osteopat.ua
NEAT, нетренировочная активность - то, чего мы не замечаем и игнорируем (в том числе, прикидывая баланс поступления и расхода калорий). А между тем, именно она составляет огромную часть суточных энергозатрат, даже у спортсменов. Именно она помогает нам не набирать лишний жировой вес, при этом не изводя себя тренировками в спортзале.
В конце видео - пара приятных бонусов увеличения нетренировочной активности.
01:15 - компоненты энергозатрат
04:20 - что такое "нетренировочная активность"
06:52 - внешние факторы, от которых зависит нетренировочная активность
10:33 - биологические факторы
13:07 - набор веса и малоподвижный образ жизни
14:09 - малоподвижный образ жизни и композитный состав тела
15:10 - как понять свой уровень нетренировочной активности
16:51 - дополнительные бонусы увеличения нетренировочной активности
16 ноя 2021
