Не начинайте тренировки к IRONMAN пока не посмотрите это видео. 10 ошибок в подготовке к триатлону 

Собрал почти все пункты.... Чувствую что мне явно пригодиться качественный план тренировок! Спасибо за такое полезное видео!

Спасибо за контент! Увидимся на стартах! )))

Начал бегать в 40 лет затянуло. Хочу в старости попасть на айронмен в категорию 85+

Молодцы! Нужный контент☝ до встречи на стартах

Однажды в 2012 г я прочитал в Форбсе статью Алексея Панферова про триатлон. Меня это вдохновило, но не привело к действиям. Затем опять в Форбсе статья Михаила Иванова о триатлоне и айронмене. Вот тогда я решился и начал подготовку: изучил что такое триатлон, узнал об айромене, нашел тренера, договорился и начал заниматься. Это было в ноябре 2013г. В итоге через 2 года в 2015 г я стал 3-кратным айроменом, которые сделал за 7 месяцев. Триатлон мне настолько понравился, что продолжаю заниматься до сих пор, но в более легком режиме, для удовольствия.

в триатлон пришел, начав бегать и смотря видео по бегу, а бегать начал, купив пульсометр для занятий в качалке.

Молодцы, как всегда )

Очень очень !) спасибо !) начинаю тренить , оч полезно !)

Видео полезное, жаль в прошлом году, когда начинал заниматься триатлоном, не было его!!! Снимайте больше) хочу план!!!

Спасибо, очень доходчиво.

Спасибо за инф! все четко и по делу) В триатлон пришел благодаря личному примеру моего знакомого

Спасибо большое! Познавательно

Спасибо за советы! Пришел в триатлон недавно. Начинал с бега по утрам и плавания в бассейне. Увидел в бассейне тренирующегося триатлета. Начал смотреть видео о триатлоне и втянулся в этот увлекательный спорт.

Начал заниматься - и планирую пройти айронмен- так как понял, что я ничего не знаю о своих пределах, что все достижимо после долгих тренировок. В 37 я начал плавать и бегать, а в 35 у меня родился ребенок) к 50-я все еще хочу быть для него примером)

Отличная пара! И канал интересный. В октябре буду делать первую полную дистанцию в Сочи)

интересное видео,вы молодцы!

Ооочень полная инфа!Пасиба!

Четко и по делу. Перекинул начинающим друзьям-триатлетам.

Ошибка с половинкой в Барселоне моя первая ошибка))))

Спасибо за видео, все точно и по фактам

Добрый день. В 2017 попал на соревнования в Сочи, провёл весь день поддерживая и восхищаясь участниками, и очень сильно захотел оказаться на дорожке. С тех пор с удовольствием бегаю, плаваю и катаю).

Три как в триатлоне) Спасибо за видео. Очень нужные советы. Из моего окружения бегунов очень много триатлетов. Давно хотел и вот свершилось!

По-настоящему смотивировало видео обзора чемпионата мира кона. Эмоции победителей и финишеров, истории прохождения дистанции про и любителей, удивительные истории некоторых. Начал заниматься бегом, заказал велосипед и надеюсь, что моя мечта осуществится и, когда-нибудь, финиширую полную дистанцию и смогу испытать эти эмоции. А сейчас пока начинаю с малого)) Дополнительную мотивацию и информацию получил также от тематических каналов, в том числе и от вашего канала.

Я со своим другом поехал поддержать его девушку на соревновании по аквалону. Соревнования начались, я пробежал круг с ней в качестве поддержки, сильно устал и сел отдыхать. Так же поддерживали и друг свою девушку, но после сидел со мной и отдыхал. После у нас завязался разговор - "Да мы уже не в том возрасте чтоб носиться как кони", а нам по 23 и 25 лет. Тут закончились соревнования идет награждение, девушка друга на 2 месте, все круто. Но тут на тумбочку в мужском абсолюте на 3 место встает человек без руки, причем это был человек в возрасте около 40 лет. Дальше не стоит объяснять мои мысли о том что он может, а я в свои 22 говорю что я уже не молод. Соревнования были локальные, с малым кол-вом спортсменов. После я нашел историю известную всем историю с сином инвалидом и его отцом триатлетом, который прошел всю дистанцию с ним. Тут я узнал про железную дистанцию. И точно понял этот спорт для всех нужно только желание.

Ну что ж, начинаем исправлять ошибки. Буду как то сама выкручиваться, но если повезёт...

После окончания легкоатлетической карьеры, хотел себя попробовать себя в триатлоне, но начало 90-х годов внесли свои коррективы, было не до спорта. И вот сейчас, когда дети выросли и подрастают внуки, самое время для осуществления когда то задуманного)))

Благодарю за видео ! Я заинтересовался триатлоном, когда понял, что жизнь это марафон а сами мы живём внутри раковины и не хотим делать ничего сверх своих привычек.

после этого видео перехотелось заниматься триатлоном) хаххаха) Видео очень полезное, но не все так просто как оказалось)

Отличные рекомендации для начинающих, таких как я ) О триатлоне узнал при совместной пробежке от Алексея Панферова и заинтересовался! А Ваш Ретро " Подвиг" в Сочи меня сильно замотивировал просто тренироваться 🤝

Спасибо за советы. Полюбил и Начал заниматься после участия в Ангарском кросскантри триатлоне. Спринт. Настоящая атмосфера праздника, участвуют все и млад, и стар. С погодой повезло. Но до 70,3 или айрона еще не дошёл. Далековато и дороговато, но планирую

Отличное видео) спасибо) Люблю неспешные пробежки 10+, велосипедный туризм и поплавать не дурак. После смены образа жизни и исключения из неё алкоголя и табака, появились мысли о развитии себя в этом виде спорта.

Спасибо за видео!

Изначально в декрете начала бегать, через какое то время решила научиться плавать кролем, ну и благодаря примеру друзей меня привлек триатлон. Пока только участвовала в олимпийке. После чего ушла во второй декрет и в нем тренируюсь дальше. Половинку сделаю как буду готова

Поставил палец вверх потому что лучше спорт с датчиками чем вообще никакого😊

Решился, когда понял, что только плавания мало, плюс афиша 1-го IronMan в России в Питере - приговорили к занятиям триатлоном окончательно)

Начал бегать в 42, первиц старт 10, затем 21, затем травма. Доктор пересадил на велосипед для встановлення. Вело хорошо зайшло. Затем 42. Теперь немного имею опит вело+ бег. Сейчас занимаюсь с тренером в басейне. Логично все соединить во едино. Ваш контент супер. Ви молодци. Спасиба за то что ви даєте людям.

Многие верёвочки вели к вашей команде )!

Пока только мелкие местные старты) начал с плавания, в процессе бегать начал. Пока не считаю себя триатлетом, но хочу им стать)

После 3х марафонов решил, что нужно идти дальше. Был выбор: ультрадистанции или триатлон. И вот две половинки позади и на 2021 год в планах первый Ironman.

Спасибо за видео!) Меня вдохновила серия видео «Цель: Ironman» Виктора Осокина. Евгений как раз был тренером. Я тогда поставила цель вообще начать бегать и пробежать 21км. Это была очень большая для меня цель. Потом поняла, что не умею плавать. Решила научиться и переплыть Босфор. 😅 За полгода подготовилась, переплыла, в вк до сих пор есть группа «Цель Босфор», где я описывала свой путь от первого прихода в бассейн до выхода на финишный понтон в Стамбуле. Тогда я думала, что следующей ступенью будет подготовка к Ironman. Но потеряла смысл. Прошло 3 года. Сейчас вот посмотрела ваше видео. И что-то так я вспомнила этот ритм, режим, всю эту романтику... так захотелось.) Было бы круто получить план именно от Евгения, так как он тренировал Виктора Осокина, с которого начались мои спортивные цели и вера в себя.

В триатлон привет отец в 2004 году. Первый старт спринт. Всю жизнь занимался лыжными гонками и влюбился в триатлон!

Спасибо за видео! Полезно. До триатлона занимался бегом, пробежал несколько марафонов. К триатлону шел года два от информационного погружения до первых покупок оборудования. Окончательно созрев, купил слоты на три старта: две половинки и одну полную дистанцию (как раз Барселона), пока не наступил 2020 год 🙂 Все старты перенесены на 2021 год. Зато следующий сезон уже распланирован 😉

Отличное видео. 👍 В триатлон пришел из бега и ironman стал второй целью после преодолениях марафонской дистанции в беге.

Привет из инстаграмма от Ивана Веломана 🖐😅

Когда только начал бегать в 2016 году - сразу понял, что это увлечение приведёт меня в триатлон 💪🏼 а в этом году уже сделал полужелезку в Выборге. А готовился как раз с разными тренерами, а не с одним 🤷🏼‍♂️

Всем сил, для исправления ошибок

Только начинаю вникать в тему... через 2 часа первая тренировка по бегу... да даже не тренировка, а поход на первый забег на манеже... интересное видео... мысленно совершил уже половину ошибок... давно хотел заняться триатлоном, но все было страшновато.... подтолкнуло пари с другом... так что теперь отступать некуда...

Появилась ясная и осмысленная цель, для достижения которой есть все условия: желание, профессиональные тренера, поддержка и советы близких людей.

Пришла подтянуть плавание у тренера-триатлониста;))

После мультигонок по грязи, захотелось эстетики на шоссе:)

Женя, Варвара вы молодцы все правильно сказали...Когда на Байкфит приедешь в Алмату,

Сопровождал младшего брата на полужелезной дистанции все 3 этапа на Altai3race в 2018 году, и окунувшись с головой в весь этот процесс решил что в следующем году сам пройду эту половинку) ну и пошло поехало, занятия в бассейне, учился плавать с нуля, покупка первого шоссера, благо с бегом был уже к тому времени на ты, бегал полумарафоны)

После того как увидел старт в Сочи своими глазами (что было случайностью) понял, что бег слишком скучен. Триатлон гораздо разнообразнее, интереснее.

Посмотрел соревнования вживую Лагуна триатлон пхукет 2022

Меня мотивировал на занятия триатлоном Андрей Онистрат !

Почти все ошибки я допустил в первый год своих тренировок)) основная ошибка заключалась в том,что пахал всю неделю по два раза в день и не отдыхал. После первой половинки понял, что делаю что-то не так)) в итоге хороший тренер по триатлону решил все проблемы))

Хочу выполнить полный Ironman, набить тату логотип. И когда дочь или сын захотят тату, у меня будет аргумент в сторону привязки к серьёзному достижению.. Но это далёкая перспектива, потому что только 2 года бегаю в качестве любителя с перерывами на путешествия. Поэтому программа мне подготовки очень даже нужна 😉

Одной из основных причин для меня занятием Ironman стало желание самореализации, показатель движения вперёд, одним из путей к быстрой победе! P.S. Спасибо за советы, ждем вас на старте в Казахстане 15 августа 2021 году и на домашний беш (национальная кухня) 😊✊

Друзья показали хороший пример

Круть

Три стихии в одной гонке - love forever:)

Занимался водным поло, люблю плавать. Люблю велосипед, всегда хотел попробовать шоссейник. Всегда плохо бегал и начал набирать вес, решил освоить бег, а потом узнал про ironstar в инстограмме. Жена на Новый год подарила Слот на участие в Казани, так я начал готовится к своей первой половинке, учитывая трёх детей и сменный график работы мне точно нужен план подготовки, мне в этом вопросе очень тяжело.

Куда пойти новичку тренироваться ?

увлекся спортивным туризмом, да и захотелось привести фигуру в порядок - довольно банально все.

Стало скучно просто бегать. Поняла, что плавание плюс вел плюс бег, как ни странно, гораздо лучше для моего организма. Ну и конечно, веселее! Спасибо, всё разобрали, что называется, "по косточкам". Да и Варвара очень красивая. PS.. Не комплимент.

На какой уровень результата рассчитан ваш план подготовки к полному IM? Железку в Сочи я прошел за 11:46, при этом есть желание пройти IM Cork за 10:30 в августе.

Занимаюсь каждым из видов отдельно, в удовольствие. Тренировочная норма дистанций 2/20/5. В мае 2024 хочу принять участие на олимпийской дистанции в Аликанте (я здесь живу). Плаваю с тренером, который изначально триатлонист. Просьба поделиться планом тренировок. 🙏 Очень интересно и важно для изучения.

Спасибо за видео💪🏻 прочитав комментарии нехотя улыбнулся, потому что меня в триатлон тоже затянул проект Виктора Осокина «Цель». Так пробежав свой первый марафон в 2018 году в Твери, подумал что это высшая степень мазохизма, но на простатах интернета наткнулся на видео «Осокина» с тех пор болею триатлоном:)

Всем привет! Когда я подробнее узнал, что такое триатлон и увидел, что есть 1/8 в Завидово, поставил для себя цель пройти её, так как она показалась вполне достижимой за 5 месяцев. Для меня это послужило хорошим стимулом для того что бы заняться спортом и привести себя в форму . Весил я тогда 95 и бегать мог 10 мин, а спортом занимался последний раз года 3 назад. Уже спустя пару месяцев активных тренировок понял, что смогу и 1/4 пройти и начал подыскивать старт на конец августа, так как я уже мог плавать 500 метров, бегать 10 км и ехать на велосипеде 40 км, при этом похудел на 8 кг. Раньше казалась даже половинка чем то не возможным, но когда начал тренироваться понял что это возможно. Далее, из за пандемии тренировки прекратил, сейчас опять плавно начинаю тренироваться и хочу за год тренировок дойти до половинки. Мне всегда нравились эксперименты над своими возможностями, найти те грани, когда я скажу хватит, а триатлон и есть подобное испытание. Сейчас, как раз, подыскиваю годовой план тренировки с 0 до половинки)

Года 2-3 назад работал на заводе Нокиан Тайерс, в Ленинградской области и мне посчастливилось узнать, что такое триатлон благодаря этой компании! СЕО компании, на тот момент это была Хилле Корхонен, самая является Ironman, а Компания является спонсором старта в Лахти. Более того у сотрудников есть возможность поучаствовать в отборе на данный старт и получить слот. Я всем этим загорелся, но большую часть времени тратил не на тренировки, а на работу. По 100км в день ежедневно. Уволился, устроился на новую работу и уже знал, чем займу освободившееся время😂 Конечно, же триатлон!

В Триатлон пришёл в 2019 году. В 2018 серьезно заболел и врачи не рекомендовали много бегать... вот и решил плавать, ехать и бежать! Пока у меня был только СПРИНТ в 2019 и очень нужен план на занятия... хочу сделать половинку в 2021! По здоровью сейчас ограничений нет!

сам пришел к этому)

Пришёл в сетевую компанию, которая БАДами занимается, а там несколько Ironman-ов)) Смотрел на них, как на небожителей))) так как никогда в жизни ничем не занимался. Начал с бега - пробежал первый марафон, потом еще 15, увлекся трейлранингом, в итоге ультрамарафон 110км. Стал готовится к IRONSTAR в Сочи, хотел в этом году пройти половинку и полный, но коронавирус смешал все планы. Перенес на следующий год. Пока тренируюсь сам, без тренера.

Физкульт привет, кто выиграет план поделитесь пожалуйста :-)

Я тоже выбрал цель - заниматься триатлоном от нечего делать, раньше бегал макс 17км и плавал в озере, по мне кажется, что плыть 1-2км - это сверхсложно. Сейчас я только начинаю готовиться к данному спорту, я не знаю, хватит ли моей зарплаты для подготовки. Я поставил себе план готовиться один год.

Ребята, а почему у вас фамилии разные ?)

Интересный спорт

Я подумал, что они и вправду, что то полезное скажут...

Не знаю что именно меня привело к триатлону, скорей всего любовь к этим 3м дисциплинам. В школьные годы начал просто делать пробежки по вечерам, а рос я в деревне, это было очень странно для всех вокруг)), хотя каких либо хороших показателей в бег не показывал, был средний такой бегун. С детства дружил с велосипедом, но не как спорт. Уехал учиться в город, забросил бег, но чем то заменить хотелось. Всегда мечтал научиться плавать, купил абонемент в бассейн, смотрел видеоуроки в ютубе, шёл в бассейн и по памяти воспроизводил движения, научился плавать долго, но медленно. В течение последних 7ми лет я говорил себе Ironman это круто, когда-нибудь надо сделать, шли года и вот мне 33 года, начался Ковид и меня внезапно потянуло на велосипед, полгода как купил себе road bike and TT bike, учился на них кататься, раньше только на обычных. 2 недели назад купил слот на Ironman Panama city beach, Florida. Осталось составить план тренировок и немного отодвинуть в сторону остальные дела)). Главное не навредить себе.

Я так понимаю победителя вы уже выбрали)

Всегда бегал, хотел научится плавать, увлёкся велосипедом.....Оп! А, это триатлон!)) теперь хожу с этой мыслью! Начать надо со спринта и по возрастающей! Так что план на половинку или полную мне ещё рано!😉

Как оказалось, сложно вспомнить когда и почему появилось желание принять участие в триатлоне. И триатлон был недостижим. Подготовка к нему растягивается на годы. Особенно сложным для меня является велоэтап. Подхожу к нему только в этом году, пока не приобрели велосипеды (у меня команда из двух человек м+ж). Как выяснилось, результаты улучшаются в беге и плавании с тренером в разы быстрее, чем при самостоятельных тренировках. А вело для меня вообще неизвестность.

Мечта😁, знаю, что смогу, военный пенсионер 39 лет, образ жизни позволяет чувствавать себя на 25🙌, желаю всем покорения своей вершины! 😉

Может ещё МРТ с собой брать 😂я сам во многом новичок Раньше занимался сейчас ещё бег и лыжи иногда велосипед и летом роллеры но занимаюсь прежде всего по ощущениям пульс тоже может быть разный и в разное время суток и в зависимости от погоды и атмосферного давления поэтому только само сенсорика😊

Прикольно у вас получилось с Суреном- в одно время выложить видео на одинаковые темы))))

Майорка сложный айронмен?

благо ковиду и сидению 2мес дома, занялся бегом всерьёз. Потом, листая ютуб в поисках беговых достижений, наткнулся на сюжет сорев в Коне. Был шок и мысль, что я что то пропустил в этом мире! )) Дедушки с японии бегут немыслимые дистанции айронмена, ивалиды плывут 4км в океане, какая-то домохозяйка тащит в коляске на веле свою парализованную дочь 180км! А я-то думал, что бегать марафон- это вершина бега в мире! ))) Вот так и начался мой триатлон) Занимаюсь без тренеров, самоучка, с мая по октябрь с нуля выплыл и выбежал по дистанции полный айрон, (со значительным забегом времени).. вело вот купил, начал осваивать.

Победитель конкурса - Дмитрий Климюк! Просьба связаться с нами по почте: manager@justtri.ru или в ватсап: +79523541508 Расскажем как получить приз.

Самый сложный и в тоже время самый интересный вид спорта-«только смелым покоряются моря» 😉 Вот и хочу проверить на сколько я смел !!!

Хз, готовлюсь к половинке за 1.5 месяца, недавно научился плавать

Реклама покупаете самые хорошие не економтеи покозывыет бренды и магазины ,покупаите пулсометыр чтобы он показал погрешности на 20 процент.проста ести одно правило чтобы тебе удобно было

Одна из целей жизни Ironman на Гавайях. Бег не проблема, а вот плавание 🏊‍♀️ только 200 метров по собачьи 🙈 Велик лёгкий вообще пугает... на нормальном могу спокойно 100 км проехать. Нужен тренер! Нужен план тренировок! Нужен жёсткий медицинский контроль! И чтобы это всё онлайн...

Ошибка 11 . Готовиться по один раз составленному тренировочному плану к Ironman. Надеюсь вы имели ввиду еженедельное онлайн ведение, а не один план на всю подготовку разом.

Первая моя ошибка: покупка плана тренировки

В триатлон с дивана... после просмотра какого-то видео из интернета о преодолении себя и гонку Ironman

В самом начале верная мысль: вам нужен тренер по.... - и это главная ошибка. В триатлоне вам тренер не нужен

расскажите в чем интерес половинки ironman? это ведь как полумарафон у бегунов, вроде и соревнование, но каждый понимаает что это нифига не марафон)

Ребят какая Барселона, какая Мальорка?)) Мало кто может себе позволить такие старты....

Не согласен вообще, очень очень много наложилась тренеров.. луче каждый тренер по отдельности!

Чушь коммерческая =(