Вот по коментариям вижу, что плавание очень сильно недоценено в самой дисциплине. Если бы я был организатором, я бы значительно сильней увеличил дистанцию плавания для 70.3, как минимум до 5-7км, а для полного минимум 10км. а вот бег бы значительно сократил. Бег самый травмоопасный из этих 3х видов, и люди часто сходят именно изза бега, ищза травм. Плавание безопасно. А 1.9км проплыть даже ребёнок способен.
Если на асфальте волны или неровный асфальт, то лучше не тормозить, а привстать на педалях и побыть амортизатором. Так же если на асфальте гравий или непонятные мелкие частицы, то проезжать их надо по прямой. Я как-то на весьма небольшой скорости лег на глине. На асфальт шлепнули лепеху глины, она высохла, а машины раздробили ее как гравий на всю ширину двухполоски. Поворот был 90 градусов и колеса поехали по этим кусочкам как по шарикам. Если вас обогнало авто, а потом начинает оттормаживаться перед препятствием, то приготовьтесь обходить его слева, если жалко терять скорость.
Мне триатлон вообще не нравится. Спорт очень дорогой. Экипа, а один велосипед чего стоит. Нужно где то места постоянно искать для тренировок по плаванию. Вечно усталый, тренировки на выносливость, всё таки. Сердце убиваешь. По мне дак полная херня. Но с уважением к тем кто занимается.
Поги сказал что много тренит во 2-й зоне И тут же все начали обсасывать эту тему, как будто ее не было до этого момента или все забыли о ее существовании
Одно из наших первых видео на этом канале - вебинар про построение тренировок (10 лет назад): «второй зоны много не бывает» 😉 И не только Поги, но и норвежцы, и другие ПРО и их тренеры, и наши русскоговорящие коллеги. Чем больше грамотной инфы, тем лучше 🙌
Каско спедарио еще хорош для очкариков, что бы не одевать линзы под очки или использовать очки с диоптрийной вставкой. Даже в лесу катаюсь.на мтб в нем 🙂
@@antondjusilitel5662вы путаете профессиональный канал и хобби, несущее огромную пользу в массы за бесплатно. Если вы хотите стать нашим спонсором, вышлю вам техническую смету и реквизиты для спонсирования 😁👌
В последнее время радуете новыми выпусками, не останавливайтесь. Живу в Женеве, приятно было видеть знакомые места, тренироваться тут и правда классно, жалко, что не пересеклись случайно:) может в следующий раз запишусь к вам на тренировку. Варваре удачи на гонке, буду следить и болеть.
Вообще у Whoop анонсирована повышенная точность данных ЧСС по сравнению со многими спорт.часами благодаря повышенной частоте просветки и считывания пульсаций оптическим датчиком. Судя по данным garmin FR 945, у меня каждый второй день перетрен 🙃
Лактат 6 - это же анаэроб. Зачем нужна эта информация перед гонкой, которая проходит на верхней границе аэробной зоны? Я думал как раз аэробную границу и нужно нащупать, чтобы в этой мощности ехать на гонке
Внимательно: в начальных кадрах тренировки с лактатом мы специально подписали, что это не темповая предгоночгая, а другая тренировка (дней за 10 до гонки). Кадров с темповой тренировки у нас нет, сонян. И я объяснила в видео, почему вместо целевого лактата 3.5-4 был 6+
Спасибо, динамично. Ну и поменьше съемок с рук. У вас всё-таки уже 10 тысяч подписчиков! А по поводу криво едущих - то это почти невозможно исправить. Они всегда будут вилять на пару метров туда сюда, доставая гели и воду. Только объезжать. 🙂
- Спасибо! - Если хотите нас спонсировать - принимаем донаты на стабилизатор и прочее оборудование 😉 - Контроль и практика творят чудеса стабильности 👌
Подушню немного по питанию у Жени)) 80 грамм мальдекстрина + 40 грамм фруктозы = 120 грамм (в видео сказали 140) итого на 0,7 * 3 бачка = 360 грамм на 5 часов 10 мин, по 70 углей в час Поправьте если не так понял Варя, подскажите по какой схеме вы питались пжлста))
Привет , как уменьшить вертикальное колебание в беге . У меня по гармину 9,3 см и вертикальное соотношение 7.9 процентов. Можно общие рекомендации ….Ну и наверно если человек может пройти всю дистанцию , даже на карачках - то подготовка у атлета есть. Убавьте снобизм , ну или переходите в проф спорт, где нет любителей.
@@roman_alf подготовка в понимании тренера и грамотного атлета - не только развитая выносливость, но также и отточенные технические навыки, и спортивная грамотность, и знание + соблюдение правил спорта, и понимание состояния своего здоровья в каждый момент времени, и ответственность за выход на старт и продолжение гонки в своей кондиции, и тд. Мы радеем за полноценную подготовку и акцентируем внимание на важности этого большого комплекса навыков, знаний и действий на гонке.
@@roman_alf по вашему общему вопросу: наиболее органичной и устойчивой коррекции техники бега можно добиться с помощью функциональных тренировок. Силовая работа для всех мышечных групп с соблюдением специфики движений, уровень нагрузки - до отказа/субсаксимально на 8-12 ПМ. + На продвинутом этапе - плиометрика. Системная тренировка мышц кора, спринты всегда в помощь.
Спасибо за понятный путь и рассказ что и как делать если вдруг лететь в такое путешествие/старт/ За монтаж отдельный респект, сложилось ощущение что путешествуем вместе с вами!!
На эмоциях грубовато- возможности у всех разные, как финансовые так и временные (объемы). 12 м должно хватить, чтобы успеть уйти в сторону. Но падать, не спорю- неприятно
@@NikitinEvgeniyTri ну в любом случае эмоции неприятные понимаю, сам летал через руль, но поставьте себя на его место, если человек нормальный, он будет чувствовать себя виноватым, да ещё и оскорбленным. По крайней мере, еслиб из-за меня кто-то упал, я бы себя сильно винил... А тут ещё с матюками прилетело 😁
15 лет своей жизни потратил на развитие триатлона в России. Для справки: Я был организатором самого первого в России любительского триатлона на полужелезной дистанции в 2010 году😉 Все остальное также без проблем гуглится
