НИКОГДА НЕ ЕШЬ НА НОЧЬ! Губительные последствия для твоего здоровья 

В дикой природе животные спят после сытной еды, и не спят, когда голодны. Чувствую, этот инстинкт во мне еще не убит всякими умными лекциями.

Мы ,казахи ,ночью и едим мясо ,лежа .Вы не представояете ,какие мы потом счастливые ,радостные и здоровые ,из поколения в поколение .❤х

😢Очень полезно было послушать. Я не ем после шести вечера и это правило моей жизни. Мне комфортно с моим весом в 65 лет 62 килограмм. Редко позволяю торты, пирожные и меня не тянет к сладкому. А вот салаты любые. Дайте мозгу команду не есть после шести и день ото дня войдет это в привычку. Ну если совсем можно выпить кефир, сьесть яболко или легкии салатик.Удачи всем.

Раньше люди ложились спать рано...с курами ,так говорили.Поздно не ужинали.Просыпались тоже рано,нужно было работать,пока не жарко...Так-что есть над чем подумать

Очень понятное объяснение , почему нельзя кушать на ночь! Спасибо!

Не слушайте никого! Слушайте себя. Ваш организм сам подскажет что и когда ему нужно.

Каждый говорит "свою" правду, свою точку зрения и все это делают так убедительно, что верить надо КАЖДОМУ, но ничего кроме стресса все эти умные высказывания не приносят, потому что они часто противоречат друг другу. Поэтому - я прислушиваюсь к своему организму, а не ко всем умным докторам, профессорам, диетологам и пр.

Люди, мы все индивидуальны. Нет единого рецепта для всех. Здесь прочитала несколько комментариев, что нужно внимательно слушать свой организм. Согласна полностью. Беда в том, что нам навязывают с раннего детства пищевые предпочтения. Чем проще блюдо, тем легче идет процесс пищеварения. Кому-то не вредит поздний ужин, на здоровье. Лично мне очень вредно есть после 17. Всем здоровья и благоразумия.

Днем работаешь, некогда поесть- перекусываешь. А вечером и время есть и аппетит

В течении последних четырех лет последний приём пищи 14-15 часов, завтрак в 8. Сейчас мне 67, энергии много, но морщины все равно появились, и от старости никуда не деться, к сожалению 😢

Очень редко, кто так доходчиво обьясняет.

Пингвины это - ласточки, которые кушали после 18 часов!

Я сейчас придерживаюсь 8/16, ем 3 раза в день, в 11, 3 и в 7. 47 лет, 173, 72 кг, в тренажерном занимаюсь. Но - хочу сказать, что когда я активно худел со 102 кг, то питался 5 раз в день, с 10 утра до 8-9 вечера, засыпал в час ночи. И сох я на 800-1000 грамм в неделю в течение 10 месяцев. Знаете почему? Потому что главное это физическая активность - я занимался 5 раз в неделю, 3 раза тренажёрка и 2 раза футбол. И нехватка калорий - порции были белковые и небольшие. А то что на видео - это совет с эффективностью где-то в конце первой десятки советов, где первое - физкультура и 45% успеха, а второе - недоедание и 45% успеха. А вот все остальные советы делят между собой оставшиеся 10%.

Отец прожил 90 лет, был стройный и сухощавый, никогда не пропускал ужина, буквально перед сном.

Второй год на интервальном голодании 8/16.Мне 74 года.Привыкла и не в тягость.Но не худею,хотя и 5 раз в неделю хожу в бассейн.Генетика сказывается,да и обмен веществ низкий.У меня гипотериоз и камни в желчном пузыре.Т.е пищеварительный тракт не в порядке.Так что следите за своим здоровьем и будет вам счастье.

Огромное спасибо за видио.Как раз воаремя я его увидела.Какое счастье,что есть такие врачи и что могут делиться бесценными знаниями с нами .Здоровья Вам и процетаниядобра и мира.

Профессиональная подача материала. Всё понятно и конкретно применимо в жизни. Благодарю! Было интересно.Успехов!✨✨☀️

Американцы не завтракают и плотно ужинают и долго живут. Вы только можете помечтать о такой продолжительности жизни. Все китайцы, которых я знаю хорошо ужинают. И не надо рекламировать гормон роста. Он нужен молодым, а с возрастом он становится опасным. Все, что стимулирует рост мышц стимулирует рост всяких опухолей - от бородавок до онкологии. Посмотрите от чего рано умирают качки.

Из опыта старшего брата, который в бывшем был диетологом. Сказал, что кушаю и не могу сказать себе стоп. При этом знаю, что всякий раз переедаю. Он ответил: Кушай медленно. Сигнал доходит поздно

Я с желудком разговариваю, что он хочет то и ем😂

От чего ночные перекусы? - от голода!!! Поэтому люди не могут спокойно спать! А чтоб все в организме было хорошо - нужно вдоволь есть сытную еду, мясо!!! И лучше поесть перед сном, чем просыпаться и идти к холодильнику ночью.

Мясо на ночь - молодец - хороший совет

Всю жизнь ела на ночь и не завтракала, была стройной и выглядела молодо, последние годы уже живу по этой рекомендации стала хуже спать и постарела, мне 62😂😂😂

Цикл выработки гормона роста имеет периодичность 4-5 часов. Максимальное количество соматотропина выделяется в период сна, через 1-2 часа после засыпания

Благодарю за информацию 🙏 Всем крепкого здоровья!

Спасибо вам огромное Тамара, очень полезные знания просто супер!!! ❤❤❤🎉🎉

Тамара, благодарю, все очень понятно объяснили!!! Обожаю Ваши видео!!! Пересыьаю знакомым.

Нет НИКАКИХ стандартов! Всё зависит от традиций. Я живу в Испании и здесь принято есть ужин очень поздно. Обычно рестораны открываются после 20.30 вечера.🙄👩‍🍳Почти все здесь едят тяжёлую пищу на ночь, например жирную паэлью и хамон, но при этом испанцы живут долго и даже обошли японцев по продолжительности жизни!!!🎉🎉🎉 И многие ещё и курят и пьют... но при этом очень мало болеют! Как вы можете это объяснить?😂😊

Ай-ай-ай: ува-а-а-жненько "відперескоповуємо" Досвід оздоровлення організму людини Чичагова у викладах лікаря-практика К. П. Кравченко (ч.1, 2, 3, 4)... А ще - "незбайдуж-підсилинь" ж и т т є в и х: В. Островського, Ю. Фролова... Це щоб здоровими жити і духом своїм, і тілом й до часу "остані". Шануймося! Бо ще й як того в а р т і! ❤😊🎉

Благодарю ❤ очень полезная информация. Вы делаете большое дело, что делитесь этим с нами ❤😊

Спасибо за интересную информацию. ❤

Спасибо, очень ценная информация, проверила на себе - работает.

А кто работает ночные смены,я когда заболела кушала и ночью,только так я встала на ноги.И еще в детстве я ночью кушала под одеялом хлеб ,без воды.😊

Спасибо огромное за ваше обозрение по питанию

Моя мама шла спати через кухню дожила до 96 років без морщин😊

Благодарю, наконец-то еще одно мнение о пользе интервального голодания именно путем отказа от ужина, а не от завтрака

Спасибо, за Образование😊😊😊

А я пью кофе и хлеб с маслом в 2ч ночи

Спасибо большое вам ❤❤❤

Спасибо. Здоровья.

Очень интересно!

Знала про циркадные ритмы, а сейчас получила дополнительную полезную информацию. Тамара, благо дарю! 🙏

Как сказал один доктор, ответ на вопрос"но доктор, я не хочу есть утром" Ответ был таков: " хватит жрать 😂один день потерпите и на утро вы готовы будете съесть слона. "

Спасибо вам огромное за информацию !!! ❤❤❤

Благодарю Вас!

Спасибо за вашу работу. С удовольствием слушаю вас. ❤

Вы прекрасны!!!

Спасибо. Послушала Вас, интересно, верю. Пойду, немножко поужинаю всё-таки, а то не засну. Моя мама после 17-00 не ужинала лет 30, но всё равно старела, старела и ушла в лучший мир в 90.

Благодорю вас ❤❤❤

Чтобы не ужинать, нужно не работать. А если мы работаем до 18 часов и весь день в движении, и пока доберешься до дома, уже восьмой час вечера. И не ужинать. Одни кости да кожа останется от тела.

Спасибо, дорогая Тамара, очень убедительно и вдохновляюще; надо пересмотреть режим питания, - это факт! Удачи и Успехов вам!

Благодарю!❤

🎉какой нормальный процесс вы о чем я спать ложусь в 2-3часа ночи Какая чушь.не страдаю ожирением

Большинство людей работает до 18-20ч,домой добираются к 21часу примерно,как им быть,они работали световой день,устали,голодные,нет сил,чтобы завтра утром встать ,собрать детей,проволить мужа на работу,поухаживать за пожилыми родителями,как быть если не ужинать?

Молодец надо слушать и исполнять

Дорогая Тамара,вы очень прекрасно,интересно,доходчиво,очень полезно объяснили лекцию о том,что нельзя кушать после 18.00,да,я согласна,вы очень правы,ведь в такой мудрости так говорится:завтрак съешь сам,обед раздели с другом,а ужин отдай врагу.Я считаю,что вечером,если очень хочется кушать,можно съесть одно небольшое яблочко,а так все хорошо,вы очень прекрасно выглядите,такая красивая,обаятельная,интеллигентная женщина,желаю вам здоровья,счастья,мира,благополучия,еще больших полезных лекций,успехов в вашем труде,храни вас Бог,привет из Молдавии.❤❤❤❤❤

В святых книгах также про это написано.считается 2 разовое питание самое здоровое.

😊 я не ем после 18.00😂 я ем после 19.00---20.00 ....мне так комфортно....и я верю, что раньше смерти ---- не умрешь...где то так...

23:47 Я наконец приготовила ужин и мы с мужем сели кушать. И смотрим ваше чудесное видео. Я с вами согласна, всё откликается, каждае слово! Но режим работы, загруженность за день не позволяет так правильно всё делать. Хотя и тут же я понимаю, что все в наших руках. Но, блин, это так сложно 🙈😭 Надо брать себя в руки и что-то менять

❤❤❤ спасибо!

Все верно. Проверено опытом.

Спасибо!

Когда хочу, тогда и ем, когда хочу тогда и сплю, когда хочу тогда и работаю.

У каждого человека индиаидуальный организм. Я вообще не представляю, как можно есть после 7.Я тогда спать не буду. А некоторые наоборот.Завтакать хочется только к 11 часам. Обедать к 17.. И до утра.

Ем лет 20 в промежутке 18 до 19. И 30 кг лишнего веса.

❤Благодарю

blagadarju,ocenj interesno.kak ukripitj volosi,posle meno pauzi,ocenj suhije,tonkije

Насчет кефира на ночь с выработкой инсулина не знал. Спасибо Тамара.

Красивый костюм 🌹

❤🔥 Эхххх,эти бы знания -да в мою молодость😢

Одни говорят ешь, другие не надо уже всех людей запутали.

Препараты, которые могут повышать уровень соматотропного гормона: амфетамины, аргинин, дофамин, эстрогены, глюкагон, гистамин, инсулин…. Те инсулин не блокирует выделение гормона роста, а стимулирует… так вроде бы говорит наука ..

Хорошая идея 8/16, но есть противоречие, - большой перерыв в еде способствует застою желчи. А при частом питании вырабатывается инсулин каждый раз. Как это все увязать между собой?

Свекровка ест перед сном особенно мясное. Ей 80 лет, ни разу у врача не была и не болела. Ночью иногда встаёт чай пьёт 😅

Многие работают по графику и ночью тоже, тут уж когда есть время, тогда и поел

То что нельзя кушать на ночь это пошло не от китайской медицины.

Большое Благодарим

Гормон роста упомянули несколько раз , если у человека "скрытая" онкология какую услугу окажет гормон роста ? А у взрослых людей , когда они уже выросли - какую роль играет гормон роста ?

3:00 и почему гормон роста вырабатывается в 19.00? Бред... Он может и ночью и утром натощак прекрасно вырабатываться 🎉

Специально ем на ночь, что бы потолстеть, бесполезно😢

Если на ночь не поем - не усну.Не спится.Особенно сало люблю на ночь, или селедку)

Спасибо Дайте пример по часам 3 разового питания

Легко говорить когда не работаете вечером допоздна. А если приходите после 2 с работы? Почему в природе животные спят когда хотят и едят когда голодные и столько сколько надо чтоб жить. Мышцы не будут расти если не тренироваться , не надо обманывать себя. Спать голодным невозможно и это такое же насилие над собой как и вталкивать в себя завтрак, который твой организм не хочет. Если не двигаться , то никакие режимы и диеты не помогут, это иллюзия.

Не ужинаю уже давно Не ем после 14 И НИФИГА не теряю за ночь Теряю только когда не ем после 13.00,прт этом хожу на фитнес ,а так же много чего исключаю из рациона ВСЁ зависит от генетики Кто - то ест яичницу на сале на ночь и всё ок,а кому - то достаточно посмотреть на сало в магазине и уже + 2 кг Как - то так И очень много людей не спят на голодный желудок Не могут заснуть

Каждому свое

Все это ложь.Мне 78 лет.Всю жизни ем когда хочу.Даже бывает поздно ночью.каждый организм индивидуален.

Здравствуйте Тамара! А можно ли есть продукты на которые не вырабатывается инсулин,например белки и жиры. Спасибо. Чжу Лянь.

Бла Бла Бла

Интересно если целый день в бегах А вечером не есть ? Тогда когда есть ?

Зачем насильно в себя впихиват еду??🤔 Если не хочется! Я имею ввиду про завтрак! Я уже несколько лет не завтракаю и? Вроде бы все нормально! Ну и ужинать стараюсь до 20:00 часов. Иногда до 21 часа. Иногда могут раньше по ужинать до 17 часов. И на следующий день после 11:00 часов первый приём пищи. Всё индивидуально. Кому как удобнее. Мне удобно так! 😊

Как вы правы ,я стала кушать до семи часов , только иногда пью воду ,после этого ч стало чувствовать хорошо ,!!!

Читаю и делаю вывод: у каждого свой организм, один не может заснуть с пустым желудком, а я, например, с полным. Пища до утра лежит не переваривается за ночь,тяжело и не комфортно. Так что каждому свое.

Завтрак в 7:00 обед 12:00 ужин 18:00 в полдень творог 🍚 сметана и банан или яблоко 🍏.

Все верно

Глупости, у каждого свой организм, слушайте его. В СССР не знали этих заморочек, жили, живут и не болеют.

БлагоДарю,за хорошее обьяснение материала,все доходчиво и конкретно.Последние годы почти так и питаюсь,если бывают поздние званные ужины,то плохо потом переношу.Все таки последний прием пищи в 18:00, это нормально.

"Что же касается инсулинового индекса: 1. B проспективных исследованиях на больших когортах показано, что в целом в рационе ГИ очень тесно соотносится с ИИ, а ГН - с ИН, т.е. отдельно учитывать ИИ вряд ли имеет смысл. 2. Все негативные «последствия» гиперинсулинемии, например, корреляции с онкологическими заболеваниями, нарушением липидного спектра крови и т.д. были показаны ТОЛЬКО на пациентах с избытком массы тела/ожирением и, соответственно, с инсулинорезистентностью! Возвращаюсь к цели: увеличить чувствительность к инсулину, а не снизить инсулин! 3. В настоящее время НЕ ДОКАЗАНО, что ИИ и ИН связаны с провоспалительными изменениями, приводящими к сердечно­сосудистым осложнениям. ИИ и ИН могут быть ассоциированы с повышением триглицеридов и снижением ЛПВП, но только при наличии избыточного веса/ ожирения! 4. Большая часть научных данных свидетельствует в пользу того, что вреден не сам инсулин, а именно инсулинорезистеность: это она приводит к хроническому воспалению, повышению уровня глюкозы крови и другим метаболическим изменениям, обуславливающим развитие осложнений (атеросклероз, гипертония, ИБС, рак и т.д) 5. Вреден не творог, не молоко и не йогурт, и даже (о Боже!) не хлеб и не картошка! Вредно то, что в литературе называется «западной диетой»: большое количество калорий, простых углеводов, животных жиров, фаст фуда, полуфабрикатов, консервантов и прочей дряни, которая не только увеличивает килограммы, но и в целом ухудшает метаболическое здоровье."

Я ем и на ночь и ночью. Делаю тело молодым тонким мягким расслабленным - как я это делаю - разматываю спиральную среду, заполняющую тело, полнота и старение - это намотка этой среды внутри тела, это описано в Книге Тайны Золотого Цветка и в Учениях тибетской йоги.

Гормон роста вырабатывается и у тех кому за 30 лет

Не надо есть после 19:30, надо есть после 20:00. После того как гормон роста выработается.