Нутрициолог Анна Макарова, член Российского союза диетологов и нутрициологов, консультант по пищевому поведению, так хорошо выглядит, что сразу хочется стать ее клиентом. А когда Анна говорит, что не нужно бояться хлеба и макарон, а сладкое можно есть хоть каждый день и не поправляться, причем опираясь на научные исследования и нормы ВОЗ и Минздрава России, мы окончательно покорены. В новом видео из рубрики «Что у вас в холодильнике?» Анна рассказывает эксклюзивно для Спортшик:
0:48 что лучше есть на завтрак, обед и ужин,
01:18 о греческом йогурте, гарнирах и постных источниках белка,
03:00 суп - идеально блюдо для похудения,
03:32 правило радуги для овощей и фруктов,
04:10 сколько нужно съедать в день овощей и фруктов,
06:00 что такое сбалансированное питание,
07:20 принцип здоровой тарелки,
09:33 почему не надо бояться углеводов и сколько их нужно есть,
11:08 углеводы - источник клетчатки, необходимой для микрофлоры,
12:19 почему нужно налегать на овощи и цельнозерновые продукты,
13:40 почему можно есть хлеб и макароны худеющим,
14:45 можно ли есть сладкое и не поправляться,
17:08 сколько нужно есть жиров и каких,
18:42 рецепт яблочного десерта с арахисовой пастой.
Смотрите видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал SportChic RU, чтобы не пропустить тренировки и диеты звезд!
#sportchic #АннаМакарова #диета
Читайте нас на: sportchic.ru
Телеграм: t.me/sportchic
Для сотрудничества: info@sportchic.ru
25 авг 2021
