обожаю красивые ДЕЛЬТЫ: как их накачать? фишки, секреты и моя тренировка 

Спасибо🫶🏻😍

Спасибо😍🫶🏻

Спасибо🫶🏻 делаю два раза в неделю, один раз со спиной (тут пару упражнений) и другой день полноценно дельты отдельно

🫶🏻

На канале есть видео)

Я знаю, что так можно делать Но она по весу тяжелая для меня, неудобно делать и тяжело

Добрый день В каком плане медленно? Это нормальный, средний темп выполнения

@@Yadomarova все понял...значит показалось..да просто во всем ютубе как всегда все показывают быстрое выполнение упражн в роликах своих ....по этому так кажется

Вы разминаетесь хорошо перед тренировкой ? У меня было прохожая ситуация, когда просто с улицы прибила и делала разминку, но когда добавила дорожку 10 минут +разминка все стало норм👍

@@elena_lebed1 да, разминка всегда по 15 минут перед тренировкой

Да, у многих так

Это в том числе

Посмотрите на канале, много видео)

А русским языком кто будет заниматЬся...

Делайте как вам угодно) мой прогресс показывает, что такой подход для меня (и не только) подходит

Чего😂😂 Я говорю так всю жизнь Надоело - закройтесь в бункере и не слушайте голоса людей

В этом ничего плохого когда в меру

У вас уже в глазах рябит и везде видятся отпячанные задницы😂 Если задница есть - ее и так видно🤷🏻‍♀️

@@Yadomarova ну весна, сами понимаете))) хорошую задницу трудно не заметить просто))))

Вы канал перепутали, пельмени смотрите на кулинарных аккаунтах

@@dora972 ахахах 😀

А в чем бред? И как это мешает вам качаться?

У меня всю жизнь такие вены, потому что там тонкая кожа + мало жира, это не показатель использования фармакологии😂

@@Yadomarova пруфы в студию

Так она же не фитнес бикини, а просто бикини, если ничего не путаю. У нее не сказать, что форма огромная, так что не думаю, что тут есть фарма, варикозное расширение вен у многих есть, кто работает с тяжёлыми весами, например у меня они на ступнях, а так же на руках после нагрузки проявляются, хотя я не химичу вообще

@@Mir_on.A «просто бикини» - это какая-то новая категория в бб?)

@@Mir_on.A варикоз у меня тоже есть, там фигня, паутинка синяя, а у Анастации шланги огромные

Девушки сами разберутся что им лучше)

Девушкам нужна правильная пропорция, и не только попа, эстетика должна быть во всём и везде!!

Ой, мое любимое😂

Не ущемляйся

Полностью изолировать какую-то мышцу очень тяжело, я об этом и не говорила в видео

@@Yadomarova ну Вы же говорите, что упражнения на среднюю дельту, вот мне стало интересно, что это за упражнения такие?)

Не ущемляйся, малыш🫶🏻

Если у вас много жимовых упражнений, то да, особого смысла делать не имеет)

С чем ты согласен? Зачем бабе округлые дельты? начнем с этого

@@user-vl4gh6qv5n в том что эти упражнения помогут накачать дельты

@@user-vl4gh6qv5n зачем бабе круглые дельты? Этот вопрос стоит задавать каждой конкретной бабе, которая их качает, а не рандомному мужику с интернета