Всем привет. 12 сентрября мне сделали операцию, к сожалению, удалили весь мениск из левого колена. Это мой прогресс восстановления спустя один месяц. #спорт #колени
все и у всех заживает по разному. с первым коленом у меня все заживало дольше, например. с проф медициной вообще можно за пару недель выйти на уровень до травмы. зачем мне врать? я что ли курс по восстановлению продаю? Включите голову.
У меня вот на носу операция.За годы тренировок ушатал полностью передний крест и сейчас делать сказали.Так как нога болит,ходить даже больно стало.Колено не стабильно.Врачи сказали до полу году реабилитация после операции
У меня разорвана передняя крестообразная связка и сломано левая миниска и что- еще. Это было 11 лет назад. Операция не сделала, т.к. у меня случилось горе, а сейчас ухаживаю за матерью. Что мне можно сделать?
Не форсируй, брат. На данный момент просто ходи много. Самое лучшее упражнение было для меня это выгибание ноги сидя на тренажере, с постепенным добавления веса, потом через три месяца я приседал с весом и начал нормально бегать.
@@user-vf4lw7jo5m здравствуйте. Сначала просто учитесь ходить. Через неделю после выписки из больницы начал работать на тренажере с выгибанием ног. Начинал с малых весов. Количество пов.от 25 до 40. 4-5 ,подходов. Также и на сгибание ноги лежа на животе. Далее упражнение стульчик. Спиной прислоняетесь к стене и присаживаетесь до угла 90 град. на длительное время. До 5 мин по времени. Когда колени болят, то прыгаете на любой стол, ноги свисают и свободно их, еле заметной амплитудой начинаете покачивать. Время до 5 мин. Это упражнение делаете в течение дня сколько хотите. Оно очень хорошо смазывает хрящевую поверхность межсуставной синовиальной жидкостью. Мышцы ног укреплялись и потихоньку мне приходила уверенность и устойчивость в ногах и потом только я начал приседать со штангой.
@@dmitriyshedkoбыла артроскопия 4 месяца назад, удалили мениск, скажите пожалуйста обязательно гелоуром вкачивать чтобы тренироваться 6-7 раз в неделю?
Не верю. Сделала операцию 6 месяцев назад. Постоянно занималась ходьбой и крутила велосипед. Может вы терминатор? Я простой человек и прекрасно понимаю, что через 30 дней , то что я вижу , это просто враньё. Это физически невозможно, если только не сидеть на сильнейшем обезбаливателе. А теперь вопрос- Зачем? К тому же есть угроза повредить протез!
Ого, сколько людей столько и восстановлений. На другом колене у меня тоже была операция, восстанавливался не так быстро. Одно знаю точно, что я не вру.
Я не верю . ПРошло уже два месяца после артроскопии мениска колена , и я пока хожу с тростью , а еще и отек колена не прошел . А вы прыгаете на стадионе
Тебе полностью удалили мениск или сшивали? Мне сделали артроскопию 21 сентября. Сейчас хожу свободно, вчера швы снял. Иногда даже легким бегом через дорогу перебегаю, когда красный скоро загорится. Болит только в местах где были швы при полном сгибании колена, и отек небольшой остается.
@@dmitriyshedkoздравствуйте. После первой сколько восстанавливались? В плане бега. 2,5 прошло, даже когда хожу боли есть, терпимые, бывает если слишком много на ногах то сильнее болит. Если бегаю потихоньку тоже боли есть, но вроде терпимо, когда ращогреешься во время бега то немного меньше боли. Становишься опять боли. Знакомый спортсмен тоже делал операцию, пол года болело, через бол. Занимался, колено привыкало и уже не боли говорит
лучше всего вам ответит ваш врач, который делал операцию. Лично я не бегаю после удаления мениска, заменил на велосипед, скакалку. Бег для здоровых колений так себе, а для больных тем более.
@@dmitriyshedko ну мне делали операцию за 1200 км от дома , + хирург олень в отпуске , сказали ждать вот сам нахожу каждый день в интернете про реабилитацию
мышцы быстро атрофируются, буквально за несколько дней, и основная задача их восстановить и закачать, чтобы мышцы частично принимали на себя нагрузку.@@traurtar2k
Не надо такие видео выкладывать в сеть, не вводите людей в заблуждение!!! Даже если вы действительно смогли после 1 месяца так сделать, я вас поздравляю, но в выписке после операции хирурги пишут ношение брейса и костылей минимум месяц. Я уже не говорю о том, что мышцы быстро слабеют, уверенности в колене нет, боли при активности и т.д. Реабилитологи простые упражнения на этом сроке назначают. У меня у самого сегодня 1месяц с момента операции на ПКС и мениск и я знаю о чём говорю!
