ОСТОРОЖНО -ЖИРЫ !!! Я В ШОКЕ ! А ВЫ ЗНАЕТЕ , ЧТО ВЫБРАТЬ ? КАКИЕ ЖИРЫ , МАСЛА БЕЗОПАСНЕЕ?ЧАСТЬ №11 ! 

Здравствуйте, посчитайте о рапсовом масле, оно очень полезное, весь мир на него перешёл, а китайцы в основном готовят на рапсовом масле они его доводят до кипения и готовят на осень большой температуре. Это тоже как вариант на чем можно готовить, только я не вижу в продаже такого масла!

@@НинаЧуйкова-х1е Добрый день Нина ! Спасибо большое , возьму на заметку !

Драгоценная Мариночка,как же я благодарна Вам и Вашему мужу,что Вы делитесь своим успешным опытом и всеми ньюансами,связанными с этим! Понимаю было нелегко,но Вы посмотрели ПРАВДЕ в глаза и эта правда привела Вас к ПОБЕДЕ, красоте(Вы сейчас такая стройненькая,любо смотреть) и радости,ЗДОРОВЬЮ !!! Ещё и нам помогаете! Впервые я нашла то,что мне подходит через Ваш канал. Слава Богу! Вы не зря живёте ! Вы столько добра сделали,делаете и ещё сделаете людям!😊 Слава Богу за Вас,моя умница драгоценная! Да хранит Вас Иисус Христос! Детей Ваших! Да поможет в каждой Вашей нужде! Он любит очень Вас и я люблю Вас! Низкий Вам поклон до земли за труд Ваш ! Храни Вашу душу от всякого зла наш любящий Господь во имя ИИСУСА ХРИСТА !!!😍

Спасибо!

Мариночка , спасибо огромное за комментарий , мы с Вами мыслим одинаково , согласна с Вами полностью !!!

Очень может быть !

Поддерживаю

Согласен!

Я живу в селе, своё мясо и сало А свиной жир топлю долго на медленном огне. Можно посмотреть в Гугле какой он полезный.😊👍👍👍

@@НинаМищенко-з3б Я в этом уверена на 100%,и сало шпик тоже!И да правильно топить при относительно низких температурах, он тогда не кремовый, а белоснежный!!!!Родители у меня его едят: делают пасту с чесноком,Отцу 80 лет,и никакого холестерина!!!

Я тоже с Вами согласна полностью !

Согласна с Вами !

Спасибо Анна большое , я полностью с Вами согласна ! Мы ещё многого не знаем .Надо всё изучать и анализировать !

❤️

Спасибо дорогая Лариса , мне было очень приятно читать Ваши слова !!!!Мы Вам очень благодарны за поддержку !!!

Всё правильно.

Мариночка, а как в отношении соевого масла?

И с Вами не поспоришь !!!!Получается варить или тушить полезнее всего .

Марина, большое Вам спасибо. У меня стало все получаться, и все вкусно и здорово.

@@ВаляШеломкова Спасибо Вам огромное , я очень рада за Вас !!!

Вот и я думаю , что масла мы стали есть раз в 10 меньше , можно и оливковое взять .

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Конечно, у меня теперь и оливковое ,и кокосовое и теперь вот у мамы взяла смалец, начала и на нем готовить!

Спасибо Нина !

Спасибо большое Надежда !!!

Спасибо большое !!!!

Спасибо Надежда огромное !!!!

Спасибо Ириночка большое !!!!

Абсолютно с Вами согласна ! Полная безграмотность и пофигизм торговых работников !

Все верно все так!!!! Спасибо

тамара уткина Не бойтесь, употреблять домашнее сливочно масло, оно очень полезное, начните с малого, и вот увидите, Ваш холестерин будет снижаться. Посмотрите доктора Евдокименко, и Шишонина.

Можно топленое сливочное масло использовать, холестерина меньше

Яна Рыбкина Яна спасибо Вам большое за подсказку, буду знать. Топлёное масло всегда заготавливаю в прок.

Спасибо Нина большое !!!!

Люблю нерафинированое масло растительное и оливковое вы молодец что делитесь советами

Галина , честно говоря я не совсем поняла . Можете просто обычным языком написать , какие жиры и масла Вы употребляете ? А насчёт косить или пахать я думаю Вы переборщили .Большинство из нас очень много работает , это реалии нашей жизни .Причём практически без выходных .Так что на диване нам лежать некогда ! А вот совет о количестве жиров стопроцентно верный .

Если кого обидела прошу прощения. Я трасжиры избегаю(маргарины спреды дешевые сливочн масла всю кондитерку) Люблю сальце, внутренний свинной жир, птичий от гусей, индюков, уточек.Пользуюсь обычным растительным маслом из магазина, не боясь "рафинации" Когда то моя бабка ,колхозная крестьянка, получала масло подсолнечное на трудодни с колхозной маслобойни на год.Я помню , что его и солили , и несколько раз переливали снимая с осадка, фильтровали, и выморажывали в крещенские морозы - все делали чтобы не испортилось. Одонками заправляли кашку поросятам.

@@ГалинаКузьмина-в3й Ну вот , всё чётко и ясно ! Спасибо большое , я Вас поняла , согласна с Вами !!!

Любовь Вы однозначно молодец , уже давно сделали правильный выбор и похудели аж на 31 кг !!!!! Единственно Не рекомендуется готовить продукты на нерафинированном растительном масле, так как у него более низкая температура дымления, чем у рафинированного. А если вы все же решили жарить на нерафинированном масляном продукте, то его нельзя нагревать выше температуры дымления. Эта температура 107°С.В общем готовить на нём можно на самом маленьком огне . К томуже при нагревании его полезные свойства пропадают .

Я льняное масло когда покупаю,прошу продавца чтоб принесли со склада с коробки!На свету оно быстро окисляется!!!А готовить на нерафинированное масле не рекомендуется!Горчичное масло вкусное когда в салате много зелени,да и привыкнуть к нему надо!Вкусное ,,Сарептинское,,!!

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно А я ничего сейчас не жарю,одна сложка масла и водичка,практически пассирую.А пп выпечку и пп хлеб выпекают в силиконовой форме без масла или на пергаменте.

Вроде нельзя жарить на нерафинированносюм

@@ЛюбовьУстимова-в2э В том то и дело,сейчас даже и не надо думать,но это вот я одна живу,а если семья?Я даже не выпекаю ничего,как то не требуется!

Спасибо Елена , я с Вами согласна !!!

Спасибо Катерина ! Я тоже думаю , что смалец это хороший натуральный продукт , просто надо знать меру !

Нерафинированное нельзя нагревать, то есть готовить на нем

Спасибо огромное Надежда !!!

Тоесть нравятся ваши Рицепты и советы 💐

Добрый день Раиса ! Спасибо большое , я рада , что моя информация была для Вас полезна !!!

Я Вам очень благодарна !!!! Благодарю от души !!!!

Привет прошу тоже погромче.

Добрый день ! Учту .Кстати Вы можете сами включить субтитры . В правом нижнем углу на видео есть несколько значков , нажмите на самый первый и на видео появятся субтитры , очень удобно ! Здоровья Вам , не болейте !!!!

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо.

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Мариночка, лучше слушать нежели читать.Есть и такие.

Я кисточкой чуть чуть маслом и туда пасирую на медленном огне затем помидоры свежые (сок) и в борщ ложу одну целую картошку это для моего мужа а я не ем вообще картошку

Добрый день Маргарита ! Долгое время работала технологом по школьному питанию и тоже об этом знаю .Только сливочное масло и ничего больше .Некачественные , поддельные продукты на каждом шагу , не знаешь что и купить ! Спасибо Вам за пожелания , взаимно !!!!

СОГЛАСЕН С ВАМИ НА ВСЕ 100%%

Меня бабушка в детстве лечила от кашля гусиным жиром с мёдом.

@@ig8621 ГУСИНЫЙ ЖИР И МЕД!!!! ЭТО ПИЩИ БОГОВ

При жарке растительное масло превращается в олифу. Полезнее животные жиры, но без углеводов их употреблять.

Нашему организму животные жиры необходимы. Да и растительные тоже. На 1 кг нормального веса ( при росте 163см норма веса 56 кг) 1 гр жира. Из этого количества 30% должно быть животных жиров и 70% растительных. При этом надо помнить ,что животные жиры содержатся в молочке,мясе, сыре,склеить т.д.

1200 это тоже маленькая калорийность. Расчитайте себе на сайте каком-нибудь бесплатном свой личный дефицит калорий. Важен рост, вес, возраст, пол, ваша активность(сидячий образ жизни или нет). Нельзя есть меньше, чем на 1200 каллорий, я это слышала от блогера какого-то давно. И иногда организм привыкает к маленькой калорийности, и не хочет вес отдавать.

Спасибо за информацию , первый раз слышу о таком масле ! Теперь буду смотреть в супермаркете !

А на что заменили , чем пользуетесь сейчас ?

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Нерафированний... Домашнего производмтва

Я готовлю на кокосовом или подсолнечное высокоолеиновое «Премиум» у которого точка дымо образования 260 градусов. А ещё я стараюсь сначала смазать сковороду обжарить продукт а затем налить чуть воды и под крышку и тогда не жарится а тушится

Спасибо большое !

Так топленое тоже из животного делается!И кокосовое тоже неизвестно как делается!Я не против этих масел,просто это в ответ на Ваш аргумент!

Узнав ,у худеющих блогеров про кокосовое масло , тоже купила его!Но не рискнула ни сосать его,ни с кофе употреблять пока не изучу всю информацию про масло!И что же?Просто, искусственно созданная шумиха вокруг масла!Никакой пользы не несёт,зато содержание насыщенных жиров в 2 раза больше чем в свинном сале!!!!!!!!Велик риск сердечно-сосудистых заболеваний!!!Холестерин !Так что чтобы впустую не выкидывать буду мазать ноги!!!Правда не правда, а рисковать не хочу!У меня в мои 53 года холестерин 4,1 ,пусть таковым и остаётся!!!!😁

@@Рита-Маргарита-ь4я Я тоже не рискую .

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Да и правда!Тем более обходились же без него как-то!😊

Есть , я покупаю . Тоже пластик только тёмный .

Гульсина Валеева Горчичное масло очень хорошо для салатов, селедочку с лучком и горчичным маслицем, вкуснятинаааа 👍👍👍

@@НатальяДанковцева-х2ч Мы тоже любим ! Салат из помидор с лучком тоже очень вкусно , да и картошка отварная с горчичным это что то !

@@НатальяДанковцева-х2ч 😁🥀

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно 😘🍁

Готовить на аэрогриле очень вредно. Допустимо только в редких случаях.

@@valentinagatenadze7375 А почему ?

Можно просто на гриле!

@@valentinagatenadze7375 Почему?

@@Рита-Маргарита-ь4я Просто гриль не всегда просто - нужна жаровня, открытый воздух. А тут в розетку включил - и готово!

Рапсовое масло очень вредное(эруковая к-та)

Спасибо за информацию.

Марина , а чем пользуетесь ?

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Либо сливочным, либо на пару или в духовке. Для салатов беру кунжутное, мне очень нравится.

Я тоже всегда считала и считаю , что есть надо всё , но помалу .Но есть такие продукты как маргарин например , которые есть однозначно нельзя ни в каком количестве !

Свиное сало-это хороший холестерин.сами врачи говорят об этом.таа что пару кусочков с утра не повредят.а только польза будет для легких и бронхов

Должно быть соотношение 50:50

@@надеждагупало-и8ч первый раз слышу, что врачи говорят, что свиное сало полезное, всегда еще говорили, самое тяжелое мясо, тем более жир или сало.

@@user-yk5ed7ws1d да, сало полезное потому что это натуральный продукт и Врачи говорят что его надо употреблять 30 г в день, всё Полезно если в меру.

@@user-yk5ed7ws1d Да нет , я очень давно знаю , что полезное , тут самый главный вопрос СКОЛЬКО ЕГО СЪЕСТЬ . От этого зависит его полезность и вредность .

Согласна полностью !

Мне кажется , что это тоже нормальный , полезный вариант. Только надо строго следить за его количеством !

Здравствуйте! Самое лучшее- это топленое масло. Но в наших магазинах нельзя купить настоящее сдивочное масло, кроме беларусского. Всё наше масло с пальмой. У меня предки жили в беларусской деревне и все были долгожителями. Всё готовили только на свинине. Все быди здоровы, хотя пережили войну. Сейчас нужно есть сало и сливочное масло. В лёгких имеется биологическая субстанция сурфоктан. От её качества зависит здоровье лёгких, а.для этого нужны животные жиры. В америке много больных "современной заразой" именно потому что, там много лет культивируется обезжиренная диета. Знаю, что при туберкулезе всегда сажают на спецдиету с жирами. Надо думать ещё и о здоровье. Сало при любой диете нужно употреблять. А все растительные масла в большом количестве плохо влияют на сосуды.

@@ЗояКапранова-ц6т Вы можете купить сливки на рынке и сделать масло. Оно будет вкусным,полезным и без всяких примесей. А потом это масло можно топить на очень, очень медленном огне до прозрачности. Процедить и поставить в холодильник. Это будет очень полезное топлёное масло. На нём можно жарить и в кашу добавить

@@ЗояКапранова-ц6т в Америке наоборот очень жирное кушают и много.

@@ЗояКапранова-ц6т Добрый день Зоя ! Всё верно !

Значит отказаться от жарки!

@@Рита-Маргарита-ь4я Дааа... Вроде бы верно, но почему жареное такое вкусное? Почему природа дала нам эту тягу к сладкому или жареному?🤔 Вот, пожалуйста, пока писала, котлетку захотелось... 🤭

Я бы тоже котлетку съела !!!

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Ох,тоже люблю котлетки, причем без гарнира,так вместо печенюшек!😂

Ни каких котлет. Только диетические.😊

Если оно нерафинированное, то нормально

Всегда покупаю нерафинироанное...Супер вкусное

СОГЛАСЕН

Для салата незаменимо ! Масса пользы и витамин ! Но готовить на нём нельзя , польза теряется .Полезно добавлять в уже готовые блюда , прямо в тарелку !

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно салат, малосоленая рыбка и квашеная капуста без масла ароматного не вкусная...

Я тоже об этом подумала!

Этот жир полезен, но в ограниченном количестве. Как и все жиры😊

@@ВераДанченко-у4д Сало вообще очень нужны и полезны продукт! Но тем кто худеет нужно ограничивается! Сало иногда можно и нужно! даже тем кто на диете!

Любое качественное масло или жир, тем более если оно свое. Опасны углеводы

Сало полезнее чем сливочное масло,но употреблять не больше 30 гр в день

Спасибо Инна ! Всё верно и правильно !!!!

По русски называется - топлёное сливочное масло...

Гхи масло - тоже самое, что и топлёное сливочное масло. Ещё очень полезен птичий жир(Кура, гусь, утка) А люди кожу птичью и жир выбрасывают, - Я делаю птичий смалец с добавлением свиного со шкварочкамилуком луком и яблоком...

Спасибо огромное Валентина !!!!

В принципе нормально ! Тоже полезно , главное употреблять его умеренно в небольших количествах .

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно спасибо.

Посмотрите видео Алексея Ворона, он все хорошо рассказывает о жирах

@@ЛарисаРолик-с5н Спасибо Лариса !!!

Высокая температура

Добрый день Александр ! Я конечно не берусь утверждать , что я права , но люди которые живут обычной жизнью (у которых вес в норме ) они БЖУ не считают . Я тоже не считаю , только ккал . Мне кажется мы и так знаем (на вид) сколько надо съесть белков , жиров и углеводов .Моё мнение -достаточно есть правильную пищу , максимально приближенную к нашему обычному питанию .Не зря канал назван " без фанатизма " !!!

Спасибо, буду пробовать, вот Ваш муж похудел, а потом для удержания веса, как я понимаю метаболизм раскручивается и он уже придерживается 3 разового питания, просто порции побольше, и вес стоит в норме

@@АлександрРоманов-с4ш4ы Да , всё верно .Просто сейчас уже и желудок принял нормальную форму и организм привык к правильному питанию . Уже даже если захочешь не съешь столько , сколько муж раньше ел .

Спасибо большое Марина!!!, удачи Вам и успехов, будем следить дальше за рецептами и худеть)

Лучше всего топленые сливочное масло! топленные сало или внутренние жир свинину тоже в виде топленые очень хорошо и полезно! Все зависит от количество!!!

Подсолнечное масло практически НЕ СОДЕРЖИТ Омега-3, а содержит Омега-6, которые нужны организму в очень ограниченном количестве, в отличие от первого. Правильнее будет сказать, что необходим баланс Омега-3 и Омега-6 в пропорции 3 к 2 или даже лучше 3 к 1. Самый лучший источник омега-3, как ни странно, даже не рыбий жир, а ... наше льняное масло! Оно чистое, не подделывается и стоит дешевле. Храним в холодильнике, употребляем по столовой ложке в день и таким образом получаем дозу витамина Е, антиоксидантов, разжижаем кровь и улучшаем липидный спектр.

@@德米特里-g9z спасибо за поправку...я ошиблась...Льняное масло,.конечно ,полезно, но хорошего не найти :( оно все уже горькое в продаже...

@@德米特里-g9z Большинство культивируемых зеленых листовых овощей обладает очень низким содержанием жира. Портулак тоже не стал исключением (8,5 миллиграмм на 1 грамм сырого веса, согласно исследованию 2004 года). Более того, значительная часть этих жиров являются омега-3. На самом деле, портулак считается лучшим на растительной основе источником омега-3 из зеленых листовых овощей. Это делает его хорошим источником этих жиров для вегетарианцев, страдающих аллергией на семена и орехи, и поэтому не способных получить омега-3 из других источников, таких как семена льна и чиа и грецкие орехи

@@ОльгаРоманова-я3з Я довольно легко в Питере покупаю: в аптеке спрашиваете где хранится, а также смотрите где в супермаркете стоит. Прогоркает в бутылке оно если стоит на солнце и при температуре выше 25 градусов.

Спасибо Любовь большое за информацию !!!!

Нерафинированное оливковое масло вы купите только там где его производят, продают оливковое масло смешанное с подсолнечным

Сливочное масло хорошее если вы сами производите из под коровы

@@МаринаСкрипченко-в8ж Это так . Можно кстати легко проверить .Нужно поставить бутылку оливкового масла в холодильник . Если оно не загустеет и не станет на вид как топлёное , то это однозначно подделка .

@@МаринаСкрипченко-в8ж Своё масло самое натуральное ! Это однозначно !!!

Я догадываюсь ! Но если задумается об этом хоть десять тысяч человек , то я буду рада ! Вообще конечно не могу понять , почему всё это разрешено продавать .Мы сами себя уничтожаем и сокращаем свою такую прекрасную жизнь !

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно деньги все хотят, вот и зарабатывают продажей яда.

Добрый день Павел ! Конечно питание лечебное Вам должен расписать Ваш врач ! При стеотозе обычно рекомендуют стол № 5 Что можно при диете стол № 5 Все блюда при таком питании готовятся на пару, отвариваются, тушатся и подаются только в теплом виде. Иногда разрешается запечь блюдо, но без жирной корочки. Обязательно много пить и питаться дробно: небольшими порциями 5 - 6 раз в день. На первое разрешены протертые овощные, молочные и крупяные супы без мяса. В качестве основного блюда различные нежирные мясо и рыба, измельченные до мелких кусочков, фарша, суфле, которые готовятся на пару или отвариваются. Масла только в качестве заправок к блюдам. Можно есть молочные и кисломолочные продукты с пониженной жирностью. Из творога готовят запеканки. Яйца ограничиваются, готовятся всмятку или входят в состав омлетов, желтков в день можно съедать не более одного. Хлеб употреблять обязательно не свежий, а вчерашний, не более двух раз в неделю можно выпечку без масла и жира. Допускаются сухари, галеты, сухие бисквиты. Из круп рекомендуются: гречка, овес, манка, рис. В качестве сложных углеводов можно макароны из твердых сортов пшеницы. Овощи также отваривают и запекают, и едят в свежем виде. Особенно выделяют горошек, морковь, свеклу, тыкву, кабачки, помидоры, картофель и цветную капусту, огурцы. Фрукты можно есть некислые: яблоки, бананы, груши. Зелень и специи ограничивают. На десерт разрешаются желе, запеканки, пудинги, сухофрукты, мед. Ограниченно разрешены: пастила, варенье, мармелад. В качестве напитков подойдут травяные чаи, некрепкий кофе с молоком, некрепкий чай, соки, кисели и компоты. Что нельзя при диете стол № 5 В диетическом питании полностью исключается острое, жаренное, копченое, ограничивается кислое и соль. Нельзя употреблять в пищу все соусы: кетчуп, майонезы, острые приправы. Газировки, алкоголь, какао и черный кофе под запретом. Блюда не должны быть слишком горячими или холодными. Нельзя готовить супы на мясных, рыбных и грибных бульонах. Запрещено жирное мясо и рыба, субпродукты, консервы, сало. ********************************************* Вы можете каждое блюдо самостоятельно переделывать , изменяя состав и способ приготовления на более правильный для Вас .Вам нужно распечатать ПИТАНИЕ СТОЛ №5 ! и всегда держать под рукой .В принципе почти все мои блюда низкокалорийные , но всё таки при Вашем заболевании нужен строгий контроль всех рецептов .Например я применяю молочные продукты жирные , а Вам можно только обезжиренные или с пониженной жирностью .Вот за этим Вам и надо следить , какие продукты использовать с учётом Вашего заболевания .

Добрый вечер Марина, признателен за информацию кое что я знал до этого . Теперь мне стало ещё все более понятней что можно а что нет, особенно по супам . Да и конечно алкоголь три года уже под полным запретом курение так же .Признателен Вам всего наилучшего. Я буду лечиться.

@@ПавелКрасовский-я5и Добрый день Павел !Насколько я знаю по отзывам , эсенциале очень хорошее лекарство .А вообще конечно в Вашем случае правильное питание это самое лучшее лекарство .Не нарушайте правильное питание и Вы восстановитесь . У знакомого была почти такая же проблема и даже хуже и буквально за полгода у него всё нормализовалось .Он строго соблюдал диету . Всё у Вас будет нормально ! Здоровья Вам и хорошего настроения !!!!

Ольга Иу интересно было бы узнать в какое заблуждения Вас вводят??? Вообще то все правильно, и по существу.

Я нормально похудела (на 31 кг )ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-L0AjnQ8G_3I.html . И к тому же я не собираюсь становится доской , мне это не нужно .По формулам при моём росте должен быть вес 56 кг (у меня 65 кг ) . Если захочу могу сбросить ещё без проблем . Откуда столько яда ?

@@НатальяДанковцева-х2ч Я с Вами согласна, все правильно, научно обосновано, а самое главное результат на лицо, как у Марины, так и у мужа. Мне не нужно сильно худеть, но у меня проблема с печенью, я применяю рецепты Марины, мне помогает.

Larisa Koch у меня также есть проблема с печенью, я столько всего перелопатила в интернете, все что то выискивала для себя, смотрела многих блогеров, по питанию, остановилась на Марине, у неё все просто и доступно. Желаю Марине что бы она не бросала своё дело, а кому не интересно, никто ни кого не держит!

@@НатальяДанковцева-х2ч Спасибо.

Мы очень любим горчичное нерафинированное , оно всегда у нас присутствует .Я тоже буквально вчера прочитала , что можно на нём готовить . Его температура дымления оказывается 254 градуса . На 2 градуса выше , чем у топлёного , на 50 градусов выше чем у какосового ! Удивительно ! Для меня это стало открытием !

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Благодаря что ответили и так всё описали , задумалась благодаря Вам ,буду пробовать переходить на него . У нас 0,750мл 100руб . нетак и дорого. Масло беру у частников сливочное и топленое 800руб за 1кг.бьет по карману, но им тоже нелегко всё достается .

Очень хорошее масло горчичное в салатах вообще вкусно, я жарю на нем пирожки и рыба вкусная жареная на нем,предпочитаю волгоградское сарепта

@@МаринаСкрипченко-в8ж у нас Волгоградское Горлинка .

@@ГалинаЗяблова-х8х сарепта вкуснее

Я рано встаю(в 4-5 часов, работа такая), поэтому спать ложусь в 22-30, 23-00. Есть после 18 00 уже не хочется, вырабатывается привычка со временем. Когда есть постоянный режим организм привыкает к правилам.

Есть видео на канале

Будьте добры, ссылочку дайте на видео!

Ой, спасибо, нашла, посмотрела, завтра сделаю !

Добрый день ! Пока я отвечала , Вы уже и сами нашли и наверное уже даже и приготовили !!!!

Добрый вечер! Да, сегодня сделала, все получилось, сейчас баночки остывают на балконе, потом перествлю в холодильник. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!