ОСТОРОЖНО! СКРЫТЫЙ САХАР! / Разбор продуктов питания БЕЗ САХАРА

Подписаться 868 тыс.

Просмотров 25 тыс.

50% 1

✅Чек-лист, первые шаги к правильному питанию salebot.site/md/shagi_k_pp
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
🔹ЭТО ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! / Как перестать есть сладкое?
• ЭТО ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬ...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Многие стараются питаться правильно, но забывают читать состав продуктов или не знают, что обозначает маркировка. В сегодняшнем видео разберем некоторые продукты питания с надписью “Без сахара”. Правда ли эти продукты без сахара или нет? Смотрите выпуск до конца, чтобы узнать все подробности!
Поделитесь в комментариях, чем вы заменяете сахар?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о продуктах и питании.
#здоровье #питание #сахар #продукты #полезно #магазин #ашан #зож #глюкоза #фруктоза #безсахара #сладости #еда #витамины #продуктыпитания #нутрициолог #нутрициология #пп
0:00 - Вступление
0:12 - Разбор продуктов “Без сахара”
0:22 - Сахар в продуктах
0:55 - Готовый завтрак кукурузные хлопья
1:10 - 1. Экстракт ячменного солода
1:51 - Живые конфеты
2:25 - 2. Патока
2:51 - Кексы
4:08 - 3. Фруктоза
4:49 - 4. Сироп мальтозный
6:01 - 5. Глюкозный сироп
6:33 - 6. Сироп топинамбура
7:15 - 7. Сироп агавы
7:25 - 8. Финиковый сироп
7:40 - Чем заменить сахар
9:03 - Заключение

Опубликовано:

4 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 80

@barsrustem8070 2 года назад

Ела сахар только когда нервничаю Со временем стало заметно,что все больше и больше хочется сладкого Болит голова и т.д. Сейчас когда нервничаю,иду приседать))помогает Спасибо за видео,тоже когда то обманывалась по незнанию на эти "заменители"

@user-yw1no4oh6v Год назад

Спасибо❤Очень доступная качественная и ПРАВДИВАЯ информация о диетических=,,полезных,,продуктах.Очень многие верят маркетологам не заморачиваясь в разборе этикетки...спасибо,что доносите до них свои мысли.Хочется чтоб больше людей были здоровы и счастливы.Мы с мужем стараемся следить за тем,что попадает к нам в организм и стали уже белыми воронами в своем окружении,хотя всего то не пьем и хотим быть здоровыми.Это большая проблема,когда ты не пьешь ,не куришь и не ешь что попало,да еще в придачу занимаешься спортом.Зависть от внешнего вида и сопоставления лет переростает в тихую ненависть,а друзьям с нами не о чем поговорить,ведь каждый говорит о том,что его волнует и как он проводит свое свободное время.Извините за такой вот крик души.Мне очень приятно смотреть на ваше здоровое сильное тело и слышать правильные речи о здоровье и любви к своему телу.Моя б воля,я вас транслировала бы во всех школах и по центральному телевидению)))!!!

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад

🙌🏽🔥❤️

@dochenaAnasteisha 2 года назад

Полностью исключить его не получается. Ещё много работы конечно. Но чувствую, как сильно легче стало организму, стоило начать отслеживать кол-во его употребления 👍

@user-zu8zg7ls3s Год назад

Да,пару ложек сахара в день съедаю, не без этого. Для меня это нормально, хожу в спорт зал и особо не парюсь по этому поводу.

@nextery1 Год назад

@@user-zu8zg7ls3s проблема сахара не только в потенциальном наборе веса, еще в здоровье

@user-yc8eu9kg8m 2 года назад

Спасибо большое! Вы большой молодец!!

@user-gr8qm9vh4y 11 месяцев назад

Спасибо за толковые информацию и советы. Состою на учете с СД 2 типа. Нигде никогда не мог найти однозначную информацию про нейтральность или вред сиропа топинамбура. Раньше подслащивал творог или кашу. Теперь всё ясно и понятно.

@greenflowerkat Год назад

Огромное спасибо, мне очень полезно вас слушать, про сахарную зависимость тоже посмотрю 👍, мне кажется, что инсулинорезистентность уже есть хочу уйти от этого состояния...

@borkn8642 2 года назад

спасибо за видео! я пока только контролирую количество и стараюсь полноценно питаться. люблю шоколад и халву🙈 заметила изменения в худшую сторону, когда стала регулярно есть хлеб. теперь снова отказалась от него.

@user-ki1kh8bj5t 2 месяца назад

Николай спасибо за отличное видео. Интересно Ваше мнение по поводу сахарных спиртов (сорбитол, ксилитол и т.д.)

@user-qx1py5fh9p Год назад

Николай, а что вы скажете об урбечах? Например кокосовый, сладкое заменила им. Полезны ли они?

@user-pr8wj8vs7b Год назад

Полезное видео, спасибо! 🔥 ох уж это сладенькое😣 я нашла для себя альтернативу в веганских домашних десертах: замороженный торт,например,из орехов, овсянки,авокадо+какао(кстати очень вкусный шоколадный мусс получается) и тд, самодельных батончиках, конфетах

@sandrabalak8002 2 года назад

то чувство когда ем 4-тое яблоко подряд за один раз для массажа десен,естественного очистителя зуб.налета, в т ч.,и пачти ежедневно протертую морковь с яблоком,+(сметана по желанию) без сахара,супер десерт

@user-kz3tr5zo6g Год назад

Спасибо, очень полезный видос ❤

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад

Пожалуйста 🙌

@IrinshkO 2 года назад

Сахар уже очень долго не употребляю, был период когда вместо сахарных сладостей брала кучу протеиновых сладостей с кучей подсластителей. Сейчас их вообще не ем. Сладости заменяю урбечами, например кокосовым или каким нибудь ореховым

@vediad Год назад

Этой зимой я стала замечать за собой, отёки, которые вообще не уходят, постоянное "осупившее" лицо, мало того что у меня нависшие веки, так ещё и лицо постоянно отекшее, и смотрится всё этот печально. Плюс проблема с кожей лица, тело заплывшее было. Проблемы с ЖКТ, В общем : ела очень много сахара: постоянно булочки, пицца, роллы, сладости на работе, даже могла обойтись одной пачкой печенья на весь день или шоколадкой. Я не могла без сладкого 😮😢 постоянно что-нибудь к чаю😮 Утром просыпалась, уже уставшая, на работу едешь в автобусе, тебя всю разматает и ещё сильнее отечность на лице, а на работе так вообще... Парень подарил абонемент в зал. И, знаете что : Я за месяц, работая в паре с тренером, скинула 2 кг. Плюс поменяла рацион и стала вести дневник питания... Объёмы уменьшились, отеков сильных нет. Стоило прекратить на постоянной основе жрать всë это, ,.описанное выше и добавила активность... А так, сидела на работе весь день и ела ела ела....

@vzdor2021 Год назад

Вау, не им продукты с белым сахаром уже год, но информация про гликемический индекс сильно расширила восприятие темы. Обычно мало кто про это говорит, крутота

@user-on9kr7rq7p Год назад

Спасибо Николай за ликбез! К сожалению, я пока на пути отказа от сладкого совсем! Поэтому раз в день позволяю себе несколько фиников или куряги, или чернослива, вместе с орехами! Иногда делаю яблочные чипсы из зелёных яблок в сушилке для овощей. Дневную меру определяю просто, сколько поместилось в ладонь!

@peacelove7020 3 месяца назад

С горкой?😁

@user-dg1kb8pw5w Год назад

Очень интересно! А что можешь рассказать про мед ? Есть в нем какая то польза?

@user-sx1kk6ky6v Год назад

Добрый вечер! Подскажите по поводу сахарозаменителя именно Эритрит? Он не вреден если перейти на него ?

@user-sz5dp2oe1x 8 месяцев назад

Спасибо!

@Polina-wlp Год назад

Тяжко без сахара, т.к. я сладкоежка. Приходится заменять стевией и эритритом, более менее безопасные сахзамы. Но могу сказать, что стала оооочень редко есть подслащенную еду.

@user-jq1fu8cy8z 2 года назад

Полность не получается исключить:(( спасибо за видео

@annafrolova7112 Год назад

Спасибо вам. Я заменяю сахар эритритом, лактулозой. На упаковке пишут 0калорий,0 углеводов. Интересно вранье или нет? Добавляю в чай, кофе. Моя слабость сладкий чай с молоком. Интересно, как это влияет на организм. Инсулин скакнет от такого чая?

@resspb189 4 месяца назад

Сахар заменяю стевией с эритролом. Добавляю в маринады, соления, в чай каркадэ. Такой час по вечерам отвлекает меня от желания поесть. В желе добавляю. А вот сахар совсем употреблять отвыкла. Он у меня ассоциируется с ядом каким-то. А вот фрукты люблю. Черешню и личи. Хурму 1 штуку в день. Личи ем много, когда сезон. Он короткий. Пеку булочки только из яичного белка и псиллиума.

@Malaya1_ 2 года назад

Сахара полностью исключить не получится наверно ни когда. Сахар употреблять стала гораздо меньше, чай пью без сахара, только кофе не могу пить без сахара, сладкое почти не ем. Стала об этом задумываться, когда стала набирать вес. Раньше просто ела всё подряд и не могла набрать вес.

@user-zx9rq7ki6p Год назад

Добрый вечер, я заменяю сахар бананами к чаю.

@user-lq2zp1vw8i Год назад

Чем можно заменить сладкое?! Есть ли какая нибудь замена? Какое правильное сладкое можно есть, привидите пример. Паста арахисовая без сахара, сухофрукты, злаковые батончики, протеиновые капкейки, оладьи и тд сделайте видео.

@user-in9hf8bo2i Год назад

Это есть в видео, досмотрите до конца

@user-xl3lt3we9k Год назад

Как вы относитесь к инулину в качестве сахзаменителя?

@user-sx1kk6ky6v Год назад

Подскажите за подсластитель фирмы «пребиосвит» состав идёт: эритрит+ глицин+ лактулоза+сукралоза.

@hutaoswife1100 11 месяцев назад

Николай, здравствуйте! Можно разбор протеиновых батончиков и шоколада на стевии (по типу "Победы"), пожалуйста?

@resspb189 4 месяца назад

Шоколад Победа вкуса Темный без сахара 57% : какао масло, ваниль, инулин, какао порошок, лецитин соевый, молочная сыворотка, стевия, мальтит, какао тертое В составе мальтит. Плохо. Соевый лецитин самый дешёвый. Соя у нас ГМО. Вы можете сами прочитать про каждый компонент продукта. Узнать его гликемический индекс, инсулиновый индекс.

@user-bj1ec6ux3b Год назад

Иногда использую рисовую муку. Редко. Чем же ее заменить ? Чтобы без глютена и с низким гликемическим индексом ?

@polina-korobova Год назад

вы говорила в одном из видео, что перекусываете орехами или сельдереем.. можно ли есть сушенные финики? я их ем в замочном виде около 7-10 штук. Не каждый день, но не знаю чем ещё сладким но полезным заменить(

@user-fq6xd7me3q Год назад

Ни в коем случае

@user-od7pn2uj4g Год назад

Нет чек листа по ссылке - как получить инфо можно?

@lerochek_vi Год назад

Здравствуйте,многие спортивные блогеры заменяют Сахар кленовым сиропом, хорошая ли это альтернатива?

@_Chumba Год назад

А есть ли то что можно употреблять при здоровом питании сладкое есть ди сахарозаменитель который не влияет как сахар или же если здоровое питание значит подразумевает собой исключение всего сладкого?

@narangel100 Год назад

будет обзор спорт питания?

@user-nr9xc1pj5q Год назад

Заменяю иногда на стевию

@MarinaFrolova Год назад

Есть видео о подсластителях: эритрит, стевия, мальтитол?

@user-jo1vz8be2r Год назад

Здравствуйте, спасибо за видео. Конечно уже давно известно о вреде сахара и пшеничной муки,но одной теорией сыт не будешь. Хотелось бы больше действительно полезных рецептов, например, десертов и хлеба,а их не найдешь.

@user-bu6zk2on9v Год назад

1:13 что за сайт?

@milkschok 9 месяцев назад

🤨 интересно Я ещё ни разу не слышала о том,что сахар-дофамин,и у нас нет в нём потребности🤪 Спасибо за видео!

@Julia._.Ukraine_Crimea Год назад

9ый день без сахара и сладостей. Заменяю пока натуральным мёдом, пью с ним зелёный чай и иногда ем овсяную кашу на воде с чайной ложкой мёда)

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Год назад

Мёд = сахар. На самом деле это ещё хуже, так как там есть фруктоза, которая при переизбытке нагружает фазы детоксикации.

@Julia._.Ukraine_Crimea Год назад

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk ну всё , мне пи*дец, я же аж 5 чайных ложек мёда в сутки ем 😎

@vitas8142 Год назад

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk добрый день! А чем тогда заменить сахар со всем без сладкого тяжело

@fullpohyi Год назад

@@vitas8142,водой

@fullpohyi Год назад

@@vitas8142,если захотел сладкого,то попей воду или упражнения поделай.

@user-jf4hk5qj8i 2 года назад

Здравствуйте, кушаю горький шоколад, яблоки, банан. Как отказалась от сахара, очень часто прям трясет, если не сьем что то хотя бы минимально сладкое

@user-uj8fg2iy7v 2 года назад

Я жуткая сладкоежка, легко срываюсь, если думаю, что сладкого мне больше нельзя никогда. Легче перенести, если думаю: я могу потерпеть, не умру же, в конце концов, а если совсем худо, тогда-то и съем. И отвлекаюсь на дела. Не сижу на кухне, не хожу в магазине в отдел сладостей. Может, вам поможет, крепитесь, не срывайтесь :)

@user-jf4hk5qj8i 2 года назад

@@user-uj8fg2iy7v спасибо большое

@alexanderfreedom5577 Год назад

Олигофруктоза - это тоже самое? В арахисовой пасте нашёл.

@user-sm1eu3zp6z 2 месяца назад

Я заменила сахар на ФИТПАРАД что вы скажите о нем ?

@user-by3uw6cy5j Год назад

Как вы относитесь к такой сладости как халва?

@user-oc7yk6gu2h Год назад

А как быть с тем , что когда человек попадает в больницу ему через капельницу вводят растворы глюкозы ..зачем ?

@user-rh7uj2id7m 3 месяца назад

А по какой причине химический сахар вреден? Я имею ввиду даже обычный белый сахар, он произведён способом выпаривания и это тоже химический процесс.

@armankochikyan235 Год назад

А кокосовый сахар ведь обладает низким ГИ

@100kmotcao 2 года назад

А эритрит? Кето на нем все готовит

@FunnyFishies 2 года назад

Куда больше убивает стресс, а не сахар. Пример конкретный: один человек, не потребляющий быстрые углеводы, но живущий в стрессе имеет сахар в крови на тощак 7,2, а второй человек, питающийся всем в подряд, в то же утро имеет сахар в крови 5,7. Вот и думайте, что убивает. В нормальном состоянии у них этот показатель один и тот же

@GetFit_Nikolay_Panasyuk 2 года назад

Сразу видно, что вы вообще далеки от показателей анализов и корреляции с питанием) Стресс - согласен. Но потребления сахара влияет НЕ на показатель глюкозы в крови, первостепенно. Это, наоборот, самый последний показатель, который будет меняться в долгосрочную перспективу.

@user-mm6bv1by9p Год назад

Заміняю ксилітолом

@user-dd3ub1ow9r Год назад

В видео говорится, что сахара раньше не существовало. А как же мед? Мед с древности существует и там есть сахар. Поэтому о сахаре люди знали всегда.

@kristinaionova3833 Год назад

Ну и бред) Разумеется, поспорить с тем, что сахар очень вреден и существует в огромном количестве продуктов в скрытом виде, невозможно. Я сама в течение последних месяцев ем его в очень ограниченном количестве, включая фрукты. Но Николай явный дилетант, что видно с первых минут видео по его аргументации: экстракт ячменного солода он приравнял к сахару не на основании химического состава, а на основании гликемического индекса (хотя он даже не самый высокий, 59). У гречки, например, индекс 54, а у белого шлифованного риса вообще 70. Что же, теперь они тоже относятся к скрытым сахарам?))

@GetFit_Nikolay_Panasyuk 2 года назад

Чем вы заменяете сахар? Бесплатный 3х дневный марафон getfit-onlain.online/marafon_pro_youtube

@user-cs6yb3fu1i 2 года назад

Стараюсь не есть сахар. Иногда съедаю 1 фрукт в день. Мне помогли избавиться от зависимости от сахара орехи. Вот их я ем практически каждый день.

@user-yr1jm4jn2n 2 года назад

Если на работе завал и надо "перекурить", то лежит пачка семечек. Наркотик) Но полезнее сахара и пачки покупаю строго по 100 грамм. Обычно 1 пачки хватает на пару форс-мажоров, иногда на один. Орехи стараюсь есть умеренно. Иногда хочется прямо пожевать, раньше пила чай со сладким, последний год чаще всего вместо этого пекинская или обычная капуста, айсберг, листовой салат - очень помогает, клетчатка и калорий меньше.

@Malaya1_ 2 года назад

Просто стараемся сахар почти не употреблять.

@user-qd7dw5uz1k 2 года назад

В чае заменяю молоком. "Сладости" к чаю редкость неимоверная, обычно это шоколад. Но! Утренний кофе исключительно с молоком и сахаром - только так и никак иначе))) На днях узнала, что в молоке есть сахар, даже если он не указан на упаковке, и что лучше заменить его сливками, т.к. в них сахара меньше. Так ли это?

@user-cs6yb3fu1i 2 года назад

@@user-qd7dw5uz1k замените кокосовым молоком или сливками, если есть такая возможность, и сахар тогда можно не класть. Только в составе должен быть только кокос и вода. Это сытно, вкусно и очень полезно! И никакие вкусняшки не нужны.