Папа Смит и его дичайшие глупости! Разбор мифов 

В точку👍Теперь ждем ересь от папы смита😂как всегда с отключенными комментариями к видео.

Я смотрю только из-за розетки

Спасибо за полезную инфу Алексей !!! Удачи тебе 💪

Ролик бомба!)

Отличное видео!!!

Спасибо за познавательный контент👍

Каждый раз, когда смотрю подобные ролики от Алексея, удивляюсь, как он всё так круто делает, без склеек. Вообще же 0 склеек Афигеть]

От папы смита я и узнал когда-то о Шреддере. Спасибо ему хоть за это.

Ну всё ж просто: Диета - на рельеф Малоповторка - на массу и силу мышц Многоповторка - на выносливость мышц Спасиба учител Шреддер 😁

По поводу щелчка при армрестлинге хотелось бы побольше узнать от вас, у меня такое было я думал порвал связку или сухожилие, ( до вашего видео тоже не особо знал чем они отличаются, за это спасибо), а получается что ничего не порвал? Это сработал защитный механизм? Рука потом болела в том месте, но боль чувствовалась только при нагрузке на это сухожилие. Сейчас больше не спарингуюсь на этой руке, а вообще можно??? Понятно что не нужно, но все таки - можно ли считать это серьезной травмой?)

36 минут топ инфы Лук авансом Поехали]

Смотрю тебя с самого начала, солидарен во всем. Сегодня поставил первый укол теста

Алексей, подскажи как вы принимаете креатин моногидрат?)с водой, с сахаром или с виноградным соком?

Красава Лёха! По полочкам разложил этого персонажа.

Та эта ПаПа чистая разводила, как Курицын там или Кали Масл, Семёны и Панды

Дякую за цікаве відео та інформацію!!!)

Ахахах,Шреддер,отличное видео!)

После 20 мин. просмотра с утра, так опять захотел спать, Леха сделал мой день.

Посоветуй какой протеин пить принимаю bca очень помогло но хочу еще и протеин!спасибо

Всегда приятно слушать грамотного человека) Чем полезно выполнение стойки Всадника?

Лайк сразу , только за эту тему.

Ставлю два лайка Алексей, за разнос Папы Смита и за розетку )))

Вот такой вопрос по поводу многоповторки: вот делают мышцы упражнение допустим 30 раз и больше не могут (например подтягивания с собственным весом) , будет ли это упражнение вызывать гиперплазию миофибрил в данной мышечной группе?

Отлично, как раз перед сном послушать инфу полезную и спать. Яркость экрана на минимум, звук тоже и кладём к уху телефон и слушаем. Споки ноки и прогресса ребята !)

Лайк Алексей💪💪💪💪💪💪💪😎😎

Шреддер кажись на пкт, все меньше и меньше становится. А помните его видосы 2015 года?!) Там он ваще в соку

Для начала-"лукаса" Шредеру..Как всегда:Леха молодец,красавчик,говорит правду,без понтов.Респект

Так дальше 💪👍

Красавчик, всё по полочкам грамотно разложил 👌🗯

Шредер там со Стероидменом решили коллективно обосрать маму смита?)

Алексей пора пампиться перед видео, а то реально кажется что меньше стали. Где мышца?? Где рельеф??

1. Отделите желтки от белков, добавьте к творогу. Белки взбейте миксером в стойкую пену. Взбейте блендером творог с желтками и сахаром. Добавьте корицу и соду, затем - взбитые белки, аккуратно перемешайте лопаткой. 2. Должна получиться пышная и нежная творожная масса. Постепенно частями добавьте муку, перемешайте (возможно, вам понадобится больше или меньше муки в зависимости от творога; тесто должно получиться мягким и эластичным). 3. Раскатайте тесто в колбаску, разрежьте ее на небольшие кусочки. Из каждого кусочка слепите сырник, обваляйте его в муке или панировочных сухарях с овсянкой. По желанию вы можете раскатать тесто в пласт и вырезать сырники с помощью формочек для печенья. 4. Разогрейте сковороду и обжарьте сырники на небольшом огне с обеих сторон. Приятного аппетита!

Толково! Согласен

Тяжелоатлеты не так уж редко херачат одно специализированное движение в течение всей тренировки на протяжении 2х часов пару раз в неделю.... Это многоповторка или малоповторка и гигансткий обьем? Как к этому подойти?)

36 минут - как раз приготовить пожрать и пожрать, идеально. Примеры из жизни как всегда зашли. Художественные ходы типа как про километровое сухожилие и "диалоги" скрашивают просмотр.

Леха что скажешь про канал Heavy metal gym и пресс 227

Отличный видос )и как всегда всем известная розетка с права от тебя )))за клей её плакатом ))Арнольда Шварценеггера 💪👍

Не гони, Смит запатентовал многоповторку, теперь она имеет новое название у него "смитоповторка на массу"))

Красавчик !!!

Да у мамы Смита на лице написано, что он забыченный шарлатан.

Алексей расскажите пожалуйста как справиться с листезом шейного отдела позвоночника подростку. Штанга во время приседаний надавила на шею и вылез 6 и 7 позвонок. Алексей жду ответ важно ваше мнение.

Самое интересное что его сын 140 толкает при весе 70 кг

всё четко !!!!

наглость-второе счастье в россии. Умные всегда сомневаются, а такие как смит чаще чего-то добиваются, либо становятся начальниками. Както так！

Леха не буду спрашивать тебя про химию так как знаю что ты натурал. Просто спрошу на ПКТ ты предпочитаешь кломид или тамоксифен?

Хз, столько лет качался на силу, да был сильным, а мышц нифига нет, как только перешел на многоповторку (15 повторуний в 3-4х подходах) сразу начал в объемах прибавлять. Еще скажу так, что с семьей и хреновым графиком невозможно качаться на силу(чуть недоспал, упадок сил - или вес не поднял или травма), только многоповторка и помогает, нет такой усталости на дни и внутреннего истощения.

Поэтому у него, зачастую, комменты отключены. Мне смешно было когда "папа", разговаривая с Вадюхой говорит на него "вот ты, Вадюха, натурал. И ему похрен, что Вадюха даже смутился от такой ереси - "папа" на своей волне.

Ну наконец-то розеточка....я так скучал)))

Лёха за хейтят тебя из-за того что папу Смита тронул лайк не глядя

Алексей, ты же зарубался с Болвановичем, "русским Шредером")) Он, насколько я понимаю, пропагандирует многоповторку. При этом имеет хорошие силовые и по твоему мнению тренит в натураху. Выходит, что все индивидуально ?

Как же ласкает мои уши грамотная литература которую понимает тот кто об этом говорит. Редкость на Ютубе что люди знают о чем говорят.

У смита много видео о реабилитации и для атлетов имеющих проблемы со здоровьем и его метод можно критиковать но он гораздо безопасней чем твоя методика с огромными весами если уж на то пошло бб это не пауэрлифтинг хотя сила нужна и бб конечно она не помешает для мышц не нужны большие веса для силы да нужны

Леха, а что насчёт мнения, что генетический потенциал натурального качка ИМТ не выше 25?

Лайк за розетку! 👍

Алексей, зачастую качки проигрывают армрестлеру, который меньше в размерах, в борьбе на руках. Я всегда был уверен, что это происходит из-за более развитых сухожилий у армрестлеров,или я не прав?

Маладец Шрэдар папу паставил на места:)

Подпишусь, пожалуй, под каждым словом Алексея. Всё в точку! Папа Смит, своего рода нигилист-импирик, хотя не знает в каких отжиманиях участвуют больше грудные или трёхглавые плеча. А на счёт связок и сухожилий я спорил с блогером Фунтиковым, топящим за изометрию Засса. Правда, делал это с другого акка, с которого и с Алексеем спорил, бывало)) Но очень заметна разница подачи инфы от Алексея сейчас, и пару лет тому назад. Так держать!

Приятно послушать мнение от Практика . Того кто проверял на себе . Познавательно и интересно .. И пусть это не высший авторитет . Но всё же человек , к которому стоит прислушаться . Я сам в любительском спорте 27 лет . Во многом с автором согласен . Кое что в его видео нашёл для себя новое . Век живи -век учись .. Физкультурник , 42 года .

За знание стойки "Кибодачи" лайк!!

Звук слабоват! микрофон ближе ставь в следующий раз. Папу Смитта терпеть не перевариваю!!! Ты круче 100%

Зачем люди придумывают себе прозвища? Так не нравится собственное имя? Папа Смит, блин... ) что за мода такая на добровольные клички?

Алексей, папа Смит имел ввиду, что на сухожилия ложится большая нагрузка при малоповторках с большими весами, я так понял. Очевидно, что подъём осуществляется мышцами, но ведь нагрузка распределяется на всё, включая сухожилия и связки, ведь так?

Что скажешь про горячий лёд ?

Алексей смотрю вас уже давно и понимаю что вы натурал , но как же в это сложно поверить когда видишь вас ,просто невероятно что можно так выглядеть без АС...

Пойду гляну этого чудака для поднятия настроения и поржать)

Стронгмэны генетически как правило 190 - 200 + ростом и толстым костяком)

Все правильно, все относительно. Если поставить рядом стронга и билдера, не говоря о кроссфитерах и др. То сразу будет заметна разница, но обычно билдеры фоткаются сами по этому или с тем кто поменьше

Мне кажется или объемы уменьшились???

Шредер красава , всё по делу говорит , мой человек.

А многоповторка- это сколько?

Хоть кто-то его разобрал, надеюсь ролик не забанят.

Спасибо Алексей! Молодец, хорошо всё развернул, на доступном языке в простых сравнениях..! К сожалению есть действительно люди, которые даже обучались у П. Смита, и рекомендуют другим..., Но справедливости ради, П. Смит здесь сам спалился, и надеюсь что люди, которые придерживаются такой, мягко говоря «философии» станут на правильный путь здравого смысла по принципу НЕ НАВРЕДИ себе, и тем более другим, являясь даже тренерами по фитнесу! Спасибо также и таким личностям с большой буквы Егору (HMGym) и Стефану Диасу, которые также с научной и практической деятельности раскрывают и оберегают нас от всевозможной фитнес-ереси...

Ждём совместное видео с Папой Смитом

Мне тоже не пошел этот " смит". Слишком самовлюблен и высокомерен.

традиционный лайк за розетку

шредер ты полностью прав про многоповторку.я полгода долбил только многоповторку а результата ноль.как перешёл на 6-8 сразу поперло

Алексей, благодарю за выпуск, разъяснили многие вопросы, очень информативно

насчет малоповторки и многоповторки, сравните стаеров и спринтеров и увидите явный ответ

👍

В моем случае. Присед 10 потвтор. Станка 5 повтор. Жим лежа 15 повтор. Потягивание 10 повтор. Надо искать, это индивидуально.

Вы оба хороши :))))

Машина сразу лайк

Скоро ответочка от папы...:))

Алексей все правильно, только сердце сокращает поперечно полосатая мышца а не гладкая, гладкая сокращает стенки остальных внутренних органов(19.16)

Согласен,бодибилдинг это спорт противоречий,лучше интуитивного тренинга не ничего,но до этого надо дойти,но признаюсь,занимаясь восемь лет по классике 5-12,и посмотрев этого папу,сердце дрогнуло:))

По поводу "многоповторки" в плане роста мышц Смит может и прав, но по совершенно иным причинам и доводам, а не тем, что он говорит. Без закисления рост сильно ограничен, а закисление у людей, у которых много ММВ раньше, чем через 30-35 секунд нагрузки не наступит. Отсюда и эффективность многоповторки. Сравнения с грузчиками такое себе. Они не доходят до закисления, концентрации на раб. группе никакой, перегруз-недогруз по объему нагрузки на мыш. группы. Про питание молчу. Про примеры того, что многоповторка работает - смотрим на спортсменов по спортивной гимнастике.

Не согласен по-поводу многоповторки. Считаю, что здесь зависит от организма. Лет 7-8 делал подход по 8 повторений - только первые полгода-год росли веса и увеличивались мышцы. Последние пару лет перешёл на многоповторку - мышцы реально увеличились. Думаю именно мне подходит многоповторка, чтобы там наука не говорила.

На фоне таких как МамаСмит - 😀😉⭕️Алексей смотрится и слушается доктором физкультурных наук ❗️💥

Шредер обещал снимать видосы не более 10 минут, а тут целых 36 минут))) Накипело!!!

Что со звуком?

Алексей, Дориан Йетс или Ятс 6 раз был Мистером Олимпия.

А что будет если один подход делать многоповторным с меньшим весом, а следующий повтор малоповторным с большим весом?

Как же так, ты же говорил, что больше не будешь снимать ...вот такие ролики?!

Братан ты красавчик

Алексей, уменьшился в объёмах.

Про удлинение бицепса забыл сказать, Леха !

А Юра с мамой трансвестит был первым)

Добрый день! Скажите пожалуйста, если делать не более 15 повторений, При этом чтобы, не закислить мышцы, чтобы не съедались волокна? Но просто увеличить кол-во подходов, чтобы подзабить всё. Это нормально, как вариант? Жду ответ Заранее спасибо 👌

ещё Александр Засс (железный Самсон) сказал От объемных мышц нет никакого толка, если их не дополняют крепкие сухожилия, ведь отсутствует сама основа силы.

Леха на родину вернулся?