видео с разминкой:
• Разминка гимнастов с р...
Программа на передний вис:
1) Горизонтальные подтягивания
3-5 подходов (разминка)
2) Высокий передний вис
5 подходов 20-10 секунд
3) Разгибы
5 походов
4) Вис с резиной
5-7 подходов (на технику)
5) Флаг дракона
5 подходов
Успехов 💪
мой Инстаграм: / andreytelitsyn
Многие в комментариях высказывали желание помочь нашему проекту. Если у Вас есть такое желание:
Сбер:
4817 7601 0201 0687
Тинькофф:
4377 7237 4077 4785
PayPal:
www.paypal.me/...
Спасибо большое всем, кто высказал желание финансово поучаствовать в развитии канала!
26 авг 2024