Передний вис. Программа тренировок / советы тренера по гимнастике 

Видео с разминкой: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GvCCevpOp44.html

*воркаутеры вошли в чат* Спасибо за видео!Я воркаутер и сейчас учу его)

Like si vienes por Vadym

Андрей всегда выпускает видео именно в тот момент когда я хомячу ченить))) Хорошая попытка, но моя воля сильна😂

Андрей спасибо. Занимаюсь бодибилдингом но смотрю тебя постоянно. Делаю растяжки только глядя на твоих пацанов😁. Буду осваивать и такие упражнения. Подтягиваюсь чисто 23 раза, уголок держу. Думаю получится. Твой подписчик 50лет. Привет из Братска.

Отличный учитель упражнений, Привет от чилийской гимнастки ...

Очень интересно было бы послушать про то почему его не используют в соревнованиях

Андрей, восхищаюсь Вами! Вы гармонично соединяете внешние данные человека с внутренним содержанием и служите примером для подражания многому количеству людей! Ваши подопечные радуют своими успехами! Видео доставляют огромные положительные эмоции и вызывают чувство гордости, что в России есть такие Люди!!! За Вами будущие победы!!!🥇🏆💪

Ура! Наконец-то толковая обучалка вису от тренера по Гимнастике) интересно увидеть вашу тренировку спичага

Хоть и спортивной гимнастикой не занимаюсь, но смотрю каждое видеo с большим интересом, так как считаю что гимнастическое офп, разминка и т.д эталон в мире спорта и многое пригодится в повседневной жизни для любителя спорта !

Как же я давно ждал от вас это видео! Спасибо большое! Процветания вам и вашей команде! =)

Спасибо, за опыт которым делились, здоровья Вам и успехов!!!

Объясню за Андрея. Хотя я воркаутер, не гимнаст. Ну начнем с того что это элемент на кольцах. Многие в воркауте приравнивают этот элемент к горизонту ноги врозь. Отчасти они по сложности равны, но есть одно но... Его сравнивают с горизонтом на полу или паралетсах, а вот горизонт на кольцах это уже реально намного сложней, а вот вис на кольцах легче, чем на турнике. Дальше. Передний вис имеет низкую стоимость. Почему? А вот тут такая фишка, его изучение бывает проблематичным, но вот это никто в учет не берёт, судят только уже его сложность тогда, когда его научились. А когда его умеешь вис очень легкий. Вот отсюда и категория сложности А. И последнее. Не используют его потому что из самого статического переднего виса очень мало достойных и сложных, а главное выполнимых комбинаций. Есть одно комбо, видел у иностранного воркаутера, да он вроде единственный кто это умеет. Это перехон из переднего виса в передний самолет. Что-то типа элемента Зенетти и Вангельдера только в обратный самолет, а это того не стоит, ОЧЕНЬ уж сложно это.

Ребята потрясают, конечно! Егор играючи в крест, Миша просто какой-то робот - не бывает такой вестибулярки! 💪🏼💪🏼💪🏼

Спасибо, дай Аллаһ вам здоровья

Андрей Вы класс, и Ваш подопечный Милан,просто милашка .БРАВО

Мишу - в космос

Обьясняешь очень профессионально с тренерской точки зрения.Все правильно,чётко и понятно и грамотно. Спасибо огромное

Андрей, простите комент не к этому видео, но вы поймёте. Так нравится наблюдать, как вы находите подход к детям. Они такие разные, а вам удается найти в каждом изюминку и развить. Очень приятно наблюдать!!!! Берегите себя и ребят. Спасибо за видео.

Спасибо за видео! Очень интересно! Продолжай снимать!

The spinning in the end: awesome.

3.12 Магия носочков ☝️🥰🥰🥰🤣

У гимнастов столько дома спортивного оборудования скопилось за время самоизоляции,что впору уже начинать проводить онлайн-чемпионаты,а Андрей Игоревич выступит в качестве судьи и комментатора😀!Данное видео зашло замечательно,жаль,что пандемия так и не дала тебе возможности до конца натренировать "крест" и "самолет".Однако,конец короновируса нам неизвестен,поэтому Андрей Игоревич хочется пожелать тебе здоровья,терпения и удачи в освоении новых гимнастических элементов,а я буду завистливо вздыхать в сторонке🤪!

thank you very much andrey from Libya 💪

Ок наконец-то передний вис, спасибо за обучалку! Хотелось бы ещё обратный вис)

Андрей, спасибо! Эта программа тренировки, продемонстрирована и разъяснена великолепно! Мне понравилось, забираю себе, отрабатывать дома!

О прям вовремя к тренеровкам

Господи.. это магия какая то. Физическая форма- бомба! Андрей, обрати внимание на титры... Канал откроет новые горизонты!

Носки просто пушка =)

Топовые носки)

Андрей- такие носички у Вас симпатичные💋💋

Андрей, восхищаюсь Вами!

Спасибо за тренировку, буду пробовать")

от сильной мотивации даже гимнаст на картине зашевелился!

Андрей Спасибо большое за такую годноту Прям помог всем воркаутерам Ждём разборы следующий элементов!

Благодарю за полезный ролик! Я считаю правильным, что обучалки по воркауту (который, по сути, является любительской спортивной гимнастикой) снимают тренера по гимнастике, то есть профессионалы, а не дилетанты как в большинстве случаев

Vuuuamos💪💪💪

Bonjour Andrey . Toujours la forme !!!! Quoi qu'il arrive. J'ai du mal à suivre le russe mais j'y arrive avec les images.Vivement que tu retrouve la Telitsteam.👍💪💪💪👑

Чудная обучалка! Будем пробовать!

Андрей, спасибо большое, очень полезные упражнения и рекомендации)

Сейчас я все брошу и пойду тренироваться )) вот посмотрел, услышал что не нужно ничего делать, если не умею, спс ))

Sehr gut Andery.... Ich hoffe du kannst bald deine Jungs wieder in der Halle trainieren.

В последнее время, когда пересматриваю Андрюх весь твой контент на карантине по 15 кругу ловлю себя на мысли, что не зная чего жду больше, выхода нового огненного видео или сцены после титров с ништяками и бонусами :). А Мишаня как уже почетный подопытный приколюх :). То на бревне на тоненького, то на кольцах закручивается, но главное что народу нравится и видимо девчонкам

Какой же вы умница! Спасибо Смотрю все видео! Все по делу и поэтапно. Применяю в своих тренировках. Выходы на турнике хочется улучшить. Вернее сказать, с прыжка и с махом выполняю, хочу строго ))

Здравствуйте, Андрей, можете пожалуйста сделать похожий обзор видео на программу упражнений по элементам - Горизонт - Стойка на одной руке От начинающего уровня, с прогрессией до продвинутых . Заранее спасибо)))

Awesome, as usual! Thank you Andrey!

спичаг(к) и растяжка плеч, очень жду

Отлично!!! Молодец!!!

Классная программа, обязательно попробую 💪

Ещё одно упражнение для домашней тренировки

Андрей, спасибо! Ждал вашего видео.

Андрей, хорошая обучалка. Единственно, хотелось бы добавить, что статику, как и стато-динамику лучше делать сериями. В серии три подхода с паузой между подходами 30-60 сек. И таких серий в развивающей тренировке 2-5 в зависимости от силы. Пауза между сериями 2-5 минут. В тонизирующей тренировке 1-2 серии. В неделю 1 развивающая и 1 тонизирующая. Этого достаточно, мышцы будут расти лучше, чем, если делать больше тренировок. Почему сериями лучше? При статике человек автоматически задерживает дыхание, что ведёт к резкому повышению артериального давления. Поэтому лучше 3 по 10 сек, чем 20 с сразу - для здоровья безопаснее, а силовой эффект равный. Идеально, все силовые упражнения перевести в статодинамику. Например, подержали подход вис с резиной на технику, а потом тот же вис, но одну ногу согнув, качаемся с амплитудой 15-20 см под углом, в котором можем это выполнить от 20 до 40 сек по жжения в рабочих мышцах. Будет очень эффективно и безопасно для сердечно-сосудистой системы. А вообще-то сам передний вис не сложный особо элемент. Я уж не помню, наверное группа В, мы раньше его при подготовке на третий или второй разряд делали. Вся подготовка заключалась из виса вниз головой опускались в передний или задний вис, согнув одну ногу, ну и канат ноги в уголок. Ну и положение тела контролировали от прогиба. В детстве и юности как-то само получалось - вес то был не больше 67, а сейчас вот 82, да возраст 58. И пока только с одной ногой получается. Будем тренировать.

Cheers from Canada.. Stay Safe...

Андрей, хорошо было бы спичак в подобной тренеровке увидеть. Спасибо.

Спасибо! Очень интересно, буду пробовать.

All the best to you and your family.. Stay Safe.. Cheers From Canada..

Топчик! всегда хотел узнать как тренируют элементы именно гимнасты, ведь школа спортивной гимнастики имеет многолетний опыт в этом деле.

Хорошо выглядишь! Продолжайте!

Блин круто. Как раз это тренирую и вдруг вышло видео.

Да, у меня именно флаг Дракона стал основой моего переднего виса. Мне классно помогает тонкая резина по попу, можно и динамику делать и статику, и нагрузку регулировать👍

Привет Андрей, спичак- один из моих любимых элементов

Traté de adaptarla al español espero que les sirva. Australian 7/5s-3 Mantener negativa pegado 3s y 10s despegado-3 Remo a pica 6-3 Front con banda 10s-3 Aguantar dragon flag 10s-3

Я ждал когда вы сделаете передний вис без резины ) Это было бы круто )

концовка огонь)))

Андрей, спасибо Вам огромное! Надеюсь, многие согласятся, что горизонт должен быть следующим по списку=) Ждёмс...

А ещё очень эффективно работать с медленным опусканием ног во втором упражнение которое вы показали 😊

Спасибо. Больше видио очень интересно.

Спасибо за видео ❤❤❤👍👍👍

Попробую потренировать по Вашей программе, для моего скалолазания как раз передний вис нужен💪😎

Подписался чтобы в будущем посмотреть то же самое на спичаг и горизонт 👍

Лайк поставил, делать ничего пока не буду ))

Очень много сейчас обучалок по воркаут элементам, очень хотелось бы обучалки по кресту, самолёту и горизонту именно на кольцах, и не только упражнения показать, их можно придумать самому, а именно по технике выполнения самого элемента. Таких видео на ютубе я не нашол

Большое спасибо

Hice la rutina en mi segundo día de front de la semana, y a la otra semana aumenté como 4 segundos mi front. Gracias amigo ruso

Благодарю😃

Андрей,давай теперь программу для горизонта)

Great workout my brother

Сделайте пожалуйста такое же видео, только по горизонту

*Главное - это попытки* . Сначала читал фамилию как Теслин - оказалось, что Телицын 😏

При просмотре сцены после титров закружилась голова😆

Андрей, спасибо вам большое! Очень вас прошу рассказать как тренировать горизонт, техника выполнения, какие подводящие упражнения и сколько раз в неделю тренироваться.

Очень жду обучалку по стойке на руках, отжиманиям в ней же и спичагу.

Давай подобное видео для фулл планша ) Раскрой секрет ,как дольше удерживать его

Отдуши брат

Хотелось бы программу тренировок на горизонт))

Спасибо

Pense que el Vadym era más vio que recomendar un video en ruso a sus seguidores de habla hispana

Андрей, пожалуйста сделайте обучалку на горизонт для начинающих. Заранее благодарю

Отличная работа, друг. Хотел бы я потренироваться и делать эти упражнения для укрепления желудка. Я отправил вам прямое сообщение в Instagram и спросил, читаете ли вы его? Береги себя и оставайся здоровым.

Андрей, покажи пожалуйста подобную тренировку с упражнениями только для горизонта!

Андрей, сделай пожалуйста видео по спичагу.

Блин вот я занимаюсь греблей на байдарке подтягиваюсь очень много а из элементов только два могу сделать спасибо за совет как тренировать передний вис

Тренируюсь на кольцах любительски, стойку на руках уже освоил, хотелось бы увидеть разбор элемента подъём махом назад в стойку уж очень понравился этот элемент хочется научится

#buffacademy 💪🏼

У вас есть видео про деградацию силы? Ну, вот научился чему-то и хочется понять, когда это уйдёт :)

💪saludos desde Ecuador ✌

Вот бы и о горизонте видос был😁😁

Надо тренироваться 2 раза в неделю

Андрей расскажите про спортивное питание, сколько и когда используете, в дни тренировок и отдыха.

Teorema: Le entendiste algo a este loco? Fan: Le entendí todo! Teorema todo pendej0: Yo tampoco!