Хех, понимаю! Но родителей я тоже понимаю тут: я была эмо и писала в дневнике, что неплохо было бы выпилиться из этого мира)) Видимо, от испуга они не нашли другой реакции. А еще, прознав об их вмешательстве в мои дневники, я начала использовать их в своих целях: писала там о том, что хочу получить в подарок на праздники и как сильно меня расстраивает, что у меня до сих пор нет компьютера, когда у всего класса уже есть... 😄
Мне не хватает усидчивости для регулярного письма 😓 Каждый раз кажется, что есть дела важнее и интереснее, особенно поспать с утра 😅 Ещё мы где-то полгода вели дневник благодарности с другом, отправляли друг друг каждый день сообщения с благодарностями, чтобы другой не забыл тоже написать. Потом вообще решили оцифровать и в ноушн перенести, чтобы можно было легко перечитывать))) Прикольная практика, но потом как-то потеряла актуальность для нас, жизнь и так стала яркой и насыщенной
Аня, спасибо тебе за видео! Я очень рада, что ты рассказала про свой опыт письменных практик. Беру себе в реализацию идею дневника психотерапии и коучинга. Я веду и сейчас, но в электронном формате, а после твоего видео прям захотелось завести для своих сессий с психологом и с коучем отдельные блокноты. Буду искать свои идеальные, а вот идеальную для себя ручку я недавно нашла и это, конечно, действителньо влияет на удовольствие от процесса письма. Еще раз огромная благодарность тебе, что так искренее и душевно рассказала про ведение дневников!
Кстати, я подумала, что и действующему коучу/психологу можно вести дневник своей работы, где рефлексировать над прошедшими сессиями, чтобы не перегружать себя историями клиентов)) спасибо, что поделилась своей историей, Ань!
Спасибо за видео! Ведение дневника всегда помогало очищать голову от кома мыслей и тревоги. Надеюсь после просмотра кто-нибудь обязательно откроет для себя эту практику)
Заметил, что когда записываю классные идеи, то они уходят с головы и просто удаляется или можно сказать забываются (кстати записывал я так 12 лет). Почти никогда не осуществляю то, что я записал. Поэтому перестал записывать идеи, и тогда я понимаю, что она забудется ИМЕННО поэтому сразу перехожу к её выполнению. Анна, у Вас такое было? Вы понимаете о чём я? Как Вы решаете эту проблему?
Да, точно понимаю! Я слышала о правиле «72 часа» - когда идея пришла, нужно реализовать или сделать первые шаги к её реализации в ближайшие 4 дня, иначе она «стукнет». Лично для меня 72ч - много, так как я очень быстрый и подвижный человек. Моя оптимальная дистанция для первого шага - сутки. Если сделаю шаги к идее в первые сутки, всё будет отлично! Если медленнее - начинается прокрастинация и то, что вы описали.
Ооо, какое ценное видео оказалось. Я тоже сколько себя помню, пишу. Перепробовала множество текстур, ручек, наклеек даже и даже был период, когда меня сбили, сказав, ну что ты там пишешь, тратишь на это время. А теперь понимаю, как в своей жизни справлялась без психологов))). Мои дневники из последних, пока со мной). Тоже пробовала издания, но мне в них то страниц не хватает, то вопросы не актуальные 🤭
Солнечный Петербург, работающие практики и прекрасная Аня. Лайк! У меня дневник переплетается с рисунками.. чаще всего абстрактными. Иногда мне даже проще описать что-то через картинку, нежели простыми текстом.
Аня, случайно наткнулась на ваше видео. Очень интересно и полезно!💛 Мне откликнулся момент с записью из 2019 года про чувство одиночества и желание найти хороших друзей и свою компанию. Я сама сейчас нахожусь именно в таком состоянии, как вы описывали в дневнике. Во взрослом возрасте с этим куда сложнее, чем в школе/универе😌 Поэтому было бы интересно узнать, что вам в итоге помогло найти своих людей и больше не переживать на этот счет))
Элизабет, спасибо за чудесный вопрос! Он вдохновил меня добавить эту тему в идеи для будущих видео!! Обязательно расскажу. Понимаю, что это многим может быть полезно. Ещё раз спасибо!!
Вот после того как много лет назад моя мама прочитала мой дневник, и ещё и устроила скандал, теперь не могу писать ничего личного в него, только банальные события календаря. 😢
Аня, спасибо за видео Благодаря тебе тоже начала больше писать в дневниках и меня это очень поддерживает, будто себя помогает отделить от чужих мнений и интерпретаций, а еще не утоить от себя разные чувства, которые пытаешься не замечать. Я будто себя сама начала лучше понимать, чувствовать и стала к себе добрее ❤
