Возраст 31, вес изначально 63 кг, сейчас 55 кг, похудела за месяца три. Рост 162 см В видео рацион для удержания, а не для похудения, чтоб похудеть, я иначе питалась. И ещё здесь не все приемы пищи, а на работе что ела, в основном. Я учту эти моменты в будущих видео о питании, буду показывать немного по-другому
