Секрет Идеального Сна и Легкого Пробуждения 

То чувство, когда ты смотришь этот видос в час ночи)

Спать на спине вредно для лёгких. Спать на животе вредно для чего-то ещё. Спать на левом боку вредно для сердца. Спать на правом боку вредно для ещё чего-то... Короче всем приятных снов стоя!

Очень длинные паузы. А когда они длянные очень скучно смотреть, и хочется уже переключить на другое видео. В топ что бы Адме увидел!

Блеать, какое "никакой работы за 2 часа до сна" ????? У меня сон наступает через пол часа после заканчивания домашки в 11 вечера

Пришёл с работы, даполз до дивана и утух без задних ног, вот весь здоровый сон)))))

Встаю в 6, пью чай с шоколадкой. Иду в школу, засыпаю на первых же уроках😹

Я один смотрю это видео ночью Я не лайка...... просто хочу знать сколько таких P.S 400 лайков. 😮 600 лайков! Ладно я понял что вы не спите

Нажми читать дальше Счастье добро удача и 10000000000000$ я тебе желаю

самый лучший вариант быстро и крепко заснуть - это просмотр данного ролика перед тем как ложиться спать..

Блин!!! А я смотрю это видео за 5 минут до сна!!! Лайк если ты тоже!

Откажитесь от кофе,чая,шоколада,никотина за 10ч до сна..все, 99% людей можно дальше не смотреть

Лучшая поза для сна, эта в той который вы просыпаетесь! А заснуть лёжа на спине очень тяжело!

слушайте Кур'ан За 5 минут до сна

Класс! Только придется бросить работу и семью....Но спать стану лучше!

нечего не соблюдаю,сплю как убитый в любое время .

Сплю на полу уже 5-тую неделю. Стал высыпаться за 7 часов и чувствую огромный прилив сил. Уже не говоря о всяких мелочах, типа более ровной осанки и выпрямления позвоночника, прям сильно большая разница стала. Всем советую!!

Только проснулся, а уже надо готовится ко сну)

Самое главное - работайте! Телу нужен будет отдых, и вы уснёте и без разных "фишек".

Короче я даже сплю не правильно!

Шел третий час ночи..

Адми: Не ешьте и не пейте ничего на ночь Я:нет блин я булу ледать и умирать от голода а мой живот всб ночь булет петь песни Нет уж

5:20 обычно эти "светящиеся экраны" помогают мне уснуть 😕

Надо читать Иша/Хуфтан и Аяталь Курсий ☝️

Думал что я хотя бы спать правильно умею, а оказалось НИФИГА)

Нельзя спать на животе, но а лучшая поза это на правом боку. Это сказал пророк Мухаммад (с.а.в). столько веков назад. А о вреде сна на животе, наука узнала только в 21 веке. Так же в Коране много открытий, которые в то время никак нельзя было узнать, о которых узнали и узнают в века развития технологии. СубхьанаЛлах!

Один из способов нормально подготовиться ко сну: 1.Принять тёплый душ 2.Попить где-то в 6:00-7:00 вечера тёплого молочка (с медом например) 3.Не забыть кинуть в орущих под окном дома дебилов гранату 4.Лечь спать в чистую постельку Однако, вам может помешать сосед с перфоратором Так как нам нужно пить молочко, и после 6:00 физические нагрузки не рекомендуются, то желательно подкараулить соседа и случайно уронить на него что-то твердое и увесистое да вечера Если вас не заметили или не узнали и вам все-таки удалось скрыться, то смело проделываем выше перечисленное

Секрет лёгкого пробуждения 2 сентября :0

Клянусь АЛЛАХОМ это все мы Мусульмане знаем давно, Наш Любимый пророк МУХАММАД (Мир Эму)все объяснил☝️☝️☝️

Утром мало проснутся, надо ещё и встать! 😰

Я не люблю просыпаться в 8ч утра..! Ставь лайк если хочешь ещё 2-4 часика поспать

Мне так нравится, как они удлиняют видео какими-то неловкими паузами, чтобы срубить на нас больше бабла)

Я просто не могу лежать на спине. Только я лягу на спину, победу секунд 10 и я прям больше не могу! Тут же поворачиваюсь на бок. А вот на правом боку я спать очень люблю ❤

Проснувшись, надо незамедлительно начать готовить себя к следующему сну. Не забываем, что качественная и продолжительная подготовка - залог хорошего сна😄

Так и вижу, как курильщик с обеда не курит, чтобы поспать )

Думал обычное видео, а оно с бонусом в конце! Сегодня мой день!

Я что должна на выходных тоже просыпаться в 7 утра? xD

Все плохо спят из за Ютуба ВК игр инста телеги лайка и ещё многое другой

Избавьтесь от вредных привычек и всё будет ОК! Это трудно, но необходимо!

наш прарок Мухаммад (С.А.В)давно сказал об этом.мир ему

Я не осмотрев адме видео или любое не сплю и меня больше всего расслабляет мои песни или сказки на ночь

Пока смотрел видео уснул

Я пью тёплое молоко ,и мне это помогает!🛌🥛🥛🍼🍼🐄🐄

То чувство когда смотришь это видео в час ночи) Спасибо очень помог👍

ПОСТАВИЛ ЛАЙК - СТАЛ ОТЛИЧНИКОМ НА ГОД ПОДПИСАЛСЯ - ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ И ТВОЕЙ СЕМЬЕ А ТАКЖЕ КРАСНЫЙ ДИПЛОМ, МИЛЛИАРД ЕВРО И ВСЁ ЧТО ТЫ ПОЖЕЛАЕШЬ

надо спать в маске. И для меня спать на спине это Ад!!!

и что по вашему делать целый час в тёмной тихой комнате? ?

Не могу уснуть из-за этого видоса

5:47 (в холодные дни) тёплое одеялко мягкая подушка всё что нужно для хорошего сна😌

Он и правда создал хорошую формулу, как пальцем в небо, я тоже так умею 🤣👍

Эх... Я девушка но обожаю спать на боку. Я в тупике😶

Когда приснился туалет тут уже ничего не поможет

Бросила курить! Была безсонница! Ничего не изменилось! Месяц не курю! Но сон так и не восстановился! Всем хорошего сна!

По сунне пророка (с.а.в.) лучше спать на правом боку, а на животе нельзя

Нереально просто жить по этой формуле. Например, я ,как любительница кофе, могу выпить его в любое время и по моему самочувствию утром могу смело заявить, что напиток никак не влияет на качество моего сна. Наверное это индивидуально, но ведь формулу предлагают всем? Так что народ, следуйте своим ошущениям и выбирайте сами, что нужно исключить, а что оставить😉 Всем хорошего сна😏

Хорошая книга, мой лучший выбор. Телевизор и соц сети мощно грузят Твой Мозг🥳

Я когда на спине сплю, хуита всякая неприятная снится. Поза "бегущего человека " самая топовая .

Аллаһу акбар..Əмəнту бил-лаһи уə русулиһи...Амин..

Мало того, что содержание ролика банальная хрень, так ещё и чудовищно затянуто. Зачем делать гигантские паузы после каждого предложения? Что бы хронометраж растянуть до 8 минут, хотя материала было едва на 2?

Одеяло для меня ето крепость утром!! Для кого тоже лайк пот комментом

Я на этом канале узнал больше, чем в школе...

Я:*зевнул* Лайк если зевнул)

хороший СЕКС -вот лучшее средства для спокойного сна!)))

Время 2:07 это судьба смотреть это видео.

Урааааа 10000000 миллионов!!!! Я так ждала!💋🥳❤️

Это они неправды ,если хорошо набухатся будеш с мать как ангелочек кто согласен оставляйте комент и ставит лайки

Лучшый сон это сон на правом боку!👍👌

Спасибо! Сегодня это всё начну!!!

Я один в 22:53 смотрю это видео и после него собираюсь спать , но перед этим плотно поел и выпил чай за ноутбуком в игре ?

Я один смотрел на скорости 2х? :D

Поздравляю с миллионом

то чувство когда ты смотришь это видио 5 часов ночи 😕😭😢😪😪😴😴

Как только вы проснулись,не вздумайте вставать с кровати,сразу готовьтесь ко сну!

Успокаиваущая музыка

когда ты встаёшь ты должен запомнить свою позу , а когда наступает ночь ты должен вспомнить её и лечь так же !)

лучше всего заняться любовью с любимым человеком после чего ты уснешь слаще не куда

То чувство когда у тебя школа,а ты хочешь нормально встать и заснуть. Долбанная школа в 6:30 встаю

Очень помогают настроиться на сон это АСМР видео, очень расслабляет и реально помогает от бессонницы)

отказаться от чая ,чая за 10 часов до сна ? да ты сумасшедший !!!!!!!!!!!!!

Эдми: лучше всего спать на спине Сонный паралич: просто здравствуй, просто как дела

Молодцы - красиво нарисовали

Книгу мне нельзя. Пока не дочитаю вообще не усну

То чуство когда выпила 2-3 кружки чая сейчас

*Спать на спине- сонный паралич, привет!*

То чуства когда ты делаешь то что заприщино и просыпаешься бодрым 😀

Ура наконец я буду хорошо спать! Спасибо за советы!

Еще бы комаров исключить за 24 часа до сна

5:02 то чувство когда сказали не каких гаджетов,а ты ищешь в 3 часа ночи как уснут😂

После тяжелых тренировок спать можно как угодно. Кто понел лайк 👌

как отказатся от шоколада и чая ????!!!

Гулять и чем то заниматься целый день в энергичном ритме, потом всегда как убитая сплю.

Я сплю и без подготовки и просыпаюсь в 8.40 очень бодрым.Ставь лайк если ты тоже.

Многие и без этого нормально засыпают,а отказаться от шоколада для меня невозможно

Секрет хорошего сна? Ушататься днём в зале или на работе. Безотказно.

Я один перематывал?

Вы сами говорили, что резкое пробуждение очень вредно для организма

Мне очень понравилоь это видео спасибо большое💚💚

То чувство когда смотришь ночю.😂

Нужно выпить теплого молока лично мне ето помогает и я быстро засыпаю и просыпаюсь с хорошим настроением и кстате можно и холодное пить

Я одна во время видео зевала? Я не лайкодрочер просто хочу посмотреть сколько нас)

Я: так щас просто ложусь спать и никаких телефонов, чаёв, еды! Я: уже ложусь* Мой мозг: амонг ас, бравл старс, вайлд крафт, мобизен, флипа клип, ютуб.... Я: *помогитИ* Я: нам больше нельзя встречатся... Яблоко: но почему? :( Я: *показываю это видео* Яблоко: мы больше не пара... Я:тааакс всё приколы написала можно и поспать) Мой мозг наполненый приколами: нееет тебе ещё ранооо.... Я: смотрю видео* Автор видоса: яркость мешает вам спать Светильник: ДАЖЕ НЕ ДУМАЙ Я: успокаивающий массаж? Лиля: аой...меня тут нет Лиля: *играет с моей резинкой* Я: ТАК ВОТ КУДА ОНИ ПРОПОДАЮТ!!! Я: уф наконец-то помылась..... Лиля: водичка? Я: OH NO Лиля: ВОДИЧКА? ВОДИЧКА? ВОДИЧКА? Я: можно немного поспать мы всё равно поедем на машине.... Машина которая сломалась: привет:) Я:*лежу на спине для молодости* Я: *поворачиваюсь на бок потому что неудобно* Организм: А Я НЕ ПОНЯЛ, КАКОЙ КОШАЧЕЙ СИЛОЙ ТЫ ПОВЕРНУЛАСЬ? Скоро ещё придумаю)))