Плавание и остеохондроз. Как правильно плавать при проблемах со спиной. Какую маску выбрать. Сколько проплывать. Как нельзя плавать при спондилоартрозе.
С подушкой полностью согласен, самые простые самые лучшие, ортопедические держут форму следствие которой могут пережимаються мышцы, нервы или ортерии, соответствуюше поступать кровь будет ограничено, по поводу плавать на спине просто ориентироваться надо по потолку выбрали линию и по ней ровно плывете не ципляя соседей если таковые есть на вашей дорожке.
У меня тоже спондилоартроз и остеохондроз всех отделов. Всю жизнь плавала по-собачьи, шея устаёт. А вообще после басика спина не болит. Сейчас практикую брасс, как умею, но есть ли эффект, не понимаю. Подушку предпочитаю ближе к плоской, чтобы шея лежала на боку ровно. Очень удобно. Если есть ещё какие-то лайфхаки, буду рада почитать/посмотреть.
Валентина, я хожу 2-3 раза в неделю, но проплываю только по 600 метров, хотя рекомендуют 1 километр. Если больше 600 м плаваю - начинает еще шея болеть. Вот 600 м подобрал оптимально... В маске плава ю - чтобы голову не забирать и шею не портить. Плаваю брассом только. не получается кролем...
