Эффективность работы мышечно-сухожильного аппарата максимальна тогда, когда мы отдохнувшие и свежие. Поэтому, чтобы эффект от упражнений был максимальным, лучше плиометрику выполнять отдельно. Хотя, если вы опытный спортсмен, то можно добавит некоторые упражнения из функционального тренинга.
Не изучал данный термин и не слышал ранее, знаю что, есть статическая нагрузка, есть динамическая, есть нагрузка при растяжке. Если можете и хорошо разбираетесь, прошу вас разобрать подробнее этот вид нагрузки, спасибо.
