ПЛОСКИЙ ЖИВОТ не Вставая с Кровати за НЕДЕЛЮ

Подписаться 4,5 млн

Просмотров 66 тыс.

50% 1

🔥 ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: www.veryomin.com/product-page...
Мой INSTAGRAM: / ver_gym
Предыдущий ролик: • Как УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА ...
ГРУППА ВК: topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Сегодня я покажу вам простые упражнения на кровати для похудения. Делайте их вместе со мной и у вас все получится! Не забудьте уделить много внимания своему питанию!
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: • БЕЗ ЭТОГО НЕ НАЧИНАЙТЕ...
ЗАМИНКА: • ДЕЛАЙТЕ ЭТО ПОСЛЕ КАЖД...
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: • ✅ БРАЗИЛЬСКИЕ ЯГОДИЦЫ ...
• КАК Я УВЕЛИЧИЛА СВОИ Я...
СОЖГИ ЖИР:
• СОЖГИ ЖИР ЗА 10 МИНУТ ...
• -10кг? ВЫ ПОХУДЕЕТЕ БЫ...
• ДЕЛАЙТЕ ЭТО Каждый Ден...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА : • 10-МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕС...
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: • СУПЕР ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВ...
• Как УБРАТЬ ЖИВОТ Полно...
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: • Video
• Грыжа или Протрузия? Л...
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Хобби

Опубликовано:

16 апр 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 183

@veryomina 4 года назад

🔥 ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: www.veryomin.com/product-page/21day Эта программа снижения веса поможет сбросить до 8 кг за 21 день! Вы получите представление о том, как правильно питаться без жестких ограничений, получите четкую программу тренировок с облегченными вариантами упражнений для людей с весом 80+ кг или больными коленями, и узнаете всё про антицеллюлитный уход.

@user-mp3yp3ye2y 4 года назад

Ommm,o..,sas

@allahverdiyevqezenfer8014 4 года назад

Здравствуйте,что у вас мужа нету,что с постели не встаёте? Приглашай в гости,приеду с удовольствием!💞

@lisalimonina2043 4 года назад

Твои комплексы серьёзно помогают, спасибоо❤️❤️

@qeklu Год назад

первое упражнение 1:09 второе упражнение 2:03 третье упражнение 2:55 четвёртое упражнение 3:54 //не благодарите

@Neya_Rain_Nastin_Chereshnia 4 года назад

Спасибо за такой видеоролик👍 по вашим урокам занимаюсь

@user-pe8fm7mi7x 4 года назад

Все внимание на кота 0:57

@user-vn1tn8cc7y 4 года назад

Спасибо автору за хороший видеоролик 👌🏻.

@greennet6492 4 года назад

талия 75 начинаю 17.04 напишу 24.04 залайкайте, чтобы не забыть ма хорошие☀️ сейчас 24.04 только что замеряла - 72 см стало напишу ещё через недельку😻 поддержите лайками, чтобы всё таки влезть в джинсы на размер меньше👉🏻👈🏻

@zhibek6568 4 года назад

Ждём

@kkkkkkkkkkkkkk9 4 года назад

Жду

@user-qr7md6uu1f 4 года назад

Ждём-с...

@user-sp9tp7yc9u 4 года назад

Не забудьте пожалуйста

@greennet6492 4 года назад

@@user-sp9tp7yc9u хорошо

@li8361 4 года назад

Извините, я чуть не умер от етих упражнении 🥴но хорошо действует на живот, Ухх блин я устал пойду спать, завтра продолжу 🤚😊

@user-mn2tx5tl3s 2 года назад

Такая приятная девочка!!! Всегда нравится синхронно заниматься 👍🏻Результат + позитив

@dinaraitolmasova3336 4 года назад

Спасибо за тренировку

@blackgacha.l3388 4 года назад

начну завтра через неделю напишу помогло или нет. залайкайте чтобы не потеряла неделю спустя: все отлично помогает но если хотите больших результатов лучше-после 6 не есть, питайтесь провильной едой , делайте упражнения по 3 круга и вы точно сможете сбросить 2-3 кг

@justicescarface 4 года назад

я щас 2 круга сделал, очень забивается хорошо

@user-qk9db7nv7m 4 года назад

Я с тобой

@user-sp9tp7yc9u 4 года назад

Незабудьте пожалуйста

@yuwewyy 4 года назад

А я завтра начнуууу

@user-cu5lh1iw5k 4 года назад

😀

@hygotoy 4 года назад

Спасиииибооо🍓🍓🍓

@user-iq2bu7ef9u 4 года назад

Го такое же видео,но про ляшки плз😖

@zhibek6568 4 года назад

Тозе хочу про ляшки

@user-ro2mv1ip7o 4 года назад

++++++

@Langley956 4 года назад

Вот да-да-да! Пожалуйста то же самое, но на попу/бёдра и так, чтоб в кровати!)) 😂

@scream.1590 4 года назад

Начала делать сегодня🙂Делаю 3 круга🙃Посмотрю что получиться😊

@qiqi01 2 года назад

Чуть не сдохла, спасибо) Если без шуток, спасибо большое, буду делать чаще :3

@lil_suun 4 года назад

Круто🖤

@aminaozdamirova5777 4 года назад

Бедный кот на 0:57 😂

@user-ry4vv6wv8x 4 года назад

Аххв

@qiqi01 2 года назад

КХАХАХХАХА НЕ УВИДЕЛА И УГАРНУЛА

@amino4ka_love588 Год назад

Начала сегодня,напишу через неделю Сейчас: Талия: 58 Вес:56 Бедра:52 Рост:165.. Залайкайте плиз чтоб не забыла

@user-qs5dj9ug6l 4 года назад

Умничка

@veselvasilev341 4 года назад

Благодаря,Тоня-любимата ми креватна гимнастика!

@thedariaship1928 4 года назад

Класс

@strai1572 4 года назад

Начинаю сегодня 27.04,отпишусь через неделю залайкайте,чтобы не потерять 1 день ✅ 2 день ✅ 3 день ✅ 4 день✅ 5 день ✅ 6 день ✅ 7 день ✅

@PolinaTrubitsynaa 4 года назад

Лиза Strai лайкнула)

@user-tn2iy5bx7w 4 года назад

Ну как там прогресс?

@strai1572 4 года назад

Результат: Минус 2 кг делала по 3 круга визуально похудела я не измеряла обхват талии и бёдер,но в зеркале вижу ,что делала не зря

@creppynoob9466 Год назад

Буду слушать Сабы+ тренировка и довольно активный образ жизни,4 раза в неделю хожу на тхэквондо. Изначальный вес:52,80 1- сделала 3 круга 2-сделала 3 круга+ тхэквондо вечером,пока что 52,45

@pareo_pareo Год назад

Сабы не работают

@absolutezero9319 4 года назад

Я решила делать это неделю... 163/58.. Напишу через неделю, что бы я не забыла залайкайте🌞♥️

@diko4351 4 года назад

Ну и?

@user-bm2st2gq7q 4 года назад

Ну что как дела?

@rainbowcoffee4647 8 месяцев назад

Три года спустя...

@soxibaxontojibayev347 4 года назад

Спасибо

@tahaabik2133 4 года назад

Что я поняла сидя на карантине, что лучшее для живота это скакалка. Сколько бы я не делаю скручиваний, отжиманий, занимаюсь на гимтастическом ролике, стою в планке и делаю вакуум, при этом считаю калории, ничего не могло подтянуть тот мешочек живота висящий внизу..кроме скакалки. Скачу примерно 10-15 мин в день. Конечно с перерывом, я отнюдь не Рембо. И о чудо, валик стал подтягиваться. Я даже под руками ощущаю какими плотными становятся студенестые мышцы))). Я конечно делаю ещё берпи через день и йогу, но до скакалки ничего так не помогало)) девочки и мальчики если есть такая возможность и позволяет здоровье скачите на здоровье)))

@farizh6354 4 года назад

Мне скакалка помогло тока на ляшки а не в живот

@veryomina 4 года назад

Не только скакалка) Любое кардио помогает)

@user-vq6wk6qd9j 4 года назад

Рекламируя скакалку помним,что некоторые желающие результат,но изначально неумеющие держать живот получат опущение и растяжку фасций и потом когда то проблемы

@protasov-by 4 года назад

Аж нагрелось все :))

@Black_cat_Onyx 2 месяца назад

Я делаю эти упражнения,на протяжении двух нелель по 2 подхода каждое утро после пробуждения.В результате,мой животик и правда заметно ушёл🎉Очень надеюсь,в течении месяца-двух он совсем исчезнет.Буду продолжать.Благодарю Вас за эти чудные упражнения❤

@nurgulkaya9537 4 года назад

👍👍😘😘🙋‍♀️🙋‍♀️приветик из Станбул

@alinaterentiuk1038 8 месяцев назад

Начала сегодня. Отпишусь через неделю или две) Изменено: 1-ый день ✅ 4 подхода 2-ой день ✅ 3 подхода ( и немного другой трени ) 3-ий день ✅ 3 подхода 4-ый день ✅ 3 подхода+ другая тренировка 5-ый день ✅ 3 подхода+ другая тренировка 6-ой день ✅ 2 подхода+ другая тренировка,болели ноги и не было сил делать 3-ий 7-ой день ❌ поднялось давление к вечеру, решила пропустить 8-ой день ✅ 3 подхода + другая тренировка Подитожу результаты первой недели : результаты реально есть визуально. Я ещё держу планку каждый день, может это она ещё так дала,не знаю, но в общем,результатом я довольна и рада, что он есть. Замеров я не делала, не взвешивалась ( т.к. дома нет весов ) 9-ый день 10-ый день 11-ый день 12-ый день 13-ый день 14-ый день

@qeklu Год назад

хочу пресс, но устала делать тренировки хлои тинг талия: 68 вес: 55 бедро: 58 рост 161/162 1 день. четыре подхода, довольно легко, но на третьем упражнении в начале слегка спина побаливала, потом все ок 2 день. три с половиной подхода. тяжелее чем вчера, но все еще относительно просто. пресс горел сильнее и со лба тек пот. 3 день. кардио и другая тренировка на пресс 4 день. кардио и эта треня 5 день. кардио и другая тренировка на пресс 6. кардио и другая тренировка на пресс 7. кардио и другая тренировка на пресс 8 день. эта тренировка на пресс и другая

@emominion666 Год назад

какие результаты?

@nastya_kiss_ 4 года назад

Привет. Качнула тоже сегодня пресок) Супер) Мне помогает, если у меня, например, проблемы со стулом... Ну вы поняли..

@olegkirov686 Год назад

Стул не нужен, а нужна кровать

@user-oi6nv7kt1h 4 года назад

Здравствуете подскажите пожалуйста если не получается первое упражнение и после него сразу начинает поясница болеть и ныть☹️ можно как то его заменит?????

@ritaluschai6835 4 года назад

Я одна заметила что кот с подоконника впал 😂

@user-kh4be8fp2o 8 месяцев назад

Не я одна заметила где кот с батареи упал😂

@user-gh1qs2ez8t Месяц назад

0:57

@Ulifan 4 года назад

Привет) а сделай видео для похудения,только подростку.😊

@_amina_9716 4 года назад

Какая разница делать эти упражнения подростку или женщине 35лет?

@speedsongsq5266 Год назад

@@_amina_9716 девушкам после 40 лет и подросткам худеть в два раза сложнее обычного.у подростков гормоны скачут,резкий рост организма,а у женщин после 40 лет без занятия спортом последние несколько лет,тяжело привести в силу мышцы

@kseroks3648 2 года назад

16 мая. Начинаю сегодня, напишу результат через неделю, если не забуду

@elzahaziva 4 года назад

0:59, котенок сделал кувырок, мне показалось?🤠🤠

@janyljakypbekova3146 4 года назад

Начинаю сегодня!(попытка номер27377.)🙃 Результат: Талия 76 -1 Бедра 102 -2,5 Ляжки 63 -2 Если честно старалась я не очень😄 Но я рада что есть результат

@user-tn2iy5bx7w 4 года назад

Ну как?

@dalaboka9436 3 года назад

Скажите пж после родов чуть-чуть животик есть за 3 недели возможно убрать ?

@user-dc9ky8wz1t 4 года назад

Спасибо,что на кроватке...падать мягче))

@nastya_kiss_ 4 года назад

А вы тоже сидите едите и смотрите Тоню?) Лайк!!!

@user-qc5ml1je7x 4 года назад

Thank you lm from turkey and i love you

@ram-lm9si 4 года назад

I from india .nice viedio

@sabinamamedova811 4 года назад

Merhaba

@Mixer000Pixer Год назад

Решила я похудеть к школе.... Буду выполнять каждый день но не обещаю) Талия (или живот...) 84см +173см рост. Первый день я начну с понедельника, потому что на завтра у меня и толком времени не будет. -1-

@user-lf8xp4uv2c Год назад

Хочу месяц тренироваться,(с этой тренировкой),зарядкой по утрам и активно вести образ жизни,через месяц напишу результат(не буду ничего замерять,просто хочу добиться визуального результата)

@a_nyladno5037 Год назад

Ну что как у вас?

@cho.21 Год назад

месяц прошел.

@mari_ya5880 Год назад

Ну как?

@fanbts5759 4 года назад

Так проверим напишу через неделю лайкните чтоб не забыла пж😩

@scream.1590 4 года назад

Воооо😱Арми～привет🤗

@scream.1590 4 года назад

Что получилось?🤔

@NetaL_NetaL Год назад

Ну?)

@user-fd7eu9ki6k Год назад

@Moar_ Год назад

Ну что там?

@user-hx6ol6gg2k 4 года назад

Тоня как сохранить форму на карантине?

@malikaasqarbekova1161 4 года назад

👍👍👍

@anpi7702 4 года назад

Такс, талия 64, начала 21 апреля ❤️ напишу результат 28 апреля)

@anpi7702 4 года назад

Залайкайте, чтоб не забыла и написала отчёт 💕

@PolinaTrubitsynaa 4 года назад

An Pi ну как результат?

@user-dw2le4kf7c 4 года назад

Как?

@user-dw2le4kf7c 4 года назад

Как?

@user-dw2le4kf7c 4 года назад

Как?

@user-mf3xq5xc1h 4 года назад

👍 👍 👍

@user-mf3xq5xc1h 4 года назад

Попробовала, круто

@user-jr2oy6tc9x 4 года назад

Молодетц

@user-ro1yh2xx3e 4 года назад

Привет 👋🏿 ты говоришь что это для девушек, а для парней есть ?

@DRAGOcanek 4 года назад

Как набрать массу парню?

@kcid.verazal8983 4 года назад

Окей, попробую, буду заниматься так же дополнительно, отпишусь 26.04 P.S. я знаю про существование заметок, но может кому-то интересно, помогает или нет🤷‍♂️

@user-bm2st2gq7q 4 года назад

Ну что как дела?

@mon8702 2 года назад

ну что?

@user-pd6ph6yn7u 2 года назад

Ну,где отзыв после????

@user-mj3tm2yk1h 4 года назад

Ахаха пойду подругу заставлю в планку на кровати встать а сам в это время сделаю все по взрослому ))))

@allahverdiyevqezenfer8014 4 года назад

Куда моё письмецо подевала?❣️😂

@startrack5588 4 года назад

По сути базовые упражнения,но только в место пола кровать.

@user-sw7fy6km9i 4 года назад

Можно делать беременным ранними сроками

@transformationoflife5613 4 года назад

Вы серьёзно? От такой тренировки будет толк если ты ещё в течении дня часа 2 в тренажерке проведешь.)))

@user-zd6rm4rz4p 4 года назад

Слушай, я сделала неделю и похудела на 2,5 кг, при этом не занимаясь тренировками. Попробуй сначала, а потом балаболь.

@user-xl6nx3ir6h 4 года назад

Не открывается видео Помогите

@BTSArmy-kj4ec 4 года назад

Ого

@zamiraeresova5437 4 года назад

Мне 12 лет

@Kkkkkkkooozoos Год назад

буду делать 2 недели 1 день- 2 день- 3 день- 4 день- 5 день-

@-Kreessty- Год назад

Чисто я,смотрю это видео и хаваю яблоко

@user-bo6rd5hn4m 2 года назад

А мальчикам подойдёт?

@user-sp4gf1we8l Месяц назад

Я щас начну вернусь через 3 неделм лайкните чтобы не забыла

@user-hy3mo 2 года назад

Талия 78см начинаю 08.02.22 закончу 18.02.22 , залайкайте чтоб не потерять

@meoomia_ 2 года назад

Ну что там?

@user-wc4iv3ud8l 7 месяцев назад

Через неделю напишу чтобы не забыла пожалуйста нажмите лайк и напишите комментарий

@merlanla1n181 4 года назад

Что то у меня 1 упражнение не получается

@user-lx4xc3qo1i 7 месяцев назад

Всем хай❤ 1день 4 раз 2день 3день 4день 5день 6день 7день 8день 9день 10день

@gayratsayimov2664 4 года назад

у меня 80 кг рана была 60 я бы хательа еще 60 кг

@alisanazarchuk2979 4 года назад

Бедный кот на заднем плане 😂

@user-rr1zb9xt9d 4 года назад

هل من عربي هنا

@999audi8 Год назад

Кот в обморок упал походу🤣

@jasminasabovic2569 4 года назад

Ti si zgodna zeno tebe netreba nista vjezbanje

@Yonolz 4 года назад

Ну это же не реально 🤦🏼‍♀️

@asseltazhmukhanova6599 4 года назад

Начну завтра Отпишусь через 2 недели)))

@karinaskrebunova4853 4 года назад

Жду)хотя врятли это получится, нужно ещё и доп. тренироваться

@asseltazhmukhanova6599 4 года назад

@@karinaskrebunova4853 да я как раз и буду другие тренировки делать))

@karinaskrebunova4853 4 года назад

Собственно я тоже, давай будем напарниками)😎

@asseltazhmukhanova6599 4 года назад

@@karinaskrebunova4853 давай ) если хочешь могу скинуть акк вк или инсты

@karinaskrebunova4853 4 года назад

@грустная девочка давай, инста

@stifmeister6916 4 года назад

Говорят если часто шпёхаться, то тоже сбросишь прилично так...

@user-pe7db3eq8t 4 года назад

Точно. Это самое лучшее кардио и сжигатель жира.

@user-yt2kq9bf4b 4 года назад

Ти

@DianochkaNeAzarova Год назад

Делаю 7 дней Вес 63 Талия 70 Ляжки 60 День 1 ✅ ( сделала 2 круга, думаю для первого дня достаточно, пресс очень болит ) День 2 День 3 День 4 День 5 День 6 День 7