ДЕЛАЙТЕ Этот МАССАЖ Каждый День и СКАЖИТЕ ЖИРУ - ПРОЩАЙ!

Подписаться 4,5 млн

Просмотров 386 тыс.

50% 1

🔥 Новая программа снижения веса: cutt.ly/DkleeKU
Тренировки + питание. Скидка в честь запуска!
Марафон похудения за 21 день: www.veryomin.com/product-page...
Мой Телеграм: t.me/veryomina
Моя программа питания:
Предыдущий ролик: • 7-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ПОХ...
ГРУППА ВК: topveryomin
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Сегодня мы с вами сделаем массаж, чтобы уменьшить жировые запасы, улучшить кровообращение и убрать дряблость кожи в зоне живота. Сделайте этот массаж вместе со мной, и вы увидите результат! Для массажа нам понадобится любой крем или кокосовое масло. Во время всего массажа мы должны напрягать пресс, чтобы не навредить внутренним органам.
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ:
• Сделала 1000 ПОВТОРЕНИ...
1000 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС:
• Я СДЕЛАЛА 1000 ПОВТОРЕ...
СОЖГИ ЖИР:
• 10.000 ШАГОВ Дома! Сож...
• СОЖГИ ЖИР ЗА 10 МИНУТ ...
• -10кг? ВЫ ПОХУДЕЕТЕ БЫ...
• ДЕЛАЙТЕ ЭТО Каждый Ден...
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: • СУПЕР ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВ...
• Как УБРАТЬ ЖИВОТ Полно...
СДЕЛАЙ ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ:
• КАК Я СДЕЛАЛА ПРОСВЕТ ...
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: • Video
• Грыжа или Протрузия? Л...
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Хобби

Опубликовано:

11 июл 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 367

@veryomina 4 года назад

Марафон похудения за 21 день: www.veryomin.com/product-page/marafon В марафон входит: • Совершенно новая программа питания без дорогих продуктов • Видео-тренировки с таймером (есть облегченные варианты упражнений) • Новая антицеллюлитная программа • Личная поддержка в Телеграм-чате

@regina-armyanshina 3 года назад

Классно, мне нравится. Раньше вообще массаж не делала. Пятый день делаю твой массаж, на третий день уже видно, что область живота стала намного лучше выглядеть, стала более подтянутой. Сегодня тем более. Плюс я нормально питаюсь и делаю твою тренировку на низ живота через день. Эффект меня очень радует. Спасибо тебе за твой труд, твои тренировки помогают мне становиться сильнее не только физически, но и морально, потому что во время тренировок я отвлекаюсь от всех проблем и плохих мыслей, заряжаюсь позитивом, даже смеюсь и улыбаюсь. 😄Продолжай в том же духе, удачи тебе! ❤🌺✨☀💃🔥

@aminawxq. 5 месяцев назад

прекрасный комментарий😢❤

@misskera4684 9 дней назад

@regina-armyanshina 😊 спасибо вам за подробный камент😊

@user-sl8uz8uc1w 4 года назад

Благодарю Тоничка вас всех вам благ так держать

@user-jg1rc2vl9s 4 года назад

Спасибо за видео всегда работают❤

@user-co8vw5pm1j 9 месяцев назад

Пасибо обязательно воспользуюсь твоим методом👍🥰💕💕💕

@galinahamidullina8445 2 года назад

Благодарю за советы!!🌷🌹💐

@user-xv4uu9sh4i 4 года назад

Тоня привет Большое спасибо.

@djaryaismatova796 9 месяцев назад

Надо попробовать ❤

@user-ve2gp9th6q 3 года назад

Спасибо тебе 😘🌺я конечно делала массаж но к сожалению не правильно 😐но благодаря тебе узнала как правильно делать ❤️

@user-ow6zp5om9t 3 года назад

Спасибо 🙂

@user-ut8gr6tr5g 8 месяцев назад

Благодарю!

@user-md9bm4gc9e Год назад

Я проверила на себе массажики для живота парочку. В комплексе (гречка с кефиром, мука льняная с кефиром) и не есть вечером,живот стал уменьшаться. Мне 57. Отруби хорошо добавлять в еду, это как раз именно для жира на животе. Но без самомассажа живот не уходил. Помогает, но диета хотя бы не жёсткая нужна. На лицо тоже делаю, подбородок второй уменьшился в разы, появились скулы, угол молодости прорисовался. Но! Женщины, дорогие, все это титанический труд. Я дома, у меня бывает время заниматься собой. И то порой делаю выходные от этого. А так, если прикладывать усилия, самой можно себя лепить, как скульптор. Но сила воли нужна обалденная! Особенно возрастной категории. Зато я стала выглядеть на пятнашку моложе. Хотя и так старо не смотрелась. Но разница большая.Подбородок, брыли, это надо все убирать. Поднимать скулы, грудь, животик. И руки же с ногами тоже провисают при похудении. Так что, не в одном животе дело. Берём себя в руки и погнали 💪

@user-ut7rf7zi1o 2 месяца назад

Гречка с кефиром на целый на целый день или только с утра?

@IloveandIamloved 2 месяца назад

А как грудь поднять? И подбородок . Щипковый массаж или что конкретно делали ?

@Marwan-bc7lr 8 месяцев назад

Это супер работает на отлично делала и после уже второго раза был результат!!!! советую всем буду делиться результатами ещё

@misskera4684 9 дней назад

Хорошая подача материала 😊 День 1й сделала, начало положено. Талия не стала меньше.

@user-hb4nk7dm9v 3 года назад

1:05 начинается

@prostiMAZDA 3 года назад

Для вас место в раю)))

@elcomandante3760 4 года назад

Тоня, для тебя лайка не жалко.

@avavalbrus9050 2 года назад

Получилось?

@user-yu4sd7bc3m 3 года назад

Это вам спасибо

@user-pf8ql4vu6j 3 года назад

Тоня, Вы должны давать людям правильную информацию. Массаж живота делать можно круговыми движениями исключительно по часовой стрелке!!! Поинтересуйтесь информацией о природных процессах в организме.

@blackmoon5952 3 года назад

По часовой стрелка от угла своего обзора или со стороны?

@user-pf8ql4vu6j 3 года назад

@@blackmoon5952 Кладёте правую или левую руку на печень и по часовой стрелке делаете. С печени начинаете и на ней же и заканчиваете.

@blackmoon5952 3 года назад

@@user-pf8ql4vu6j Благодарю

@user-yq4sl4en3d Год назад

Профессиональные массажисты говорят, что это неважно. Вы же с жировой прослойкой работаете, а не кишки себе массажируете

@user-gq8ef7zw5d 3 года назад

Для примера надо брать человека с животом,а не худую,где и жира на животе нет!!

@stefbonia9438 3 года назад

👍👍👍👍👍

@user-pz2gc9mt6b 3 года назад

И потом показывать результат

@AlexWillde 3 года назад

Она просто показывает как надо делать, если 0очешь плоский живот, то пожалуйста, проверяй, зачем ждать результаты

@vincentmcmorrow744 3 года назад

Может она потому и худая, что делает все, что тут показывает?

@keppi_ovo_8300 2 года назад

Я решила попробовать (я полная) у меня немного ушел живот и такое ощущение, будто бы в него ударили.

@user-qd4mf8eu9c 3 года назад

Одним массажем+уменьшением порции похудеть можно, но результат замедлится

@homevlog1989 4 года назад

Какая у тебя красивый животик! У меня после родов появились растяжки 😭

@user-uf2ye7zj8g 3 года назад

не переживайте,это естественно и тем более после родов🥰 больше воды и упражнений и все будет прекрасно

@prosto_Kate14 9 месяцев назад

так она не рожала

@nentory3904 5 месяцев назад

Выросло огромное пивное брюхо 115 кг.Неделю делал этот массаж в паре с отжиманиями и похудел на 4 кг😮Пиво больше не пью ,если только пару бутылок 😢

@AvdotiyaMixalna 4 года назад

А фейри подойдёт?! Он жир-то хорошо смывает! 😆

@iwbqkk 4 года назад

😂

@user-ip4ft4dk1n 4 года назад

🤣🤣🤣🤣

@user-je3fx7vn9h 4 года назад

🤣🤣🤣

@alinamengel7564 4 года назад

Пойдёт😂лей больше

@natalianatasha4648 4 года назад

Только наружный

@Satomi_hoy 3 месяца назад

Такое ощущение что живот легче стал, никогда не делала такой массаж, но сегодня сделала и живот как будто легче стал❤

@user-sf8um7uh2y 4 года назад

Тоня умничка)

@user-up8em7ez1f 4 года назад

Привет Тоня как всегда 👍👍👍

@user-fd7dd6lo1f Год назад

Я тоже начала делать этот массаж, это очень круто!!! Я делала его в течение недели и мой живот стал стройней!!))) спасибо вам огромное Антонина ❤

@alwinxi 10 месяцев назад

А вы делали массаж утром или когда?

@user-fd7dd6lo1f 10 месяцев назад

@@alwinxi здравствуйте😄, массаж я делала 3 раза в день! Так эффект будет намного быстрее! Делать массаж в течение 3 или 4 недель!

@alwinxi 10 месяцев назад

@@user-fd7dd6lo1f хорошо, спасибо 💓

@Kitten6819 2 месяца назад

Лучше утром и вечером перед сном @@alwinxi

@userpc8082 2 месяца назад

Стройный живот....😅😅😅😅

@sagintaevaldiar8933 Год назад

Точно будет резултат

@user-pe6hu4tx8r 3 года назад

А какой крем нужно

@user-bd4vj9ho3u 6 месяцев назад

хорошая тренировка

@suzannaabdullayeva8738 3 года назад

Super.

@eliss16 Месяц назад

А можно такой же массаж, но для ног?

@user-ri8hd1ou3r 2 года назад

Я так понимаю к жиросжиганию это не имеет отношение, а межклеточная жидкость быстро вернётся.

@user-ev8uk6yd6q Год назад

У меня только один вопрос. В любое время это надо делать или строго утром до завтрака?

@user-dc8zy5nk1r 3 месяца назад

Да но когда ты не ситый делаеш резултать будеть лучше

@user-cx2uf5rh4f 4 года назад

Подскажите пожалуйста, а на марафон в любое время можно зарегистрироваться или есть ограничение по количеству людей? Например могу 30-го июля числа зарегистрироваться?

@veryomina 4 года назад

до 1 августа, не позже

@user-cx2uf5rh4f 4 года назад

@@veryomina спасибо большое ) 30 числа зарегистрируюсь)

@elvenknife 10 месяцев назад

2 недели делаю массаж - стал видеть вскозь стены

@user-yx2sq8hv7m 2 года назад

А можно антицелюлитное масло

@user-bp6rq4og9k 4 года назад

Спасибо, очень понравилось! Обязательно воспользуюсь, отпишусь за результат 😊

@user-wh4hs5wh4n 4 года назад

Ну как?

@userr-yv1rd 3 года назад

Ну как результат?

@user-bp6rq4og9k 3 года назад

@@userr-yv1rd долго го результат есть) главное не останавливаться

@userr-yv1rd 3 года назад

@@user-bp6rq4og9k так держать!

@nigarabdullayeva7412 День назад

Всё надо делать

@user-gh5gj8go4q 4 года назад

Добрый вечер! Женщинам с диастазом можно выполнять упражнения из марафона? Или нам дадите отдельные тренировки?

@user-me1qy9de5z 4 года назад

Хотела задать этот же вопрос

@user-hs9fz8qj7s 4 года назад

@@user-me1qy9de5z а что это за болезнь

@veryomina 4 года назад

Можно

@user-ej6od8cy9m 4 года назад

@@user-hs9fz8qj7s последствия беременности.

@user-nh3bc9mt6i 2 года назад

Так я иду пробувать через неделю напишу если будут изминения

@user-yq7ve9if8t 4 года назад

Приветствую вас ТОНЯ! И сразу ЛАЙК жирный, потом ПРОСМОТР! И ДАВНО ждал такой МАССАЖ! Только ПРАВДА у вас ТАМ массажировать НЕЧЕГО!? От слова: СОВСЕМ!? СУПЕР! УДАЧИ и УСПЕХОВ!

@natalianatasha4648 4 года назад

Массаж хорош для всех комплекций

@user-gj4vv7ql9n 2 года назад

Всё замечательно , но хотелось бы убрать низ живота , после родов он висит

@poll.k 2 года назад

Буду делать! 1 день: ✅ (пока ничего) 2 день: ✅ (также) 3 день: ✅ (вроде изменения есть, но это из-за физ. нагрузок скорее всего!) 4 день: ✅ (также как и в 3-ий день) 5 день: 6 день: 7 день: Лайкните ком чтоб не забыла

@irenli9411 2 года назад

И что там?

@poll.k 2 года назад

@@irenli9411 не было возможности делать, поэтому ничего:( Но результаты были

@qwerstiii Год назад

@@poll.kкак сейчас?

@user-uz9cw1kj1y 3 года назад

Все массажные движения в области живота должны идти по часовой стрелке. Это важно.

@user-nj9nj2pv7z 3 года назад

Да, уж....." массаж, по кругу, в разные стороны".... это - что-то,новенькое🤔

@irinairen1787 2 года назад

А почему?

@user-uz9cw1kj1y 2 года назад

@@irinairen1787 Желудочно-кишечный тракт расположен так, что продвижение по нему идет по часовой стрелке. Вот почему при пищеварительных проблемах выбирается такое направление массажных пассов: оно ускоряет движение газов и фекальных пробок к естественному выходу.

@irinairen1787 2 года назад

@@user-uz9cw1kj1y спасибо! Я вспомнила как себе или мама гладила и легчало,когда плохо было! А никто мне и не говорил,не обьяснял,а я просто знала)

@tatytaty785 Год назад

А в чем разница?

@user-qh5fz2ci9p 9 месяцев назад

У неё одна кожица на животе, так что там массажировать очень легко. А если сальный живот, со слоем жира?

@lenok7528 6 месяцев назад

Получается по часовой с право на лево себе делать?

@kimtaeyona3911 4 года назад

Я делаю и мне нравится 🙃❤️🖤💜

@userr-yv1rd 3 года назад

Как результат? Жива?

@user-jf4rn2tz8e Месяц назад

А без крема нельзя?

@user-qn3ws5kg7t 27 дней назад

Подскажи тренеровки от жирка под грудьми.. Живот разделился на две части

@donatellmood3969 Год назад

Как часто можно делать такой массаж? Можно каждый день на протяжении нескольких месяцев?

@saltha3670 10 месяцев назад

нужно

@sayonemvs 2 года назад

😍🔥

@stifmeister6916 4 года назад

Массаж - это каЕф...

@lydiamotorow1311 3 года назад

Что там массировать вот мой пусть покажет

@user-zr3it9oy6v Год назад

Ну что ж делаю первый день+ тренировка и правильное питание Черед неделю напишу результат 👣 И так изменения немного есть но не сильный

@miss_gasanova Год назад

Ну как

@user-je7dj9rk3f Год назад

Напишите ждем😂

@user-gm2cw9kx8t Год назад

Пиши

@user-dn3tc5gg3t 3 года назад

Покажите пример на большом животе.

@turkanlady5714 6 месяцев назад

Я тож хотела написать )))

@user-lp8fn6tp9p 2 года назад

Вы этот массаж сделайте на полном животе😉

@user-ld7wx7fm8z 3 года назад

Хороший массаж, но на растяжки он никак не повлияет.

@user-fm8tv4qd2p 7 месяцев назад

Просто кошмар, что за люди. С Вами человек делится, а одному голос не нравится, второй не верит. Что вы все здесь делаете, проходите мимо. Автору респект

@angrlrrss 2 года назад

буду делать этот массаж 14 дней и отмечаться тут.Так же тренируюсь по планам Памелы Рейф. Результаты скажу на 14-ый день 1 день:✅ 2 день:✅ 3 день:✅ 4 день:✅ 5 день:✅ 6 день:✅ 7 день:✅ 8 день:✅ Вообщем,хочу оставить отзыв.Массаж очень хороший и эффективный.Так как я запуталась в днях я больше отмечаться не буду.Очень советую массаж! У меня был дряблый животик и я решила делать этот массаж каждый вечер. Кожа стала более упругой и подтянутой,но я буду продолжать его делать!

@user-pd1xi6of6q 2 года назад

есть уже какой-то результат?

@angrlrrss 2 года назад

@@user-pd1xi6of6q Кожа стала более подтянутой.Был дряблый животик,сейчас этой дряблости практически нет,но работать над чем есть

@Forest_Glade_oficial Год назад

@@angrlrrssздравствуйте. За три месяца какой результат?

@angrlrrss Год назад

@@Forest_Glade_oficial здравствуйте,я давно не делаю этот массаж так как нахожусь на восстановление от ОРПП(ограничительное расстройство пищевого поведения) ,которое активировалось с помощью диет и т. д,а так,сам по себе массаж хорошой,убирает отёки и т.п. А так точно рекомендую :)

@user-wc5hr2lz9t Год назад

Подскажите пожалуйста, такой массаж только лёжа нужно делать?

@user-ix4wm8ug7n Месяц назад

Именно этот да, но есть другие, которые стоя надо делать

@user-xv9ff5ov8u 3 года назад

Таня,мне сделали операцию на животе(грыжа и кесерево)можна мне эти упражнения делать,

@widalocca Год назад

После полного заживления, наверное через полгода.😊

@user-mz4by2hr1k Год назад

👍👍👍

@user-qy6bc2nz1w 4 года назад

👏👏👏👍👍👍💯

@user-uc8ty9jr4h 2 года назад

и реально поможнт?

@user-zk9my1tg2r 4 года назад

Шпалы,шпалы..рельсы,рельсы,вы поели???

@user-cl9dd8gb5b 3 месяца назад

Большое спасибо! Это правда помогает, за 1 день - 5 см!!!

@user-iv1nr1zz6r 2 месяца назад

не верю

@user-iy7tv2ow6b 2 месяца назад

😅

@fiordgnom5891 Год назад

Здравствуйте, а какой крем???

@Kitten6819 2 месяца назад

Любой

@user-ym6ux6dz2o 4 года назад

Тоня , а какой крем брать именно?

@veryomina 4 года назад

Любой)

@user-ym6ux6dz2o 4 года назад

@@veryomina Ок спасибо♥

@enotik9965 2 года назад

лучше это использовать вазелиновое масло с эфирным маслом с запахом апельсином

@Sykaaaaaa 8 месяцев назад

Делаю массаж и ем скитлс.. Ладно завтра точно не буду есть сладкое

@olenavlasenko8578 4 года назад

Ну с таким животиком как у вас этот массаж может и помочь. А если у меня 20 кг жира там- это до лампочки. Я даже до мышц руками не доберусь

@veryomina 4 года назад

Массаж - это не способ убрать жир, он лишь помогает тренировкам и правильному питанию, предотвращает растяжки и обвисание кожи

@user-ej6od8cy9m 4 года назад

😁😁😁смешно написали

@natalianatasha4648 4 года назад

Немного веры в себя и много усилий и все будет ок

@user-ey8ux9tb5c 3 года назад

Ппфффф,у меня 30 кг лишние,но я хорошо могу прощупать мишцы

@efanova3834 Год назад

@@veryomina получается название кликбейт, ну е мое

@user-nl3kq6is5r 8 месяцев назад

Спасибо, Карина. Действительно есть негатив по линии матери. Все ,как Вы сказали. 💯💯💯👍👍👍

@Kitten6819 2 месяца назад

Она не карина..

@nargizn8216 4 года назад

Привет а можно оливковое масло

@veryomina 4 года назад

Да

@esmira-gd8iz 3 месяца назад

А если после родовое

@TheOliana10 Год назад

11.04.2023. 90кг. Рост 162 Начинаю делать. Через неделю расскажу о результате

@user-zr3it9oy6v Год назад

И как там твой результат 🙃

@Kelebek-jd8em Год назад

И как результат

@Mudrost15 9 месяцев назад

Алоо

@user-xx7sw8de9t 4 года назад

Если еще жрать меньше вообще хорошо просто отлично

@BAYYYYYYY Год назад

только не всегда получается жрать меньше(

@Dmitry_Nikolaev1992 11 месяцев назад

😂😂😂

@evajansone2012 10 месяцев назад

😂

@user-kz3zv8ip5d 8 месяцев назад

Лицо будет страшно худое😊

@user-ff8ks7yp2e 5 месяцев назад

Не жрать меньше,а кушать правильно

@CYKA_BCEX Год назад

А как убрать отеки живота?

@evajansone2012 10 месяцев назад

В смысле отёки ? Асцит ? Это к врачу

@user-gj8xk7wc3g 6 месяцев назад

Це не проблемна зона Потрібно більший обєм живота тоді чи буде результат?

@user-hj9pn9ec9u 3 месяца назад

тодi не...

@user-ie4lm6vb5c 10 месяцев назад

Можем ли это сделать без крема

@game7738 4 месяца назад

Нет

@user-vz7dv8lb4n 3 месяца назад

Ну хорошо если у вас живот,а если ,например, пузо?

@user-gv1pg5sq7r 2 года назад

Как попасть в марафон не переходит

@veryomina 2 года назад

Запись тут: www.veryomina.com/marafon

@user-hu5yn6kh2f 2 года назад

Начну делать сегодня+ физ.упражнения,пока что 59 см,отпишусь через недельку примерно

@sonyanya237 Год назад

Ну что?)

@saltha3670 10 месяцев назад

ле год прлшел

@user-yf8xk6gk8u 4 года назад

А нужно какой-то определённый крем брать или можно любой? :^

@user-eh5qs3xn5s 4 года назад

По моему нужно крем для тела🙄

@veryomina 4 года назад

Любой

@user-yf8xk6gk8u 4 года назад

@@veryomina Поняла,спасибо за ответ :)

@Alisa-ec1oc 4 года назад

Глупости!!! Поищите в интернете "бодифлекс". Для живота - самое простое упражнение, которое не только жир сжигает, а ещё и даёт массу положительных српутствующих эффектов

@misxoramour987 4 года назад

@@Alisa-ec1oc у бодифлекса есть противопоказания)

@user-nd5gi9pe4x Год назад

Чтоб не забыть когда начала 31 октября 4 ноября не сделала

@user-dd7ts2we4r 3 года назад

А на большом, жирненьком живитике не пробовали жирок сгонять?

@user-tv7cn9jn9l 2 года назад

Ну музыка просто жессть

@user-ej1xm5tv4i 23 дня назад

Все движения руками нужно делать по току лимфы.

@user-lo6jx7zo7d 3 года назад

Почему все против часовой стрілки?

@user-gr2mm5zu2d 5 месяцев назад

Начинаю сегодня делать 2.02.24 Каждый день буду писать, есть что-то меняется Талия 60см пока что 1 день: 60 так и есть

@Melissa_mm16 4 месяца назад

Ну что как результаты?

@IloveandIamloved 2 месяца назад

Чем дело то кончилось ?😊

@user-hh9ov7ui8b 2 года назад

А масло можно использовать, вместо крема

@sullwxz Год назад

можно

@gulyaibragimova9220 4 года назад

А после кесарева можно делать такой массаж?3 недели прошло у меня с кесарева))и можно ли какой нибудь комплекс после кесарева?))люблю ваш канал..

@veryomina 4 года назад

После полного заживления

@asyls6583 4 года назад

После кесарева минимум через полгода, так как внутренний шов долго заживает.

@irodanematova5745 3 года назад

👍👍👍👍

@user-ty8tl3fk7e Год назад

Меня тоже Тоня зовут

@darkizzxx 2 года назад

Всем привет , сегодня начала делать массаж буду делать 2 раза в день утром и вечером , неделю +разные тренировки на прес , ножки и попу , питаюсь обычной едой без запретов и диет , отпишусь ждите❤

@user-ds4fe4kf3b 2 года назад

Ава и ник топ,пни пожалуйста!

@user-cr9fc8li5f Год назад

Ну как)

@Zoya-dl5fu 11 месяцев назад

Ну есть результат?

@dianayatsurak2029 4 года назад

Не верю в это(ничего против не имею)

@user-wo3fs5bo4i 4 года назад

Понятное дело, 60 кг не уберете, но птичка по зернышку клюет. И при этом способе кожа не будет обвисать. Ну и главное, пересмотреть систему питания. Лучше всего интервальное голодание, там нет особых ограничений по продуктам, только время.