Плоский живот | тонкая талия благодаря дыханию 👃 

📍Тренироваться со мной длительно и системно 3 раза в неделю можно по абонементу: patreon.com/DANA_FIT Или: boosty.to/dana_fit 1️⃣ 3 тренировки в неделю (по 45-60 мин) в записи, в формате «смотри - повторяй». Тренировки составлены с акцентами на разные части тела и группы мышц: 1. Мышцы живота / глубокие мышцы пресса / тазовое дно. 2. Мышцы спины и рук / работа с осанкой. 3. Мышцы ног и ягодиц / 3D упражнения, работа во всех плоскостях 🍑 Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку ✅ ⠀ Помимо силовых упражнений для рельефного и функционального тела, уделяем внимание зрению и дыханию, работаем с нервной системой, вестибулярным аппаратом и мозжечком, опорно-двигательным аппаратом и осанкой 🧠 Длительные тренировки с DANA_FIT - это возможность полноценно погрузиться в новый мир фитнеса 🪄

Раньше качала просто пресс, как и во всех видео тренировках западных ютуберов, не ощущала ничего. Тут сделала, прямо чувствую как напрягалось и тянулось все, о существовании чего я даже не подозревала) спасибо огромное

Я всегда с трепетом отношусь к подбору тренировок и для меня так же важно, чтобы они были безумно атмосферными , поэтому эта тренировка произошла все мои ожидания ,спасибо огромное❤❤❤

это лучшее, что я делала для пресса) самое главное не включается поясница и не болит

автор этого видео,вы прекрасна,реально тот самы блоггер ,который доставляет понятно информацию и доступно для всех😍🙈

Никогда так хорошо не чувствовала тело как с Вашими тренировками. Перестала болеть поясница) Спасибо Вам большое за видео тренировки🤍 Занимаюсь с Вами постоянно🫶🏼

Благодарю, очень понравился комплекс. Хотелось бы побольше видео с акцентом на дыхании)

Спасибо большое!очень помогли ваши тренировки,вы молодец!❤❤😊

Нашла Вас вчера, сегодня после зарядки! Вся при счастье 😀!!!! Благодарю 🙏

БОООЖЕЕЕ СПАСИБО ОГРОМНОЕ Я ОЧЕНЬ ЖДАЛА!!!!!!!!!!!!

Благодарю вас, за прекрасную и очень приятную тренировку!

Спасибо ❤

Очень крутая тренировка! Благодарю❤

Благодарю вас!!!❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Спасибо большое 🥰 за комплекс очень понравился, все ваш видео👌

Благодарю❤

0:11 2:08 4:06 5:40 8:21 9:03 10:33 10:47 11:38 12:02

Отличная тренировка!! Очень понравилась

Дякую супер

Здравствуйте, можно видео про упражнения от отеков?

Мені так подобається ))

прошу прощения за вопрос,если её делать каждый день,то через сколько появится результат ибо же по другому поставлю вопрос сколько раз в неделю и за сколько можно добиться хороших результатов?😅

Можно ли делать эти упражнения при диастазе?

Спасибо 🤗

Спасибо ❤