Спасибо за видео! Сделайте видео о том, как восстановить эту мышцу. Заметил такую проблему, что после тренировки этой мышцы (жгутом или стоя латеральной частью стопы на краю плиты), потом обостряется варикоз. Могут ли эти проблемы быть связаны? И влияет ли остеохондроз позвоночника на тонус этой мышцы? Сам бывший спортсмен, с 23 лет стало развиваться плоскостопие, тренировки пришлось прекратить из-за того, что усилилась нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы
Вам нужно начать с диагностики положения таза, раз есть жалобы на позвоночник и тазобедренные суставы. Варикоз скорее будет связан с мышцами внутренней поверхности бедра (тазобедренные суставы тоже будут подвергаться неправильной нагрузке). Иннервация задней большеберцовой мышцы это сегменты L4-S2 поэтому да, состояние позвоночника может отразиться на тонусе мышцы, особенно если есть компрессия нерва со стороны крупной грыжи диска. Восстановление мышцы это массаж + упражнения (лучше использовать многоповторные с малой нагрузкой).
Здравствуйте Евгений.У моей 5 летней дочки вальгус дисплазия и т.п.Пару дней сами дома выполняли некоторые упражнения.А сегодня она проснулась с болью над пяткой,как в этом видео.И я не могу понять что у неё болит.Она показывает на кость.Так должно быть или я ей как-то навредила?
Здравствуйте, для полной картины нужно понимать какие упражнения вы делали, иногда это может быть просто мышечная боль после нагрузки. При вальгусной деформации уделите внимание тренировкам портняжных и средних ягодичных мышц.
Здравствуйте, Евгений! Посмотрела Ваше видео и подумала:"Ничего себе, он ещё спрашивает, нужны ли такие видео"! Конечно, нужны. Разные проблемы опорно-двигательного аппарата есть почти у всех, а специалиста, знающего и причины и способы лечения, не найти днём с огнём. Я, например, не встречала (ни среди врачей, ни среди спортсменов) людей, знающих про ужасную боль в голени у бегунов. Именно такая боль навсегда заблокировала мои занятия лёгкой атлетикой. Я почти 20 лет ношу ортопедические стельки. И к чему пришла? Страшно смотреть - есть видео "Коллекция Халлюс Вальгус" на моём канале. Если Вы знаете методы лечения проблем опорно-двигательного аппарата, Ваши видео будут бесценны.
Для начала с помощью массажа или самомассажа убираем все болезненные точки и участки в мышце, а затем тренируем ее, тренировочное движение будет соответствовать функции мышцы. Если мы говорим о передней большеберцовой, то это разгибание (тыльное сгибание) стопы и супинация. Для задней большеберцовой это сгибание стопы и супинация.
