Тёмный

Поддерживаем ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА / Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ + РАСТЯЖКА 

Olga Sagay
Подписаться 343 тыс.
Просмотров 58 тыс.
50% 1

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии несколько мини-комплексов + Полноценная Тренировка 90 МИНУТ
-------------------------------
Практика на поддержания здоровья позвоночника. Урок состоит из упражнений на вытяжение мышц ног и спины, на улучшение подвижности и гибкости позвоночника и тазобедренных суставов, а также укрепляющие упражнения для пресса, мышц кора и ягодиц. Сохраняя баланс между гибкостью и силой вы будете ощущать себя молодыми и здоровыми.
----------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
gibkoe_telo - группа в контакте
id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#здоровая_спина #здоровый_позвоночник #Упражнения_спина #упражнения_позвоночник #гибкоетело

Спорт

Опубликовано:

 

15 июл 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 285   
@user-sw5lc1qu5o
@user-sw5lc1qu5o Год назад
Ольга, спасибо вам большое!! За то что продолжаете свое дело. Это помогает держать не только попу, но и голову на месте 😊🤗👍
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Стараюсь) 🙏🤗
@user-gu5xx9pz1y
@user-gu5xx9pz1y Год назад
Оля, спасибо, я с вами больше семи лет))) Прекрасные комплексы, чудесная вы!!!
@user-hi1kf2se3p
@user-hi1kf2se3p Год назад
Оля, спасибо! я с вами уже 8 лет, очень вам благодарна. Ничего лучше ваших уроков я не видела
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Евгения, благодарю за такое доверие и что столько лет не теряете интерес! Очень приятно!🌹
@user-sx5os1vn9h
@user-sx5os1vn9h Год назад
Ольга, я тоже с вами несколько лет! Спасибо!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
@@user-sx5os1vn9h 🥰🙏
@user-tr1iq6jc5m
@user-tr1iq6jc5m Год назад
И я с Вами 9 лет.Спасибо огромное. Елена.💕
@Elen3_7
@Elen3_7 Год назад
Доброе утро, когда оно действительно доброе! Открыла для себя Ваш канал недавно, и теперь моё утро начинается с солнечной Ольги! Прекрасные практики и эта не исключение! Всем кто занимается солнечного, доброго дня!!!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Елена, благодарю за тёплые слова! 🙏💕🥰
@victoriakhashan9458
@victoriakhashan9458 Год назад
Спасибо за очень полезную, энергопробавляющую, пластикоразвивающую практику! Здоровья и творческого вдохновения Вам, Ольга!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю за тёплые слова! Практикуйте на Здоровье и ❤️🥰
@marinanir1152
@marinanir1152 Год назад
Благодарю Вас за Ваше служение добру!✨Храни Вас Бог!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Спасибо большое за добрые слова! 🙏💕🌺
@user-ci8nl6xc6m
@user-ci8nl6xc6m Год назад
Благодарю Оленька ! Вы моя Спасительница ! Мой Мастер ! Мой Учитель ! Мой Доктор Гибкого Тела ! 🔥🔥🔥⚘⚘⚘⚘💯💯💯💯🙏🙏🙏❤❤❤❤
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Спасибо и вам 🤗❤️😘
@olyapakki
@olyapakki Год назад
Благодарю за такой отличный комплекс. Тело в восторге,бодрости и гибкости. Благодарю вас Ольга🌹❤
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Оля, занимайтесь на Здоровье ❤️🙏
@user-vj2jm6ft6b
@user-vj2jm6ft6b Год назад
Ольга, спасибо Вам! Великолепный комплекс!
@dar_riyna
@dar_riyna Год назад
Не устану благодарить за Ваши уроки!!! Вы делаете этот мир здоровее!!!❤️
@sagayolga
@sagayolga Год назад
🥰💕👏
@yevheniapluzhnik1069
@yevheniapluzhnik1069 Год назад
Спасибо огромное за ваш труд❤️Какое счастье,что в жизни остаётся хоть что то незыблеммо прекрасное!!!Вы поддерживаете и тело и дух❤️
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю за тёплые и добрые слова!👏🌺
@yevheniapluzhnik1069
@yevheniapluzhnik1069 Год назад
@@sagayolga ❤️❤️❤️
@user-kh9dy3bv6l
@user-kh9dy3bv6l Год назад
@@user-kj7ff7xq9j я не Ольга, но обладаю целой корзиной всех симптомов и выполняю все комплексы в зоне комфорта. Не старайтесь выполнять как Ольга) в своём темпе и возможности. Со временем, тело «распускается», главное- регулярность!
@user-dq6ht6tw7g
@user-dq6ht6tw7g Год назад
Все круто, как всегда. Спасибо, что в это сложное врнмя, находите время на нас. Храни Вас Бог.
@sagayolga
@sagayolga Год назад
🙏❤️🌸
@Byelan812
@Byelan812 Год назад
Олечка-вы фантастическая девушка!И то, что вы делаете для нас-бесценно💫С удовольствием буду ещё повторять данный комплекс, очень понравился👌
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Очень приятно, что вы оценили практику🙏
@anastasiyatrichinskaya2470
@anastasiyatrichinskaya2470 Год назад
Огромная Вам благодарность. Упражнения это просто находка для меня. Всего Вам самого наилучшего)))
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю! Занимайтесь на Здоровье!❤️
@alexandramochalova4893
@alexandramochalova4893 Год назад
Спасибо за урок! Мягко и полезно для спины)
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Очень рада, что урок понравился! 🙏❤
@user-qs9qo4xw6j
@user-qs9qo4xw6j 5 дней назад
Спасибо, Олечка, за удовольствие, которое достовляете👍🌺🫶🌺🌞🎀 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@elena_kazaryan
@elena_kazaryan Год назад
Олечка, спасибо большое за то, что вы делаете! Каждый раз после ваших уроков думаю, как же прекрасно по ним заниматься, все так хорошо продумано, не для того, чтобы накачаться, а чтобы восстановится и быть здоровым. Спасибо вам большое 🙏🏼
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Елена , очень приятно, что вы цените уроки 🙏
@user-di3hy6tu8q
@user-di3hy6tu8q Год назад
А какая музыка приятная в этом комплексе, жизнеутверждающая! Какой фон прекрасный!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю, что оценили! 🙏
@OlgaKlim-kp2rj
@OlgaKlim-kp2rj Год назад
Ольга, спасибо большое за вашу работу!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Занимайтесь на здоровье ❤
@anettamossolainen3645
@anettamossolainen3645 Год назад
Оленька! Благодарю вас! Вы самая прекрасная!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю!💐☀️
@user-hz8gu2ji8g
@user-hz8gu2ji8g Год назад
Оленька, благодарю Вас от всей души! Вы мой наставник вот уже 3 года! Здоровья и счастья Вам!💐💐💐
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Ирина, очень приятно, что вы столько времени поддерживаете интерес к занятиям!🥰
@usermarisha
@usermarisha Год назад
Огромная благодарность за новый комплекс! Очень понравился! И всё учтено и мышцы кора и бедра и ягодицы! Очень удобно когда в одном комплексе!!! Спаибо за объяснения что напрягать и что куда тянуть,когда лево когда право.🙂 Это очень помогает в процессе! Оленька ,благодаря Вам есть бодрость и тонус на весь день!!!!💗💗💗
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Марина, всегда с удовольствием делюсь новыми уроками! Очень приятно, что вы их так цените и внимательно практикуете!👏🥰
@usermarisha
@usermarisha Год назад
@@sagayolga у меня есть ещё просьба 🙏разобрать позу голубя🙏🙏🙏❤️уж очень она хороша!
@user-sf7um8ng5o
@user-sf7um8ng5o Год назад
Этот комплекс стал моим любимым 😍спасибо!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Это замечательно!😘🌹❤️
@2064ification
@2064ification Год назад
Олечка - большое спасибо за урок.Жду с нетерпением новых уроков.Удачи Вам .
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Обязательно будут )
@user-bf8gd2ef1j
@user-bf8gd2ef1j Год назад
Дорогая, Оля, я желаю вам самых долгих лет Жизни, на сколько это возможно! заниматься с вами , слушать вас - это одно сплошное удовольствие, вы тренер от Бога! я не только сама подсела на вас, но и вовлекаю в этот процесс всех знакомых, всем по возможности рекомендую занятия с вами. Благодарю Вселенную, что есть возможность заниматься вместе с вами 😘😘😘
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Наталья, от души благодарю за тёплые слова! Как приятно, что вы цените уроки и они вам приносят пользу!🙏🥰❤️
@user-hz8gu2ji8g
@user-hz8gu2ji8g Год назад
Оленька, благодарю Вас от всейс
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Ирина, занимайтесь на Здоровье и в Удовольствие!🙏🌸
@lesenka9906
@lesenka9906 Год назад
Благодарю за прекрасную практику ❤️ я с Вами оживаю! 💕
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Это прекрасно!🌼☀️🌺
@T.N.V.
@T.N.V. Год назад
Ольга, благодарю! Мягкий, лёгкий комплекс для воскресного утра. Беру в регулярную практику💖⚘⚘⚘🙏🙏🙏🌞
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Желаю приятных и продуктивных занятий!👏😘
@user-vz7cj7zi7z
@user-vz7cj7zi7z Год назад
Благодарю, Вас, Ольга за Ваши замечательные и отличные комплексы!!! Всегда с удовольствием по ним занимаюсь и наслаждаюсь процессом)! Девушка в видео прекрасная, стройная, выносливая, декорации восхитительные, костюмы радующие глаз, упражнения результативные. ❤️❤️❤️🌺✨
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю от души за тёплые слова!🌺
@lolayakubova4972
@lolayakubova4972 Год назад
Огромная благодарность, ваши упражнения делают тело здоровее. Благодарю 🙏🏼
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Спасибо!🙏
@user-ws8hw2jj28
@user-ws8hw2jj28 Год назад
Безмерно благодарю🙏🏻♥️как всегда очень достойно!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю 🙏🌸🌺🌹
@gabriellapiterszkih9043
@gabriellapiterszkih9043 Год назад
отличные упражнения! то, что мне нужно! после тренировки не чувствую боли в пояснице, ушло напряжение с спины
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Это замечательно!!!
@Lebedkina13
@Lebedkina13 Год назад
Замечательный комплекс! То, что нужно моим тазобедренным. Спасибо Ольга!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Занимайтесь на Здоровье 💐😘
@lrentokar5433
@lrentokar5433 Год назад
Благодарю, Олечка! Отличное бодрое ощущение после тренировки😊
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Это прекрасно 😘🌞
@A.A.English
@A.A.English Год назад
Оля, спасибо большое за практику! 🙏🏻 Очень нравятся ваши занятия ❤️
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Спасибо большое за поддержку 🌺🤗
@oksanasidash1194
@oksanasidash1194 Год назад
Приветствую Вас, Оля! Вы красивая, Вы отважная! Спасибо Вам огромное 🌹🌹🌹
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю!🌸☀️🌺
@user-ws9ys5ye5h
@user-ws9ys5ye5h Год назад
Ольга, благодарю! Много тренеров пересмотрела, но Вы - лучшая. Кто бы еще подсказал лайфхак, как побороть в себе лень и отговорки "нет времени, нет настроения". Тело деревянное, но лень сильнее. Но когда доводишь урок до конца, вспотеешь, тело в легком приятном шоке. Спасибо за это!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Самое главное начать заниматься, а дальше все пойдёт как по маслу))
@LyudmilaEr
@LyudmilaEr Год назад
Это не просто пилатес и йога, это - телесная терапия. Зажимы уходят, плечи расправляются, мышцы в тонусе, настроение улучшается! Очень рекомендую этот урок всем уровням! Также напоминаю йогам из РФ и РБ про ВПН , смотрите, пожалуйста, через него, т.к., есть рекламный блок. Всем здоровой спины и хорошей практики 🕉❤
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Людмила, очень рада, что вам понравился урок! 🙏☀️
@user-kh9dy3bv6l
@user-kh9dy3bv6l Год назад
Благодарю Вас, Ольга! Замечательная, спокойная практика! Огромное удовольствие получила на коврике!💐🥰🙏
@blahblah098able
@blahblah098able Год назад
11
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Светлана, как мне всегда вас приятно порадовать!💕
@helenhealer1073
@helenhealer1073 Год назад
Спасибо, Ольга!! Сразу сформировался мышечный корсет, спина держится ровно, стало легко дышать!! 🔥
@sagayolga
@sagayolga Год назад
🙏❤️🌞
@user-qs9qo4xw6j
@user-qs9qo4xw6j 4 месяца назад
Спасибо за ЗДОРОВЬЕ, ЭНЕРГИЮ, КРАСОТУ, которую получаю от Вас постоянно🌞🌺🪷💝 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@user-fw7vg5wk5s
@user-fw7vg5wk5s Год назад
Спасибо, Ольга! Замечательные упражнения, хотя моя растяжка далека от той, которая была когда-то, но насколько позволяет моё тело, делаю с удовольствием! Мне особенно важно поддерживать спину с моим сколиозом. Ваши продуманные упражнения мне в этом помогают. Спасибо вам огромное, успехов и радости от того что помогаете нам!
@user-mc5ep8fc6l
@user-mc5ep8fc6l Год назад
Спасибо, Оля. Очень приятный комплекс, прорабатывает все тело. Сделала
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Рада, что вы оценили урок!👏
@LyudmilaEr
@LyudmilaEr Год назад
Ура! Спасибо, Олечка, за новое видео 🙏🕉
@sagayolga
@sagayolga Год назад
🙏🤗🌷
@user-xr5om7tl3n
@user-xr5om7tl3n Год назад
Спасибо большое за тренировку, интересная связка получилась, бережно, но и с нагрузкой, очень понравилось!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
🌸❤️👏
@anastasiiapervushyna1032
@anastasiiapervushyna1032 Год назад
Какая чудесная практика, чистый кайф! 😻💖✨ Это восстановление и тела, и души! 🙌💯 Оля, благодарю вас за прекрасное занятие! 🙏💓💐 Благополучия и процветания вам во всех сферах жизни!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Анастасия, приятно вас порадовать новым уроком! ❤️🌺
@inessainessa585
@inessainessa585 Год назад
Олечка, спасибо! Еще одна тренировочка в мою коллекцию!😍🙏🏻❤
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Это замечательно!🥰
@user-bx5bk3nl9n
@user-bx5bk3nl9n Год назад
Спасибо огромное, вам Ольга!!! После такой прекрасной практики все позвонки встали на свои места
@sagayolga
@sagayolga Год назад
👏🌺☘️
@mariameininger9672
@mariameininger9672 Год назад
За столь короткое время, настолько разнообразный комплекс 👍💪. Гениально 🙏👏. Доброе утро из Германии от Марии 🙋🌹
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Мария, благодарю за высокую оценку!❤️🙏
@user-ju6rv7gm4l
@user-ju6rv7gm4l Год назад
Как же замечательно началось сегодня утро))) Благодарю, Олечка!!! Сделала всё с удовольствием, как будто в зале побывала)))
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Татьяна Григорьевна, на здоровьечко!!! Приятно очень получить от вас весточку!
@annyschwartz7318
@annyschwartz7318 Год назад
спасибо вам, Ольга, уже полтора года с вами! работаю на стоячей работе, стараюсь выделять время на ваши видеоуроки, очень помогают!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Мне очень приятно, что уроки приносят вам пользу!🙏❤️
@vimalakotik6001
@vimalakotik6001 Год назад
Прекрасная тренировка. Подошла на раннее утро🙂
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Рада, что понравился урок! 🌺😍
@Comil-fo
@Comil-fo Год назад
Спасибо большое. Позанимались всем девичьим семейным коллективом. Все о-очень довольно. Зарядились позитивной энергией и спокойствием.
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Здорово как! В коллективе всегда веселее и продуктивнее!
@kris_selfmade
@kris_selfmade Год назад
Как же люблю ваши видео, каждый шаг продуман идеально ❤
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю 🌞
@user-zz8sd6qe3b
@user-zz8sd6qe3b Год назад
Оля, спасибо большое! Прекрасная практика! Силовые в сочетании с растяжками мои фавориты в последнее время 🤗🌺❤️
@sagayolga
@sagayolga Год назад
На Здоровье! Рада, что вы цените уроки!❤️
@astragal-qr1oi1up4i
@astragal-qr1oi1up4i Год назад
Отличное начало дня с Ольгой! Спасибо за небанальные упражнения, чувствую как тело становится сильнее и при этом более гибким!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Занимайтесь на Здоровье и в удовольствие 🥰
@lizalitvak8843
@lizalitvak8843 Год назад
Спасибо 💐 огромное) а снимите видео о вашем рационе, питании, уходе - все интересно! Подписана на вас давно, и вы не меняетесь, только в лучшую сторону))
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Спасибо большое!) Пока таких планов нет. У нас сейчас не самая спокойная обстановка
@lizalitvak8843
@lizalitvak8843 Год назад
@@sagayolga я знаю... Не поверите, именно йога, такие видео и помогают бороться со стрессом. Ещё раз спасибо за ваш канал и труд.
@svetlanapervaya6927
@svetlanapervaya6927 Год назад
Шикарная практика! Спасибо, Оля большое 🙏🏻 надеюсь, когда-нибудь я буду выполнять все движения также четко, как Вы ☺️
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Главное, чтобы вы себя хорошо чувствовали во время практики и после неё )
@user-vd7kc6tg8k
@user-vd7kc6tg8k 6 месяцев назад
Благодарю Ольгу сердечно!!! Практика замечательная и подкачка и растяжка! То что я люблю! Мне всего 49 и Ваши упражнения сохраняют подвижность и гибкость моего тела! Благодарю, Благодарю!
@sagayolga
@sagayolga 5 месяцев назад
Здорово, что вы поддерживаете свою форму регулярной практикой ! 👌
@user-jh4jb2gv2j
@user-jh4jb2gv2j 2 месяца назад
Ну вот уже больше недели выполняю этот комплекс. И наконец мне стало комфортно спать на животе. Это моё любимое положение. Последние полгода мне не комфортно спать на животе, чувствовалось напряжение в пояснице, залом. А после этого комплекса никакого дискомфорта во время сна на животе. Напряжение в пояснице не чувствуется и в день, когда не получается сделать комплекс. Этот комплекс чудо, мне подошёл идеально. Хотя я несколько лет выполняла разные комплексы для спины, но вот этот подошёл идеально. Как это я раньше его не нашла. Особенно очень приятно выполнять прогиб в позе лягушки. Хоть я и не люблю упражнения с прогибами, но вот именно в этом упражнении я почувствовала очень приятное ощущение в одной точке в позвоночнике, прям очень точечно. Ещё любимое упражнение скручивание с переплетением ног. Прям неимоверное приятное ощущение от вытягивания, я балдею во время выполнения. Вообще не заметно проходят эти 27 минут. Нет ощущения вымотанности, как от обычных упражнений на мышцы спины, вроде всё плавно, легко, но при этом есть ощущение работы мышц, что они укрепляются, но не закачиваются. Очень нравится сочетание упражнений на укрепление и растяжение мышц. Ещё раз благодарю за этот чудо комплекс. Всего неделя выполнения, а эффект шикарный. Буду его дальше выполнять.
@sagayolga
@sagayolga 2 месяца назад
Благодарю вас за развернутый отзыв ! Замечательно, что вы ощутили и нашли Свои Упражнения ! Практикуйте на здоровье и будьте счастливы 🥰🙏❤️
@user-ty3cn5oh4s
@user-ty3cn5oh4s Год назад
Благодарю! Очень понравилась, местами было сложно. Буду нарабатывать гибкость и силу!❤
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Работайте в зоне своего комфорта! Постепенно в практике будет легче работать
@mariaafanasieva9931
@mariaafanasieva9931 Год назад
Благодарю за практику, как всегда после ваших тренировок умиротворение и хорошие ощущения в теле 🤍
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Мария, благодарю, что оценили урок!🙏
@rsnina2876
@rsnina2876 Год назад
Занимаюсь регулярно по Вашим видео, очень помогает, спасибо!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Это замечательно! Так держать! 😉
@dariushka1234
@dariushka1234 Год назад
Спасибо, Ольга! Хорошего вам дня!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю и Взаимно!
@tatianasetaleb9847
@tatianasetaleb9847 Год назад
Ольга, я не представляю, что бы я делала и как бы я жила без Ваших тренировок! Спасибо Вам огромное 💖!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Татьяна, очень приятно знать, что вы так любите и цените занятия! 🙏🌺☀️
@nataliasalmanova6020
@nataliasalmanova6020 Год назад
Новое видео, завтра как раз опробую ☺️
@sagayolga
@sagayolga Год назад
🤗🙏🌷
@user-qm9zx5rh1t
@user-qm9zx5rh1t Год назад
Оленька, спасибо 🙏 большое за вашу помощь. Очень классные упражнения.
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Светлана, занимайтесь на Здоровье! 🌸
@anastasiatverdostup2475
@anastasiatverdostup2475 Год назад
Благодарю Вас за такую чудесную практику!❤️
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Занимайтесь на Здоровье! 💕
@milaadai2565
@milaadai2565 Год назад
У меня s образный сколиоз 3 степени, и благодаря вашим упражнениям я здарова. Я очень благодарна Вам, желаю Вам всего хорошего, пусть Аллах дарует Вам и Вашей семье здоровье, счастье, благополучие ❤️🙏🏼
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю от души за такие тёплые слова 🙏❤️
@aynasultan3836
@aynasultan3836 Год назад
Sizin skaliozda duzelme oldumu ? Mende de 3 derece S seklinde skalyozum var. Nece yasiniz var? Mene cavab versez cox sevimirim Önceden teekkurler🙏🏻🌹
@Lanysss
@Lanysss Год назад
Ольга, спасибо большое! Спасибо за то, что в такое сложное время продолжаете свое дело ♥️
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Мне это в радость!👏
@user-gl9ic9tk2j
@user-gl9ic9tk2j Год назад
Ольга, спасибо за шикарный комплекс для спины и в целом 😀 Отлично мотивируете заниматься!🌸🙌
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Всегда приятно вас порадовать и приобщить к такому делу ))
@elenadenisova4166
@elenadenisova4166 Год назад
Благодарю, поднимая руки вверх склалывая ладони и опуская к сердцу
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Улыбаюсь в ответ! 🙏🥰
@tatdidyk
@tatdidyk Год назад
Оля, як завжди неперевершена, дякую безмежно, сьогодні спробую цей комплекс. - Ваші уроки, як ковток свіжого повітря, дивлячись на Вас розумієш, що є куди рухатись в напрямку до досконалості.
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Татьяна, благодарю, что так цените и доверяете! 🙏🥰
@pani_dash
@pani_dash Год назад
Отличный урок! Сразу спине полегчало!)
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Здорово! Рада, что упражнения помогли 🌸
@irinakrutova5122
@irinakrutova5122 Год назад
Супер практика.Спасибо огромное
@sagayolga
@sagayolga Год назад
На здоровье 💕
@user-jd3fw2ox6h
@user-jd3fw2ox6h Год назад
Наслаждение получила, спасибо!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Занимайтесь на здоровье 😘🌺❤️
@user-do6js2ru8s
@user-do6js2ru8s Год назад
Отличная практика!👍👍👍
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю!❤️
@user-tr2lz1xr8q
@user-tr2lz1xr8q Год назад
Спасибо большое. Ваши уроки лучшие. ❤️❤️❤️
@user-kv9lg6nc1z
@user-kv9lg6nc1z 8 месяцев назад
Спасибо за практику.❤Чувствую такой подъем энергии и настроения 😊
@sagayolga
@sagayolga 8 месяцев назад
Это прекрасно)
@uchusvyazat
@uchusvyazat Год назад
Ольга огромная вам благодарность за урок, после выполнения упражнений чувствую себя прекрасно, ушло напряжение в плечах, в голове прояснилось. Одно удовольствие с вами заниматься. Дай вам Бог здоровья и процветания🥰❤️🌸
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Душенька, все готова вас радовать новыми практиками ! Самое главное, что они вам помогают и дарят хорошие самочувствие!
@user-zy9kz5qd9x
@user-zy9kz5qd9x Год назад
Спасибо Вам очень эффективная и приятная практика... 😍😍😍...♥️))
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю 😍
@user-nm8nr1id8n
@user-nm8nr1id8n 5 месяцев назад
Спасибо большое! Очень нравятся Ваши комплексы.❤
@sagayolga
@sagayolga 5 месяцев назад
Благодарю ☺️
@user-or8fg8xj5b
@user-or8fg8xj5b Год назад
Огромное спасибо за ваш труд.Очень полезная тренировка
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Занимайтесь на Здоровье и в удовольствие ❤️
@user-mm1sz2mf5v
@user-mm1sz2mf5v Год назад
Безмежна вдячність, Ольго! Ви- спасіння для душі та тіла!...
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Очень рада, что уроки приносят вам пользу! 👏🌹💕
@user-hd7yp2pc9l
@user-hd7yp2pc9l Год назад
это что-то прекрасное и волшебное! благодарю!!!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю!🙏
@gameboy6774
@gameboy6774 Год назад
Замечательный комплекс, спасибо !!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
На Здоровье ❤️🥰
@rinaabeeva4324
@rinaabeeva4324 Год назад
Спасибо вам огромное за йогу. Такой глубокой растяжки у меня давно не было. Желаю вам процветания канала.
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Занимайтесь на Здоровье 😉
@svitlanasmyrnova4182
@svitlanasmyrnova4182 Год назад
Дякую за чудове заняття ❤️
@user-tw3ky1fp9e
@user-tw3ky1fp9e 2 месяца назад
Супер! Огромное спасибо!
@sagayolga
@sagayolga 2 месяца назад
На здоровье 😘
@elnorauldasheva3389
@elnorauldasheva3389 Год назад
Спасибо большое
@sagayolga
@sagayolga Год назад
На Здоровье!🌼
@user-rz7pn2pl6c
@user-rz7pn2pl6c 6 месяцев назад
Вы лучшая,спасибо за вашу работу))
@sagayolga
@sagayolga 5 месяцев назад
Благодарю ☺️
@user-jh4jb2gv2j
@user-jh4jb2gv2j 2 месяца назад
Замечательный комплекс. Благодарю Вас. После первого же выполнения пропало напряжение из спины, особенно из поясницы. Вытяжения со скручиванием очень приятны, прям получаю удовольствие от растягивания мышц спины. После 4 дня выполнения лучше стало между лопатками. После выполнения комплекса приятные ощущения вдоль всего позвоночника и чуть по бокам, то есть весь позвоночный столб чувствую так, как будто его заменили на новый. Делаю после комплекса Оздоровление и восстановление функций в шейном отделе.
@sagayolga
@sagayolga 2 месяца назад
Здорово, что вы ощущаете улучшение самочувствия! Главное практиковать бережно с уважением к своему телу и все будет замечательно! Практикуйте на здоровье ❤️👋
@elenaafanasyeva4738
@elenaafanasyeva4738 Год назад
ZDU DOROGAIA OLECKA VSTRECU S TOBOI♥️♥️♥️♥️♥️👍🙏
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Леночка, уже урок готов к испытанию ))
@natasolo5780
@natasolo5780 Год назад
Как всегда супер! Спасибо, Олечка !!!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Благодарю 😍
@elenaafanasyeva4738
@elenaafanasyeva4738 Год назад
DOROGAIA LJBIMAIA OLECKA UROK CUDESNEI NASESCENNEI TVOI TAKOU LASKAVEI GOLOS USPOKAECAJACEI OBOZAJ STOBOI VSTRECI HLAGO DARJ🙏🙏♥️ XRANI TEBIA GOSPOD ZDOROVIA TEBE I SIL RADOVAT SVOIX KLIENTOV ♥️🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍💋
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Елена, пока есть возможность буду продолжать Радовать! Безумно приятно с вами делиться! 🙏🌷
@elenaafanasyeva4738
@elenaafanasyeva4738 Год назад
@@sagayolga BLAGO DARJ OLECKA J V SAPOGE TE ....♥️♥️♥️♥️
@user-ym9fw1bq2s
@user-ym9fw1bq2s 2 месяца назад
Благодарю ❤🥰🔥⚡️
@sagayolga
@sagayolga 2 месяца назад
На здоровье ❤️🌹
@user-xj8fc5ef9f
@user-xj8fc5ef9f Год назад
Здравствуйте, хотелось бы упражнения и для беременных чтобы делали. До беременности занималась по вашим видео)
@lingerie_gk_ua
@lingerie_gk_ua Год назад
Дякую за нове відео!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Практикуйте в удовольствие! 🌷🙏🌺
@_inrad_
@_inrad_ Год назад
Спасибі за практику! Дякуючи Вам виявляю, що моє тіло здатне на рухи, про які раніше навіть не здогадувалась)
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Наслаждайтесь практикой и возможностями своего тела! Как прекрасно раскрывать свой потенциал!🌸❤️
@user-rj2yj6kn2t
@user-rj2yj6kn2t Год назад
Благодарю сердечно!
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Занимайтесь на Здоровье 🥰
@alla2450
@alla2450 Год назад
Как всегда здорово Спасибо
@sagayolga
@sagayolga Год назад
Занимайтесь на Здоровье 🌺🥰💕
Далее
Пранк над Катей 🤣🤣🤣
01:00
Просмотров 136 тыс.
Проверил Басту на логику
00:44
Просмотров 416 тыс.
Бокс или ММА #boxing #mma
0:47
Просмотров 1,7 млн
Respect 🔥💯💥
0:57
Просмотров 8 млн
Art of Time Wasting in Football😅
0:19
Просмотров 3,5 млн
Ronaldo & Messi: Easy and Insane Mode Freekicks 🤯
0:20