✅ Ещё больше информации у меня в Инстаграм: instagram.com/marina.kostrova_/ И напишите в комментариях, разбор какого упражнения вы хотите увидеть в следующем видео!
У нас Инстаграм не работает. Подписан на ваш канал в телеге. Мне очень важно изменить походку, научиться правильно ходить. Испытываю риск спотыкнуться, левая нога цепляет правую. Заметил, что для шеи у вас мало материала. Пожалуйста, сделайте полноценный комплекс. Спасибо.
Здравия. Не смог выполнить эти 8:58 13:40 упражнения. Когда Вы пришли к пониманию выполнения данных упражнений, сразу смогли выполнить как в данном видео? Или всегда могли так делать? Хороших дней Вам.
Я с раннего детства мучаюсь сильными болями в стопах от врожденного плоскостопия. Поэтому, я большой специалист по боли🤣, хочу сказать, что вы, Марина, абсолютно правы!!! Все ютубные видео безграмотные и вредные. Когда я делаю что-то из ютуба, то потом полдня еще чувствую немощь в стопах)). Как круто, что однажды я нашла вас в инстаграмме и с тех пор я верю только вашим словам, Марина!
Не надо такой формат, мы вас только нашли, не хотим потерять. Имеющий уши - услышит, имеющий глаза - увидит, имеющий ум- поймет. Делайте так, как полезно, не надо убивать себя для того, чтобы поняли. Я тоже прошла через спорт все эти растяжки, теперь плоды пожинаю.
Вы заставили мой мозг шевелиться ) Раньше делала упражнения из интернета совершенно от балды, теперь же благодаря вам я знаю взаимосвязи между звеньями опорно-двигательного аппарата, между мышцами и связками, знаю их функции и как тесно все переплетено с НС, управляется ею. Данную информацию стоит один раз услышать и забыть ее уже не получится. Спасибо за вашу работу и желаю вам максимальных успехов. Считаю, что именно такие каналы должны быть в топе вместо рельефных бодибилдеров.
Как же плохо было второй ноге в носке😢 Как она всё вытерпела, бедняга....Марина, спасибо за наглядность эксперимента. Желаю всем включать здравое мышление и подходить осознанно и разумно ко всему в своей жизни! Всём здравия и здравомыслия!!!
Марина, я так рада что нашла ваш канал. Теперь моя цель посмотреть все ваши видео, и понять как правильно выполнять упражнения. Спасибо за ваш контент. Жаль что так мало просмотров.
Марина, очень полезное видео!!! Спасибо за такой формат!!! Я делала эти безумные упражнения на стопу, после операции на косточку...со слезами на глазах тянула пальцы своим весом, полный идиотизм!!! Во многих фитнес клубах дают такие упражнения для стоп....это катастрофа!!! Спасибо, что вы есть, что несете полезную информацию людям. И я очень рада заниматься у вас на курсе. Спасибо!!!
Марина, отличное видео! С удовольствием посмотрела, но повторять не хочется, т.к. уже из просмотра понятно, что упражнения из интернета это просто треш! С Вами уже 2 года почти и столько пользы: работа стоячая, по 12 часов, а благодаря Вам уже забыла, что после рабочей смены болят стопы (раньше прямо таки пульсировали болью) и не отваливается поясница. Огромное спасибо за Ваш труд!!! 🌹
Охренительно полезное видео!!! Спасибо! Мне очень важны упражнения для стопы, и я из вашего видео не только получила несколько конкретных упражнений, но и сам принцип - динамические, а не статические, функциональные, как в жизни нога движется, а не противоестественные движения. Это было очень полезно!❤
Марина, спасибо большое за такой формат! Очень полезная информация 👍 что уж говорить про Ютуб, когда и на тренировках такую пассивную растяжку предлагают🤦🏼♀️
Мариночка, спасибо, стала делать для стоп и растерялась у Вас много упражнений для стоп и на разных видео, трудно собрать их в 1, чтобы каждый день делать.... У меня халус 3 степени, большая деформация...
Я очень благодарна Вам за эти знания, ведь сколько трениров до сих пор учат делать упражнения на статическую растяжку. Как важно знать правильные движения! Спасибо большое!
Меня всегда сбивает с толку, когда тренеры говорят, что к любой проблеме надо подходить комплексно... так у вас у всех миллион видео и упражнений, это не реально выполнять комплексно... создайте комплекс на все тело и вам будут премного благодарны👌и я тоже😂❤
Как продвинутый пользователь техник по "развитию" стопы сейчас могу точно сформулировать, что чувствует после этого нервная система - она перестаёт видеть стопу, что-то там странное произошло, вроде, мы живы, но пока лучше для ясности подождать и дать ей отдохнуть и восстановиться. Аккуратно ей пользоваться, а, значит, строить множество компенсаций, чтобы стопы не нагружать. Это я сейчас понимаю, после нескольких недель на вашем канале, а раньше было просто какое-то ощущение и непонимание, почему такие мобильные стопы начали так неприятно себя вести, ведь не разработанные они никогда не болели, а тут чем дальше, тем...
Марина добрый день!! Великолепно! Я делала с вами полезную часть сравнений, прекрасно прочувствовала стопу и её функции. А в не полезной части, увидела свои ошибки типа в растяжке стоп. Благодарю вас. Очень понравился такой формат. Он переформатирует шаблоны мозга и привычек. 🧚♀️Желаю вам много удачи)
Марина, а я с левой стопой ничего не делала, а с правой работала по вашему примеру. И заметила ощутимую разницу. Лёгкость при ходьбе не только в стопе, но и во всей ноге. Мне оооочень понравилось за вами повторять 😍💃 Спасибо вам большое 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💕
@@MarinaKostrova да, конечно буду на обе стороны выполнять 👌😃 Просто я тоже для себя провела эксперимент - хотела почувствовать какая будет разница в ощущениях стоп 😊
Мариночка, дорогая, на какие же жертвы приходится Вам идти, чтобы донести до основной массы людей явный вред здоровью подобными рекомендациями и «упражнениями»!!!😅 Слава Богу, что есть умные и думающие эксперты- профессионалы ЗОЖ И ДВИЖЕНИЙ, как Вы со своей командой🙏🙏🙏, слушать Вас великое удовольствие и понимать, что ваша деятельность поможет привести в баланс искаженные тела и разумы! ❤❤❤❤❤❤ Какое счастье, что Всевышний указал мне путь к Вам!!!🙏🥰
Повторила эксперимент....и да это круто. Разницу в ногах ощутила. Повторила всё на другую ногу и теперь супер. Сделайте ещё видео, очень хочу развивать силу стоп и конечно здоровье🤗
@@ЗульфияГарифова-ы3д правильно🤗👍 Она реально молодец. Я занимаюсь уже 7 месяцев, добавила йогу. Результат супер. Все подтверждения, которые я успешна сделал и усугубление от незнания, всё восстановила. Сейчас делаю то, чего никогда не делала. Всё суставы подвижные и мышцы эластичные. Я в восторге 🥰
Замечательные упражнения! Сначала вообще не понимала-как двигать пальцами, как делать "короткую стопу". Приходилось разговаривать со своими ногами. Уговорила, начали шевелиться❤
Марина, спасибо вам огромное!!! Я бы назвала это тренировкой для спасения растянутых стоп. Я годами делала даже более изврашенные упражнения. Последствия страшные... Пожалуйста, снимите для жертв пассивной растяжки серию таких видео. В идеале, если будет целая рубрика или курс. Такие, как я, уже не можем вернуть все обратно, нам надо именно так по движениям делать для мозга работу над ошибками. Вот именно такой помогает формат - твоя проблема возникла здесь, а теперь мы сделаем то же самое (вот ведь интересно, достигаем поставленной цели, но правильно и эффективно) только функционально!!! И, если, конечно, возможно, разберите базовые упражнения балетного класса, где нас так упорно учили зажимать, подтягивать выкручивать... Теперь тело это делает и не знает, как по другому и пока не поймёт, продолжит себя разрушать... Ваши тренировки отчасти это здорово решают, но сломанным мозгам нужна прямо дословная разборка допущенных ошибок и как их исправить
Сделала упражнения правильные, на упр на растяжку стоп с динамикой на больной ноге ощутила такое, словно она стала дышать. Сложно описать это. Словно там появился воздух и пропало напряжение по всей ноге) Ранее пробовала как и предлагали др тренеры, просто без динамики растягивать, вообще не помогало. Подписалась тут и уже несколько разных упражнений для разных мышц тела пробую. Спасибо !
Марина, спасибо Вам большое за всё, что Вы для нас делаете! Я прям подсела на ваши видео и другие смотреть совсем не хочется! Ваш подход очень правильный! Хочу пересмотреть все Ваши ролики, чтобы лучше понимать своё тело! Спасибо ещё раз!☺️
Благодарю 🙏, очень ценно - я как раз искренне считала вот эти `неправильные´ упражнения важными для регулярного выполнения - увы с очень печальными результатами. очень рада, что нашла Ваш канал.
Спасибо за такой разбор вредных и полезных упражнений для стоп, полезные конечно можно будет поделать. Я бы не осмелилась ещё раз навредить своему телу, специально делая вредные упражнения, и ваше тело жалко тоже :). Но если просто брать сторонние видео с просторов интернета и потом чтобы вы сами показывали на себе уже полезные упражнения - это отличная идея. У вас есть уже такая рубрика, правда вы делаете в ней вредные упражнения на себе к сожалению. Но такой сравнительный анализ полезен, спасибо.
Большое спасибо за подборку упражнений для статической и динамической растяжки стопы. Хорошо, что не пришлось искать их по всему инету, не важно, как тут в видео их называют и ругают. В конце просто выключил звук.
Марина, большое вам спасибо за просвещение в области грамотного здорового движения. В моей жизни я многое делала неправильного для тела. Теперь от это сказывается. Я надеюсь с помощью ваших упражнений улучшить состояние тела. И в целом - качества жизни. У вас важная миссия, Марина! Продолжайте! 😊
Мариночка, спасибо что Вы сделали такой разбор.❤❤❤ Я растягивалась пассивно, но интуитивно поняла, что это лучше делать только перед сном, чтобы снять усталость. Занимаясь с Вами чувствую ,что мышцы не устают как раньше, значит крепнут🎉🎉🎉
Я танцовщица и прочувствовала эту боль... Спасибо вам за то что говорите о здоровье Ps. Зачастую в танцах приходится действовать вопреки здоровью и разрабатывать неестественные движения для человека. Очень интересно узнать, что вы думаете на этот счёт, и возможно ли свести на минимум вред 🙏
Балет , спорт, танцы превратились в калечащие занятия. Из несущего здоровье превратились в проблему. Все тщеславие человеческое: хочется лучше,чем другие любой ценой. Человек - неразумное дитя природы.
Спасибо!!!! Очень актуальное для меня видео. Я как раз подбираю себе безопасные упражнения для стопы. После того как нога была в гипсе 2 месяца, стопа до сих пор немного «барахлит».
Жесть что нам предлагают! А Вашие с носками очень понравились, хотя мне они тяжело пошли так как у меня коротенькие пальцы😆 и еще средней тяжести депрессия, так что и кричать хочется если не идут 🥸
Самое обидное , что моего ребёнка заставляют такие растяжки пассивные делать , она видит как я делаю , надеюсь , когда нибудь выстрелит. Но сейчас она меня не слышит
Короткая стопа тоже упражнение с нюансами. Стопа работает по спирали. И в этом упражнении гораздо важнее выводить стопу в супинацию, а просто сокращение стопы тоже не физиологично для неё и может быть даже вредно, потому-что она у нас так не работает, линейно она не сокращается. И если уж говорить про функциональность, то попробуйте в упражнениях на баланс сделать короткую стопу как в этом видео, без супинации. Это будет гораздо менее удобно.
Вся проблема в том, что у вас точно нет опыта съемки таких видео для неподготовленных людей. Если я им еще добавлю слово «супинация» , у них мозг взорвутся. Так что хотите лучше - сделайте сами, мы с удовольствием посмотрим ваши ролики
@@MarinaKostrova не хотела я вас задеть своим комментарием, но тут речь не про простоту восприятия, а про правильную технику и, соответственно, пользу или вред того или иного упражнения. И если я вас обидела, прошу меня простить. Большинство видео про короткую стопу не учитывают этот нюанс.
Сколько себя помню разминаюсь как вы показали нефункционально и постоянно мысль что не чувствую что стопа размята, а знания что делать чтобы размять нет, так и живем :( Сразу с просмотром параллельно как вы сделал разные разминки на одну ногу и другую. Уже после 2 упражнения сравнивать стопы нереально: по вашей функциональной разминке - живая молодая упругая теплая энергичная стопа, другая по старой даже язык не поворачивается назвать теперь разминкой - практически костыль... СПАСИБО!!!!!! Жду ваш набор для тренеров!!
Упражнение, где носок ногой брать, прикольное, если пальцы веером растопыриваются, это некритично? Шпагаты в таком формате разобрать было бы интересно. Спасибо Вам огромное за труд и энтузиазм.
Вот как так!?! Покупаешь курсы, выполняешь их, веришь абсолютно и безусловно этим тренерам, их упражнениям, а в итоге там есть неполезные и опасные методы. Что делать с этим ? Как жыть- то дальше. Марина, Вы герой, как Вы это всё выдержали? Неужели правда в свободном доступе в интернете есть подобные упражнения, которые Вы во второй половине показываете?
Мариночка !Мы же здесь все собрались, кто верит именно вам!🔥 Поэтому ,есть ли смысл тратить время на сравнение?- мы просто вам доверяем. Я за то ,чтобы были более короткие видео именно программы на отдельно шею ,на плечи ,на талию ,на живот ,на бёдра ,стопы и так далее. Спасибо вам💝
