Подъемы ног лежа на спине 

Вы видите инструкцию, по которой тренируются мои подопечные, кто работает со мной онлайн.
Если нужна помощь в программе тренировок, то напишите мне в телеграме кодовое слово ТРЕНИРОВКА.
И я вам расскажу подробнее, как смогу помочь, какие условия и сколько будет стоить.
Ссылка на телеграм: t.me/romanmikh...