Здоровое питание - это дорого.
Питаться здоровой едой - это сложно и не понятно.
Как выбирать качественные продукты в многообразии разного?
Все эти вопросы разберем в этом ролике.
Меня зовут Анастасия Рымаренко, я превентивный нутрициолог, и мой опыт работы в сфере здорового образа жизни более 9 лет. И я точно знаю, как собрать для себя такую продуктовую корзину, которая закроет все потребности организма в нутриентах, витаминах и минералах, наполнит энергией, да еще и идеальное тело даст бонусом.
Не забудь подписаться на мой инстаграмм, чтобы ежедневно узнавать много нового о питании и здоровье: / fish.nastya
А также на мой канал в телеграмме: t.me/fish_nastya/
Таймкоды:
00:00 Тизер
00:32 Введение
01:30 Что должно быть в рационе?
01:48 Белки: мясо, птица
02:55 Белки: бобовые
03:46 Белки: рыба и морепродукты
04.:35 Белки: яйца
05:48 Углеводы: крупы и макароны
08:22 Углеводы: хлебцы
09:53 Углеводы: фрукты
11:03 Углеводы: сладости
13:08 Как читать состав?
13:59 Жиры: сыры
15:15 Жиры: авокадо
17:18 Жиры: масла
18:07 На каком масле можно жарить?
18:48 Жиры: орехи
19:46 Клетчатка
21:25 Итог
3 июл 2024
