Наверное , самый простой способ похудеть это просто перестать думать о том как похудеть . Я лично думаю в первую очередь не о лишних кг , а о здоровье своего тела , я люблю заботиться о нем ( есть полезную пищу , делать зарядку по утрам ) благодаря такому мышлению у меня наверное и нет проблем с весом 🤔 Инна , спасибо за видео ) Давно подписана , очень приятно наблюдать за каналом )))
Я думаю главный фактор того что вы удерживаете вес это что вы ходите 20км в день! Это же афигеть как много 😱 Я хожу по 7 км в день и я вешу 53 при росте 171, думаю если буду ходить по 20км в день я буду весить 45🤣
Девочки, сейчас очень много дезинформаций в просторах интернета насчёт диет и «правильного питания» . Моей маме 55 лет , она в прекрасной форме подтянутое , красивое тело , и она просто кушает что ей хочется часто любит в еду маянезик добавить , ест мясо , пьют молоко . Но все в меру ,не переедает , говорит что из за стола нужно вставать чуть-чуть голодной , ибо насыщение потом приходит . Просто нужно найти баланс в своём теле , чувствовать свои организм. Будьте счастливы 🤍 Спасибо Инне за видео❣️
Это знаете..все равно, что алкоголику зависимому сказать: Пейте в меру, это легко! Наверное люди, которые не могут похудеть просто не могут вставать из-за стола полуголодными. Иначе бы ни кто ни че не искал и не спрашивал.
Я так рада что вы пришли к интуитивному питанию😌 я год пыталась прийти к подобному типу питания, но увы не могу, но надеюсь что когда нибудь я смогу так же🤞 от твоих видео становятся легче, я меньше начинаю загоняться из-за еды😊
Спасибо большое что расказала 🔥 По себе заметила,что не хочется есть,когда нахожусь на работе. Если в течение дня я занята,то голода нет. Но стоит мне выйти на входные,то кошмааар Всем кто следит за питанием удачи и здоровья ❤️
я отказывалась от сладкого уже много раз. все твердят, что стоит перетерпеть и потом будет легко, но нет - я ограничивала его потребление и на 2 недели, и 4 недели, и 8 недель, но результат один - сейчас я все также ем сладкое и никакие сухофрукты и яблоки мне его не заменят
У меня был опыт отказа от сахара на 2 месяца. Увы, тяга не прошла. Попробовала кусочек торта на мамино День Рождения , потом как голову свернуло, набросилась на сладкое от долго отказа. Вообщем не работает!
Мне эндокринолог говорила, что постоянная тяга к сахару, к шоколаду особенно связана с усталостью и проблемами надпочечников, нестабильных уровнях кортизоза, гипотериозом, провалами в магние, проблемами с инсулином. Но, если грамотно балансировать то не нужно себя насиловать, жизнь одна и насильно что-то отбирая вы добавляете ещё больший стресс вместо здоровья. А у некоторых эндокринная система так работает что ей нужен именно сахар(шоколад, торты и прочее а не сухофрукты), главное периодически следить за инсулином, восполнять дефициты и не нужно будет себя насиловать. Все мы разные и что хорошо одному плохо другому
Инна, вы просто повзрослели и «выросли», поэтому пришли к здравому подходу , это очень приятно видеть, потому как знаю к сожалению много взрослых людей 30+ которые до сих пор не могут себе признаться в РПП и прочих психологических проблемах, а уже имеют кучу проблем со здоровьем от вечной гонки за «недосягаемой» фигурой 🙁
Могу сказать по собственному опыту, что даже недели без сладкого хватит, чтобы тяга пропала. У меня так с фаст-фудом. Стоит 2 дня подряд съесть чего-то вредного - Макдональдс или ещё что-то и дальше начнет тянуть каждый день. Я делаю паузу дня 3-4 и все проходит. Со сладким лично у меня так-же)
А зачем,чтоб тяга пропадала? Если на шоколадной диете можно похудеть быстрее и намного больше,чем на ПП. Я всегда худела на шоколаде. И ничего лучше не знаю
@@Viktoriakypri У всех по разному, лично я на подсчёте калорий и далеко не на пп похудела на 4 кг. И больше пол года вес не возвращается. С шоколадом все таки уходит больше жидкость, если сидеть на такой диете 1-2 дня сильно не скинешь, опять таки лично мой опыт сидения на всяких моно диетах, от которых потом ослаб организм и я получила воспаление мочевых путей и чуть не лишилась почки, теперь побаиваюсь таких диет.😅 Да и мы говорим про ту тягу, когда ты понимаешь, что кушаешь сладкое или как в моем случае фаст-фуд через чур много. Можно посидеть на шоколаде весь день и дальше питаться нормально, а бывает тебе хочется уплетать постоянно сладкое или фаст-фуд и ты забываешь про более хорошую еду. Вот тут ты и начинаешь думать, что это не нормально для твоего организма и хочется эту тягу привести в норму и как раз мне и помогает дня 3-4 и всё. Ем так-же шоколад и т.д просто уже не как с голодного края каждый день, а более спокойно раз в пару дней и без ломки. Да и тут тяга не пропадает за это время на столько, что всё, больше шоколад в рот не возьму! Просто лучше прислушиваешься к организму и не пихаешь в него все подряд. Питаешься в меру и шоколадом и полноценной едой)
Со сладким недели не хватит - проверено неоднократно. Нужен минимум месяц. Первые пару недель будут сложными, но именно срок месяц+ реально дает высокие шансы избавится от сахаро-зависимости.
@@Viktoriakypri ну не знаю, на шоколаде худеешь конечно, но кожа ухудшается заметно (у меня по крайней мере) так что лучше пп и медленно худеть, зато кожа красивая
Боже,я так люблю такие видео! Особенно когда не какая то бурда типо «пей много воды и ешь одно яблоко в день»,а реальные советы от человека с опытом. Да,ты не врач,но тем не менее,ты очень помогаешь! Правда,спасибо тебе огромное,за такие видео.Надеюсь они будут по чаще🤍✨
Инна выглядит абсолютно не свежо.Измождённо она выглядит.Как жертва концлагеря.Ей не на Ютубе вещать надо с пустым взглядом,а срочно заняться собой.Если не поздно, конечно.
Секрет Инны - прогулки по 15-30 км в день при нормальном питании. При низкокалорийной диете обмен веществ сильно замедляется - будете без сил и здоровья. Стоит прочесть серию статей "Наука питания" на Постнаука и может быть "Слишком стройные" Фадеевой. Что такое "разнообразный рацион" - "Веганы против мясоедов" Гичев. Для кругозора - "Познакомьтесь с собой" Салливан, "Мозг и его потребности" Дубынин, "Эволюция всего" Ридли.
@@LS-wk6yp ещё горка книг. Первые две - must read для жизни "Искусство системного мышления" О'Коннор и Макдермотт (1997, 2013) - бытовые примеры "Если бы наши тела могли говорить. Руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела" Хэмблин (2016) "Интуиция как навык" и "Что видела собака" Гладуэлл "Мозговой штурм. Детективные истории из мира неврологии" Сюзанна О'Салливан (2018) - о разных видах эпилепсии (включая вспышки агрессии, обжорство и т.п.) "Мозг, исцеляющий себя" Норман Дойдж (2015) - восстановление после инсульта и т.п. "Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы" Ирина Галеева (2019) "Еда для радости" Мотова "Здоровое питание в вопросах и ответах" Сварни
Инна, узнала недавно о тебе и формат твоих видео мне очень нравится~. Давно хотелось видео от тебя на подобные темы...Ещё хотелось бы задать тебе вопрос, как же теперь похудеть с убитым обменом веществ и не думать о еде на карантине?
Привет, мой рост тоже 170 см, а вес 48. Раньше я весила 45-46, а сейчас 47-48, но мне не нравится этот вес и это не моя инициатива, а мамы. Она впихивает в меня еду, даже если я уже наелась...говорит, что при росте 170 45-46 очень мало 🥺 может быть тебе покажется, что 47 всё равно немного, но дело в том, что мои параметры с весом 45 и 47 разные и это даже не -1 см в бедрах. Я ее знаю как уговорить маму весить 45-46, не подскажешь как сделать так, чтобы она поняла, что мне некомфортно на данный момент? И я слежу за весом, так как я очень хочу стать моделью, через месяц у меня должен появиться портфолио и скоро должна поехать в Японию или Корею и вот там 45 кг при моём росте это норма.
Мне почти 40. Рост 163, вес 49-50 кг. Это мой идеальный вес для прекрасного самочувствия. А самочувствие мне важнее форм, пропорций и тд. Ем интуитивно всё, что хочу и сколько хочу. И это не потому , что у меня гены и тд. Я не сижу ни на каких диетах вообще, не голодаю, но люблю полноценное здоровое питание . Спасибо умеренным, регулярным физ нагрузкам. Вот это моя необходимость и главный "секрет".
Я вот тоже без спорта худею без проблем. Самое главное для меня это питание по методике Венеры Шариповой отказ от сладкого для меня самый тяжелый, но я стараюсь его чем-то более полезным заменить, те же фрукты, ягоды, они хотя бы более менее полезны)
Кстати, смех смехом, но когда я пью алкоголь на ночь-просыпаюсь сухая как вобла, никаких отков, рельеф тела вылезает максимально🥴🤣Причём это работает не только с крепкими напитками-с любым алкоголем 🤣Шок и трепет😅
Правильно, перекусы не нужны. При правильном питании важен режим и баланс инсулина, а это именно четкое время приема пищи. Каждый перекус или конфетка или кофе - дёргают уровень инсулина в крови, от этого вес увеличивается или стоит. А к 50 годам примерно приходит инмулинорезистентность и диабет. Навсегда запомнила слова пожилой женщины диетолога. Человек, питающийся как цыганская корова - чаще всего болеет и приобретает диабет.
Привет! Подскажите пожалуйста как восстановить организм после слабительных бисакодил? Употребляю его довольно давно, пью его через раз, могу по 20, 35, 40 таблеток выпить, в зависимости сколько я съела. 1-5 таблеток не пью, потому что знаю что ничего не сработает. Мне страшно. Подскажите пожалуйста.
Здравствуйте, вы не одна, у меня точно такая же проблема. Попробуйте перейти на более щадящие слабительные и пейте только через 3-4 дня после приема пищи (все 3-4 дня так же нормально питаться на сколько это возможно)
а что же делать с зависимостью к соленому? просто обычно, есть что-то сладкое, но низкокалорийное, а вот соленое…В последнее время очень часто хочется просто закинуться пачкой соли и всё) тогда, чаще всего прибегаю к снекам, что потом способствует отеканию(( как быть с этим? чем заменить снеки?
Хочется соли - Это значит вам не хватает хлоридов : ешьте , орехи 🌰, рыбу и молочные продукты . Когда баланс будет восстановлен , Вам уже не нужна будет соль в больших количествах . Без соли тоже вредно . В организме водно - солевой баланс. Отёки будут как и от избытка , так и от недостатка . По поводу отеков. Это вообще отдельная тема ...
На вопрос девушки как вернуть КД после диеты, я знаю ответ: Иди к гинекологу, он припишет таблетки противозачаточные. Я их пила 10 дней и вернулись месячные, которых небыло почти 2 месяца после резкого похудения на 8 кг, когда тренировалась по три часа в день и ела и пила очень мало. А потом ходила с опухшим лицом каждое утро, что стыдно было смотреть на себя в зеркало, каждое утро, заплывшие глаза были... Месячные вернулись... А на следующий месяц я почти после 2 лет попыток забеременеть смогла забеременеть двойней, наконец-то, именно для этого я так усилено тогда худела. После слов свекрови: семь лет не могла забеременеть, а когда похудела и мне это было уже и не нужно... тогда и забеременеть получилось. И у меня вышло так же. Если детей не хотите, потом будьте очень осторожны.
согласна с советами! те кто начинает худеть, прислушайтесь! Ты всё верно говоришь! Потратила много времени (9 лет) чтобы осознать что я могу есть всё что хочу. Хочу добавить что лучше урезать количество у потребляемой еды, ПОСТЕПЕННО, а не с завтрашнего дня/пониделтника переходить. Дать организмму время привыкнуть к меньшему количеству ккалорий...
@@freely49 у меня проблемы с метаболизмом, у сожалению.... У меня проблемы с щитовидной железой, она не вырабатывает гормоны и мне приходится пить таблетки
@@user-pg3xx2zq4s у меня достаточная нагрузка, для того, чтобы чувствовать себя в тонусе, но при этом не умирать на следующий день. Я называю это умеренной нагрузкой. Для здоровья.
