Похудеть за Неделю 3.0 | ВАКУУМ, ПЛАНКА, ОБЕРТЫВАНИЕ 🔥 СКОЛЬКО СМ МОЯ ТАЛИЯ? 

Очень круто😍сними пожалуйста про пп завтраки,очень полезно будет

Похудеть тяжело...заставить себя бегать - вообще адски трудно. Но все это реально и можно себя заставить/пересилить/воспитать. А вот ответьте ка на вопрос - как отучить кота драть коврик???! Воистину это нереально 🤦🏻‍♀️

Ооо, новое видео! Очень смотивировала 😍Спасибо за лайк😘😍

Очень нравится эта твоя видео-линейка! Очень мотивирует!!! Как раз пол часа кручу вело когда смотрю видео) и хочется действовать! все больше и больше!

Мне так приятноо, что ты воспользовалась моими маленькими советиками💕💕💕 Очень люблюю))✨ Ты меня так мотивируешь!! Спасибо огромное ❤️❤️❤️

Лена,очень круто 😍😍😍 нереально вдохновляешь!😍😍 не забрасывай эту рубрику)😍😍😍

Первый раз за несколько лет, действительно на одном дыхании посмотрела видео на данную тему. Спасибо Лена. Взяла на вооружение твои советы

Лена, ты большая молодец) у тебя всё получится. Двигайся только вперёд! Ты безумно мотивируешь, спасибоооо😻

Классно, когда вы показываете, как вы готовите еду) спасибо вам за мотивацию

Молодец! Лена, так держать! С тобой всё веселей и веселей!

Самая крутая рубрика 💪

О бозечкии я так долго ждала это видео😍💕💕💕😊😊😊😊😊 Я очень тебе благодарна))) Спасибо, что снимаешь для нас✨😍💕💕

Очень круто 😍молодец ,хорошо мотивируешь я тоже села на пп и начала делать планку 😻 спасибо огромное❤️❤️❤️💗💗

Очень классное видео 💜 Ты большая молодец) Очень сильно мотивируешь

Всё!!! Беру себя в руки, и привожу своё тело в порядок!!! Спасибо за мотивацию!!!! Люблю ❤❤❤

Урааа! 3 неделя 👍🏻. Ты классная 😍😍😍❤️

Очень мотивирующее видео) Ты такая молодец)))

Ты молодец!) Очень мотивируешь! Теперь тоже буду каждое утро делать планку!

Лена спасибо тебе просто огромное, ты меня так заматевировала.ОГРОМНОЕ СПАСИБО💙💙💙

Как же я за тебя рада 😍

Лена ты умничка! Спорт к правильному питанию- это отлично. Молодец!!!

Ты классная, снимай чаще ты правда мативируешь так держать❤️

божееее💜 я не могу, это очень круто ❤❤❤❤ спасибо тебе, ты лучшаяяя Ты мой мотиватор🌸

какие же классные волосы❤️такая солнечная и энергичная☀️☀️просто сильнейшая мотивация ☺️

Очень мотивируешь,люблю такие видео😍🤗

Фигура, о которой я мечтаю 😍❤️

Ооо как я ждала видео 💜💜🔥🔥страраюсь вместе с тобой 🤗🤗🔥

Обожаю тебя 🔥 нереально мотивирует

спасибо за крутое видео❤️очень мотивируешь💋💋💋

Какая ты молодец!! Я с тобой))

Посмотрела всё видео, от начала и до конца 😘. Блин, смотивировала ❤❤❤❤❤

Спасибо тебе за такую мощную мотивацию❤️

ЛЕНА спасибо за это видео!

Лена, ты и так худыжка, стройняжка, комсомолка и пионерка, ягодка и красавица. 💌🐱🍓🥝🥑 Зачем ещё худеть?

Ты большая молодец! Хорошая сила воли, продолжай в том же духе))

Не переставай снимать такие видео)))

Я тебя люблю Леночка 😍😘 у тебя такие классные видосики, я очень люблю их смотреть 💕💞❣️💗💓🤩😻

Ты молодец! Жду следующий недели!

Спасибо тебе большое 😘😘😘 Ты очень мотивируешь 😍😍😍 Я люблю тебя ❤️❤️❤️

Решила взяться за пп и похудение. Увидела твой канал и теперь не могу без него жить. Занимаюсь спортом смотрю твои видео, кушаю и смотрю твои видео и т.д. Твоя мотивация творит чудеса!! Сегодня встала в 6 утра, сделала зарядку, пойду на пробежку. Спасибо что ты есть. Если мне начинает становиться тяжело, то сразу вспоминаю тебя. Я тебя обожаю. !!!!🥰🥰🥰🥰

Ты большая молодец! Так и дальше продолжай!😊😊😁😁☺😍😍

Самая лучшая!!!❤❤❤

Молодец,продолжай также! Но лично мне больше нравится,когда ты занимаешься дома.Для меня мотивация намного больше.Ты видишь человека,который может дома,потратив,самое меньшее время похудел и подтянул свое тело. А так делай,что хочешь😘

Леночка, спасибо тебе огромное ♥️♥️♥️ ты замотивировала меня, теперь я бегаю, стою в планке, и пытаюсь начать ПП. Если бы не ты я бы не начала худеть♥️♥️♥️ люблю тебя больше всех 😍😍😍

Классное видео❤

Самая лучшая 💓

спасибо тебе за видео она меня заставила худеть блин и это помагает я благадарна тебе😍😘❤

я официально могу заявить, что Лена Нескви - самый мотивационный блоггер☀️🥑Несмотря на то, что сейчас у меня 23:30, у меня что то йокнуло внутри, настолько захотелось заняться спортом, правильно питаться... ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТАКИЕ КЛАССНЫЕ РОЛИКИ❤️❤️❤️

Очень вдохновляет ❤❤

Такой красивый котёнок 😻🤤🖤(и да, Лена, это я про тебя 🙃)

Очень круто, все понятно и ясно

Очень интересное видео Молодец , очень сильно мотивируешь Можешь снять видио с пп рецептами

Ты такая молодец всех мотивируешь, продолжай так дальше очень круто люблю смотреть все твои видео, очень люблю тебя и хотела спросить каким скрабом ты пользуешься просто очень интересно

Обожаю 🥰 твои видео,они очень мативируют

Обожаю тебя Ты очень хорошая и классная ❤️❤️❤️

Просто КРАСОТКА 🤗

уже прошло почти 2 месяца и моя талия с 67 уменьшилась до 60 для меня это очень большой результат. Леночка спасибо тебе большое, обожаю тебя)))

Ты красотка!!!! Продолжай в том же духе😍😍😍 Уже сбросила 4 кг, спасибо тебе!!!!

Кто считает, что Лена умничка лайк)

Леночка,ты так мотивируешь!❤ Я если честно только по утрам делаю прес и занятия на спину,иногда даже бывает я вечером перед сном занимаюсь.За три неделе мой живот чуть чуть уменьшился. И всё это благодаря тебе! Спасибо за мотивацию и за моральное поддержание!❤

Очень круто! Мотивируешь😍😍😍😍 жду новое видео!

Леночка, видео очень крутоеееее!!!!!!! Если тебе не трудно напиши рецептик тех оладьев...

Я хочу видео о твоих пп обедах и других приямах пищи)

Любимый блогер это Елена😘😘😘

Очень хорошее видео, спасибо, подписалась) а какое обертывание вы делали? Какими средствами

Привет сними ещё три части пожалуйста!!

Попробовала считать кбжу мой результат минус 2 кг😉 я очень рада, теперь буду делать вакуум, планку и обёртывание с массажем. Выпускай больше таких видео😍

Так держать 🤗👍

Спасибо тебе за видео!!!💗💗💗 А сколько ты бегаешь, по времени?

Жду продолжения, очень мотивирют такие видео 💕

Лена снимай побольше видео на эту тему, безумно вдохновляют поэтому худею вместе с тобой, эти видео хочется смотреть вечно))💕💕😍❤💕💕🔥🔥💕😍❤❤😍😍💕🔥🔥🔥🔥🔥💕💕❤❤❤❤😍😍💕💕🔥🔥🔥🔥💕💕😍😍❤❤❤😍💕🔥💕❤🔥😍💕🔥😍❤❤💕😍🔥❤ СНИМИ ПОЖАЛУЙСТА ВИДЕО ПРО ПП РЕЦЕПТЫ!!! КТО ЗА????? СТАВЬТЕ ЛАЙК!!!🔥💕😍❤

Ты такая умничка !! У меня много знакомых твоего возраста , но они ведут образ диванной кошки, а ты трудяга !!! Люблю тебя !!!

Это большой труд быть всегда форме без лишних кг. 👍👍👍

Ты классная!!

Очень мотивирует!

Умница !

😍😍😍😍 мой мотиватор💪🏻❤️ снимай дальше, не бросай👐🏻все завтрашнего дня буду делать планку и вакуум👌🏻 скажи ты кбжу считаешь? И на сколько питаешься?

Лена, скажи пожалуйста рецепт этих блинчиков . Фигура крутая !!!

Лена, привет! Какой у тебя рост? ТЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!

По мне у тебя шикарная фигура😎

Обожаю твои видео! 😍 Ты очень мотивируешь.😊😘. Можешь пожалуйста подсказать свой рост?🤗

Здравствуйте Елена! Спасибо, что вы сняли ролик, а точнее снимаете ролики на мою предложенную тему еще давно, и вы мне ответили! Мне 14 лет и... Как бы мне необходимо похудеть, и вот ваши видео очень мотивируют, они очень душевные, я могу сразу целый ролик посмотреть. Продолжайте том же духе! Я вас очень давно начала смотреть, и мне очень нравится как вы снимаете и на какую тему. Вы мой любимый блогер! Я вас очень люблю💋💗 Желаю вам удачи, и всего самого хорошего ! И вот меня давно мучает вопрос: почему у вас так мало подписчиков?! Желаю чтобы у вас было больше 1миллиона! Спасибо еще раз, что прочитали мой комент, и спасибо за ваши ЧУДЕСНЫЕ видео!💗💗💗💗💗💗💗💗💗

Привет Лена,нереально мотивируешь.Но я заметила у тебя небольшую ошибку,если её так можно назвать.Когда делаешь вакуум нужно сначала отпустить живот,а потом уже вдохнуть кислород,а иначе можно нанести себе вред.Люблю тебя продолжай в том же духе♥

Лена, расскажи пожалуйста, как ты делаешь обёртывания?

20:46 боже как мило

Это очень круто, интересно смотреть.Но без зала будет интереснее, не все могут заниматься в зале и когда ты будешь тренироваться дома это как-то интереснее.

Какое упражнение используешь для планки ?

Круто

Лен, может быть снимешь влог ?!)))

А воду по утрам вы пьёте после тренировки, планке и вакуума?

Looveee😘😘😘😘

Чем помогает обёртывание плёнкой скажи пожалуйста 😊

Не опускай голову во время планки 🤞🏼

Брала с тебя пример , и похудела на 1 кг!!!!!! Ну для меня это прям достижение

Купила весы кухонные. Все писала в приложение до этого на глаз. С весами все проще, хотя пользуюсь только первый день😊 У меня хронические проблемы с ЖКТ, планку я делала. 1 кг я скинула, но потом был такой дискомфорт что пришлось таблетки пить. Так что теперь планка не вариант для меня🤷😒

Молодец.. Я тоже утром делаю планку и растяжку.. Далее вечером( скакалка, велосипед, и упражнения).. Мой рост 166, вес 48.. Талия 59, бёдра 83, грудь маленькая 75...на пп худела, и похудела с 53...

Лена, а можешь как-нибудь рассказать о похудении в лице и о том, как оно во время похудения в целом меняется?

А на какую калорийность ты питаешься?

Ты молодец

Я тоже делаю вакуум по утрам, и многие говорят, что лёжа делать легче, а по моему мнению стоя намного легче))