Неделя ПОХУДЕНИЯ #10 ✊ ЖИВУ БЕЗ УГЛЕВОДОВ, СЛОМАЛА ПАЛЕЦ / ПОСЛЕДНЯЯ НЕДЕЛЯ ПЕРЕД СРЫВОМ 😭 

Смотрела твои видео о похудении, когда сама начинала худеть и сейчас моя жизнь кардинально поменялась в лучшую сторону) я сбросила 10 кг и начала чувствовать себя уверенной в себе !!! Хочу сказать тебе спасибо за мотивацию, возможно если бы не ты, то этого бы не было 😘😘

Лучшая, ура новый видос , они так часто выходят . Люблю тебя❤❤❤

отказываться от углеводов нельзя! это может привести к очень серьёзным проблемам со здоровьем..

привет , Леночка-люблю тебя:) у тя как всегда классные влоги. спасибо за видио люблю тебя❤ ты меня очень мотивируешь , просто лучшая наша😻

Господи, Лена ты худая!!! Я в тринадцать лет вешу 59 кг, хотя раньше 65 кг!!!

Ураа!!! Я очень рада, прям очень очень очень рада

твоя фигура все лучше и лучше)

Пришло лето и я пересматриваю твои видео. Если б ты знала, какое ты солнышко! Благодаря тебе в прошлом году похудела на семь килограммов, ты правда мотивируешь, других зож блоггеров я просто не воспринимаю. А ты живая, настоящая. Продолжай!❤️

Юхууу наша любимая рубрика:))

Мені так нехватає таких відео, ти надихаєш, и мотивуєш дякую тобі😊😊😊

Какая же ты крастка! ❤️❤️❤️

Люблю тебя 💕💕

Классное видео!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👈

захотела кушать...посмотрела твое видео ...перехотела кушать пошла тренироваться

Люблю❤

Ставь ♥️ если смотришь это видео и жрешь бургер или жареную картошечку 😂😂😂😂

Лена ты - супер), ты стройная очень. Вот я например вешу 43 кг, это нормально, меня все устраивает, но я слежу за своим питанием и занимаюсь спортом, ведь это надо не только для того чтобы похудеть.

Красавица❤

Даже захотелось самой начать худеть.

Ничего страшного, все срываются🎈👍👆👌🙂

Ну Леночка ты просто ангел я просто тоже сорвалась не хватало мативации и тут бац и прилив мативации Спасибо тебе большое ♥️♥️♥️♥️Люблю тебя

Ты красотка, милашка, у тебя очень красивые глаза, твой голос очень прекрасный!

Ты большая молодец. Какой у тебя рост?

Очень мотмвируешь) Я скинула уже 4 кг. Спасибо. Лучше не ограничивай себя, у тебя очень красивая фигура💜 Кстати, что за приложение для подсчета калорий?

в каком приложении ты считаешь калории?

Всегда нужно заниматься в кросовках!

Капуста цветная очень классная) её можно запечь с яйцом(посмотри в интернете рецепт) или салат

Очень интересно какой у тебя рост?🤔🍏 срывы это нормально, главное продолжать свое дело не обращая на них

Умница! Подскажи, пожалуйста, программу для подсчета калорий, которую ты используешь?

отличное видео красивая женщина👍😍👍😊💓😊💓😊 привет из Мексики🇲🇽🌹👏🌹👏🌹👏

Бунинские луга на фоне?😄 Просто выглядит очень знакомо)

Да Ленусь тяжело без углеводов ну ты умничка не каждый так сможет.. Я лично не выдерживаю такого. Хотя надо вешу 60 кг😳И мне всего 29 лет.. правда у меня трое детей но это ведь не отменяет ни чего надо отлично выглядить.Даже после родов не было такого и вот последние пол года набрала 7 кг🙈🙈🙈ужасссс. пол года уже не могу скинуть.. Всегда весила 53 при росте 169 см. Говорили хкдющая а мне нравилось.. Как вот как теперь скинуть 😭смотрю твои видео и думаю следовать тебе думаю все получится)))

Я тоже безуууумно боюсь врачей. Как-то я на соревнования по баскетболу получила травму. У меня 3 пальца травмировались, и больше всех страдал безымянный. Я знала что должна пойти в медпункт , но я очень сильно хотела первое место. А я сыграла только 1 игру, впереди ещё 3. В итоге я все равно играла , и мы победили👻. Потом после соревнований я ходила с пальцем 3 дня! Потому что думала , что это просто растяжение. Я не могла нормально писать, ночью было ооочень больно. Когда я решилась сходить в травматологию. Оказалось что у меня перелом пальца 😢. Он был фиолетово-зелёный. Я ходила в гипсе 2 месяца. Поэтому лучше не бойся ♥️, к моему пальцу там никто не приковался

Цветную капусту и брокколи от Красной цены очень советую!)

Каким пользуетесь приложением для подсчета калорий?

Колбаса при похудение это что то новенькое.

Ты каждый день тренируешься?

Что за приложение?

Лена, это характерная ошибка при похудении, я тоже через нее проходил. Ел только творог 0, филе трески, и овощные салаты. . Ощущал слабость, хочется лежать, и очень хочется сладкого. Это уровень глюкозы в крови опускается ниже нормы. . Во-первых, купи глюкометр, чтобы контролировать. Если глюкоза упадет ниже 3.3, то возможны и обмороки, а у диабетиков - так вообще смерть от гипогликемии. . Во-вторых, нужно раза 3-4 за день, к приемам пищи добавлять маленькую порцию медленных углеводов. Это - перловка (на первом месте), или гречка. Еще хороший медленный углевод - это цельно-зерновая овсяная каша. Не геркулес. Но овсяную кашу дольше готовить, и замачивать долго зерно. . Так что, к твоим заснятым блюдам должна дополнительно стоять чашка, а в ней треть чашки перловки (граммов 50 вареной). . Тогда и настроение не будет прыгать, и голова будет соображать (наш мозг потребляет 80 % глюкозы). И слабости не будет. И сладкого не будет хотеться. . В принципе, дозы перловки, гречки или цельнозерновой овсянки - правильнее подбирать по глюкометру. Может быть тебе достаточно будет и по 25 граммов каш к каждому приему пищи... Но если глюкометр покажет 4.0 или ниже - полагается съесть малую порцию медленных углеводов. Натощак норма - это от 3.3 до 5.5

Лена, а что за приложение у тебя? Fat secret?

Цветная капуста ооочеень вкусная и сытная

А что за приложение ?в видео

Вау

Я 3

У меня такой же стилаж

А ты фасоль стручковую просто размараживаешь и ешь или как-то готовишь?

При росте 151 39кг это нормальноо?(мне 11)

Лена помоги мне, у меня вес стоит на месте месяц, а осталось скинуть 3 кг, ПОМОГИ, я знаю что с маленького веса тяжело худеть

На сколько калорий питалась?или питаншься?)

Привет я 100

Тоже сейчас на безуглеводке, так что прекрасно тебя понимаю) но у меня нет голода, просто чувствую себя несчастной немного, есть не хочется, но хочется убивать 😂

Привет

Много рекламы😥

Месячных не будет. Лол

Лечи уже свою кожу на лице а то так неприятно смотреть...