Друзья, для начала предлагаю Вам сделать со мной две охлаждающие медитации Кундалини йоги.
Первая медитация - медитация через левую ноздрю. Она активизирует лунную или женскую энергию. Эта практика Кундалини йоги позволит Вам быстро снизить стресс, охладить свои эмоции и войти в более сбалансированное состояние.
Делайте эту медитацию более 3-х минут, чтобы почувствовать ее охлаждающий эффект. Это одно из наиболее эффективных средств от гнева и раздражения.
Вторая медитация - "Ситали пранаяма". Это очень эффективная практика. Это дыхание через свернутый в трубочку язык. Эта пранаяма используется для снижения жара в теле. Это очень хорошее дыхание.
В любой ситуации, когда вы "на взводе", вы напряжены и в гневе - выполняйте это дыхание.
Я уверен, что Вы хотите узнать почему Кундалини йога не работает или работает не так, как бы Вам хотелось.
Не буду забегать вперед. Смотрите видео и практикуйте Кундалини йогу и вы все поймете.
0:16 Расслабляющая медитация через левую ноздрю
5:31 Ситали пранаяма - охлаждающая пранаяма
10:42 Почему же Кундалини йога не работает или работает не так как хочется
Кстати, для продвинутых практиков я подготовил специальный курс по Кундалини йоге:
👉 Уровень 2. Подробности тут - kailash.getcou...
4 сен 2024
