Полностью согласен. Перед тем как сесть на сушку в натураху,сдал анализы. Штук 10 позиций сдавал. Тест общий и свободный все нормально. Все анализы в верхнем референсе. Через два месяца сушки сдал опять те же анализы и увидел что свободный тестостерон вообще ниже нижнего референса. Все позиции ухудьшились. По себе заметил что на безуглеводке в натураху желание к женщине появляется намного реже чем не на диете.
Подтверждаю. Сижу на кето с августа. Ноль углеводов, и бумажка на пописять - 3,5,10 ммоль/литр. Жир сжигается на ура, плюс жим штанги каждый день 70 кг. В день - от 3 до 5 уходит, в последнее время, пуза уже нет. Но чтобы бабе присунуть - нужно закинуться углями p.s. А розетка - не по ГОСТу :) p.p.s. "Которые по молодости были сухими, а потом, по возрасту, стали жирные - им будет проще" - всплакнул, и остановил запись. Хрена с два, уважаемый доктор. Все перепробовал. Лично у меня, видать, генетическая память на моих древних голодных предков. Пожрал красную рыбу, и ушел снова жать.
Сытое существо будет малоподвижно и не будет стремиться охотиться, тем более в прок. А вот голодное наоборот. Да, поначалу бывает падение энергии и пр, но далее, как только организм адаптируется, энергии полно, агрессии тоже. Согласен, что при падении одних гормонов, поднимутся другие. Проходил через это.
Здравствуйте, Андрей! Спасибо вам за информацию, подтвержденную не догадками, а квалификацией. Хочу задать вам вопрос, т.к. считаю ваше мнение компетентным по этому поводу. Что вы можете сказать о статодинамическом тренинге, который проповедует профессор Силуянов? Согласны ли вы с его методикой и действительно ли это будет работать по тем рекомендациям, что он дает? Ребята, кому также интересна эта тема, поддержите лайками, чтобы сообщение не потерялось в пучине комментариев))
Виноград XD шреддер в юности был такой же сухой как и сейчас, поэтому, возможно, у него нет таких проблем. И к тому же мы не знаем наверняка как у него обстоят дела с либидо. Я не был никогда слишком сухим, поэтому говорю как есть.
Шредер сам сказал в одном из видео, что нашел свой дневник 7-8 ми летней давности и был немало удивлен, что он там писал про свой режим и тренировки. Вполне возможно то, что он говорит сейчас это взгляд из его сегодняшнего дня, все же мировосприятие людей меняется со временем.
Шредер сушится долго, но на минимальном дефиците калорийности, который организму почти не заметен, а Dr. Егоров скорее всего имеет ввиду более значительное урезание калорий. То есть всё зависит от масштабов дефицита.
18 лет, сидел месяца 2 на сушке, при этом просушился на 10кг, ИМТ = 21, рост 186, сейчас вес 70кг(раньше был где-то 79). В последние дни сушки калории доходили до 1300, сейчас, когда решил прекратить с сушкой выхожу из неё плавно, идёт вторая неделя выхода - калораж 1800 где-то. На сушке 3 раза в неделю занимался силовыми и очень много ходил(каждый день минимум 10тыс. шагов), но под конец сушки сил особо не было, поэтому силовые выключил. Начал замечать слабое либидо(вообще не тянет), холодные конечности, частое головокружение и потемнение в глазах, когда встаю с места. Также постоянная усталость. От чего это может быть? Волнует очень тема либидо, потому что два месяца без этого, ну вы сами понимаете. Анализы на тесто не сдавал, но подозрение на низкий порог, разумеется, есть
@@СергейСаркиев-з4к Бывает такое, что человек весит мало, но жира на нëм много. Но тут конечно надо не сушится, а просто занятся силовым тренингом и постепенно переработать жир в мышцы.
Андрей, добрый день! В интернете давно гуляет информация, якобы основанная на научных данных, что лейцин (BCAA) повышает лептин, как бы обманывая организм. Тем самым процесс сушки идет бодрее. Не отслеживали на себе влияние BCAA (лейцина) на уровни лептина в организме? Было бы здорово посмотреть такой ролик (с анализами на гормоны). И еще интересный момент: первая сушка идет всегда тяжело, все последующие все проще и проще, как с точки зрения либидо, так и всего остального.
Александр Липенков расскажу по себе, bcaa на сушке вешь не заменимая, на много легче и т.д 2. организм адапттруется к сушкам, поэтому последующие сушки идут легче
Сушки идут легче, потому что жировая ткань "переделывается" рецепторы перестраиваются и жир становится менее восприимчив к инсулину и наоборот хорошо воспринимает норадреналин и адреналин например.
Что производители фармы раздули? ПРо рецепторы? Это Селуянов говорит. Правильная диета и физ нагрузки изменяют рецепторы в жировой ткани. Спортсмены трудней набирают жир и легко от него избавляются. Если правильно все делают.
В течении недели часто бывает что вообще ни разу нет либидо, но стоит только в воскресенье отожраться один день, уже в этот же вечер, стоит как столб😁у меня низкий процент жира (чётко видны все вены, по всей поверхности живота от низа до самого верха)
Не знаю как при экстремальной сушке конечно я не доходил до 10% , но знаю точно что когда начинаю есть много углеводов на массу то чем больше углеводов тем ниже либидо , не сдавал анализы но влечение уменьшается потенция слабее , больше усталости , как только начинаешь переходить на дефицит наоборот становишься энергичный либидо растет , мне кажется с падением жира тест растет потенция и желание увеличиваются организм меньше тратит на переваривание еды и так далее .
добавлю от себя, если резко садиться на сушку чтобы сбросить вес за 1-2 месяца, то все так и есть. если урезать калораж постепенно (30 грамм углеводов за 2 недели) то все будет ок
Доктор, слышал в одном из видео, Вы интересуйтесь АС. Но сами их не принимаете. У меня аналогичная ситуация. Хотелось бы услышать Ваши мысли/мнение, по поводу образования тромбов из-за приема Ас, так же гипертрофии миокарда левого желудочка, гипертрофию простаты, атрофия яичек и повышение уровня "вредного" холестерина.
Спасибо за видео! Тема действительно слабо освещена в интернета. Хочу поделиться текущим опытом. Мне 33, рост 182. Зимой получилось увеличиться с 90 до 99 кг. Стал прям большим, но и жира налипло, что, конечно же, эстетически меня не удовлетворяет. Диетую уже восьмую неделю и собираюсь завершить (тем более добрый доктор настоятельно рекомендует). Смог сбросить 6 кг за эти два месяц. Старался держаться в рамках 1600-2000 ккал. После первого месяца исчезло чувство голода, просто начинаю чувствовать, что затухаю. Так же на втором месяце рабочие веса покатились вниз. Выдерживать обычный режим тренировок тоже перестало получаться. Текущую восьмую неделю решил отдохнуть от зала и просто много ходил пешком(много относительно моего сидячего образа жизни =)). Заметил, что даже после долгой прогулки (что-то около 15 тысяч шагов) на следующий день чувствую усталось, организм не восстанавливается. Либидо почти пропало. Тупняк, рассеяность, уменьшение кратковременной памяти, отсутствие мотивации учиться. Был конечно к этому готов, но все равно не приятно. Интересно было бы сдать аналазы и посмотреть уровень гормонов. После отдыха через пару месяцев думаю попробовать уменьшить время диеты с 8 до 6 недель, но при этом придерживаться 1500 в сутки. Смотрел стероидных дядь и даже они говорят, что предпочитают сильнее урезать калораж, чтобы меньше пребывать на диете.
ну ты уже совсем себя вогнал в дефицит. хотя бы стартонул с 2500 и через неделю смотрел на результат. если не идет внизу..еще бы урезал 200 ккалорий. На 1600 девочки сушатся) Я сам за 2 месяца сбросил 12 кг. Почти такие же проблемы как у тебя были. Второй раз уже худел грамотнее.
Вопрос к доктору. Андрей, пжт, такой вопрос. Плавки под спорт костюм. С точки зрения рецидива паховой грыжи, варикоцеле и вообще - кровенаполнения органов малого таза при нагрузках и последующей декомпрессии. Я - всегда надевая (зато не дурю с перчатками на руки). екоторые, смотрю - наоборот. ак полезней. Вопрос - узкий. Нигде не нашел. С уважением.
Здравствуй! Подскажи пожалуйста, каков должен быть интервал между циклами сушки? Т.е. если месяц сушились, потом возобновили массонабор и вот за тем, спустя какое время оптимальнее повторить процесс сушки? Спасибо.
Сильно ли может повлиять на здоровье жёсткая безжировая диета на протяжении месяца с минимумом углеводов, но с чит дэями раз в неделю? И можно ли восстановить гормоналку после такой диеты полностью?
Дмитрий Петров , вот первый раз в жизни попробовал кето- диету, сижу больше месяца. работа тяжёлая в тренкжерке не занимаюсь, просто дома гантельки и собственный вес. чувствую себя нормально, либидо пока на месте. отклонений не замечено. может конечно в лабораторных условиях можно было бы увидеть что нибудь, но навряд ли это когда нибудь будет. мышцы на месте, жир ушёл, но не так много как пишут при кето- диете. весил 90, скинул 5
Ghost Squard, только надо аккуратно, я не так давно решил прекратить. Есть не особо хотелось, но уже плоховато было что-то мне: организм уже походу даже температуру тела не хотел поддерживать - всё время было сильно холодно как не одевайся. Короче, решил начать есть углеводов побольше и чё-то какой-то дикий голод напал и я не мог остановится и обжирался и не мало поднабрал жиру(
Блин, молодец! Я был на питание без мяса весь пасхальный пост. Занимаюсь спортом каждый день. У меня под конец пропало желание к жене. Капец, теперь понятно 🙈
Подскажите пожалуйста , так называемая " Углеводная загрузка " служит именно для того , чтобы дать всплеск для выработки гормонов ? А то я так и не понял для чего натуральные атлеты это используют.
Добрый вечер, вчера был у кардиолога, сказал, что с сердцем проблемы (пролапс митрального клапана 1 стадии).Срочно снизить все рабочие веса на 15-20%, теперь буду делать жим 75, становую 100, присед 90. Мне сейчас 18, сказал, что если нагрузку чрезмерную убрать, то возможно все восстановится. В чем вопрос, мне до 25 лет теперь нужно заниматься именно такими рабочими весами и не поднимать, а до 25 все равно тестостерон будет подниматься естественным образом. Как считаете, будет ли мышечная масса увеличиваться за счет роста самого организма, если веса рабочие не поднимать?
И еще такой вопрос. Я поинтересовался, возможно знаете ответ. Вообщем, пролапс митрального клапана бывает наследственным и приобретенным вследствии фоновых заболеваний сердца, но никак не от физических нагрузок, а мне врач сказал, что именно от тренажерного зала я его заработал. Не поскажете где истина?
Как говорил М.Задорнов: "врач" - это от слова "врать". )) В каждой шутке лишь доля шутки.) Я обещал не писать комментариев под чужими роликами, но здесь это явно требуется, потому что рассказана чисто теоретическая страшилка, которая отобьет мотивацию у некоторых молодых людей добиваться лучшей формы. Розовощекий паренек сидит и рассуждает о вялой суровой жизни при проценте жира менее 10, при этом не имея опыта нахождения ниже этого %. ))) История тысячи раз учила, что только в одном из десяти случаев теоретическое предположение срабатывает на практике. Нужно сначала посидеть на длительном дефиците и убедиться при определенном невысоком жире, превращаешься ты в "овоща" али нет. А потом уже - говорить. Потому что иначе не получается вот к такому относиться иначе, нежели как с улыбкой. И ставить в одну линейку полный голод и дефицит ккал по углям, как это делает розовощекий "врач", - это забавная логика. ) При анализе ситуации с дефицитом ккал пользоваться только одним гормоном ЛЕПТИНОМ в системе координат - это как пользоваться только ростом инсулина при приеме творога или ВСАА (инсулиновый индекс), якобы сие замедляет жиросжигание (а по факту происходит всплеск других гормонов, которые перекрывают рост инсулина с лихвой). Не только я, но и многие другие антиобжоры подтвердят, что на дефиците ккал (не сразу, а чуть позже) чувствуешь себя более "легким" и подвижным, сил и агрессии становится больше, чем было при профиците ккал. Я не доктор наук, чтобы объяснять это явление научно, но уверен, что выработка каких-то гормонов обостряется при падении процента жира в теле, потому что организм беспокоится за то, что особь не может добыть пищу и дает ему все силы для того, чтобы эта особь всё-таки пищу добыла, да поскорее. В этом и есть суть выживания. А что говорит "врач" Егоров? При недоедании особь превращается в "овощ", пребывает в упадке сил и вялом состоянии... Т.е. выживание организма заключается в том, чтобы потушить функции тела и дать ему тихонько умереть в уголке? ))) Такое вялое тело разве добудет пищу? ))) Извините, товарищ "врач", но я пользуюсь всего лишь простой логикой природы. ) А главное - это конечно ОПЫТ. Против него нельзя попереть, потому что опыт - это реальность! Так что не бойтесь, ребята, чудных страшилок. Питайтесь правильно, применяя частичный дефицит углеводов и тренируйтесь. Понимание придет к вам с опытом, который будет для вас вашей единственной реальностью.
Alexei Shredder Алексей, рад видеть вас у себя на канале! Не смотря на то, что вы всячески пытаетесь меня троллить( "врач", "розовощекий паренек" и т.д.), хотя к теме это не имеет никакого отношения! Я уважаю вас как атлета и человека, который привнес в мир бодибилдинга нечто новое! Ролик про ПАДЕНИЕ ЛИБИДО, а не про то, что становится меньше энергии. И факт заключается в том, что женщины, пытаясь добиться экстремальной формы или просто проф. спортсменки(бегуньи например), теряют месячные. И это не здорОво!!! Организм выключает эту функцию, чтобы выжить, а восстановить месячные потом и не так просто. У мужчин схожий механизм, только % жира будет ниже , когда могут начаться подобные проблемы. А что касаемо "овощ на диете", то действительно энергии становится больше, опять таки для поиска пищи( сам об этом говоришь)! А мышцы могут расти и без единого гормона и без еды(как адаптация), лишь бы была на них нагрузка. Есть такие опыты! Да и в целом, я в вопросах здоровья и спортивной формы, никогда не бываю категоричным. Человечество еще мало знает о работе собственного организма. Кстати, было бы интересно взглянуть на ваши уровни гормонов... Я верю, что вы натурал...просто интересно как молодому розовощекому врачу;)
Приветствую. Очень интересная тема. Спасибо за просвещение. Мне 35. Стаж тренировок 7 лет. Сдал анализ на уровень общего тестостерона: 3,60 нг/мл. Как-то маловато :( . Ожидал большего. Посмотрев ролик, предположил, что видимо из-за низко-углеводной диеты. Тренируюсь натурально два раза в неделю с весами на 5-6 повторений в отказ. Т.е. довольно интенсивно. Что скажете, действительно ли уровень "теста" низковат (не пью, не курю), возможно питание требует корректировки? Честно, при большем количестве углеводов чувствовал себя комфортнее. И физически и психически.
Доктор почему Вы напрямую связываете катаболизм жировой ткани с невозможностью анаболизма мышечной ткани?? Я сижу на терапевтическом исключении но это не АС и сикаю на ВАДУ почти каждую неделю! Я не сдаю гармоны мне это не прописали но сдаю тест на выброс ацетона и СО2 у меня на диете получается профицит калорий ! А на диете остается единственная радость в жизни -- СЕКЕС! А он похоже не в тесте а в мозгу!!!
У меня такое сейчас состояние. 7 месяцев уже, скинул 38 кг. Диету держать легко, тренироваться устал только. Но осталось то не так много. Если продолжать до победного в режиме 40 гр. углеводов и 200 гр. белка в день, читмил (иногда читдей) в воскресенье не сильно себе наврежу? Частенько плато наступало, но оно как то стоит, а потом раз провал и так как по ступеням скачешь. Но за такое время я так и не понял как загружаться, всегда все по разному.
Еще такой вопрос. Через какое время начинать переходить на массу? При выходе с диеты сразу начинать работать на силовые или отдохнуть, поднять коллораж выше базового и начинать?
Наконец то нашёл.. сел на диету...и всё,почувствовал капец просто,думал сначало что из-за того что и пить бросил....а потом всё таки понял что из-за диеты...сел на кето и интервальное голодане сбросил 13 кг за два месяца...весил 78 сейчас 65...при росте 178....ужас блин
сушится просто надо не дефицитом калорий, а профицитом активности, все сразу гуд будет и вес уйдет и лебидо на месте, и усталости и недовольства небудет. А то понаслучшаются химозников и сушатся в бестолку:(
сам то понял какую хуйню написал?Для организма нет значение каким образом достигается дефицит : будь это урезание рациона или повышение активности.Организм реагирует на дефицит одинаково.
Лол, ну ты крендель. Походу чето в школе прогуливал. Если ты кушаешь так же, а начинаешь благодаря упражнениям тратить больше, то получается затраченных калорий больше, чем полученных с пищей. Это блядь и называется дефицит.
@@GoogleUser-iv9nm ваш текст так же осмыслен, как журчание мочи, все бояны в одном флаконе и школьник и тыканье и бессмысленные оскорбление, ну такое себе интернет быдло обычное.
У меня 0% жира и особого голода нет. Я пытаюсь внутренний жир восстановить, даже он немного растворился. При этом все гормоны в порядке. Видео полезное, но все равно каждому человеку нужен разный подход и проверять организм досконально.
ахахха, 0% ни у кого нет) с 0 люди умирают, самый сухой человек и тот имеет 3-4% и это уже смеретельно опасно, если вы по жизни дрищ с низким процентом, то у вас 9-11% скорее всего
