пришел послушать информацию, убедиться в своих знаниях о сжигании. а в итоге, очередной пиар сообщества. Глеб, мы рады, что сообщество растет и развивается, но пожалуйста не забывай о подписчиках, которые не могут позволить себе такие затраты😔
@@vatafaxКак тебе вариант, что у человека таких вот подписок тысяч на 7, и ему не хочется ещё 1500 в месяц отдавать за то, что Глеб предлагает? 1500 - копейки, но бюджет складывается из таких вот копеек.
Часто все это не просто жир, а ещё и отёчность, причин отечности много, не только неправильная работает почек, но и например гормональный дисбаланс (щитовидная железа) или проблемы с работой сердца. Вот на лице в большинстве случаев именно отёчность очень портит наш внешний вид.
@@balrog516 жаль что это не всегда так...вот у меня отечное лицо из за болезни хашимото (щитовидка). при этом индекс массы тела 17 + я на спорте, но лицо портит внешний вид очень(чтоб было понятнее можете посмотреть например фотки джиджи хадид, у нее такая же болезнь)
Глеб, ты наверно один из нескольких людей которых я слушаю на полном серьёзе, но я заметил, что последнее время ты на свои другие каналы ролики не записываешь Раньше ты снимал длинные ролики по часу-1,5, а сейчас выходит ролик ну максимум на 15 минут Конечно, я понимаю почему ты именно так делаешь, но хотелось бы увидеть масштабные ролики. И не подумай, что я тебя осуждаю. Я тебя уважаю как человека и контент мейкера. Я считаю, что ты поднимаешь важные темы, которые интересны большому количеству людей, а не только людям из твоего Discord сервера!
Все успехи с похудением происходили после налаживания других аспектов жизни. когда ты более счастлив - появляются силы и ограничить еду и заниматься спортом. из ниоткура жирный одинокий человек в депрессии не найдет сил похудеть, когда для него пожрать - это единственная радость.
Когда то тоже был эктоморфом, съедал много и при этом худел, устроился на сидячую работу, появляется живот, жир на животе и боках, теперь борюсь с этим
Чето чел и диетолог и психолог и нейробиолог подозрительно, спецы по 8 - 10 лет учится чтобы стать профи в своей области, а тут чел просто начитался статей и книжек, да у него даже нету практики ни одной из областей, просто тупая теория без практики
Обосную сразу почему я так считаю, лишний вес растет из за профицита ккалорий, если ваш базальный метаболизм высок(из за большой активности, большого кол ва мышечной массы и подобных факторов) то его еще надо попробовать перекрыть, что не так уж легко, не спроста ходят сказки о том что хардгейнеры давятся едой чтобы набирать, потому что и в правду иногда такое может понадобиться, а если вы как по кайфу едите без калькулятора, другой разговор
@@georgefarage5600 привет в двух слоовах можете написать вообще в чем суть ? хотя бы одним предложением. BMR понятен, это базовый расход и ок. а что с голодом то ? типа надо не голодать? тогда надо активничать? тратить больше ккал чем принимаем внутрь? такая суть ? если да то это есть у некоторых нутрициологов и для этого сообщество не нужно
Здравствуйте очень давно на вас подписан, пожалуйста давайте информацию хотябы не разжевывая, в виде каких то тезисов, чуть чуть еще разжуйте и пару примеров для бесплатных работяг)) я еще пересмотрю может сам додумаю, просто для меня это супер актуально, до 23% скинул и всё, не могу двинутся вниз)
Все , кто не может набрать вес- подождите 20 лет, а после 25 лет вы уже будете думать как его сбросить( думаю для 90% людей эта ситуация будет актуальна, остальные 10% - возможны проблемки со здоровьем)😅> По моему ноет только школота, что не может вес набрать, сори за грубость
@@alexpromusicofficial Я могу хоть одним зефиром питаться, запивая газировкой, все равно тощий. Ни физические упражнения, ни большое количество калорий не помогут
@@fahrenheit3317 увеличивай постепенно потребление еды, увеличивай порции. Я год впихивал в себя большое кол-во еды и тренировался,10 кг мышц набрал, и то 7 из них за последние 3 месяца.
Чувство голода довольно быстро пропадает если голодать или не доедать. Я проверяла это на себе и мне рассказывала девочка, евшая одну шоколадку в день, что голод пропадает на третий день. Проблема диет в том, что организм начинает запасать энергию и процесс похудения останавливается. Я почти ничего не ела во время депрессии, но все равно почти не худела
Хочу немного успокоить толстяков чтобы они меньше сокрушались от того что есть дрыщи которые едят что хотят и когда хотят и им ничего за это не будет. Будет) Сам факт того что через вас прошло много калорий, пусть они и не отложились в жир, уже наносит вред который еще и накопительный. Сам факт того что через вас проходили сладости, пусть они и не пошли в жир, всеравно будет иметь накопительный вредный эффект. Так что не бросайте стремление к ограничению калорий и сжиганию лишнего жира, вы получите совсем иные эффекты особенно в долгую по сравнению с дрыщами которые пусть и не жиреют, но остальные негативные эффекты регулярно на них накладываются когда они беспорядочно питаются всяким трешем думая что полностью защищены в этом вопросе.
Не спеши набирать вес, жир-dermo. Просто тренируйся и ешь по 3к калорий примерно, ну или 2750, если ты с жирком. Будет вес, но вес мышечный, а то сбрасывать страшно будет, т.к будет казаться, что все мышцы накопленные топишь.
@@ivanivanov10101 Самое важно это калории, БЖУ я тоже считаю, не знаю, почему ты решил, что я БЖУ не считаю, ахахахахаха. Жиры 0.5-1 на кг. Белки 1.5-2 +- на сухую массу тела. Углеводы в остатке, лучше медленные, а во время тренировки можно быстрые. ИМХО.
Глеб, здравствуй, оплата непроходит, пишет "свяжитесь с вашим банком или воспользуйтесь другой картой". У меня на карте евро, а на сайте хотят в рублях.
Теперь вижу реальную практичную причину подписаться на твоё сообщество, Глеб! Даже если мне не поможет это, буду рад отдать свои деньги потому что в мою жизнь ты уже намного больше пользы бесплатно с ютуба привнёс!
