Здравствуйте, Наталья. Поделюсь своей историей. Диабет мне поставили 6 лет назад. Гг 6.7 , вес 98 при росте 1,78 . Отказался от сахара и сладкого через полгода вес снизился до 91.После перенесённого КОВИДа занялся ходьбой с палками. Сейчас вес 77.Гг 5.3 , тощаковый по утрам 4.2 - 4.9.Сейчас позволяю себе сладкое по утрам. Хожу после каждого приёма пищи по полчаса. Каждый приём пищи обязательно белки, жиры и немного углеводов. Между приёмами пищи не ем. Голод отсутствует, потому что порции подобраны правильно. Мне 61 год скоро будет. Два года назад отказался от метформина, эналаприла. Давление 110/70 , пульс в покое 55..Понимаю.что мой путь не для всех, но ходьба творит чудеса. Удачи всем. Да, участковый терапевт сказал, что за 26 лет практики я такой третий. Статистика неутешительная.
Добрый день, Наталия. Хочу добавить подробности. Три года сахара только росли. Вместе с дозой метформина. КОВИД дал поражение лёгких более 70 процентов., которое вылилось в фиброз. Выйдя из больницы, начал потихоньку ходить. Вот реальный результат, описанный выше. Мама у меня проболела диабетом 20 лет. Инсульт. Парализации. Лежит уже шестой год. Но.. Сахар утром 4.4,давление в среднем 130/70, пульс 55.Куда делся диабет? Кучу таблеток, что ей прописали принимать до конца, я отменил, когда снизился сахар и давление.
Хорошо слушать от вас реальные , так сказать, и цифры сахара, и советы. Да, много смотрю и Павлову, и Петрика, и Берга. Всё классно, всё здорово, но личный опыт более ценен. И про мед, и про тортики- иногда ну очень хочется😂 Спасибо вам!!!
Срасибо большое! Согласна, самое главное, "не жрать", а жрать очень хочется мне 82,диабет сорок лет, но живу, спортом увы не получается, но точно знаю когда интенсиано делаю уборку, сахар снижается даже слишком, кроме диабета еще куча болячек но ге считаю себя больной старушкой, а дамой почтенного возраста!
Я очень благодарна вам, вы как энциклопедия по любому вопросу про диабет. Спасибо за ваш труд. Всегда смотрю вас. Лайк. Подписка. Мира вашему дому и стране.
Очень нравится Мари Дениз и ее блог "Перехитри диабет",на ее советах сбросила за 12 мес около 30 кг,(27-28)!И теперь вас открыла,спасибо за то,что делитесь своим опытом,у меня стаж уже более 10 лет!У Мари прекрасные рецепты для нас!
@@СветаЕвсюнина-ы8ы а там не только про рецепты,там про образ жизни,стиль,при диабете,и она постоянно напаминает,что всё индивидуально,надо все подбирать для себя!
Спасибо Наташа, что делитесь своим опытом. У меня диабет 2т несколько месяцев обнаружили, может он и давно, но в больницу не обращалась три года , это точно. Терапии придерживаюсь , а питание регулирую для себя. Кому-то картофель поднимает сахар, а кому-то гречка. Особенно, когда наслушаешься- это нельзя, это тем более нельзя, а это чуть ли не смертельно! Только наш организм может нам сказать, что правильно для нас. Мне вот захотелось колбаски докторской - попробовала, измеряла потом сахар - сказала спасибо глюкометру и все хорошо. Иногда просто необходимо себе позволять что-то вкусненькое, от этого зависит наше настроение, работоспособность и желание что-то изменить к лучшему. Конечно - держа руку на пульте. Мирного неба, здоровья и благополучия.
Совершенно верно, кому-то горох, перец сладкий не повышает сахар, а у еогото скачок. Всё продукты надо на себе применять с замером сахара. Каждый индивидуален, и органы по разному реагируют на тот или иной продукт. Кто-то может 3 мандаринки съесть и асе нормально. Слушайте свой организм, делайте выводы
Здравствуйте, колбасу то да нонешнюю точно не надо, в ней черте что добавлено, вы купите филе куриное филе и запеките в духовке завернув её в фольгу и вот вам на бутерброд мясо, с черным хлебом замечательно и сахар не поднимется и организму ок..
@@СветланаЕвгеньевнаГордиенко Колбаска - это не мясо, увы) Почитайте состав мелкими буквами). Я очень любила варенку. Сейчас, когда выявился диабет, покупаю сосиски высшего качества - иногда, для удовольствия жизни - и внимательно читаю состав. Почти всегда есть там крахмал и сахар. Выбираю те, где этого в составе нет.
Вот слушаю Вас и думаю. Почему я подписана на некоторых эндокринологов и блогеров-диабетиков, а слушаю только одну Наталью? Да наверно потому, что Вы говорите именно о своём опыте. Не читаете лекций и не даёте советов. Наталья, Вы довольно интересный человек. Спасибо! Санкт-Петербург.
А, я бы не сказала , что опыт Натальи и её течение диабета подходит кому то другому. Не всё надо принимать за истину. Для того, что бы определить для себя набор продуктов и составить рацион питания надо первое время обращаться к глюкометру и именно через два часа, что бы знать подъём сахара на тот или иной продукт. Особенно у тех больных, которые не хотят принимать таблетки, а пытаются обуздать сахар путём составления набора продуктов питания для себя. Так, что всё, что здесь наговорила Наталья это просто демагогия. Да, у неё такой диабет и она к нему приспособилась так, но это далеко не для всех. Единственное с чем согласна не надо много "жрать". Всё должно быть в меру, но под контролем глюкометра, пока не найдёте набор продуктов, которые вам идеально подходят. Сколько людей столько и видов диабета т.е. индивидуальное течение болезни.
@@natalikreichman2416То,о чем Вы пишете,Наталья проходила вначале пути.Прослушайте это видео внимательно и обратитесь к предыдущим.И поймете,что Вы поспешили с выводами.Уддачи!
@@natalikreichman2416 А вы ночью измеряли глюкозу? У большей части вот таких залеченых"диабетчиков" есть ночная гипогликемия. Именно из-за приёма метформина и дефицита хрома. Вот рассказывает соседка что ночью просыпается вся в поту и мелкой дрожью и глюкозу никогда не измерила. Ночью 1, 5 -2 а утром обязательно будет скачок глюкозы до 10 потому что организм сам себя ничинает спасать и сразу выбрасывается большой количество гормонов которые повышают глюкозу. 12 глюкоза может просто в стрессовой ситуации. И вам надо пустырничка попить а не метформин для снижения глюкозы. Или посмотреть какие препараты вы принимаете у которых побочка повышение глюкозы. Тоже частая причина мнимого диабета.
Да согласна,каждому свой сахар,а вот проверить продукты это всем надо,вот от апельсин,сахар,а мандарины нет,шоколад горький,нет,сушки ,да,и так далее,неделю 11,2,другая 6,4,вот и разбирай,что почём ,но если кому впользу,то это сдорово, просто ты не один на один с болезнью,тебя всегда подддержут❤❤❤❤❤
Здравия всем! Вот точно, что у каждого свой диабет! У меня ГГ до 7 или чуть больше, а тощаковый - 8-9. А правило кушать поменьше очень даже поддерживаю❤ Мира нам всем🙏Благодарю, Наталия, за то,что делитесь своим опытом и знаниями🙏
Наташа спасибо большое за то,что делитесь своим опытом. Очень вас поддерживаю,в плане настроения прям в точку. Психоэмоциональное состояние сильно влияет на скачки сахара. Всем желаю добра, здоровья и позитивного настроения 😊❤❤❤.
Наташенька! Как здорово,ты ведешь такие полезные беседы о диабете и твоей дружбе с этим недугом! Очень много полезного и нужного почерпнула из них. Доброго тебе здравия,хорошего настроения и позитива!❤😊
Наталия,.рада вас всегда соушать и благодарна за полезные советы и рекомендации по улучшению инсулина и его правильного снижения.Вы наш домашний доктор ❤❤❤ Спасибо. улучшению
Огромный спасибо .У меня после ковида сахар выскачил аж до 29 , после личений ковида я попала в больнице личит сахара, в тот момент у меня сахар был 14.После того как я поговорила с врачом он мне объяснил всё о сахаре, и обьяснил как держат сахар на уздечку.Он мне первим сказал что я занималась спортом , так как я живу в кв.Вот я держу сахар на 7,4 .Первоначально было очееь трудно , но сейчас все нормально.Я уже знаю что после плова я буду пить кефир 1 процентовый и сок лимон или ст лржка яблрчный уксус.Ну много чего можео сделат чтобы не выскочит сахар при том есть всё понемножку, ем и выноград и дынью , хотья врачи запретили эти фрукти.Будь те здоровья и всегда наблюдайтес за свою здоровья.❤
Наташа, как правильно Вы говорите, я на подсознании делаю и отношусь к своему диабету точно так же. Но совсем недавно, у меня сильно заболели суставы причем все сразу: колени, плечи спина шея, тазобпдренные и т д.не могла двигаться. Процедуры, уколы, таблетки спровоцировали скачки сахара до 18, хотя до этого, выше 9 никогда не было. А воспаление всех суставов было вызвано, как не странно, нервным перенапряжением . Всё это вместе и дало резкое ухудшение течения диабета. Я, это к тому, что не всегда, только питание, ухудшает показания сахара. Гораздо тяжелее справиться, с диабетом, если появляются другие серьёзные заболевания, да ещё и в сопровождении осрой боли,которая и способствует скачкам сахара. Так, что всем нам надо избегать стрессов,перенапряжений, как физических, так и психических. Берегите себя и все у нас будет хорошо.
У меня точно также все, сразу заболело . Но сама себя лечила. Массаж, физические упражнения, питание. Купила даже алмаг, но так до сих пор его не применила.
Здравствуйте! Меня вчера поставили на учет по диабету. У меня 7,1. Понимаю,что надо менять жизнь теперь. 7,1 тощаковый,гликированный 66 Мониторю. Что можео,что нельзя. При этом держу пост. Спасибо Вам . Вы вселили надежду.
@@azeevanatalya7689Ну причееем тут это, больше нечего писать что ли, ой ну есть же все-таки не хорошие люди а, сначала получают информацию потом обсирают
Добрый день,Наталья.Мне ,как и всем с диабетом 2 типа очень важна ваша информация,пожалуйста,говорите немного громче и медленнее,если нет микрофона,вы умничка ,что стараетесь и нам донести,испробовав на себе ,мы очень благодарны Вам добрый человек ❤❤❤
Инсулинорезистентность это и есть диабет,или то же,что диабет-это инсулинорезистентность.Вы определяли ,какой у вас инсулин,когда уже поставили диагноз диабет?Еще достаточно много,но он не может проникнуть в клеткиПочему?Никто этого не знает и не пытаются узнать.Вернее,пытаются,но пока только версииНо врачи ставят Диабет,СД2,и назначают или метформин,который улучшает использование Вашего инсулина,или добавляют те таблетки,которые выжимают еще дополнительные остатки инсулина из вашей поджелудочной.Лечения-тосовсем нет,ведь причина резистентности не выясняется и не устраняется.Мне ближе версия,что причина в печени,ведь печень делает запасы глюкозы в виде гликогена,который потом выдает не контролируемую глюкозу. Или не связывает глюкозу в гликоген печени и мышц .(Поэтому и надо двигаться,а если вы подвигаетесь больше, кстати,сахар станет больше,а не меньше ).И мой совет:слушайте эндокринолога Павлову Ольгу Михайловну.По-моему,она лучшая,чтобы понимать свои процессы в организме
@@ЕленаЕвдокимова-м5л Инсулинорезистентность предшествует диабету. Это когда сахар в норме, но инсулин уже повышен. И сопутствует диабету, когда сахар уже поднялся выше нормы.
Мне 84г, сах диаб. 2 т уже 30 лет, . В первое время сидела на очень строгой диете. Мой вес никогда не изменялся . Недавно была в Моск зндокр диспансере зндокринолог в рек написала целевоц ГГ должен не превышать 7, 5 ммоль И я заметила, что низкий сахар нат((до 7)вызввает головнуую боль, как только. Позавтракаю - боль проходит. Мой эндокр сказала, что для моего возраста натощак до 8- это нрм, т к сосуды уже страдают атеросклерозом и кровь плохо поступает к мелким сосудам
Вы умница. Спасибо Вам за пользу, которую Вы приносите. 2 года назад у меня было 18. Теперь 5,8- 6,4. Моё мнение таково.Все врачи озвучивают тенденции и направление лечения. А подбор продуктов и блюд дело очень индивидуальное Не надо пугаться, но я просто уверен. что за 2-3 месяца вы очертите себе круг продуктов и их количество. Абсолютно с вами согласен!
Наталья, повністю з вами згодна : треба менше жрать ! Стала менше їсти,вага стає менше і я дивлячись назад,ужасаюсь,скільки з'їдалось.Рот не закривався - то солодкого,то солоного,то кислого і т.д Треба себе не виправдовувати,а проаналізувати і зробити висновки.
Правильно не нужно паниковать, а жить и есть сто хочется. Конечно с умом. Ато что говорят врачи, простите это ужас, в их рекомендациях нельзя ничего. А я считаю можно все в меру. У меня диабет 8 лет, сначала я была в шоке, все считала эти калории, не знала что в рот положить, заболела от этого всего. Потом подумала наплюнула на все запреты, исключила сахар мед, больше никаких нельзя. Сахар 7 8, живите и не мучайте себя, будете нервничать, сахар точно будет большим, всем здоровья❤
Добрый день,Наташа! На свое усмотрение 18.09.23 сдала анализы гликиров.гемоглобин - 6,3 - глюкоза - 4 .56 - инсулин - 2.9 - индекс НОМА - 0.51. Бегом к эндокринологу. Вес у меня нормальный. При росте 161,5см - 55 кг. Лишний кг мне в тягость. После беседы врач поставила мне диагноз сахарный диабет 2 типа. Без таблеток. Правильное питание, травы. Я была в ступоре. Послушав блогеров, изменила свое питание, исключив сладости, выпечку из белой муки. Пекла разрешённую выпечку. Через три месяца- гликированный гемоглобин 5.9. Через следующие три месяца тоже 5.9. Применяя правильное питание снизился вес до 52кг. Летать скоро буду😢. Измеряю сахар и утренний и дневной. Утренний выше 5.5 не бывает. Через 2 часа 5,5; 5.8. Очень редко 6.0. Вот я думаю, нужно ли мне так строго придерживаться? Кстати, ваши пирожки с капустой из цельнозерновой муки очень вкусные!!!
@@РумияШафеева-щ1е это в какой же области такой сознательный эндокринолог? В нашей Ивановской такой диагноз стараются оттягивать, т.к. надо выдавать бесплатные приборы учета.
Если вы не испытываете чувство голода, и при этом худеете, то все у вас правильно. Не стоит останавливать вес употреблением пищевого мусора. Но кофе с 2 дольками шоколада80%, фрукты после еды, творожок 100 гр как десерт никто не помещает вам есть. 2 раза в неделю 2 картошки в мундире с селедкой, пельмени на цельнозерновой муке 2 раза в месяц. Чем не жизнь при ваших успехах?
Вы на все 💯 правы относительно размеров порций. Большие порции даже самых "правильных" продуктов дает высокий подъем сахара. Проверено. Лично я сахар измеряю на постоянной основе утром тощаковый и перед сном. Чаще, перед едой и через 2 часа после, для тестирования продуктов. Мне помогает. Когда выявили диабет, у меня глюкоза была 13.1, а ГГ - 9.27. При 6 меня трясло и были жуткие головные боли. Сейчас стараюсь держать около 5. Становится плохо уже при 4. От питания очень много зависит. Мы то, что мы едим😊. Всем мирного неба и стабильных сахаров.
@@andreys.1496 используя датчик, мониторила реакцию организма на различные блюда. Выбрала для себя те, что не больше 2 дают скачок сахара через 40 - 60 минут. А если порция 250-300 г, то через 2 часа сахар возвращается на те показания, что был до еды (+ - 0,2). Весила 94кг при росте 175. Сейчас 79-80. У меня ещё и гипотиреоз, жидкость периодически задерживается. 🙁
Приятный хороший человек Спасибо что делится с нами своим уже опытом. Когда обнаруживают диабет 2 типа у человека, человек немного в шоке, растерянн, как таковой диеты для диабета нету, это самому надо разобраться в еде что повышает глюкозу, мне дали В поликлинике диету: кушать можно все смотря эту диету....включая печение где есть сахар, бананы где его много да ещё и полнеет от них, вобщем 🍞 хлеб , макароны, рис, я оболдела, спрашиваю таблицу сколько можно употреблять....нету . Пришлось гликомером аппаратом кушать , перед едой меняла сахар, после еды через 2 часа, и так далее и входить с головой в это разбираясь в этой всей каше...пока не разберёшься медицина в этом мало поможет, ну разве что лекарством помогут...а кушать должен разобраться сам. Спасибо за разъяснения. Здоровья Вам.
Наталья смотрю ваши ролики. Спасибо огромное вам за помощь нам людям. Вы лучше чем врач! Желаю вам от души здоровья и всех благ. И ещё раз много раз благодарю вас
Я "начинающий" диабетик. В первые дни, после постановки диагноза, я металась, как вы говорите, у меня было много вопросов. Спасибо Вам, вы ответили на многие вопросы❤
Здравствуйте,Наталия.Вы умница,очень полезные Ваши советы.Не надо слушать "врачей" из интернета.Надо слушать практиков.И ещё,у каждого человека разные организмы.
Огромное вам спасибо! Моему диабету всего полгода и я блуждаю в дебрях информации и дезинформации,а тут ютуб в рекомендациях посоветовал ваш канал ! Здоровья вам
я понял одно, хотите нормально питаться, двигайтесь, я ем и запрещенное и сахар до 8, но я после еды занимаюсь бегом на месте, 15 мин и сахар подает на 1,3 ммоль-легкий бег, был 9ммоль час бегал с перерывом, стал 5,8. только не ленитесь
Доброго времени суток,Наталья! Хочу выразить благодарность за ваши рассказы.Я хоть и медик и с большим стажем диабетика,с удовольствием смотрю Вас.Столько хороших советов даете!
Огромное спасибо!!! Вы не представляете, как много даете для нас.. Это и вера в себя, и вера в победе над этой болезнью, и вера в то, что можно жить счастливо и долго. (из далекой Сибири)
Я измеряла сахар после каждого продукта ,теперь я знаю после чего сахар поднимается ,было 20 - теперь 5.6 мне комфортно до 7 ,дальше я уже плохо себя чувствую ,просто правильное питание ,очень редко могу себе ,что то позвооить,всем нормальных сахаров.
Добрый день,Дорогая Наташенькс!Большое Вам спасибо за очень нужное и важное видео!!Слушаю их и смотрю с большим удовольствием и для июня с большой потребность.Ведь врачи мало,что советуют.
Спасибо Наташа !!! Диабет оч давно . когда работала справлялась , а сейчас нет .Я медсестра 67 лет .Два года не работаю .Активная вмеру . Гликированный был 8 а сейчас 9,2 . вес 73 кг . Ваши советы записываю . Благодарю ВАС !!!
Як приємно вас слухати Я хворію цукровим діабетом 3 роки і більше корисних порад слухаю від хворих діабетом В мене також цукор до 7 і я себе почуваю добре Дякую вам за вашу підтримку і поради
Мне 75 лет, диабет 2 поставили 6 лет назад. Сахар редко бывает меньше 8 .С утра делаю силовую зарядку и иду на работу на завод. Работаю токарем.Пашу как проклятый, мышцы колом к концу смены. По приходу домой начинаются судорги ног , живота. А сахар 7,8-9.
@user-ul5co5uq5q чему здесь удивляться? Большие нагрузки ведут к высоким сахарам. Жить захотите, смените работу. В 75 лет стоит задуматься о том, сколько осталось, всех денег не заработать и нужно отдыхать. Да, и вес у вам не маленький. Первые звоночки уже есть.
Проверка сахара после еды нужна, чтобы определить какие продукты из "разрешенных" можно употреблять лично вам. И для этого недостаточно смотреть сахар через два часа после еды, а желательно смотреть через 15 минут/ 30 и т.д. пока сахар не начнет снижаться. Я так постепенно нормализовал сахар до нормы. Всем крепкого здоровья!
А как смотреть какие из продуктов подходят если мы не едим моно еду,а едим салат,мясо? Или ради эксперимента надо есть 2 недели один продук за 1 раз и мерять?
@@НатальяДуняшева-ъ9и Не надо две недели есть одни и те же продукты. Достаточно один, два раза проверить, но нормально, через каждые 30 минут, пока не начнет снижаться сахар. И мерить надо только спорные продукты. Такие которые у некоторых поднимают сахар, а у других не поднимают. И это только сложные углеводы. Простые углеводы можно сразу убрать, так как они точно будут плохо влиять на метаболизм глюкозы. А такие проекты как мясо, сало, зелень и не крахмалистые углеводы можно сразу включать в рацион, они сильно сахар не будут поднимать в любом случае. И так постепенно добавляете к разрешенным продуктам спорные и смотрите как сахар поднимается.
Не ешьте изделий из белой муки, белых круп и сахара. Ограничивайте фрукты и молочное. И мерять сахар каждый день не придется. Кроме того можно сверяться с таблицей Гликемических индексов. Все, что ниже 40, можно есть.
@@Amon-81 я ем только мясо,яйца,зелень,перловку,гречку,сыр адыгейский. Никаких сахаров,белой муки,хлеба,кофе,чая. Но сахар носит от 3,4 до 8,9. Я правда начинающий диабетик. Всего 3 недели как. И на диете 3 недели. Вот не приспособилась еще как и что мерять. Спасибо что ответили!!
Вы абсолютно правы!!! Я рада что мы одного мнения! Я не болею диабетом но мой зять. Я переживаю за него. Но он умница. И его беда была как у нас многих переедание.
Спасибо за вашу заботу обо мне точно,наш эндокринолог хотя бы один разочек так подробно все объяснил. Хороших эндокринологов у нас в Казани нет. Ещё раз спасибо❤.
Спасибо,Господу за вас! диабет 2типа с осложнениями больше 10лет.и только теперь адекватные рекомендации.за эти годы сколько я себе навредила...Спасибо вам Наташа,здоровья вам !
Все объяснимо. Кроме питания нужно еще учитывать нагрузку - аэробная/анаэробная. Прежде чем перейти на питание от жировых запасов организм начинает тянуть сахар из печени. От этого эффект "ничего не ел, а сахар подскочил", а все дело в том, что сумки тяжелые потаскала или уборку вприсядку делала. А утренний высокий сахар еще проще - это результат отсутствия выработки инсулина по ночам. Я до 11 вообще не пытаюсь мерить, потому что точно знаю, что будет 7-8, даже если ложусь с 6-ю. Но практические выводы у Натальи правильные: заморачиваться стоит только если чисто интересно. Я например люблю мерить перед и после еды чисто чтобы знать, как организм реагирует на еду. А так все правильно - или через 4 часа изредка или гликерованый гемоглобин чтобы вообщем понимать состояние.
Может это поможет начинающим.Мерять через 2 часа надо после еды на те продукты, которые включены в рацион впервые.Смотреть,как реагирует организм,он у всех разный.Вести дневник продуктов
Мне 64 ,Д 2 т уже 6 лет, вес 80 кг немного лишнего.Живу в Сибири, зимой ходу на лыжах уже 15 лет, занимаюсь ходьбой ,летом на велосипеде по 25 км. Стараюсь поддерживать. Принимаю Метформин вечером1.5 утром 500.Два раза в год ставлю капельницы,сахар скачет от всех продуктов .Глек.Гемогл 7.2.Зато утром 10.,яни ем колбасу,хлеб,сладкое.Размер ношу 50-52.Короче не сижу .а диабет есть.Все индивидуально.А вот сахар замеряю так как вы.Приятно вас слушать.
