ПП тирамису
200г йогурта
1 банан
1 яйцо
0,5 ч.л. разрыхлителя
1 ч.л. какао
2 ст.л. рисовой муки
2 ст.л. кефира
3 ч.л. воды
1 ст.л. эритрита
КБЖУ на 100г
104/5/2/15
Печенье
2 яйца
2 ч.л. какао
150г рисовой муки
0,5 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. эритрита
КБЖУ на 100г
266/10/5/43
Кекс с сухофруктами
1 банан
1 яйцо
2 ст.л. йогурта
65г овсяной муки
20г грецких орехов
45г чернослива
205/7/7/29
Шоколадный десерт
150г мягкого творога или йогурта
1 яйцо
50г яблочного пюре
20г рисовой муки
10г какао
1 ст.л. эритрита
КБЖУ на 100г:
109/6/3/13
Творожные оладьи
350г творога
3 яйца
80г муки
100мл кефира
1 ч.л. разрыхлителя
сахзам
КБЖУ на 100г: 140/13/5/10
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
5 июл 2020
