ПП ЗАПЕКАНКА В МИКРОВОЛНОВКЕ
КБЖУ на 100гр: 132/12/4/11,5
Творог 5%-300гр
Белки-100гр
Мука рисковая -35гр
Подсластитель Пребиосфит -3гр
Изюм-25гр
Ваниль по желанию
СОУС
Сметана 100гр
Сироп топинамбура-25гр
Изюм залить кипятком минут на 5 и промыть затем .
Для запеканки все ингредиенты можно сразу в блендере смешать, так ещё быстрее.
Потом добавить изюм и перемешать.
Отправляем в микроволновку на 5-6 минут.
❗❗❗Для меньшей калорийности можно заменить:
Творог 5% 👉2%
Сметану 👉 йогурт натуральный без сахара
Сироп топинамбур 👉 Подсластитель с нулевой калорийностью
Приятного аппетита ❤️
11 янв 2023
