Правильно ходить при КОКСАРТРОЗЕ! Учимся вместе / ОЛЕГ ХАПАЕВ

Подписаться 65 тыс.

Просмотров 89 тыс.

50% 1

Правильно ходить при КОКСАРТРОЗЕ! Учимся вместе / ОЛЕГ ХАПАЕВ
Помощь каналу: карта СберБанка - 4276 3000 2482 4404
Присылайте ваши видеовопросы по тренировкам, болячкам, мотивации, питанию и прочее прочее. Будем разбираться. Всем здоровья!
WhatsApp: 89181441697
id289258892
Подписаться на наш канал:
/ @user-pu5ic2gq3u
#хапаев #олегхапаев #коксартроз
Полный плейлист с упражнениями для лечения и профилактики коксартроза:
• Победить КОКСАРТРОЗ - ...
Победить КОКСАРТРОЗ / Упражнение №1 / ОЛЕГ ХАПАЕВ:
• Победить КОКСАРТРОЗ - ...
Победить КОКСАРТРОЗ / Упражнение №2 / (Мне так же тяжело, как и вам) / ОЛЕГ ХАПАЕВ:
• Победить КОКСАРТРОЗ / ...
Победить КОКСАРТРОЗ / Упражнение №3 / (КОСОЛАПЫЙ МИШКА) / ОЛЕГ ХАПАЕВ:
• Победить КОКСАРТРОЗ / ...
Победить КОКСАРТРОЗ / Упражнение №4 / (РАСТЯЖКА ИКРОНОЖНЫХ) / ОЛЕГ ХАПАЕВ:
www.youtube.com/watch?v=Bvt5rkSv
Победить КОКСАРТРОЗ / Упражнение №5 / (БИЦЕПС БЕДРА) / ОЛЕГ ХАПАЕВ:
• Победить КОКСАРТРОЗ / ...
Победить КОКСАРТРОЗ / Упражнение №6 / (ТЯНЕМСЯ СИДЯ) / ОЛЕГ ХАПАЕВ:
• Победить КОКСАРТРОЗ / ...
Победить КОКСАРТРОЗ / Упражнение №7 / (СТОЙКА ВСАДНИКА) / ОЛЕГ ХАПАЕВ:
• Победить КОКСАРТРОЗ / ...

Опубликовано:

19 апр 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 111

@valentinanegoda3740 3 года назад

Олег, какой вы молодец! Вы прямо бегаете! Это ж сколько труда, может понять только коксартрозник. Восхищаюсь вами.

@user-fz7xd7cx5i 4 года назад

Здравствуйте Олег! Еще раз спасибо за вашу ЗАБОТУ о простых людях! Как вы все доступно объясняете! Даете ДЕЙСТВЕННЫЕ советы, которые работают! От врачей такого не дождешься! "Вставайте на очередь и ждите замену сустава" - вот и все, что они могут сказать! А занимаясь с вами, хочется плакать от счастья - получается встать со стула, получается идти почти ровно. Какое это счастье!!!!! Спасибо вам большое!!!

@sergeysolntsev6737 5 лет назад

Упражнение действительно очень правильное, Справедливости ради, увидел это упражнение где-то год назад, на канале Антона Алексеева. В тот момент мог правильно отвести ногу назад не более чем на 2-3см. Соответственно и ходьба была такой же (200м проковылял и привет, 3 и 2 степень). Занимался статической растяжкой каждый день (где-то месяцев 7)(в динамике, как предлагает Олег, не делал), но без фанатизма, все таки болевые ощущения очень серьезные были (а к боли привычка имеется). Потихоньку начинал правильно ходить (с постоянным контролем положения "тулова") . Довел отвод ноги где-то до 30-35см. В данный момент времени, прохожу средним и быстрым шагом до 5 км без последствий. Опять же без фанатизма, все по самочувствию, рекорды не устанавливаю. Растяжку делаю изредка, по необходимости или применяю в качестве пробника, как тест на состояние мышц. Будем думать дальше. Автору Благодарность от Всей души! Многие пытаются сами что-то придумать, чтобы себя поддержать, но мало кто делится таким образом. С Любовью!

@user-hv6gw2kj4m 5 лет назад

Советую подключить гимнастику Макеева для тазобедренного и коленного суставов.

@Taro_s_Nadezhdoi 4 года назад

Олег, огромное Вам спасибо! Вы тот человек, кто действительно даёт упражнения для тех у кого боль. Как много роликов в ютубе, где дают упражения не для больных, а для здоровых суставов, как профиллактику))) коксартрозник многие упражнения не сделает. Действительно, каково с больным суставом делать упражнения понимает только тот кто сам знает это. С удовольствием слушаю Вас и делаю Ваши упражнения. Очень помогают. Спасибо, Вам!!

@user-ql7lc8oo6n 2 года назад

Олег огромное спасибо за то что вы есть. Казалось такое легкое упражнение, но я его делала перенося такую ноющую боль с передышками. Меня зовут Наталья мне 62 ,коксоартроз 3 степени левого тазобедренного. Сейчас прошло три недели как я делаю это и другие упражнения делаю с легкостью и без боли, это на самом деле помогает. Благодарю.

@user-ek7qd9fq5l 5 лет назад

Спасибо Богу ,что мне нет показал Ваш канал!У меня тоже коксартроз 3степени справа.Благодарна за Ваши советы!!!С Вами учусь жить и преодолевать трудности при ходьбе!Доброе дело делаете для людей,пусть Господь благословляет Вас !

@user-xp7iz6tb3c Год назад

Здравствуйте. У меня то же самый диагноз. Подскажите, пожалуйста, вам помогают упражнения. Как вы себя сейчас чувствуете.

@user-rs4by7gy1z 5 лет назад

Благодарю Вас за помощь! Вам здоровья!

@user-vc5nj4bg7h 5 лет назад

Олег, спасибо большое за упражнение!

@user-vp2xl3jx8t 5 лет назад

Спасибо за хороший урок.

@user-sp1ex6co9w 5 лет назад

Тема супер, спасибо Олег!

@45spartaus29 3 года назад

Спасибо большое отец, как всегда всё классно и понятливо. Респект и уважение 👍

@user-rm5kl7sl8l 5 лет назад

Спасибо огромное.крепкого вам здоровья олег

@dtrrdereysgsx2471 5 лет назад

Здравствуйте, Олег! Пропустила это видио, а оно оказывается оченно даже классное и полезное. На вас приятно смотреть и вас приятно слушать. Даже, если у вас получится вылечиться от коксартроза , то . пожалуйста, не бросайте остальных. Без ваших знаний биомеханики и опыта спортсмена у нас маловероятно что-то может получиться С уважением, Аида

@barelli90beyti53 5 лет назад

Олег, спасибо большое за упражнение. Всегда смотрю ваши видео выполняю почти все упражнения. Спасибо вам за поддержку. Дай бог вам здоровья!!!

@Ksenia2929 4 года назад

Месяц как заболела левая нога, все ждала что пройдет, хрен там, только хуже, спать вообще тяжело, только на спине могу.Врач поставил этот диагноз коксоартроз 1 степени, будь он неладен.Вот нашла этот канал, очень нравится. Не сухо, по-человечески, с душой и при этом профессионально тренер рассказывает о проблеме. Человек сразу расположил к себе, как будто вживую общаешься и знаешь лично много лет. Сильный, и при этом видно что добрый и отзывчивый. Благодарность моя автору канала, буду смотреть теперь. Нет худа без добра, хоть людей хороших узнаешь, пусть по инету.

@user-ik2vk9tp6u 9 месяцев назад

дай ВамБог всех благ

@user-rg8go4bu3w 4 года назад

Спасибо большое. Очень подробно и становится понятно как делаю я - как правильно и как неправильно. Вас увидела впервые. Буду смотреть еще.

@ketevankalaijishvili5592 5 лет назад

Благодарю вас! Пересмотрела очень много упражнении. Вы в числе того малого количества который понимант о чем идет речь. Мне понравилось

@user-dm2nw8jk9m 3 года назад

Коротко и ясно,свою работу делаете от души спасибо Вам .большое!

@valentinapeters9477 3 года назад

Срасибо за подробное обьяснение!

@danylix7397 Год назад

Как же доступно Вы всё излагаете, здоровье всей нации Вы возрождаете! Спасибо за грамотность в Науке Движения, а от народа Большое Почтение! 👌❤✌😇

@olgabiegler7131 5 лет назад

Спасибо, Олег!

@user-ju5fp3wu5k 5 лет назад

Спасибо Хапаеву Олегу здоровья вам

@Natusik_San 4 года назад

Благодарю Вас🙏

@user-vn8zv3cw3q Месяц назад

Благодарю Вас за видео!!!!!!

@nanapetriashvili4019 5 лет назад

Супер.Благодарю

@user-oe5lm3oe7q 3 года назад

Благодарю вас !!!

@punisher9712 2 года назад

Спасибо за полезные упражнения дай вам бог здоровья надеюсь ходьба нормализуется

@larbi3602 5 лет назад

Благодарю за это упражнение. Чувствуется напряжение мышц . Сразу есть хоть и небольшой , но положительный результат.

@user-vm1vm5fe4u 2 года назад

Благодарю Вас,отличное,важное,очень нужное упражнение!!!)))))

@user-yj8ss9zy4q 4 года назад

Олег спасибо большое!

@user-zo5sz2rr9j 3 года назад

Спасибо огромное,поделала за вами управления и пошла легче

@user-nc8si4ow9i 3 года назад

Спасибо!

@user-fm5cx9zk8s 4 года назад

Десять лет назад был поставлен диагноз коксартроз 2-й степени.обильное питьё замороженной воды ходьба ,бег и плавание в Каспийском море сделали своё доброе дело!!!!А теперь сильная боль в левой ноге и я буду смотреть и выполнять ваши наказы))) Всм нам доброго здоровья и больше хорошего настроения!!!!!

@user-cf6je5kt3s 5 лет назад

Огромное спасибо за упражнения, действительно облегчают при сильных болях. Отдельное спасибо за упражнения с резинкой!

@aselboranbay1378 4 года назад

это какие?

@yuramukovnin9223 4 года назад

От души Олег,раньше мелочи не имели решающее значение,благодаря твоим разъяснениям,стали решать все,я понимаю что на правильном пути,стал двигаться,здоровья тебе и твоим близким.

@user-yu8th4vo5r 5 лет назад

Всё, как всегда. Очень хорошее упражнение, а также усиление веры в победу!

@user-jp1qi4wu1j 4 года назад

Благодарю

@user-rl4se2jg2u 2 года назад

Спасибо

@ludmillamoshek9978 5 лет назад

Merci !

@tatianaivanova2163 4 года назад

Спасибо.

@user-zg5lf8te3v Год назад

Лайк и подписка от ещё одного благодарного, спасибо

@ludmilasaurina6047 4 года назад

GRESSE THANKS HAPPY EVERY DAY AND HAPPY NEW YEAR

@user-dt5tj1he5n 5 лет назад

В самую точку , Олег, попали.При походке стала замечать, что корпус уводит вперёд тк подвздошная мышца не даёт больной ноге до конца выпрямиться и я стала интуитивно при походке контролировать себя.Это очень важный момент о котором вы сег.рассказали и показали.

@user-fm5cx9zk8s 4 года назад

Спасибо вам Олег за показ упрочнения.У менянедел прои зашёл сбой Лёвой ноги-.все о чем вы сказали-это нагрузки.Врач невролог назначил лечпниене помогло)))))Вчера я пробовала делать первое урроэнение-не все получается)))Но сегодняшний просмотр двух роликов меня укрепил ,что все не так страшно как пророст медики)))

@user-vf9dp8ue3d 4 года назад

Здравствуйте Людмила, если не секрет, какое лечение Вам назначил невролог? У меня коксартроз 2 степени левой ноги. Спасибо

@user-oi8qy7nh6y 5 лет назад

Большое спасибо. Ввн раскрыли глаза. Протезирование при косом тазе не поможет. Делаю упражнения Массаж. Спасибо помогает.

@user-jn7jh7gd7n 4 года назад

Ясно. Более чем. Здорово. Учусь вместе со всеми. Спасибо. Я это упражнение делаю стоя здоровой ногой на книге (возвышенность)

@user-mo7fo5bn7o 4 года назад

Доброго времени суток!!! Поставили диагноз,коксартроз обеих ног,1 и 2 степени.Тазобедренный сустав перекосился,одна нога становится тоньше.Слава Богу,что нашла Вас,Олег.Если я буду заниматься упражнениями с Вами,будет какой то результат,или все равно оперировать?

@gunesyilmas4902 3 года назад

Олег спасибо Вам.

@user-ny4hd8de2t 4 года назад

Олег, у меня была замена тазобедренного сустава слева, через пол года предстоит операция справа, болит нога очень, можно ли делать упражнения или мне это не поможет. Хожу по улице с тростью дома без нее

@user-bi6pm4cj4b 3 года назад

Здравствуйте. Коленках прямая должна быть?

@tatianaivanova2163 4 года назад

Олег. Фон музыкальный мешает слушать.

@lidiy4937 Год назад

Если две ноги больные, делать поочереди?

@user-mw6jf6di8h 5 лет назад

Когда вы пошли за палкой, хромота заметна стала(( здоровья вам, удачи!

@user-ud1zb4rg8v 5 лет назад

Вот обязательно надо это написать)))))))

@user-pu5ic2gq3u 5 лет назад

а я разве гдето сказал что я не хромаю? Если я сам себя вылечу, то я уже точно снимать ничего не буду.Я хромаю, у меня перхоть, и повышенное давление, тестостерон не очень высокий, и мне 55 .

@user-dt8hc7jt5q 5 лет назад

@@user-pu5ic2gq3u главное что бы не было адской боли,можно и похромать.

@user-os8ob9xs9r 4 года назад

@@user-pu5ic2gq3u ну ну ...у лысого перхоть???..и проблемы с тестостероном? Опять же у лысого🤣🤣🤣...верю только в возраст...и то ..биологический

@user-kt8xv3et4z 5 лет назад

Скажите пожалуйста, Олег, делать упражнения только на больную ногу или подключать и другую? Большое Вам спасибо!

@user-pu5ic2gq3u 5 лет назад

я делаю на больную... здоровая и так ходит.

@yestodeyimhigh1244 4 года назад

Татьяна Дубина Прошу прощения, что хочется уточнить про другие упражнения- их нужно делать на обе ноги.

@Pomsta.-ide 4 года назад

А если больные две ноги?

@user-no5mm6vf7t 5 лет назад

Здравствуй спасибо Вам. Скажите пожалуйста если при упражнениях сводит мышцы судороги как быть.может что то не правильно делаем.

@user-pu5ic2gq3u 5 лет назад

НАДО ЭТУ МЫШЦУ РАСТЯГИВАТЬ.

@user-no5mm6vf7t 5 лет назад

Спасибо за совет.всего доброго Вам.

@babushka5162 4 года назад

Здравия Вам тренер.я в день по километра 3 прохожу .это вредно при коксартрозе1_2ст?у меня стали неметь мышцы на ноге до колена.до сжения спасибо заранее за отклик

@user-pu5ic2gq3u 4 года назад

сами себе и ответили

@user-vc4uo3qq9d 4 года назад

/ ТРЕНЕР ХАПАЕВ / так значит воедино много ходить?!

@user-gy5rn6wz3r 4 года назад

Здравствуйте! Олег! А что делать если у меня 4 степень коксоартроза правой бедренной кости? Я год как хожу на костылях.

@rahmatovna9767 Год назад

Здравствуйте Скажите пожалуйста что с вашей ногой вы операцию сделали? у меня коксартроз 2 степени

@user-mh3qx9th1t 5 лет назад

Да ещё вопрос я отказалась от протезирования мне предложили гиалуроновую кислоту(протез синовиальной жидкости) кто то из ваших подписчиков пробовал это и какие отзывы?Стоит ли соглашатся?

@madina2866 5 лет назад

Посмотрите видео на эту тему академика РАМН Евдокименко. Он подробно рассказывает. И под его видео в комментах люди пишут отзывы.

@rahmatovna9767 Год назад

Я согласилась на это и мне очень это помогло у меня как артроз второй степени

@nata9121 5 лет назад

При отведении ноги назад возникает острая боль,похоже в портняжной мышце, продолжать делать?

@user-pu5ic2gq3u 5 лет назад

нет .... любая боль требует остановки

@user-bi6pm4cj4b 3 года назад

Я храмаю лет 20.

@user-kb6iu6js3r Год назад

А у меня ещё и нога укоротилась, посоветуйте что делать, спасибо большое заранее.

@user-pu5ic2gq3u Год назад

к врачу сходить.

@nesobaka-- Год назад

Здравствуйте! Скажите пожалуйста можно ли ходить,бегать на беговой дорожке при коксартрозе?

@user-pu5ic2gq3u Год назад

Кому?

@nesobaka-- Год назад

@@user-pu5ic2gq3u Мне)

@nata9121 5 лет назад

И ещё, эти упражнения подходят при ангбк?

@user-pu5ic2gq3u 5 лет назад

что это?

@nata9121 5 лет назад

Асептический некроз головки бедренной кости

@user-zj7pl4cf2c 2 года назад

Как купировать ночную боль пожалуйста

@user-pu5ic2gq3u 2 года назад

в группу записаться и тренироваться со мной. через 20 дней будете спать как младенец.

@user-zj7pl4cf2c 2 года назад

@@user-pu5ic2gq3u запишите меня пожалуйста

@user-pu5ic2gq3u 2 года назад

пишите по ссылке под видео, в контакты мне в личные сообщения.

@user-os8ob9xs9r 4 года назад

Здравствуйте тренер ,учитель ну и просто красивейший мужчина , образец для подражания.Такой вопрос я в зал тренажёрный хожу почти каждый день ,очень люблю бегать по 5-7 км.Мне 43 ,не пила и не курила никогда ,даже кофе и чай не пью.Булки только люблю вес при росте 173 см, 82 кг .Занимаюсь спортом лет 5 регулярно.Звучит вроде на сайте знакомств.Но нога таки болит и очень страшно если будет ,чтото типа как у вас со страшным названием.В зале ,в смите начала приседать и приседы со штангой 20 кг,через 2 недели , начал сильно болеть тазобедренный сустав, коснуться руками пола могу, но с раскачки ,да и бегать могу и делать все остальное, мне может уменьшить колличество раз или нагрузку или вообще перестать ,пока сильно болит? Спасибочки за мудрый ответ

@anthongukovskiy4545 3 года назад

Он говорит что при боли нельзя делать, так что подумайте.

@nesobaka-- Год назад

Можно ли вообще бегать при коксартрозе? Пока я не могу бегать-болит,но надеюсь пройдёт

@user-pu5ic2gq3u Год назад

Надейтесь.

@user-mt3sz3ni9c 5 лет назад

Посмоттриите людмилу васильеву кинезиология и ольгу шилову на юттубе что думаете об этом

@user-pu5ic2gq3u 5 лет назад

а что нужно думать? Пробуйте, расскажете.

@user-mt3sz3ni9c 5 лет назад

@@user-pu5ic2gq3u пробую к зарядке прдключать и лиммфо масаж и меняю чуть чуть питание спасибо за внимание и ррлики

@user-zc4dz4nm6g 3 года назад

Спасибо вопрос. Как вы смотрите на скандинмвскую ходьбу

@user-pu5ic2gq3u 3 года назад

Со смехом

@user-mh3qx9th1t 5 лет назад

Ходьба вредит или?Ведь при 3 да и 2 стадии на кости наросты и они трутся о другую кость?

@user-pu5ic2gq3u 5 лет назад

не обижайтесь. я отвечать не буду на такой вопрос.

@user-hk8us8tj9i 5 лет назад

@@user-pu5ic2gq3u У меня 3 стадия (двусторонний) и мой травматолог говорит, что обязательно надо ходить. Если этого не делать, то полная обездвиженность. Я хожу по квартире с тростью, все хрустит, но я все равно хожу. Делаю упражнения, домашние дела, даже наклоняюсь поднять что-то с пола, что при 3 ст невозможно. Надеюсь на успех! ОЛЕГ, БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!1

@galaxyf7246 4 года назад

@@user-hk8us8tj9i почему же невозможно наклоняться? Даже нужно..но только медленно и постепенно. Нужно аккуратно растягивать мышцы..тогда и наклоны легко делать..если конечно не мешает живот )..да и он не помеха. У меня так же 3ст коксартроза, но я каждый день тяну мышцы спины наклонами вперед и мне это в какой-то степени помогает делать по дому необходимую работу.

@veera1064 5 лет назад

Коксартроз 2 + дисплазия , что делать ?

@user-pu5ic2gq3u 5 лет назад

каждый сам выбирает.

@ree0b4272 5 лет назад

Как Вы думаете , какова причина возникновения у Вас косартроза?

@user-pu5ic2gq3u 5 лет назад

смотрите в моих видео, есть ответ.

@fgvyjugd4125 5 месяцев назад

И ЧО ,Олег,никакие упражнения не помогли,протезирование то все равно сделал !!!!!!!!!!

@user-pu5ic2gq3u 5 месяцев назад

Видно по вашем ЧО, что недалекого ума. Поясню. Я семь лет проходил с этим диагнозом. И выступал на соревнованиях. Люди через год могут попасть на операцию. Но для вас я напишу еще одну историю, вторая нога 12 лет коксартроз 2 степень. И вот 5 дней тому назад. Врач сказал что нет там коксартроза. Видео осмотра моего рентгена в свежих на моем канале. Обычно я провокаторам не отвечаю потому что ответ заканчивается хамством. Но вам ЧО я ответил что бы другие прочитали. И маленькая добавочка! Когда я умру, не пиши что я тренировался и из за этого умер. Хотя все равно будете писать гиены