Практика для восстановления внутренней опоры, вытяжения ног и расслабления бёдер 

С помощью это практики раскроется внутренняя поверхность ног, улучшится кровообращение в бедрах (это очень полезно, особенно при женских днях), вытянется спина и внутреннее состояние станет стабильнее.
Лучшее, что можно сделать для себя в будущем - это сейчас посвятить время своему здоровью, как ментальному, так и здоровью тела 🙏