удачи, ты большая молодец :) в начале будет трудно, надеюсь не сдашься особенно трудно, когда вес стоит, не снижается, надеюсь и это тебя не остановит верю в тебя🤍
Я несколько лет не мог похудеть. Весил 112 кг при росте 182. Недавно устроился работать комплектовщиком на склад. Весь день работаю на ногах. Шагомер показывает 20 - 30 тыс шагов в день. Плюс постоянно нужно поднимать тяжести: холодильники, стиральные машины и т.д. За полтора месяца похудел на 7 кг. Ещё и бицуха выросла. Труд действительно облагораживает! Похудел, поднакачался, ещё и денег за это заплатили)
Убери соль из рациона в день как минимум 20:30 приседаний Пей каждый час по стакану воды в день бегай по возможности желательно по утрам Старайся уменьшить свою порцию убери перекусы не ленись сиди меньше в телефоне вот список для похудения не благодарите
Девушка, с большого веса худеть легко. Вы попробуйте при росте 175 см и весе 80 кг похудеть на 20 кг. Вес не уходит даже при условии, что я не ем сахар и всё сладкое, хлеб и хлебные изделия и ещё я веган. Ем 1-2 раза в день, но вес стоит, организм не хочет отдавать. Желаю тебе легко похудеть!
