чтобы начать худеть, надо чаще уборку дома делать. создание чистоты и порядка вокруг себя неизбежно влечет создание порядка и чистоты внутри. проверено годами
@@biserinochkamira5554 сжигаются, если каждые 15 мин уборки постоять в планке, сделать выпады, покачать пресс, сделать упражнения на корсетные мышцы :)
Польза от 5-разового питания очевидна только для продавцов продуктов 😄 Уже доказано, что частые приёмы пищи ведут к скачкам инсулина и человек заболевает. Стала меньше есть, 2-3 раза в день, иногда вообще голодаю, и могу сказать стала не такой ленивой и чувствую себя энергичнее)) Чтобы похудеть - нужно полюбить чувство голода 😘
Не понимаю,зачем всегда рекомендуют-завтрак обязательный? Я когда не завтракаю,тогда и в течении дня,аппетит как то преседает. А когда утром поем,тогда есть хочется постоянно! До ночного сна! :)))
Я в 25 весила больше на10 кг. Сейчас 45(почти 46), вес стабильно много лет 52-53кг (рост 162). Как раз потому что НАЧАЛА ЕСТЬ!! а не питалась чем попало и как попало.как.в студенчестве.
Люди! Станьте перед зеркалом, снимите все с себя. Посмотрите на свое тело и фигуру. Достаньте вставные зубы. Вы работаете в Останкино? Когда будете идеальны, вот тогда будете делать замечания, критика вообще не уместна. Поблагодарите людей за труд. Я уважаю любой труд. Особенно ,если сама это не умею. Мое уважение Малышевой и команде! Смотрю и учусь быть здоровой.
*Я весила 95 кг 4 мес назад , ужас как вспомнишь, сразу пошли осложнения на сердце , щас я вешу 68 и замечательно себя чувствую! а началось все того, что подруга дала мне ссылку, ей это тоже помогло, посмотрите думаю и вам поможет! >* t.co/GzAFhGJbvT#
После 40 обязательно нужно взять себе за правило пропивать курсы витаминов, чтобы поддерживать обмен веществ и метаболизм, которые снижаются естественным образом. Лучше всего выбирать витамины с полипренолами (например, серия продуктов Тайга 8), потому что они еще и запускают процессы восстановления и омоложения организма.
Ну, нет же. Если жрать всё подряд, то даже в юности тоже разнесёт. Вон сколько разных передач об ожирении среди молодежи, подростков и уже детей от 10 лет и даже моложе.
Я в37 лет весила 42кг,до операции по женски, сейчас мне 41 и сейчас у меня вес 53,я немного поправилась и это не от еды, я по чуть чуть но чаще, и возможно ещё вес сказывается от того что я пью свои таблетки гормоны для щитовидки, зимой да меньше двигаешься а летом или даже начиная с весны я на огороде, вообще что хочу сказать живот появляется не от еды, а от того здоров человек или нет. Всё зависит от состояния здоровья.
А мне эндокринолог наоборот говорила, что нужно есть 2-3 раза в день (а ещё лучше, интервальное голодание, если нет противопоказаний) и никаких перекусов. Потому что, после каждого приёма пищи происходит повышение сахара и инсулина, у некоторых инсулинорезистентность, отсюда и повышение веса.
Я 20 лет во Франции. Ребята, тут старики все бухают буть здоров и жирных очень мало. Жрать надо меньше всякого г..на. Салаты, вкусный сыр, красное вино и радость от жизни - похудеете 100%!
Pas grave да везде. Количество выпитого алкоголя на душу населения во Франции одно из самых высоких в мире ( они всегда были впереди России по этому пункту). Другое дело, что они пьют вино больше, чем крепкий алкоголь, но зато вина пьют будь здоров. И практически каждый день.
Нельзя всем давать одинаковые советы. Всю жизнь ем только когда чувствую голод, даже если первый раз голод появляется ближе к вечеру. Весь день пью кофе и чай. Если заставляю себя позавтракать то целый день борюсь с голодом и при этом растет вес. Часто ем на ночь что бы крепче спать. Мне 47, вес 60 кг, физическая нагрузка низкая. Просто приближаясь к климаксу, поняла что надо исключить пустые калории и уменьшить количество калорий в сутки. Врачи часто дают советы не обосновывая свои рекомендации. Питание человеку должно быть подобрано индивидуально!!!
Я учитель и у меня не получается есть 5 раз в день. Более того, часто пропускаю приемы пищи, потому что работаю на две ставки, ведь надо кормить семью. Как быть?
Ясмина Хан ,может, если настроиться на то,что необходимо есть каждые несколько часов, то найдется минут 10 в учительской или запертом своём кабинете на перемене-что-то съесть принесенное из дома из контейнера?
Девчулиии!!! Любите себя самое главное!!!!Все ради этих сволочей мужиков😁Уних значить пузо до пят и они идеалтны блинннн,а мы рожаем,пашим,кормим,стираем иии еще и неустраиваем!!!! Короче история моя,похудеть можно с любого веса ,главное поставить точку и определиться у себя в голове,что точка,надо что то менять и все.Еште все что пожелаете в первой половине дня,ну если торт то не весь,а кусочек и тд.и пейте воду,у меня нормализовалось давление прошли постоянные гооовные боли и знаете при росте 175см я после 4 тых род,стала весить 103кг!!! Ну после 40 ка метаболизм и все такое набрала более 30 ти кг ,мучила одышка,короче изнуряла себя голодом ничего не помогало только через два года вы🙄читала статью о пользе воды...и поехало это миф 2л воды в день,если большой вес пить надо больше я пью 3л в день тяжело не спорю,но когда пьешь воду тело увлажняется и не свисает худеете тоже не быстро я не считала 3 нед или может 4 но сбросила уже 10 кг и не тороплюсь меня устраивает такой темп если будет быстрее кг так и быстро потом возвратятся...я стала есть по немногу а вечером сырочки кефирчик ну если уж очень голодно салат из капустки с бандюэлем еште то что заполняет ваш желудок,со временем вы почувствуете что просто уже не можете съесть очень много если это чаша то пол порции ну итд.Ну вот если мой рассказ вас вдохновил пожалуйста пробуйте.Главное оикажитесь от сахара цельного замените медом.
Хюрем Султан Я тоже похудела на 14 кг, но от воды нагнала себе давление, перестала пить, давление нормализовалось. От дробного питания и исключения вредных продуктов упал гемоглобин, стала есть как раньше - нормализовался. А все так красиво начиналось.
Хюрем Султан дорогая причем тут эти так сказать особи??лишний вес это диабет,это сердце ,это снижение активности.да спать я на них хотела на этих мужиков...я себя люблю .и для себя хочу быть стройной а они пусть со своими пипетка и заботиться о себе сами
Ем один раз и вечером без всякого жора и обжорства. 47 лет 160 рост 60 кг. А вот выходные категорически противопоказаны. Движение - жизнь! Это чисто индивидуально. У каждого своя конституция организма. Вы сами для себя должны определиться, что вам на пользу! Удачи всем желающим похудеть!
Почувствовала,что тяжелее сбросить вес,только после 45..до этого с лёгкостью. Пешие 2 часовые прогулки в быстром темпе,режим дня и разумное питание помогают и сейчас хоть и не так быстро как хотелось но за 3 месяца 5 кг минус,легко!!!! При росте 174,возрасте 45,мой вес колеблется в рамке 65-70... в тортиках и алкоголе себе не отказываю.
Такая же проблема, с 9 утра до 9 вечера работаю, пока домой приеду, приготовлю, и ем уже часов в 11 вечера... На работе категорически есть запрещается, только обед час.
Работать на Телевидении огромный и тяжёлый труд, как жаль что люди не понимают, сколько времени и сил тратит Елена Малышева и её команда, на эти познавательные программы, народ злой какой-то стал, и одежда и причёска не такая... и всё не так, а вы сами что можете?......
По России-1 гораздо этичнее и профессиональнее программа о здоровье. Малышеву лучше заменить обратно на Геннадия Малахова-там хоть рецепты народной медицины, подкрепленные личным опытом демонстрировались.А здесь-бесконечное"вовремя обращайтесь к врачу"-оч актуально для глубинки!:-/
Марианна Соболевская и сколько же вы потратили денег у нас с пенсией8000 легче не жрать Я так понимаю это должно быть в программе здоровье нации а она на зарабатывает на своей продукции и не мало нам и не снились такие деньги и все так гладко то нельзя другое нельзя а то что она предлагает супер не думает что в нашей стране большая часть живеттбедно и позволить например рыбу которая стоит---- Мы себе только селедочку позволяем и то редко Это все шоу!!!
Если в молодости есть килограмм еды, то после 60 надо есть на 90% меньше, т.е. 100 гр в день? А в блокадном Ленинграде и в Освенциме от такой диеты почему-то умирали.
Хороший диетолог и без спорта можно стать стройной).Мне 44 года за пять месяцев скинула 8кг, с 60,5кг до 52'5. кг.Это правильное питание, пять раз в день маленькими порциями.
Все советы в этой передаче противоречат физиологии. Дробное питание-путь ко всем заболеваниям(рак, диабет, ожирение). Уменьшать порции-не решение проблемы: постоянный самоконтроль выматывает. Ведущие, к сожалению, как и многие врачи не сильны в диетологии, поэтому и советы по питанию в большинстве своём некорректны.
девчонки,я быстро похудела после акции турбослима с тнт. Никогда не верила вэт средства, решила попробовать и в шоке. 3 недели минус 5 кг довольно легко без голоданий.
Если человек смог целый год питаться иным образом, значит он смог преодолеть свои пищевые привычки. Обычно, люди зависимы от некоторых видов пищи, например, кто-то любит гору картофельного пюре с маслом и большой жирной котлетой, от этого очень трудно отказаться. Кто-то любит поджарить сковородку картошки, залить яичницей и набить желудок. Кто-то литрами пьет газировку или пиво. Отказ от этих привычек и формирование новых - это и есть успех. Когда человек начинает жить по-новому, то сначала всегда трудно, пропадает мотивация, ему трудно постоянно принимать решение продолжать и его всегда тянет искать причины, чтобы снова жить по-старому. Если человек будет просто терпеть, опираться на несуществующую т.н. "силу воли", то рано или поздно он сорвется. Человеку нужны новые знания об организме, о еде, чтобы на них основывать другую систему ценностей. "Диета Малышевой" тут не причем, это просто сбалансированная готовая еда. Если кому-то лень готовить и следить за тем, что он ест, то готовая еда избавит от этих демотивационных факторов.
Да !Можно похудеть.Я знаю женщину которая в 60л она выглядит на 35л.Фигурка класс!Спрашиваю:как вам удалось так выглядеть?Она ответила:Мало ем.После 4х дня не ем.Спортом не занимаюсь.люблю полежать.Так что однозначно жрать нужно знать что.И по меньше...
У моей мамы сейчас тоже существует такая проблема. Еще несколько лет назад она была очень стройной и ни на каких диетах не сидела. Но возрастные изменения внесли свои коррективы, и сейчас даже занятия спортом (а она занимается регулярно) не приносят ощутимых результатов. Спасибо вам за такие дельные советы, обязательно включу ей это видео. А еще она сама нашла в интернете специальную закваску-пробиотик для снижения веса "Слим" от Бакздрав. Думаю в комплексе с теми советами, что прозвучали в видео она все же сможет вернуть себе былую стройность.
Дорогие друзья, посмотрите видео ролики Алексея Ворона. Я за два месяца снизила вес на 5 кг. Попробуйте. Это не диета, а образ жизни. Мне 65. Этот вариант питания подходит всем. Удачи!!!!
Как раздражает Малышева!Пока услышишь информацию,сколько словесного мусора с радостными всхлипами бодро-деревянного голоса услышишь,а в конце концов банальные вещи долдонит,ничего нового.
Если снижается метаболизм с возрастом (как они говорят), то как можно объяснить то, что есть нормальные старушки, почему у некоторых людей с возрастом вес не прибавляется??
Диву даюсь подобным советам!! Как питаться 5-6 раз в день, когда находишься еа работе.. А когда с работы люди вечером приходят-жутко голодные, и как тут не насыщаться.. А если творожком, овощами, то ляжешь спать полуголодным.. Природа жестока по отношению к людям.. Вот так создала организм, что большинство людей страдают лишним весом с прибавлением возраста!!
Как же понятно Малышева обьясняет- всё раскладывает по полочкам. Понятно даже первокласснику. Всегда удивлялась тем людям, которые негативно относятся к такому Профессионалу, к Малышевой. Сколько же доброго и хорошего она сделала для здоровья людям, поражаюсь как можно быть такими невидящими .
Это троли. Они расплодились с появлением интернета, у них предназначение такое. Критиковать всех и вся, при этом сами не способны блеснуть ни умом,ни интеллектом.
Дано съм с речникът си тук. Както и с писателят,..доктор. Проблем с трицепс , болки в пръстите. Те взимат всичко в подбедрици. Масаж около носът . Защото организмът е свикнал . Тоест твърде много приятели на борда . Които .....трябва..... От къдетш са киселините , от там костни проблеми в ребрата първо. Средните прешлени. На гръбначен стълб. Мозъкът затваря ускорението на процесите. А сърцето не може да разбере защото си има една програма. Така очевидно то започва да гледа на криво. Защо? -Ти искаш да ми кажеш ,, че тоя тича.! -е стига си тичал де , бахтисах се. Каква ли е формата под, която се изразява. Не пиеш вода - щот жега сега ! Иска ми се да прочета повече по темата. Разбира се обяснена от вас и написана от този професионален екип. Ще изгледам пак предаването , че се отвях. Хахах
Правильный, безопасный процесс похудения очень сложен. Под правильным похудением подразумевается ни таблетки, диеты…, а перестройка организма, путем нормализации обменных процессов и блокировки ложного чувства голода, как в голове, так и в желудке. Точечно-биоэнергетическим воздействием с оздоравливающей биостимуляцией, по менингеальным веточкам и симпатическим нервам, я делаю массаж головного мозга, гормонально секреторного центра, для правильной работы желез внутренней секреции. В головном и спинном мозге убирается спазм кровеносных сосудов, нормализуется кровообращение, восстанавливается поступление кислорода и питательных веществ, улучшается очищение клеток от продуктов жизнедеятельности, метаболитов и токсинов, которые провоцируют общую усталость, головные боли. Это очень важно при похудении. По рефлекторным точкам активизирую симпатические нервы желудка, они сожмут мышцы желудка, стянут его в объеме в 2-3 раза, снизят выработку желудочного сока. Весь этот процесс подавляет ложное чувство голода и избыточный аппетит (ощутимо снижается потребление пищи), что перестраивает ваш организм на безопасное похудение. Скульптурным массажем прорабатываются проблемные зоны, биоэнергетическим воздействием сжимается, подтягивается кожа. В процессе сеанса нормализуется обмен веществ, уходит ложное чувство голода, подтягивается фигура, человек получает прилив сил, что ведет к активному образу жизни и ускоряет процесс нормализации веса. При правильном похудении, сброшенные килограммы к вам не возвратятся! Существуют рефлекторные точки, которые были активизированы на сеансе, с помощью которых в дальнейшем вы сами сможете подавлять ложное чувство голода в стрессовых ситуациях.
ерунду нагородили , нихера не понятно...утром не ешь , а вечером если поесть 1000 ккал , то что поправишься? когда тело без нагрузок тратит около 1500 ккалорий?
Спасибо огромное доктору за очень полезный труд! Вот здесь важное дополнение: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kEb1g7WD1Jk.html Если досмотрите до конца то скажите: "это было очень нужное и важное видео!»
Навязывают людям очередной стереотип "безнадёги". Полная чушь! Не надо голодать, и не надо сожалеть "тортиках", как будто только в них счастье... Столько вкусной и здоровой еды вокруг! Изучайте, учитесь готовить здоровую пищу, а не страдайте по тому, чем нас пичкали по бедности с детства и что всегда было вредно, просто в молодости организм как-то справлялся с этим, а в возрасте эти "издевательства" над собой просто не пройдут. Больше двигайтесь и научитесь слушать свой организм, а не питаться, как здесь учат, по пять раз в день: кому-то подходит, кому-то нет. Кому-то и два раза будет достаточно, а кому-то и девяти раз мало в любом возрасте, если достаточно физической нагрузки. А тортика кусочек всегда можно себе позволить любом возрасте, толко не каждый день.
cvetv7 правильно,мне например сейчас хватает 2 раза,5 перебор и вообше холодильники появились не так уж давно в маштабах человечества,так что всегда ели 2 раза и рады были и этому.с развитем промышленности и еды ненужной стало больше и хранить стало где.
Наталья,найдите по месту жительства клубы здорового образа жизни или хорошего консультанта гербалайф. Я тоже с диабетом и проблемами со щитовидкой с 23 лет, спасаюсь только продуктами гербалайф - это сбалансированное питание,с высоким содержанием белка и низкой калорийностью. Большая линейка продуктов,обязательно найдете что-то для себя подходящее.А еще и время проведете интересно и позитивно,оздоровитесь и похудеете.Уровень сахара в крови тоже снизите,что очень важно
если не позавтракать то не включится обменный процесс в организме..он будет накапливать...лучше не ужинать и резать обеденную плошку пополам...ну как в поговорке...завтрак сам..обед с другом..ужин-врагу)))все вкусности=вплоть до пельменей тортов есть до 15,00часов=и все 0к!! и забудьте про дробное питание=как можно жрать=жевать без перерыва,как корова=5-6раз в день...ужоссс....3раза!!это максимум..за 3ч.до сна посл.прием еды..а лучше 4,,5..я ложусь в 12ночи..ем посл раз в 19ч....60кг при росте 165не превышаю со школы...сейчас мне 47..вес тот же..
Я прекрасно худею без советов этой странной женщины, полагаю, что ее интерес сугубо меркантильный и не имеет ничего общего с заботой о здоровье людей. Очень жаль, что таким предоставляют эфир ,она же глумится над нами и зарабатывает на этом. Многой из того, что она говорит бессмысленно, банально, расчитано на абсолютных невежд.
А кто скажет как поправиться? Все как похудеть и нигде как потолстеть, хотя бы на 1-1,5 кг. Что надо есть , только мало.Не люблю много есть и долго не люблю. По мне вообще бы как космонавты из тюбика. Лень жевать.Поэтому пью супы.Каши невкусные, поэтому их не ем.
Какая мерзость. Хорошо,что никогда ее не смотрю-только сейчас наткнулась на этот отрывок,но-ожидаемая банальщина на фоне снисходительного пустомельства.
Фигня полная, по 20 раз одно и тоже повторяет. Я ела 3, реже 4 раза в день и было всё нормально. После маминой операции, её надо было кормить через каждых 2 часа. Я готовила постоянно свежую еду, естественно пробовала, вместе с ней ела, как рекомендуют врачи, через каждых 2 часа. Так 3 месяца, теперь сбила себе весь режим.Поправилась, постоянно ем и всё равно хочу есть. Всё таки это у каждого индивидуально...
Знаете,я четыре года ухаживал за больной,лежащей мамой ,уставала больше наверное морально и заедала все это и Вы также ,Это уже на психологическом уровне...
Как жрать часто, если я ещё чувствую еду в желудке, ферментов мало долго перевариваются, 6 часов, 3 раза получается. Полнота у меня недостаток сна, так что у каждого всё индивидуально.
Сколько Малышевой Елене лет у неё лицо такое подтянутое гладкая как у молодой девушки интересно что нам с собой делает или её вообще возраст не берёт и что самое интересное у неё брылей нет
