На вопрос, можно ли приседать с грыжей, нужно задать встречные вопросы к здоровью пациента: а грыжа свежая или зажившая? Позвоночный канал узкий или широкий? Есть гиперлордоз? В каком состоянии мускулатура? И самое главное - а уровень физической подготовки - какой? В самих осевых нагрузках нет опасности, зло зарыто в неправильной технике. Приседать со штангой НЕ ВРЕДНО, если приседать правильно. А как правильно - смотрите в новом видео. Заодно и тест пройдете, готовы ли вы к таким нагрузкам, он простой, но показательный.
P.S. Кстати, большое заблуждение всех, кто пережил грыжу, считать, что им теперь показаны только легкие гимнастические упражнения.
Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:46 О разных грыжах: свежая и зажившая
02:25 О разных позвоночных каналах: узкие и широкие
02:58 О разных лордозах
03:54 О состоянии мускулатуры
05:08 Об уровне физической подготовки
05:49 Технические возможности организма
06:33 Что такое осевая нагрузка и приседания
08:35 Какая нагрузка действительно вредит спине?
09:02 Почему приседать со штангой не вредно?
10:45 О пациентах, которые неправильно используют свою спину
12:17 Как понять, можно вам приседать или нет?
Связаться со мной:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: / doktorepifanov
Наши клиники:
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: / epifanovclinic.ru
VK: epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника доктора Епифанова в Грозном:
г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети)
Телефон для записи 8 (871) 277-45-37
Инстаграм*: eclinic.groznyi...
сайт: е-клиник.рф/
Клиника в Казахстане:
сайт: epifanovclinic.kz/#rec491532734
тел: +7 727 310 2982
Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram*: / temed.ru
vk: temed_ru
Единый номер для всех клиник: +7 499 877 59 29
Клиника Ткачева в Волгограде
сайт: tkachevclinic.ru
тел: +7 995 409 8888
Клиника Ткачева в Москве
Сайт: tkachevmoscow.ru/
тел: 8 499 11 06 222
Телеграм: t.me/tkachev_clinic
Instagram*: / tkachevclinic
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
#болитспина
#больвспине
#штанга
#грыжапозвоночника
#межпозвонковаягрыжа
#болитпоясница
#епифановневролог
#антонепифанов
#грыжамежпозвоночная
#докторепифанов
7 июн 2024
