Регистрация на занятия - "Переобучение движению" - www.fit-therapy.ru/
👉 Из оборудования понадобится только коврик.
В рамках этого урока мы сделаем 3 упражнения:
1. В первом мы снимем напряжение в пояснице, а так же вокруг бедер и таза. А так же найдем ваше найтральное положение в области таза.
2. Во втором упражнении мы научимся контролировать нейтральное положение таза и головы в нейтрали при движении ног, что улучшит мобильность тазобедренного сустава, и как последствие походку, бег и упражнения на ноги.
3. В третьем упражнении мы поработаем над расслаблением всех мышц, окружающих позвоночник, поработаем с сутулостью и мобильностью всего позвоночника.
"Переобучение движению" - это не тренировки в классическом понимании. Это терапевтически занятия для обучения новым паттернам движений в любых действиях в жизни. И это отдельная работа с суставами и биомеханикой.
На этих занятиях я даю необходимую структуру упражнений, чтобы:
1. Расслабить перенапряженный регион;
2. Улучшить в нем мобильность;
3. Закрепить полученные навыки для повседневной жизни.
Эти занятия то, с чего стоит начинать, если у вас есть или недавно были боли и травмы, если у вас плохая физическая подготовленность и вам нужно поставить технику и правильно начать тренировки, которые безопасно без большой нагрузки дадут старт сбалансированному развитию мыщц, улучшат мобильность.
И через не сложные техники улучшат даже силу, координацию, контроль и в целом дадут ощущение здоровья.
А если вы специалист, то вы получите незаменимые инструменты в работе и много практических техник с обьяснением анатомии, физиологии и биомеханики упражнений.
❗️Попрошу вас не судить о всем курсе только по вводной тренировке. Здесь я могу дать лишь ограниченное количество техник, и обязательно изучите темы уроков и их описание на сайте занятий, чтобы видеть полную картину.
❗️Противопоказания:
Я всегда говорю, что если у вас нет острой боли, вы соблюдаете рекомендации вашего врача по движению и лечению, если вы ДВИГАЕТЕСЬ НА ЗАНЯТИЯХ В СВОЕЙ ЗОНЕ КОМФОРТА И СЛЕДИТЕ В ХОДЕ ТРЕНИРОВКИ ЗА СВОИМ САМОЧУВСТВИЕМ - то препятствий заниматься на курсе нет.
Таймкоды:
0:00 Про курс "Переобучение движению"
3:27 Тест в начале
5:44 Упражнение №1
11:13 Упражнение №2
15:30 Упражнение №3
22:19 Заключение (о моих учениках)
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #курспереобучениедвижению #переобучениедвижению #больвспине
17 май 2024
