Продолжаю серию видео о том, как просто без сложного оборудования проверить свою тренированность. Мне, кажется, что такие тесты хорошая мотивация, которую многие ищут для того, чтобы начать тренировки.
12 минутный тест бега Купера - • ПРОСТОЙ ТЕСТ СВОЕГО ЗД...
Одним из методов определения состояния сосудов является процедура измерения толщины комплекса интим-медиа (ТИМ) сонной артерии.
Это идеальный способ оценки риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению эта процедура мало распространена у нас.
Не путайте ТИМ сонной артерии с стандартным УЗИ артерий.
Степ- тест позволяет в какой-то мере заменить ТИМ сонной артерии. Сделайте этот тест и сравните свой результат со статистикой для мужчин и женщин вашего возраста, чтобы понять в какой вы физической форме.
Как всегда будьте аккуратны при физических нагрузках. Убедитесь, что этот тест не повредит вашему здоровью. Прекратите его при головокружении, резком увеличении пульса и других проблемах.
Зависимость MET от пульса по формуле из видео в таблице docs.google.co...
Этот канал о том как можно изменить свою жизнь с помощью физкультуры в любом возрасте. Автору скоро будет 62 а он все еще занимается и ставит новые спортивные цели.
Что посмотреть на канале?
_
Самые популярные видео.
100 ВЬЕТНАМСКИХ ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА ПОДХОД..Как тренировать100 подтягиваний?-bit.ly/2tTMjIp
Как научиться свистеть пальцами- bit.ly/2VGTuiV
Ходьба вместо лекарств-bit.ly/2VH0NHu
Алексей Мартынов 15 лет сыроед -bit.ly/2ISOwy5
Как я из пивного живота сделал 6 кубиков пресса- • Как я из пивного живот...
Польза бега для здоровья.Моя история-bit.ly/2TmKa7g
_
Плейлисты
Домашние тренировки:bit.ly/2KFA4oG
Мое питание (Держу вес в норме 8 лет):bit.ly/2P0whG2
15 минутные тренировки для сжигания жира:bit.ly/2AWEKHa
Как начать бегать :bit.ly/2KEYm2e
Интервью с тренерами и физкультурниками:bit.ly/2nlrYIC
Моя подготовка к гиревым соревнованиям в 60 лет:bit.ly/2M8tQ6c
Проект Эволюция тела в 60 лет- два месяца тренировок в зале.:bit.ly/2MbeFIJ
Одежда для бега зимой:bit.ly/2My317Z
_
Подписывайся, чтобы быть здоровым, сильным, стройным, выносливым,гибким и довольным жизнью после 50, а теперь уже и после 60.
www.youtube.com....
Группа вконтакте ФИТНЕС ПОСЛ 50- fitnes50
Вконтакте dm_pok
Мой сайт: man50.ru
Instagram: / dm_p
Telegram:t.me/man50ru
5 окт 2024
