Тёмный

Първа диета - какво да очаквам при СВАЛЯНЕ и КАЧВАНЕ! 

Stanislav Chakarov
Подписаться 73 тыс.
Просмотров 10 тыс.
50% 1

90% от работата на треньора е да изясни очакванията на клиента. Важно е да знаете какво е нормално да очаквате във всеки един етап на диетата/тренировките.
Има огромна разлика между начина, по който изглеждаме и се чувстваме, когато сваляме и когато качваме.
Днешното видео е едно обучение, което направих за нашите клиенти в менторската ни програма преди време, за да изясня какво да очакват във всеки един етап.
Сигурен съм, че ще е полезно и за всички вас.
Ако искаш да работиш с нас:
Мъже - aestheticbysci...
Жени - aestheticbysci...

Опубликовано:

 

30 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 45   
@nikolatomov8874
@nikolatomov8874 2 года назад
Това ми е едно от любимите обучения, които правих за нашите клиенти :) Надявам се, че ще ви е от полза!
@impactbulgaria
@impactbulgaria 2 года назад
Алгоритъм 🔥🔥🔥
@RadiUzunova
@RadiUzunova 2 года назад
Явно човекът е дал доста финанси и е положим много усилия, за да стане кльощав изчистен. До друг мъж не мисля, че ще е ОК също така. На мен като жена (дори да тренирам и да имам наблюдения) не ми допадат необемни прекалено изчистени мъже. Също Митко в лицето изглежда как да кажа по-меко - по-остро и несимпатично спрямо "преди". Лично мнение. Важното е човекът да е хепи.
@deyandydo582
@deyandydo582 2 года назад
Според мен дори силата да пада, пак не е гаранция, че има загуба на мускулна ТЪКАН. Много от обясненията и аргументите са, че вече ставите не са толкова "опаковани" и просто тялото виждайки това, с цел избягване на контузия не ти дава възможност да приложиш същата сила. Най-често силата пада на клека и лежанката/раменната преса. На машините пък често се покачва, особено ако си от по-скоро в залата или не си тренирал много на тях. Иначе отново адмирации за видеото.
@nikolatomov8874
@nikolatomov8874 2 года назад
Абсолютно! Не го обясних тук, но затова трябва да се гледа относителната сила (лично тегло към абсолютна сила)
@ito8250
@ito8250 2 года назад
Първи
@radoslavatanasov9801
@radoslavatanasov9801 3 месяца назад
Здравейте много полезно видео! Аз имам въпрос много се притеснявам понеже чистя в момента и доста ми падна силата паднаха килограмите но прсвя по 1 2 повторения повече Но пък реших да намаля общия обем за седмицата защото ми стана много тегаво...та не знам сега дали ще изгубя много мускул след като съм намалил общия обем Ако някой може да хвърли малко яснота
@MartinGanev
@MartinGanev 2 года назад
Топ!
@AestheticStalik
@AestheticStalik 2 года назад
Радвам се, че ти е харесало видеоето!
@dimitar_5514
@dimitar_5514 2 года назад
Страхотно и поучително! Благодаря за полезната информация! 🔥🔥🔥
@kingkongboxing7650
@kingkongboxing7650 Год назад
8:45 след къта колко килограма върна от изгубеното тегло
@minaiorgova8388
@minaiorgova8388 2 года назад
Браво, Никола! Доста пунктуални обяснения, много мотивиращи снимки също - поздравления, за резултатите на момчетата, на теб и Стан! А, жокерите с дрехите бяха много важни, ние дамите повече ги умеем, но вие мъжете не обръщате голямо внимание на детайлите. Още нещо - обожавам по-дългите ви видеа, много са информативни и надъхващи, трудоемки са, знам! Затова БЛАГОДАРЯ!🙏💪❤️👏
@AestheticStalik
@AestheticStalik 2 года назад
Радвам се, че ти е харесало! Вярно е, че вие сте много про с дрехите. Ние мъжете трябва да си взимаме поука! - Никола
@koki5463
@koki5463 2 года назад
@justyb0yy
@justyb0yy 2 года назад
Много добро съдържание! Хубаво е човек да знае какво го очаква по пътя към формата, която гони!
@plamenpetrov2626
@plamenpetrov2626 Год назад
😮Уникален
@hristianhristov4826
@hristianhristov4826 2 года назад
📈Алгоритъм 📈
@AestheticStalik
@AestheticStalik 2 года назад
@tazyloko
@tazyloko Год назад
Не че се съмнявам на защо снимките са на зелен фон ? Защо първите две снимки имат сенки а третата където тялото е изчистено и сенките са изчистени ?!?!?!
@AestheticStalik
@AestheticStalik Год назад
Зеления фон се ползва, за да се наложи друга сцена отзад. Реално бекграунда не ни интересува, така че ако ще се правят промени в тялото, ще се правят с Фотошоп. Причината за разликата в сенките се дължат на светлината, но както и да се промени тя, ако имаш шкембе няма да направи разлика
@atanasprodanov3244
@atanasprodanov3244 2 года назад
Много хора мислят че като свалят 5 килограма и пресата е готова , но за повечето трябват поне 10 , 15 килограма
@AestheticStalik
@AestheticStalik 2 года назад
Дам, така е :D Много се подценява колко трябва да се чисти... - Никола
@atanasprodanov3244
@atanasprodanov3244 2 года назад
@@AestheticStalik аз от същото положение го знам:D
@inak.9767
@inak.9767 2 года назад
Страхотно видео! Благодарим ти, Никола! 🙏🏻
@AestheticStalik
@AestheticStalik 2 года назад
Радвам се, че ти е харесало! - Никола
@gamzata80BG
@gamzata80BG Год назад
Давате ми сила да продължа да чистя. Тъкмо мислех "край"
@petarchaparov9330
@petarchaparov9330 2 года назад
@AestheticStalik
@AestheticStalik 2 года назад
💪
@georgipalazov7583
@georgipalazov7583 2 года назад
Топ! 😃💥💯
@AestheticStalik
@AestheticStalik 2 года назад
Радвам се, че ти е харесало! - Никола
@lfe445
@lfe445 2 года назад
👏
@AestheticStalik
@AestheticStalik 2 года назад
💪
@StanSabev90
@StanSabev90 2 года назад
Страхотно видео! Имам въпрос, ако някой има някакви съвети са добре дошли. В фаза на кът съм и вече няколко пъти стигам до едно и също място, с лека дефиниция на горната част на пресата, но долната част на корема имам доста мазнини и със седмици не мога да сваля, нито при теглене с кантар, нито със мерки със сантиметър. Дефицид съм -500 до -700 агресивен. П.с. Нямам страх да сваля килограмите просто не падат.
@preslaviliev6843
@preslaviliev6843 2 года назад
Увеличавай дефицита , докато не започнеш да сваляш отново.
@AestheticStalik
@AestheticStalik 2 года назад
Въпроса е дали мерките спадат. Килата може да седят, но метъра и калипера да са надолу, което значи че гориш мазнини, въпреки че не сваляш килорами - Никола
@StanSabev90
@StanSabev90 2 года назад
@@AestheticStalik В интерес на истината точно това е, че мерките стоят същите като ползвам калипер и шивашки метър и проблема е само долната част на корема просто не се изчиства. При последното изчистване стигнах до този момент като мерки, като единствения позитив е, че от последния бълк имам повече мускул, но не мога да доизчистя. Предполагам този път просто ще пробвам по дълъг период да чистя.
@tedo2228
@tedo2228 2 года назад
Не знам с какво сме заслужили това, което получаваме, но мога само да благодаря за това, което правите! Евала!
@AestheticStalik
@AestheticStalik 2 года назад
С това, че сте верни фенове от години
@stoyandimitrov255
@stoyandimitrov255 2 года назад
За алго 💪
@AestheticStalik
@AestheticStalik 2 года назад
@garfilt1000
@garfilt1000 2 года назад
Много полезно обучение! За хора, които тепърва навлизат в тази сфера, е супер лесно разбираемо.
@AestheticStalik
@AestheticStalik 2 года назад
Радвам се, че ти е харесало! - Никола
@vladia391
@vladia391 2 года назад
Много интересно клипче. Аз свалих за 6 месеца 10 килограма и юли почивах от диетата. Колко време reverse diet e ок? Качил съм 500 грама тегло и не съм качил мерки никъде.
@AestheticStalik
@AestheticStalik 2 года назад
Зависи какво наричаме reverse diet. По принцип е врем да си увеличиш калориите ми се струва :) - Никола
@vladia391
@vladia391 2 года назад
@@AestheticStalik аз си ядох целия юли, че и още началото на август по 3.5-4 на ден 😁, стабилно повече енергия на тренировките, обаче имам още 10на килограма за сваляне, та се чудих как да не си стресирам тялото прекалено. Мерси за отговора.
Далее
Qalpoq - Amakivachcha (hajviy ko'rsatuv)
41:44
Просмотров 421 тыс.
Ответы Мэил Ру
01:00
Просмотров 1,5 млн
Редакция. News: 136-я неделя
45:09
Просмотров 1,5 млн
КАК БОМЖУ ЗАРАБОТАТЬ НА ТАЧКУ
1:36:32
10 НАВИКА, ЗА ДА СИ ЗДРАВ
14:33
Просмотров 10 тыс.
ЕДИН ДЕН НА СЕЛО
14:54
Просмотров 277 тыс.
Направи диетата си лесна
17:29
Просмотров 8 тыс.
Qalpoq - Amakivachcha (hajviy ko'rsatuv)
41:44
Просмотров 421 тыс.