Пять тибетских жемчужин. Око возрождения. Утренний омолаживающий комплекс.

Подписаться 355 тыс.

Просмотров 70 тыс.

50% 1

Техника выполнения комплекса для омоложения организма: "Пять тибетских жемчужин". Это комплекс ещё называют "5 тибетцев" по количеству упражнений в комплексе. В западную культуру тибетская гимнастика попала благодаря книге Питэра Кэлдера «Око возрождения".
Автор получил эти знания от тибетского Ламы во время прибывания в Тибете.
Комплекс 5 жемчужин оказывает омолаживающее действие на организм практикующего. Технику и некоторые секреты правильного выполнения мы раскрыли в этом видео.
"Око возрождения" - можно практиковать как отличный вариант утренней гимнастики. При регулярном выполнении вы почуствуете позитивный прилив энергии, которого хватает на весь день. Это отмечает все, кто практикует комплекс 21 день без пропусков.
Наши йога ретриты и йога-туры:
🌴Йога ретрит на Бали: yoga-hub.club/bali-retreat-ub...
🌊Йога-тур на Шри Ланка: yoga-hub.club/srilanka-retrea...
__________________________________________
Проекты нашего Клуба:
Детокс программа: yoga-hub.club/detoks-programm...
Випассана онлайн: yoga-hub.club/vipassana-online/
Йога для взрослых, занятия онлайн: yoga-hub.club/joga-dlya-nachi...
Занятия йогой онлайн для детей: yoga-hub.club/online-yoga-kid...
Видео курс для начинающих в йоге: yoga-hub.club/joga-video-kurs...
__________________________________________
Подписывайтесь на наши каналы в соц.сетях - мы регулярно делимся нашими практиками и лекциями на различные темы о здоровье тела и духа:
RU-vid: Yoga Hub Club
Инстаграм @yogahubclub
Facebook group: Yoga Hub Club
Website: yoga-hub.club
#утренняяйога #тибетскайога #йогаутром

Спорт

Опубликовано:

10 окт 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 222

@user-nu6qu3yy4v 7 месяцев назад

Практикую год! Мне 71 .Делаю по 19 раз каждое упражнение. Похудела на 10 кг, убрался живот,не болят колени.Энергия,бассейн,грядки и теплицы!

@user-di6yh4ce5m 4 месяца назад

По 21 раз советуют

@santiygo383 3 месяца назад

@@user-di6yh4ce5mзачем так много

@Lusi55100 3 месяца назад

Опрелеляющее слово/ грядки!!!!😂

@user-hw3qj3dd9g 3 месяца назад

Когда лучше делать? До завтрака или после?

@user-hw3qj3dd9g 3 месяца назад

Когда его делать ? До еды или после? Скажите пожалуйста!

@sergey_ovsyannikov 3 месяца назад

Занимаюсь даосской гимнастикой тибетских монахов шаолиньского монастыря с 2001 года, вот уже 23 года подряд! Эффект омоложения налицо. Начинал каждое упражнение с трех раз, постепенно довел количество повторений сначала до 21, потом до 45 раз. Мне этого вполне хватает: по 1 часу ежедневно! Выгляжу на 45 лет, 3 июля 2024 года мне исполнится 67 лет! Стаж горного туриста 34 года, стаж моржа 50 лет! Сочетаю даосскую гимнастику с круглогодичными заплывами в Черное море, выдерживая интервал между этой гимнастикой и закаливанием в несколько часов ( от 4 до 6 часов). Чувствую ситуацию себя великолепно, не курю, но коньячок уважаю! Последние 50 лет забыл дорогу к врачам! Всем доброго здравия и долгих лет счастливой жизни!

@user-ik5oe5zu3y 3 месяца назад

если до сих пор уважаете коньячок то Вам еще есть над чем работать...

@sergey_ovsyannikov 3 месяца назад

@@user-ik5oe5zu3y коньяк - коньяку рознь! Сейчас купить хороший коньяк, как самородок откопать в огромной горе, в нашем случае, в гипермаркетах, заваленных разным пойлом за бешеные деньги. Но, дорогу осилит идущий! Поэтому, если нарываюсь на подделку - ставлю на ней жирный и иду дальше! Вы правы: тут есть над чем поработать: непаханная целина!

@acimova2209 3 месяца назад

@@user-ik5oe5zu3y 😊 а когда ему жить то?😂 Весь день в в борьбе за молодость ))

@sergey_ovsyannikov 3 месяца назад

@@acimova2209 "Жизнь - это борьба!" Карл Маркс.

@sergey_ovsyannikov 3 месяца назад

@@acimova2209 "Жить, гореть и не угасать! Жить, а не существовать!"

@user-lv7fl5qz9o 2 месяца назад

Вращение вокруг своей оси по часовой стрелке. Делать нужно утром, только встали с кровати и сразу начинаете вращаться. 21 раз! Начинать конечно можно с малого количества, например с 3 раз, 5…7…9…, постепенно день за днём доведя до 21. Делаю это уже порядка 20 лет каждое утро! Все говорят, почему ты так молодо выглядишь? 😊

@dilya2usa 3 месяца назад

Самое лучшее объяснение , как в книге написано. У многих других блогеров не заостряют внимание на правильное дыхание, а это очень важно.

@MasTer-sg2fm 3 года назад

Наконец-то настоящий практик объясняющий от и до , А не так что,выучили просто движения и показали по ютубу ,а там как хотите дышите горлом или носом или ещё чем.благодарю за поэтапное объяснение!😊🌺

@user-ug4pv6jc2e 3 месяца назад

🎉

@user-ov7bv4hs7z 4 месяца назад

Великолепное разъяснение! Столько нюансов в выполнении! Благодарю от души))

@nataliakabatova9781 9 месяцев назад

Благодарю Вас

@olgakalestro2089 2 месяца назад

Благодарю за комплекс! Действительно, энергии хватает на весь день! Раньше клонило в сон в обед, ничего не могла с собой поделать, а вчера (на 5 день выполнения) заметила, что не хочу спать и день был более продуктивен. Шикарно!

@user-rp8nf6jv9d 3 месяца назад

Благодарю!

@user-kr5jp2mz9c 2 месяца назад

Благодарю! 🌹

@tatyanatatyana3325 2 года назад

Спасибо за доходчивость 👍😊

@user-qh1wx2mh2n 2 месяца назад

Благодарю 🙏❤️🌺

@galinaborisova7223 2 года назад

Самое лучшее объяснение! Спасибо!

@firestoneproduction5105 6 месяцев назад

Благодарю за подробное объяснение!

@svetlanakustova5741 3 года назад

СПАСИБО

@user-wf7gz7iv1n 2 месяца назад

Благодарю❤

@svetlanaalexeeva6097 2 года назад

Спасибо большое за подробное объяснение тибетцев.

@KaterinaBudyakova-hf7rk Год назад

Спасибо,что так понятно и подробно объясняете 🙏🏻

@user-es4zr3or3n Месяц назад

Хорошо объяснили. Благодарю !

@olegm7592 3 года назад

мощный комплекс! спасибо за толковые пояснения 👍

@user-ld1ld7qq9h Месяц назад

Благадарю за прекрасное разьяснение.

@NewGreenPad Месяц назад

Крутой комплекс! Спасибо )))

@svetlanachuprina1127 3 года назад

Спасибо,кмплес,простой,удобный,а главное -лечебный,всем здоровья.

@bakytkempton5487 Год назад

Благодарю

@andreykhizhniak2997 3 года назад

Спасибо большое Роман, буду практиковать 🙏🙏🙏

@YHC 3 года назад

🙏

@olga65465 3 года назад

Хорошая практика! 👍

@YHC 3 года назад

Благодарю! 🙏

@JuliaNeminskay 3 года назад

Спасибо, буду пробовать

@YHC 3 года назад

обязательно! 🙏

@user-ll5ih2nv4o 3 года назад

Отличный комплекс! Спасибо! Буду делать...☺

@mashamasha8172 3 года назад

Хорошая практика! Рекомендую!

@YHC 3 года назад

Благодарю 🙏

@oleggudoshnikov4226 2 года назад

Большое спасибо, все четко обьясняете и показываете.Выполняете по 16 раз,синхронно с дыханием.Дыхание носом в живот!! Ниже пупка -главный ВИХРЬ!!

@yoginomad4496 2 года назад

Очень мощный эффект ✌️ практикую уже 6 месяцев, благодарю 🙏

@Miyanchenko_Tatiana 8 месяцев назад

Какой, именно, эффект?

@user-db5rs4qb5w 2 года назад

Зеланд хорошо объясняет насчет энергии...

@tamaraperevoztchikova7968 4 месяца назад

Мне этот вариант понравился. Хорошо поясняет. Попробуй😊

@user-fp7bw2dq2n 22 дня назад

Благодарю за подробное разъяснение…. Я незнала про важность дыхания и дышала нос рот как обычно ….. второй день занимаюсь по вашей рекомендации и все замечательно благодарю🙏🏻💜

@user-qv5gy1tq6h 5 месяцев назад

Благодарю за подробное объяснение.Подкорректирую свой комплекс и поделюсь с друзьями). После этих упражнений делаю дыхание огненного черепа и вакуум. Потом в медитацию)

@YHC 5 месяцев назад

да, хороший набор у Вас ))

@user-dm5zv2go4t 2 года назад

Здравствуйте. Дошла до 7 раз. Делаю каждый день. 2 дня подряд делала в вечернее время. Не могла уснуть… Потом поняла, что лучше все же утром. Теперь все прекрасно. Но каждое упражнение начинаю с вдоха. И 2 упражнение с подъемом прямых ног. И в последнем Собаку на вдохе. Очень хочется делать правильно. Очень хорошо объяснили, спасибо, очень важно концентрироваться на пупок. Этого не знала. Спасибо 🙏

@YHC 2 года назад

да, 2 подъём ног на вдохе хорошо даёт силу и 4 прогиб рёбрами к коленям на вдохе даёт вытяжение спины...просто делайте регулярно и будет хороший эффект!

@user-rg2ro8ph7k 3 года назад

Уже попробовала. ощущения после упражнений - супер! Спасибо 👍

@YHC 3 года назад

👍

@user-vl1ku4cq1j 2 года назад

Согласна, упражнения дающие энергию!

@YHC 3 года назад

Занятия йогой онлайн: yoga-hub.club/joga-onlajn-bazovyj-uroven/ Подписывайтесь на канал ☝☝☝ мы регулярно выкладываем интересные практики и бесплатные занятия по йоге и цигун: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SpufXeoZKIc.html 🤲

@user-hj8zw5fs8o Год назад

Здравствуйте,Роман!!! Я в восторге!! Как всегда,все подробно,доступно,классно!!! Всех Вам благ!!!!!

@YHC Год назад

благодарю)

@user-qw6he1vm7r Месяц назад

Смотрели фильм "особенности национальной охоты" Как корова стояла в самолете когда открыли люк? Вот и я сегодня так же делала эти упражнения 😂😂😂

@user-ku2gx2ej8n 2 месяца назад

Спасибо огромное!!!Давно забросила Хатха Йогу...увидев ,,Око возрождения,,решила заняться с завтрашнего утра!!утра 11:13

@YHC 2 месяца назад

🙏🤍

@-Lesli_luna 2 месяца назад

Дякую

@olgacirkunova2342 4 месяца назад

Несколько лет назад около 5ти ,у меня очень сильно болели плечевые суставы ,я не могла поднять несколько тарелок чтобы поставить на верхнюю полку.Нашла я эти тибетские упражнения и начала делать ,я имею опыт йоги уже 10лет и поэтому я практически сразу начала с 21 повтора ,но правда через боль вначале. а через неделю я вдруг поняла ,что у меня нет боли в суставах.Конечно же я ещё немного поделала и бросила ,хотя йогу я делаю каждый день .А сейчас у меня опять потихоньку приближается боль к плечевым и локтевым суставам ,начинаю делать сегодня.Спасибо за видио Мне 62.

@YHC 4 месяца назад

Вы большой молодец, что следите за своим телом и помогаете ему 🙏

@sayaksolto1556 9 дней назад

1:50 дыхание; 2.4:21, 1)4:46; 2)5:20; 3) 6:20; 4) 7:34; 5) 8:37

@user-yf3ox5uq9y Год назад

👍

@user-nu6qu3yy4v 7 месяцев назад

Советую прочитать первоисточник Питер яКелдер "Око возрождения"

@travelerguide5189 3 года назад

Отличный комплекс и внятное руководство, молодчина! А есть что-то на тазобедренный сустав?

@YHC 3 года назад

да, есть пару видео на раскрытие таза в плейлисте на канале: "Йога для взрослых". А также сейчас проводим занятия онлайн на тему шпагата и раскрытия таза: yoga-hub.club/ru/ashtanga-yoga-online/

@nataliakrasnova7743 2 года назад

Только начнете делать, организм потом поставит правильный ритм, вы это плавно поймете действия 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 потом постоянно 21 как у Питера Келд. Мурманск КГВ 101121 у нас снег

@user-vi5ip3sk7c 2 года назад

Точно.он что-то не правильно делает..нужно не четное

@user-ws2ky6ci9f Год назад

такое ощущение.что книгу не читая порют отсебятину(кто собрался правильно делать-надо прочитать книгу-она есть и в интернете с картинками и обьяснениями!согласна с вами

@danil_matyush 5 месяцев назад

Ощущать надо а не думать @@user-ws2ky6ci9f

@user-lv7fl5qz9o 2 месяца назад

Согласен с вами. Каждое утро, встав с постели и разведя руки в сторону ладошками вниз, сразу начинаю вращение 21 раз! Делаю так уже 20 лет. Все удивляются, почему я так молодо выгляжу.😊

@Rosh997 12 дней назад

@@user-lv7fl5qz9o вы делаете только вращения без остальных упражнений?

@user-kj1ck1wz3j 3 года назад

Спасибо, все понятно и подробно, посмотрела до вашего видео много других и там говорят о нечетных числах, не знаю где истина или это не важно?

@YHC 3 года назад

Истина всегда где-то посередине)) Мы не нашли в книге разъяснения, почему с нечётного нужно стартовать, но знаем пояснения из других практик почему с 4-ёх, поэтому дали тот вариант, который понимаем сами. Вы можете пробовать выполнять как указано в книге и поделитесь с нами опытом 🙏 🙏

@TimerAlb 4 месяца назад

Спасибо за такое хорошее объяснение! Подскажите пожалуйста как быть с тем, что во втором упоажнении напрягается излишне шея? До 9 поворов было еще нормально. Дальше стала чувствовать напряг. Может что-то делаю не так?

@YHC 4 месяца назад

2е упражнение подъем ног, там шея должна быть расслаблена, а вот в третьем нудно плано голову запрокидывать назад и раскрывать грудной отдел, затем на выдохе тянуть подбородок к груди...всё мягко и осознанно 🙏

@TimerAlb 3 месяца назад

@@YHC стараюсь не напрягать конечно. Но иногда кажется эффект как когда пресс качаем же. Или там достаточно голову чуток поднять и прижать подбородок к груди? И не поднимать сильно?

@user-sw1ve6si3y 4 месяца назад

чувствую что комплекс направлен на поднятие внутренних органов, вся брюшная полость на место встает а ведь у всех у нас ощущение внутренних органов со временем ну и руки укрепляются

@user-lu3lg3xd2n Месяц назад

Добрый день, где то видела говорили надо кружиться против часов, а не по часовой, как правильно?

@user-qq7bb1lt2d 3 года назад

Добрый день. Эти упражнения нужно выполнять обязательно утром или можно в течении дня? Спасибо

@YHC 3 года назад

Добрый день. Комплекс желательно выполнять в качестве утренней зарядки. потому как он задействует движение праны в теле, а утром её наибольшая концентрация в воздухе.

@user-up8li7sj5x 4 месяца назад

Здравствуйте Роман!скажите пожалуйста небольшая паховая грыжа не помешает для выполнения упражнений?спасибо!

@YHC 4 месяца назад

смотря в какой части позвоночника...если в нижней - плавно и внимательно / выполнять 5е упражнение, следить за ощущениями

@user-pv2xe8uy2m 2 года назад

Доброго времени суток, а не подскажете ,а можно совмещать с физическими упражнениями, у меня остеохондроз, я делаю каждое утро гимнастику еще при шейно грудном остеохондрозе?

@YHC 2 года назад

Добрый день, эту практику можно совмещать с другими физическими упражнениями, но не смешивать. Выполнили этот комплекс, далее переходите к другому. Смешивание внутри комплекса может дать непредсказуемый эффект, т.к. работа с вихрями энергии

@user-hw3qj3dd9g 2 месяца назад

Я запуталась как дышать.При вдохе живот надувать или поджимать?

@user-yp2ue1cv2x 2 месяца назад

26 марта 11:59 по 6 раз

@user-jb7eb6rm4v 3 года назад

Здраствуйте.Там написано было начинать с 3 раза сначала.Нечетный должно быть

@YHC 3 года назад

Благодарим за комментарий. Выполняйте как считаете правильным, мы лишь дали технику так, как сами практикуем)

@user-xc7mb6rw4j 6 месяцев назад

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а при мастопатии и гастрите можно делать эту практику???

@YHC 6 месяцев назад

добрый день, посоветуйтесь с Вашим лечащим врачём

@user-xm9gq8yr8o 4 месяца назад

Думаю, что вряд ли врач а поликлинике знаком с особенностями подобных практик, так что все на свой страх и риск. У меня гастрит, практику делала около полугода, но только по 13 повторов, больше мне тяжело , на желудке никак не отразилось.

@alexk559 24 дня назад

Шейный хандроз у меня... Эти упражнения мне подойдут?

@besterfreund5762 2 года назад

Во многих источниках читала, что в последнем упражнении вдох идет наоборот, при складывании тела в "собаку мордой вниз". И делается на этом уточнение, что именно так, а не иначе. Как же правильно?

@user-rn9ce9pf7o 2 года назад

Вы правы ...он ошибся ... Исходная стойка прогнувшись - выдох ... А когда " собака мордой в пол" ....то вдох ... У меня есть книга " " Око возрождения " ...

@YHC 2 года назад

Верно - во многих рускоязычных переводах. В оригинале ничего не сказано про дыхание. У меня оригинал из ньюйоркской библиотеки 30х и 40х годов.

@YHC 2 года назад

Верно, но почитайте оригина Питера Кедлега на английском, там ни слова о дыхании...поэтому русский перевод не считаю авторитетным.

@user-rh4jc8xs8r 2 года назад

@@YHC как вы относитесь к книге Петра Левина, он выдумщик или реально был в том же монастыре?

@YHC 2 года назад

@@user-rh4jc8xs8r это нам неизвестно. Смотреть нужно в суть метода, его рабочие инструменты - критическое мышление в наше время очень важно!

@user-hj1ns8rc4p 2 года назад

Подскажите пожалуйста, после упражнений можно приступить к практике йоги или раз делаешь упражнение, то йога в другое время?🙏

@YHC 2 года назад

я на занятиях даю в качестве разминки и эффект хороший)

@user-sn8rz7op6d 3 месяца назад

Здравствуйте. А можно совмещать око возрождения и систему Иванова? Спасибо

@YHC 3 месяца назад

я не практиковал систему Иванова, но совмещаю жемчужины с другими своими практиками уже многие годы 🙏

@liliyaliliya187 2 месяца назад

Можно. Только выдержите интервал временной не менее часа. Ибо охлаждение запрещено после данного комплекса упражнений.

@larissafefer4377 Год назад

Здравствуйте у меня есть вопрос пять жемчужин это гимнастика насколько я Слышала нужно делать нечетное количество начинать с трёх вы говорите с четырёх в чем разница можете мне сказать я буду вам очень признательна спасибо

@YHC Год назад

добрый день, я читаю оригинал на английском, там нет ни слова про чётное или нечётное, просто есть рекомендации для тех кто хочет постоянно практиковать, начинайте с 3ёх и до 21. Я многие годы делаю и чётное и нечётное, мне результат очень нравится)))

@larissafefer4377 Год назад

Спасибо большое

@salda555 4 месяца назад

Т. Е этот комплекс если начал делать, то прерывать нельзя? Т. Е чередовать с другими видами упражнений к примеру. Сегодня тибетцы, завтра пилатес

@YHC 4 месяца назад

пробуйте, только личный опыт даст точный ответ ))

@user-jm2fw9jz3m 3 года назад

Я вчера посмотрела видео,где бабушка 86 лет делает эти упражнения и мне стало интересно,что же это за упражнения такие,надо попробывать...

@user-hw3qj3dd9g 2 месяца назад

Подскажите еще пожалуйста,добавлять по два упражнения ежедневно или как??? Спасибо!❤

@YHC 2 месяца назад

рекомендуется (и в личном опыте) добавлять по неделям 🙏

@user-hw3qj3dd9g 2 месяца назад

@@YHC Благодарю!!!

@user-zb3px1to4i 3 года назад

Надо показать в каждом упражнении когда вдох, когда выдох без разговоров

@YHC 3 года назад

Любовь, всё просто: в момент раскрытия грудного отдела - вдох, а выдох при закрытии))

@user-mk4jo9ld5o 3 года назад

@@YHC В данной практике все немного не так. Во втором "тибетце" надо делать вдох в момент поднятия головы и ног. Ноги должны быть прямыми . Во время опускания -выдох. И в пятом "тибетце" происходит так называемое парадоксальное дыхание. В собак мордой вверх- вдох, в прогибе- выдох. Короче говоря- перед каждой жемчужиной делается глубокий выдох! А с началом двидения- вдох! Так написано в книге. Всем Намасте!

@YHC 3 года назад

Благодарим за Ваш комментарий! Намастэ

@user-my4ig9nr6w 3 месяца назад

Здравствуйте. Не поняла почему вы ушли от источника. Там 3,5,7.Вы 4,6,8...2 е упражнение ноги согнуты вначале. Почему? Где вы это взяли?

@YHC 3 месяца назад

а что мы считаем "источником"? мой текст оригинала автора 1939 на английском: Here is the Book "The Eye of Revelation.” This book was originally published in 1939 (and updated by Peter Kelder in 1946) and contains the actual story of the discovery of the monks and their anti-aging routine that has become known as "The Five Tibetan Rites of Rejuvenation.", Ваш источник этот же или чей-то перевод?

@user-db5rs4qb5w 2 года назад

Все по разному показывают, почему ноги не прямыми поднимаются во втором упражнении, почему четное повторение, в книге по-другому. По дыханию спасибо.

@YHC 2 года назад

Я не нашёл в оригинале книги чёткого указания на каоличество повторений - там от 3 до 21 указано как рекомендация в примечаниях. В основном описании упражнений только описаны движения. Я наблюдал за разными ламами (как они в живую выполняют) носки тянут за голову, но не отрывают таз и в этом есть чёткий смысл.

@user-db5rs4qb5w 2 года назад

@@YHC да, если прямые ноги то таз отрывается

@user-ey3vt8zr5d 2 месяца назад

А если грыжа по белой линии ноги не поднимутся

@user-xn8vg7dz5h 4 месяца назад

2 упражнение делала наоборот когда ноги поднимала вверх делала вдох а при расслаблении выдыхала так меня научили 5 лет назад вот теперь интересно как правильно честно говоря чувствовала себя замечательно

@irinapolynskaya3564 3 месяца назад

И я так делаю более 11 лет, поднятие ног на глубоком вдохе,так написано в книге Питера Кэлдера и выдох через рот.

@user-wi6vc8lk7z 2 месяца назад

Добрый вечер! Скажите пожалуйста от первого упражнения целый день голова кружится, его можно вообще не делать?

@YHC 2 месяца назад

добрый день, можно меньше или медленнее, но делать нужно, 1е запускает вихрь вдоль позвоночника.

@user-qd6ll7uu8n Месяц назад

Здравствуйте когда я кушаю. Белый хлеб или шоколад у меня сразу появляется акне и красный пятна что надо делать

@YHC Месяц назад

Отказаться от такой еды, обратиться к нутрициологу и подобрать нужное питание. Будьте здоровы 🙏

@zoyayugay62 Год назад

Голодание

@user-hw3qj3dd9g 3 месяца назад

Когда делать эти упражнения ? До завтрака или после? Играет ли роль прием пищи????

@YHC 3 месяца назад

я делаю 40 мин после еды или рано утром перед 🙏

@user-hw3qj3dd9g 2 месяца назад

Благодарю!@@YHC

@user-tw6he3vq8t 3 года назад

А какие противопоказания есть у этого комплекса? Я имею ввиду то,что тоже читала лет двадцать назад книгу о, английском военном, который,в поисках вечной моло устремился в Тибет. Там он узнал секрет молодости от тибетских лам и вернулся домой очень помолодевшим. Но,как он сказал,у этого комплекса есть очень суровые два условия,а именно. Эти упражнения нужно делать строго каждый день, иначе процесс будет противоположный,т.е.вместо вечной молодости,,ускоренное старение организма. И второе условие,что , человек, практикующий этот комплект, должен навсегда отказаться от секса. Я сама лично читала эту книгу. Не помню точно,как она называется, потому,что это было давно и я к ней потеряла интерес.

@YHC 3 года назад

Добрый день Да, комплекс желательно выполнять ежедневно, как утреннюю зарядку (это всего 3 минуты), но если по каким-то причинам пропустили, то обязательно сделайте на следующий день чуть дольше. Я выполняю несколько лет, иногда пропускаю в силу жизненных обстоятельств, пока резкого отката в старость не обнаружил)) Относительно затрат сексуальной энергии: автор описывает ещё две техники, которые я не давал в этом видео, т.к. их рекомендуется выполнять только отречённым монахам (те, кто ушли из мирской жизни и ведут аскетичный образ без секса). С ув. Роман Т

@user__sanya_ 2 года назад

@@YHC как понять " отката в старость не обнаружил"? Это мистика такая? Если 2-3 недели пропустить.

@user-es4zr3or3n Месяц назад

В четвертой жемчужине надо качаться подбородком груди ?

@YHC Месяц назад

можно, если получается

@scerbatiuc9261 3 года назад

Спасибо, а как на счет шестого упражнения?

@YHC 3 года назад

Добрый день, Сергей. Да, в этой практике есть и 6-я и 7-я жемчужины, они предназначены для тех, кто работает с энергией более высокого порядка, нежели здоровье просто оздоровление физического тела. Эти две техники подразумевают серьёзную подготовку практика в моральном и физическом планах, поэтому мы даём эти техники нашим занимающимся, чей уровень мы понимаем. Мы регулярно проводим онлайн занятия по йоге онлайн, присоединяйтесь: yoga-hub.club/ru/online-classes-ru/

@scerbatiuc9261 3 года назад

@@YHC Благодарю за ответ.

@user-xz1pg2nl2c Месяц назад

Здравствуйте. Подскажите кто-нибудь. Мне после того, как покружусь даже 4 раза, плохо целый день.Болит голова и тошнит. Это со временем пройдет? Третий день кружусь, мне продолжать или не стоит?

@YHC Месяц назад

нет, пропустите это упражнение, пробуйте подключить через 21 день нерперывной пракики, если снова очень плохо, пока выполняйте комплекс без 1й жемчужины.

@user-xz1pg2nl2c 29 дней назад

@@YHCОгромное спасибо за ответ !

@Dhenukari_das 2 месяца назад

Несмотря на положительный эффект данного видео урока по т.н., «тибетцам», всё же, к сожалению, он не является исключением по допущенным ошибкам и не точностям, из ряда других наличных на площадке RU-vid по этому комплексу! В этой связи, простая рекомендация всем интересующимся, - следует просто внимательно прочитать/изучить эту маленькую и доступную книгу в оригинале, в подробностях. Из книги, между прочим, вы узнаете, что полный комплекс состоит из семи упражнений, но, основные, - эти пять. Кстати, есть и вторая часть, которая вышла немного позже с некоторыми дополнительными главами по здоровому образу жизни.

@YHC Месяц назад

благодарю, у меня оригинал 1936 года, всё выполненно по нему ))) никто из здравомыслящих преподавателей не выложит в сеть 6ю и 7ю жемчужины, ибо они не для всех.

@Dhenukari_das Месяц назад

@@YHCДа, у вас самый оригинальный оригинал, который вышел, на самом деле 1939-го)). Ну, ладно, не будем на этом зацикливаться, поскольку, как я уже отметил, вы несёте добро людям, которые , потенциально, познакомятся с вашей версией выполнения данного комплекса. Всего хорошего!

@Miyanchenko_Tatiana 8 месяцев назад

Вы уверены что второе упражнение правильное? Нужно же прямые ноги положить на коврик, и их же поднять на верх, верно? У вас упрощенный вариант?

@YHC 8 месяцев назад

намастэ, каждый выплдняет по мере своей гибкости.

@user-rp8gd1jg7l 3 месяца назад

Скажите,пожалуйста,а с протрузиями и грыжами можно делать 3 тегов тибетца!?

@YHC 3 месяца назад

не видя снимка и вашего состояния мы не можем что-то рекомендовать, посоветуйтесь с вашим лечащим врачём 🙏

@ogehotel4229 4 месяца назад

Мне всегда интересно по часовой стрелки Крутиться или против?

@YHC 4 месяца назад

я выполняю на правое плечо вращение

@user-md7um8gk7m Год назад

А в книге начинать надо с нечетного . С трёх . И дойти до 21.

@YHC Год назад

да, в переводе на русский, а в оригинале нет ни слова про жёсткую схему)))

@user-md7um8gk7m Год назад

@@YHC да извините,не стоило писать. С дыханием тоже не так. Каждый выбирает для себя правильный вариант, и в русском переводе и на английском. Ну и конечно кто ездил туда и занимался. Я допускаю что не точный перевод. Но тот кто занимается и́огой и был там на занятиях начинает с 7. И каждую неделю добавляется 2 упр. Я ещё раз прослушала книгу . Но больше спорить не буду. Главное ведь для себя правильно понимать и делать . Благодарю за ответ. Вам здоровья и долголетия.

@larisachkhaidze7777 4 месяца назад

А как можно выполнить упраженееие , где упор еа руки, с учетом что одно плече с планкой и не можешь деожатся на руках?

@YHC 4 месяца назад

если очень трудно выполнять, можно опускать колении раскрывать плечи, затем перекатываться таз вверх и так выполнять...со временем всё получится и тело скажет спасибо

@user-np3rr3yx9q 2 месяца назад

К книге Око написано что надо начинать с трех раз

@YHC 2 месяца назад

верно, это дано как рекомендация, но не жёсткое условеи...а Вы задумывались почему именно с 3ёх?

@user-xz1pg2nl2c Месяц назад

Меня чуть не вырвало, и так плохо стало после кружения, это нормально ? В первый раз делаю

@YHC Месяц назад

медленнее и меньше кругов для начала....это ваш вестибюлярный чуток "заржавел" ))

@user-xz1pg2nl2c Месяц назад

@@YHCСпасибо за ответ! Я так же потом подумала .))

@user-og9ho1lx4l 2 месяца назад

Сильно болят колени,не сгибаются совсем 😢😢😢

@YHC 2 месяца назад

К врачу, здоровья вам!

@user-os7xs5ip8v 15 дней назад

Все замечательно но где объяснение что нужно начинать делать с трех раз каждую неделю добавлять по два раза 😅 это мне кажется тоже важно , не у одного человека что свой вариант выкладывает этого не говорит 😢😢😢

@YHC 14 дней назад

а вы сами пробоволи такую схему выполнить хотя-бы год? я пробовал и поэтому не настаиваю на увеличении до 21....а если кто захочет глубоко вникнуть, тогда нужно читать текст в оригинале на английском и там очень много интересного, о чем на ютюбе попросту не стоит рассказывать 🙏

@user-xn8vg7dz5h 4 месяца назад

Второе упражнение делала наоборот

@sergey_kriukov Год назад

Сколько вам лет?

@cosmos02 2 месяца назад

О! Это совсем трудно. Не получается! Может это для молодых? Мне 71.

@YHC 2 месяца назад

можно меньше делать или не так чётко ...но желательно делать регулярно, через 3-4 месяца вы будете очень удивлены результатам!

@Lai_sal Год назад

Почему второе упражнение вы делаете по другому ,вдох же на подъёме .Объясните пожалуйста мне

@YHC Год назад

добрый день Лайла, Вы можете выполнять с контрвдохом "как все" кто читал только рус перевод книги. Я опиарюсь на оригинал, там нет ни слова про ритм вдоха/выдоха. Посему считаю любой вариант верным 🙏🙏🙏

@Li-wm8dk Месяц назад

С дыханием проблема)) Я как бревно....

@user-ov4qt1qv8s 2 года назад

А почему выдох с закрытым ртом, в основном губы трубочкой?

@YHC 2 года назад

Благодарю за комментарий! Сколько Вы уже выполняете комплекс с губами трубочкой? Поделитесь своим опытом и результатами, пожалуйста 🙏🏻

@user-ov4qt1qv8s 2 года назад

@@YHC Я только начинаю, посмотрела много роликов, вот поэтому решила спросить, почему часто предлагают выдох с открытым ртом, есть ли разница?

@user-rh4jc8xs8r 2 года назад

@@user-ov4qt1qv8s есть, губы трубочкой на выдохе лучше усвояемость кислорода в теле. Если вдыхать открытым ртом то наоборот. Кислородное уменьшение.

@asidamoldosheva7843 Год назад

Пожалуйста 🙏 скожите это энергии силу даёт да??? Я вялая. Стала и у же устало. Вот это я. Ответе пожалуйста 🙏💚

@YHC Год назад

этот комплекс омолаживает тело, силу дает комплекс Сурья намаскар, поищите на нашем канале.

@user-ty8jl6uc5t 3 месяца назад

Вроде бы нужно нечетное количество раз повторений

@YHC 3 месяца назад

я не настаиваю, выполняйте как Вам кажется верным 🙏

@user-sr7ve2ro3f 3 месяца назад

Прежде чем делать упражнения слушайте или читайте книгу, в видео есть недочёты и неправильные акценты, читайте книгу) надо достичь 21 повторение)

@user-sr7ve2ro3f 3 месяца назад

Упражнений 6.

@YHC 3 месяца назад

очень ценный коммент - в книге нет слова НАДА ДОСТИЧЬ 21 автор представил количество повторений как одну из рекомендаций. Прочтите в оригинале на английском, а не переводы 🙏 перед тем, как указывать на ошибки )))