"Лишний вес - это следствие лишнего напряжения"🔥🔥🔥 Это гениально. Я еще слышала, что "лишний вес - это следствие самообмана" (то есть следствие вранья себе во всех смыслах), но ваше изречение более ёмкое. Благодарю♥
Хорошая фраза!! Тоже ее когда-то использовала Но мне очень не нравится чувство вины, которую она может вызвать. Потому что когда у тебя действительно лишний вес (или любая проблема) - говорить «ах ты себя обманываешь» все равно что кипятком на рану лить А на самом деле лимбика просто цепляется за значимые вещи, действия инфу. И думает что делает то что поможет. А напряг растет Такой неизбежный самообман получается, что вообще самообманом не назовешь Скорее, непониманием, невединем
мне 16 лет . с 12 лет начала ощущать себя ''не такой". Когда вы показали свои фото из прошлого, я как будто увидела свое тело. Вроде не толстая, лишнего веса не много, но ощущение что все осуждают тебя за него. Я начала худеть с 65 кг и сейчас я уже 80 (в росте прибавила 10 см). Я знаю кучу информации (в теории) как надо худеть. Много способов/ошибки при похудении/что нужно делать чтобы не переедать. Но сколько бы , не пробовала на практике, всегда мен, хватает на неделю. Я столько видео просмотрела на Ютубе и вроде бы вся инфа была правильная, но слова которые я услышала тут я осознала впервые. Все мой лишний вес, накопленный годами - итог стресса, который с возрастом только растет. Неудавшиеся отношения с мальчиками, учеба/поступление, предательства друзей - я не знаю как решать эти вопросы. но факт, что мне нужно хотя бы научиться расслабляться (идея с ванной после учебы мне очень понравилась) реально кажется сможет мне помочь. Я обрадовалась когда увидела что видео вышло только-только, а не год/два назад. Ведь возможно, вы увидите мой комментарий. Спасибо вам большое. Вы помогли ещё одному человеку хоть чуточку сдвинуть мозг в правильное положение 🙏🏻❤️ Большое спасибо!
Анастасия! Благодарю вас за то что поделились своей историей💔 Очень хорошо понимаю чувство! Тут только работать с напряжением: что его вызывает осознавать. И с экологичным снятием напряжения Самый простой способ- терапия Самый неизбежный - жизненный опыт
У меня другая история: я худею и набираю по 20кг, потом снова худею и т. д. и так с 14 лет бесконечно. Сейчас мне 26, проблема в том, что я ну очень люблю есть, ничто не сравнится с удовольствием от еды, это прям высшая точка наслаждения для меня.
@@heylolita. да, я тоже начала худеть в 65 кг. ну и "дохуделась" до 80. постоянно скидывала по чуть-чуть, а набирала в два - три раза больше🥲 поняла, что надо работать с головой, с своими пищевыми привычками. пока что ничего не поменялось в моем теле, но я хотя бы понимаю суть своей проблемы
В первые встретила того кто генетически зациклен на еде и весе. Вы огромная молодец, что не ушли в болезненную форму анорексии или других форм пищевого расстройства. Продолжайте свои исследования, вы можете стать невероятным сильным специалистов в этой сфере.
100% информация нужная. Спасибо за инсайты. Пошла петь (дома колонка и микрофон) Оказывается, я неосознанно построила свой день таким образом, что напряжения к вечеру почти нет. Работа-вокал, работа-йога, и так через день. Но сейчас поняла, что то, что остается, можно тоже с кайфом и с пользой для себя снять рисованием.
Как бороться со стрессом? Как понять что расслабляет? Потому что просмотр фильмов, сериалов-это не считается расслаблением. Но последнее время только еда, фильмы и сон - моя жизнь
Спасибо огромное, на самом деле очень много полезной информации, которую я нигде не видела еще, я правда обожралась сначала ахах, а потом нашла ваше видео и мне стало легче намного, спасибочки
Отличное видео 👍 и тема актуальная, и рассказано именно так, как я люблю😊 Я стала разрешать себе делать то что мне хочется, даже если вокруг куча дел) и когда ты занимаешься чем то что тебя увлекает надолго, о еде забываешь, пока не начинаешь ощущать настоящий голод)
Как понять, что хочешь от жизни? Просто в основном меня напрягает не присутствие, а отсутствие каких-либо вещей в моей жизни, например, жилья (хотя бы съемного), друга (хотя бы одного), работы (на которой интересно), денег (хочется зарабатывать,чтобы чувствовать себя комфортно), саморазвития (нет сил в конце дня, а точнее как-то даже не хочется что-либо делать новое вообще). Сейчас стараюсь делать так, чтобы хотя бы мое физическое тело было в более менее адекватном состоянии, т.е. хожу постоянно (просто обожаю это дело, если бы не мозоли постоянно бы ходила), раз в неделю или в две занимаюсь силовыми тренировками в спортзале, выезжаю на природу, иногда выбираюсь в походы одиночные либо путешествую самостоятельно по другим городам. Просто заметила, что когда ты физически в норме, то тебе проще даются перемены в жизни. Как-то ходила к психологу и вроде на многое касательно РПП открыла глаза и новые методы расслабления узнала, вот только применить их не получалось. Постоянное желание пожрать и все та же изъезженная годами стратегия поведения, возникающая в стрессовых либо в стагнирующих состояниях моей жизни, проявляла себя гораздо лучше, чем новые техники успокоения. Вроде в настоящее время, когда пытаюсь завалить себя делами, мне проще не переедать, но вот стоит только начать ничего не делать, как всё... Я начинаю понимать бессмысленность и никчемность жизни, осознаю, что ничего не поменялось, хотя уже много времени прошло. Мне тяжело дается любой способ расслабления кроме еды и секса (йога, медитация и сон часто кажутся мне ненужными, хотя я и понимаю, что они могли бы мне помочь, но заставить себя заниматься медитацией не могу). В итоге, я пришла к мысли, что просто не понимаю, для чего я живу. Я осознала, что не хочу в жизни прикладывать усилия, боюсь, что ничего не получится. Понимаю, что иначе никак, что надо что-то делать, но не хочу этого, иногда мне кажется, что проще умереть, чем что-либо изменить (т.е. приложить усилия для достижения цели). Но даже умереть мне страшно. Я знаю, что инфантильна. Я в этом состоянии уже очень давно. Постоянная стагнация и апатия с проблесками жизни. Как добиться чего-либо без чрезмерных усилий? Я просто устала от всего...
Постараюсь снять отдельное видео по этой теме Это тревога, и она сливается в бурную деятельность. «Я пытаюсь прожить больше, потому что не живу на полную», «я не имею права жить на полную потому что недостаточна», «я сливаю тревогу и снова себя виню и выстраиваю новый план бурных действий чтобы хоть как-то снять тревогу недостаточности» Здесь йога не помощник, здесь только осознание всего либо через жизненный опыт, либо через терапию
Видео сейчас попало прям в сердечко!!!! Все, абсолютно все слова нашли отклик во мне. Спасибо Вам огромное😍 Хотелось бы видео в будущем "как же избавляться от этого напряга, как его не проживать так интенсивно, как в прошлом"
Анастасия, благодарю за информацию, согласна с вами полностью и как мне кажется корень остальных зависимостей находится именно в напряжении. Все просто и сложно одновременно.
Каждый раз восхищаюсь, как вам удается удачно построить свое повествование, чтобы фундаментальные идеи чередовались с практическими советами и примерами из жизни, усиливая и раскрывая друг друга! А то, что сказано в видео - чистая правда, к сожалению… Если в течении дня периодически останавливаться и спрашивать себя: «что я на данный момент чувствую?», в большинстве случаев где-то внутри сам за себя ответит комок напряжения (по крайней мере, у меня так😅)… И эта тревога становится уже таким привычным состоянием, что, чтобы ее обнаружить, нужно себя постоянно опрашивать! И тогда ты понимаешь, что находишься в стрессе целыми днями, и от этого еще больший стресс! Нужно как-то понемногу уходить в дзен! Вы хорошо подметили про ванну, пение и «светские выходы» до кафе! От себя могу добавить и порекомендовать чтение стихов в слух - особенно актуально для немузыкальных. Нужно только в такие моменты тоже не забывать посмотреть на солнце и заметить себе, что вы счастливы - для внутренней статистики) И всегда нужно помнить, что в конце концов иногда особенно удачно просмотренный фильм, или прочитанная книга, или встреча могут быть важнее всей той суеты, что вас беспокоит😊
О да! Какие же это точные слова!!! Благодарю вас за то, что поделились! Тоже иногда вслух читаю стихи, таблетка от «суеты сует» Да и вообще))) есть ли что-то значимее состояния:)))
Спасибо за видео , очень понравилось :) Хотелось бы послушать еще на тему как питаться правильно, сбалансированно. Потому что у меня ощущение, что когда я недоедаю, то мой мозг постоянно думает о еде, и я часто не понимаю как мне питаться так, чтобы у меня не возникало таких ощущений..и мыслей о еде, хотя не голодна. И лично у меня триггеры , это когда я чувствую себя толстой и вижу таковую в зеркале. Потом стараешься держаться в питании, но всё равно возникает желание объестся, и когда отвлекаешься от этих мыслей, говоришь себе "всё ок, ты нормально выглядишь" то как-то меньше потребности во срывах. А вот спорт я вообще терпеть не могу :) Также у меня нет особо удовольствия от хобби, они меня отвлекают и разряжают, но ощущение удовольствия в сравнении с едой не приносят. Надо конечно найти новое хобби, которое бы меня наравне разряжало..Меня асмр видео очень успокаивают, они мне помогают. Также у меня присутствуют проблемы с восприятием своего тела, и ощущения в теле расходятся с фразами других и с зеркалом. Сложно понять какой ты со стороны. :)
Анастасия, здравствуйте! Искренне вас благодарю за два последних видео - очень многое откликается. Всегда была зацикленность на весе, на том, что вот такая с килограммами никому не нужна (собственно, вы это говорили о конкуренции). Из-за этого я решила быть смешной и умной - влила сюда просто массу времени и энергии. И вот я уже смешная и умная, но все равно иду по улице и одергиваю кофту вниз и по настроению смотрюсь либо в каждое зеркало, либо совсем ни в одно. Чувствую, что тоже не позволяю себе до сих пор быть агрессивной и сексуальной, и даже сама мысль о том, что можно так, дает мне дикое возбуждение. Но вот запрет стоит. Очень удобная, боюсь боли и наказания. Конечно, с терапией становится легче. Тоже копалась в этой эзотерике, но она только раздувала мою внутреннюю тревогу, отчего все как в трубу вылетало. Так, помимо переедания у меня еще и сигареты. Но это ничего, я уже вижу это, а значит с этим можно работать. Очень жду вашу личную историю. Благодарю вас ❤️
Да.. очень хорошо вас понимаю!! Это внушаемая иллюзия о том, что нужно «перекраивать», чтобы любили. Психика просто фиксируется на абсолютной ерунде и оправдывается постоянно «вот исправлюсь тогда заслужу любовь». Как в детстве:))) тут действительно терапия лучший друг! Благодарю вас за то, что поделились своей историей!
@@nastassiakazakova такими темпами, я уверена, популярность придет очень скоро, за счет важной информации и приятной подачи) желаю успехов, ну а я подписалась✨
Это видео у меня под кожей💔мне так помогают твои видео идти к пониманию себя спасибо тебе🥹понимаю ты наверное не работаешь с этими запросами,но как работать с алкогольной зависимостью?также как с примером кафешки идти в бар чтобы напиться и дать расслабление организму?или к этому нужен другой подход?
В один момент подумала, что РэПП в ремиссии, но из-за курсов по работе снова немного набрала( хочу вернуть прежний вес и даже еще похудеть, но вообще не получается( главное - эмоции положительные получала, но почему переедала - не могу сказать 😢
Глюкоза повышает возбудимость Нервной Системы)) тревога выше) на когнитивные не влияет, просто эмоциональные качельки. По опыту концентрация ниже (но это в моменты без сахара) с ним - концентрация высокая и мозг сдвгшника))
бывали моменты когда действительно что то случалось и ты понимаешь что ешь больше чем нужно, и завязано все на ярких вкусах,.это как тревога или что это ?напряжения?
@@not8981 я получила образование МИИН (годовой курс в частном универе) и брала клиентов под присмотром кураторов. Первые 15 клиентов (первые полгода) у меня были надвоих с постоянными спецами
идея в конце с кафешкой так горько откликается в душе.. уже не первый год мечтаю сходить в какую-то милую кафешку, но из-за своего веса стыжусь очень сильно и поэтому не могу себе позволить такое. всегда мысли лишь о том, что такое дозволено только худым, что меня обязательно все там будут осуждать и ненавидеть за мой вес(к сожалению, всю жизнь с подобным сталкиваюсь) и вот как похудею, тогда разочек можно будет и сходить. и многие желания откладываю таким же образом, эх..
Очень хорошо понимаю вас!! У самой раньше было ощущение «нужно прятать». Это очень сильно осуждается в социуме. И по исследованиям ребенок с ожирением вызывает больше отвращения чем ребенок инвалид Мол «он безвольная свинья» Но это абсолютный бред и искажения. Человек с лишним весом не виноват в его весе. Так получилось. Это неизбежность событий И выйти из этого - только признать: да, окей, я выгляжу так. Меня с меньшей вероятностью будут разглядывать с восхищением и любить. Но я достойна жизни, достойна наслаждаться пищей, достойна смотреть на солнце и ходить туда, куда мне хочется Вам действительно нужно приложить больше усилий «чтобы выдержать косые взгляды» Но чуть больше работы с напряжением и эти взгляды пропадут. Не потому что вес уйдет, а потому что стыд уйдет
Мои замечание для дальнейшего развития вашего канала. Вы всегда говорити внешность главное, по отношению ко всему. Прошу заметить , что внешность важна на начальном этапе будь это отношения или развитие канала. Главное это наполненость, увереность в себе и правильная подача. Есть люди внешностью не одаренные но их слушаешь и сам не понимаешь настолько затягивает. Все оказывается в правильности постановки речи. Понятно, что вы молоды и у вас все в переди. Но чем раньше вы поймёте ,тем раньше у вас все будет хорошо. Звуки стукающей двери от шкафа или че там...и ваши обороты речи режут ухо.. Посмотрел у вас оказывается были длинные волосы , хочу заметить что вы более прилестны в том образе ( если вы хотите чтобы вас смотрело больше мужчин 😂)
