Тёмный

РАМЕНЕ - РАЗВИЙ МАСИВЕН РАМЕНЕН ПОЯС С ЕДНА "ЧУПКА", В КИТКАТА 

Stan Sabev
Подписаться 41 тыс.
Просмотров 22 тыс.
50% 1

#delts #trapstraining #bodybuilding #bulgaria #bulgariafit2019 #ultimatechallange #stansabev #prizemoney
Новата е година е вече тук и с нея наближаващата пролет. Предизвиквам те направиш моята програма LEAN_90™ за пердиод от 12 седмици! Гарантирам ти най-добрата форма в живота ти, и това не е всичко! Ако имаш най-голямата визуална промяна от всички участници ще спечелиш и голямата награда, 1000 лв.в брой.
Какво по хубаво от това да започнеш лятото в ново тяло и джобни за морето? Поне аз не се сещам за по добър проект за предстоящите няколко месеца!
Ако мислиш, че си готов да се включиш в предизвикателството линк ще намериш тук ☞ www.stansabev.com/events/
🇧🇬☞ Специализацията ми за "Ръце"можеш да намериш тук: www.stansabev.com/program-x/
"Наръчници за Натурален Културизъм"
☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬
Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:
www.stansabev.com/book-2/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com
Искаш да развиеш напълно атлетическия си потенциал, но нямаш нужните познания или имаш нужда от план?
Пиши ми тук: www.stansabev.com/form1
За да станем приятели в други социални мрежи опитай тук:
/ stan_sabev
или тук
/ stansabev
Други много популярни видеа по темата можеш да гледаш тук:
Най-гледаното видео в канала:
• Бицепс - Как Да Оптими...
Развитие на ръцете:
• Как развих мускулите н...

Развлечения

Опубликовано:

 

23 фев 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 59   
@stansabev
@stansabev 5 лет назад
Господа, войводи, приятели, страшна издънка! Исках да кажа : алфа липовия киселина, а не фолиева!!! Обърнете внимание!!!!
@georgiyordanov8986
@georgiyordanov8986 5 лет назад
😁
@BGChoko
@BGChoko 5 лет назад
Здравейте Стан! Удобно ли е да споделите в коментарите наименованието на първия суплемент от следтренировъчното хранене (7:26 мин)? Благодаря предварително!
@petyrasenow8880
@petyrasenow8880 5 лет назад
@@BGChoko Витарго/Vitargo
@tenevdaniel
@tenevdaniel 5 лет назад
Както винаги - супер полезен! Благодаря! :)
@bademvisuals5945
@bademvisuals5945 5 лет назад
Много полезно, отново! Благодарим Ви, Стан!
@atanasdzhigov6079
@atanasdzhigov6079 5 лет назад
Още един уникален клип👍
@georgigeorgiev9867
@georgigeorgiev9867 5 лет назад
Поздравления, отново супер, полезна, важна информация. Браво! Нямам търпение за предизвикателството.
@justigor9115
@justigor9115 5 лет назад
Благодаря за полезната информация 🙂
@user-lz2pt6su9z
@user-lz2pt6su9z 5 лет назад
Много полезно! Благодаря!
@s0op356
@s0op356 5 лет назад
Уникални видеа браво
@dimitarstoikov8741
@dimitarstoikov8741 5 лет назад
Благодаря! Много добро видео, особено как да изключваме трицепса е много полезно. Поздрави!
@axell1993
@axell1993 5 лет назад
Поздравления, този клип е структуриран чудесно и показва наистина една различна гледна точка за развитието на раменните мускули. А коментара за изтощаване на рамо и трицепс, за по- добре усещане на гърди е направо mind blow.
@ikg5815
@ikg5815 5 лет назад
Molq ovelichi audioto v budeshtite si klipove...
@art_myraw
@art_myraw 5 лет назад
Много добро видео! Наистина ценни съвети! Ще опитам загрявката и ще обърна внимание на хвата с дъмбела! :)
@todorgeorgiev7448
@todorgeorgiev7448 4 года назад
Много са тихи видеата! Информацията е много полезна и различна, но единственият проблем е звукът!
@georgimorovyakov7318
@georgimorovyakov7318 5 лет назад
Здраей, Стан! Поредният интересен материал...точно, кратко и ясно! Поздравления за цялата работа, която правиш...имам само една молба за в бъдеще. Моля обърни внимание на аудиото ти. По-голямата част от видеата трябва много да се напрягам за да чуя какво говориш! В начолото мислех, че проблемът е в моя телевизор, но виждам, че и други хора го имат същия проблем.
@kristiyankostadinov4459
@kristiyankostadinov4459 5 лет назад
Стан много добър клип, много хубава информация. Аз от опит знам хендстенд упражнението, предимно педи като се занимавах с лостове доста напомпващо е и за издръжливост!
@tsvetelintsenkov3553
@tsvetelintsenkov3553 5 лет назад
Стан,искам само да те поздравя,за това,че видимо вдигна качеството на клиповете си!Само напред и нагоре,поздрави !
@nikolaig9815
@nikolaig9815 5 лет назад
Уникален клип браво Ще направиш ли за гърдите
@lyubenushev9826
@lyubenushev9826 5 лет назад
Здравей, с това упражнение на 9:52 да заместя раменната преса или и двете да правя и с по колко серии и повторения? благодаря.
@kristofyrtodorow1095
@kristofyrtodorow1095 5 лет назад
Много хубаво обясняваш, трябва да продължиш да качваш тренировки и може ли да споделиш каква е твоята програма сега
@user-iv2pt9sr7e
@user-iv2pt9sr7e 5 лет назад
Направи клип за гърдите!🥇🇧🇬⚠️⚠️⚠️
@Alex_jechev
@Alex_jechev 5 лет назад
Стан искам да питам дали ако правя повече от 20 серии на седмица бицепс ще го натоварвам много и за това не се развива ?Така чух от друг канал като твоя ?
@zlatin.todorov
@zlatin.todorov 5 лет назад
Проста сметка е приятелю. Ако целиш хипертрофия диапазона ти трабва да около 6-15 повторения ма серия. Ако ги сложим средно 9,10 то при 20 серии на седмица ще си направил почти 200 повторения, а като си сметнеш мини-повторенията за бицепс и от дърпащите упражнения (Примерно: Гребане, горен скрипец, набирания и т.н.) сметката ти отива накрая към пренатоварване на малка мускулна група кати бицепса. Надявам се да съм ти помогнал. Ако имаш друг въпрос, попитай спокойно. 🙂✌🏻
@MiTaKa1029
@MiTaKa1029 5 лет назад
Има ли разлика в активацията на различните части на делтовидния мускул при изпълнение на раменна преса с дъмбели според позицията на лакътя спрямо тялото ни (дали лакътя е пред тялото, встрани от него и т.н.)?
@stansabev
@stansabev 5 лет назад
Bart Simpson затова не знам ще ни трябва уред, но в усещането има и в резултата и безопасността със сигурност. Това според мен.
@b.n7787
@b.n7787 5 лет назад
Благодарности за съветите👊 Моля сподели с нас и как да следим работния си обем, за да можем да приложим всичко това✌️
@stansabev
@stansabev 5 лет назад
Ако растеш е достатъчно, ако не намали за да видиш дали не претренираш. Знам, очкваш цифри, но истината е че наблюдение/ изследване над теб самия, е най доброто проучване.
@schery2765
@schery2765 5 лет назад
Знам, че не е по темата, но имам въпрос. Според теб (или четящите коментарите) има ли някакви отрицателни ефекти диета с високи нива на мазнини и протеин и ниски въглехидрати (тоест 70%мазнини 20-25% протеин {5% въглехидрати=~20гр}) Прочетох доста форуми някои казват, че няма странични ефекти зависи от мазнините, които приемаш други казват, че стават проблеми с черният дроб и бъбреците? Какво е вашето мнение?
@basket4u92
@basket4u92 5 лет назад
Говориш за кетогенната диета. Много силно ти препоръчвам да я опиташ, аз я практикувам от 6 месеца и съм много доволен. Има много какво да ти даде. Запознай се с гликогена и функциите му. И за това как работи като цяло този тип хранене. Препоръчвам да се ориентираш към чуждестранни източници на инфо, само не български! Потърси в youtube Thomas DeLauer Успех :)
@ivanivanov10228
@ivanivanov10228 5 лет назад
stan tova vse edno e praveno za men 😀 az sushto imam po dulgi ruce i ot skoro se zamislih i usetih che tricepsa i kato cqlo rucete mi se aktivirat edna ideq poveche otkolkoto ramoto pri tezi uprajneniq
@SpeedyB0y
@SpeedyB0y 5 лет назад
Стан една идея за нов клип мисля,че ще е полезна за всички,особено за хората които мислят,че праховете са преди храната,а именно,ролята на хранителните добавки.Какви хранителни добавки взимаш ти.Кои от тях според теб работят и такива които са абсолютно безполезни.Ролята им в нашият спорт.
@dimitarangelov9648
@dimitarangelov9648 5 лет назад
Поздрави за добрата работа! Относно фолиевата киселина - 200mg или 200mcg имаше впредвид?
@stansabev
@stansabev 5 лет назад
Dmtr Angelov алфа липова исках да кажа! Обърквам се във видеото със фолиева
@sorrynoname6544
@sorrynoname6544 5 лет назад
Здравейте, в 7:27 какво казва Вита.... какво? :D
@ironkraz8309
@ironkraz8309 5 лет назад
Витарго
@xoxochapo2879
@xoxochapo2879 5 лет назад
Много добре, но дай нещо различно скоро време?
@stansabev
@stansabev 5 лет назад
Xoxo Chapo какво например, гледам хората се кефят на мускулни теми
@xoxochapo2879
@xoxochapo2879 5 лет назад
@@stansabev преодоляване на период без мотивация за тренировки, справяне със застой, психическа нагласа за тежки тренировки, съвети как да се придържаме към по строга диета, как режимите вредят на психиката и физиката в последствие, какво да ни кара да продължим, връщане във форма след отпускане... Някакви такива неща биха били много готини и интересни(поне за мен),но въпреки това ще гледам всеки един твой клип на каквато и тема да е :) Адмирации за работата ти :)
@user-ft8nr5fz7v
@user-ft8nr5fz7v 3 года назад
Хубави видеа, но в нито едно не се чува
@hristiyanvasilev7466
@hristiyanvasilev7466 5 лет назад
когато правя горна лежанка с дъмбели усещам повече напрежение в трицепса, а не в гърдите
@stansabev
@stansabev 5 лет назад
Hi im Nero не стискай дъмбели, и се натисни в лежанката вместо да избутваш с ръце. Малко е объркващо е в началото, но с времето всичко си пасва.
@hristiyanvasilev7466
@hristiyanvasilev7466 5 лет назад
@@stansabev мерси много
@vladimircho85
@vladimircho85 5 лет назад
Много зле се чува иначе клипа е уникален. Стан си е найу добрият. А упражнението разтваряне с дъмбели ще го усетиш по добре ако изнесеш тялото леко напред и вдигаш не право нагоре а много леко нагоре и назад с леко сгъната ръка не абсолютно права за да не товариш лакътната става особено ако си сложил по големи килограми.
@nikolas.4219
@nikolas.4219 5 лет назад
За съжаление аз не мога да правя никакви упражнения в които участва предното рамо, заради липса на издръжливост в лявото ми рамо 😣. Харесва ми това с Green screen.
@zlatin.todorov
@zlatin.todorov 5 лет назад
Не е и нужно, приятелю ! Предното рамо ти влиза в почти всички бутащи упражнения като Лежанка, Наклонена лежанка с дъмбели и т.н. В повечето случаи няма нужда да тренираш предното рамо с отделно изолиращо упражнение ! 🙂✌🏻
@user-ir3qi6sl1g
@user-ir3qi6sl1g 5 лет назад
Абсолютно нищо не се чува!
@rosendjamalov4148
@rosendjamalov4148 5 лет назад
Защо винаги са ти толкова,тихи клипове,човек трябва много да се напряга за да чуе евентуално нещо.
@user-zi7ho5fu9n
@user-zi7ho5fu9n 4 года назад
Почти нищо не се чува,моля обърнете внимание на звука.
@motoadventure172
@motoadventure172 5 лет назад
Стан аудиото на последните 2-3 клипа е много слабо,ако можеш обърни внимание !
@user-ft8nr5fz7v
@user-ft8nr5fz7v 3 года назад
Видеата са ти хубави, но никога не се чувства добре
@user-zi7ho5fu9n
@user-zi7ho5fu9n 4 года назад
Ох.много приказване, малко показване,а и нищо не се чува.
Далее
What Should Be Next? 👀🤯
00:56
Просмотров 7 млн
Когда узнаешь ДР парня #shorts
0:28
Не прокатило 😳
0:20
Просмотров 8 млн