Хорошая растяжка - залог успешной тренировки. Чтобы мышцы дали хороший результат - вначале их нужно хорошо растянуть. Когда мышцы совершают физическую работу, особенно при силовой тренировке, в них накапливаются продукты метаболических реакций, которые надо выводить с кровотоком. После тренировки в мускулатуре еще остаются остаточные напряжения, которые затрудняют циркуляцию крови. Чтобы это исправить, нужно растянуть мышцы. Растяжка улучшает гибкость. Даже типичная для большинства людей гибкость - наклониться за тряпкой или перешагнуть большую лужу - с годами ухудшается. Свести на нет или хотя бы замедлить эти процессы можно с помощью стретчинга.
Хорошая гибкость не только пригодится в повседневной жизни, но и увеличит отдачу от тренировок!
Стретчинг не только расслабляет мышцы, но и укрепляет, делая их более мобильными и прочными.
Всегда растягивайтесь медленно, избегайте болевых ощущений.
Мой инстаграм - aleksei_filonen...
Мой фейсбук - profile.php?...
#растяжканог #гибкость #растяжка #шпагат #тренировка #мышцы #реабилитация #АлексейФилоненко #stretching #training #gym
1 фев 2022
