Тренирую пловцов по всему миру, онлайн.
romanishyn.com/online/
Как развить гибкость начинающему пловцу? И чем поможет ему каждое упражнение?
Просто и подробно расскажу о пользе каждого упражнения на суше, применимо к плаванию.
Думаешь, что растяжка - не самое важное в плавании?
Сильно спешу тебя переубедить!
Просто попробуй комплекс из 15 упражнений, и увидишь все свои слабые места
Тренироваться по комплексу нужно 2 раза в неделю.
Каждый подход минимум 60 сек.
Желаю успехов!
90 дней Мостик:
• Как встать на мостик| ...
60 км на ногах
• Месяц тренировок ног. ...
100м брасс за 4 гребка
• 100 метров брасс за 4 ...
Разминка перед плаванием
• Разминка перед плавани...
#растяжка #плавание #тренер
21 июл 2023