Худшее что можно сделать перед плаванием| Ошибки пловца

Подписаться 98 тыс.

Просмотров 61 тыс.

50% 1

Худшие ошибки пловца перед тренировкой в бассейне. Что делать пловцу перед плаванием?
Чтоб не допускать подобных ошибок, записывайтесь ко мне на тренировки Онлайн romanishyn.com/online
Хватит плавать самостоятельно!
Привет! В ролике разберём самые частые вопросы тренеру по плаванию, и самые страшные ошибки, перед тренировкой в воде.
Всего ошибок выделил 9, но по неопытности, их может быть значительно меньше!
Спонсорство на заплыв через море,
💵RU-vid / @romanishyn
💶Paypal www.paypal.com/donate/?hosted...
💷Patreon / romanishyn
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
______________________________________________________
Поговорим о таком:
0:00 Кто допускает подобные ошибки в плавании?
0:15 1 Начать тренировку больным.
1:14 2 Переедание перед плаванием
2:17 3 Курить перед плаванием
3:13 Не разминаться перед тренировкой в бассейне
3:32 О динамической растяжке пловца
4:17 Не сходить в туалет перед бассейном
4:47 Не подпитываться на тренировке более 90 минут
5:33 Ошибки пловца 7-9
_______________________________________________________________
Видео про воздержание
• Половое воздержание и ...
Подписывайтесь на Инстаграм
/ m.romanishyn
Все анонсы и новинки там!
#плавание #ошибки #пловец

Спорт

Опубликовано:

22 май 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 162

@romanishyn 2 года назад

Какие на Вашем опыте, есть ошибки? Что посоветуете начинающим? 1000 лайков, и раскрою интересную тему😏

@vladsurala 2 года назад

ещё к ошибкам пловцов следует отнести неуважение других пловцов. так, например, те, кто плавает медленно не уступают старт от бортика тем, кто их нагнал у этого бортика

@user-kx3yf7hq5p 2 года назад

@@vladsurala плавание без индивидуального буя в водоемах

@user-kx3yf7hq5p 2 года назад

если спал менее 4-5 часов - хотя можно легкую тренировку сделать. Часто пловцы при переезде на соревнования не спят от стресса

@NickMaovich 2 года назад

отсутствие отдыха - самое лютое что может быть. Организм постепенно выходит из строя и потом ты понимаешь что вообще чудо что на воде держишься

@romanishyn 2 года назад

@@NickMaovich 👍 Спасибо за понимание😊

@vvpvvp1033 2 года назад

В бассейн втекает 400 л воды, а вытекает 405. Вопрос: есть ли совесть у купающихся?

@romanishyn 2 года назад

🤣 Нет совести☹️

@Miknovis Год назад

Может пот?)

@likewise994 Год назад

Нужная информация👍 спасибо что вы с нами работаете🤝

@paketblevoty Год назад

Я так понял, что пить пиво перед тренировкой можно. Спасибо

@stella05783 Год назад

Как интересно, спасибо!

@user-mg5ey1bo1w 2 года назад

Ждём выпуск о воздержании🤗

@maksdiving6751 2 года назад

Спасибо за видео!

@romanishyn 2 года назад

🙏😊

@AR_Garden 2 года назад

Норм. Особенно последние пункты. Спасибо!

@romanishyn 2 года назад

🤣 Рад, что понравилось!

@mikeissaev6440 Год назад

спасибо большое я только учусь плавать и использую в основном Ваши советы конечно я за последние три месяца когда решил научится плавать пересмотрел массу видео на ютубе но вдохновителем мотиватором для меня являетесь Вы пока плавание для меня сравнимо с капанием земли или тасканием камней и я до канца не уверен или я в свои 66 смогу проплыть 10 километров но я надеюсь что хотябы научусь легко плавать один день я пришол в басеин после работы и плотно поевши тренировка была никакой.еще раз огромное спасибо

@user-fr8vg8fu9m 2 года назад

Михаил! Который раз смотрю ваши ролики. Очень приятно.! )))) Вы даёте очень большую мотивацию для тренировок!

@romanishyn 2 года назад

Рад быть полезным🙏😊

@dmitrypolurezov9745 2 года назад

Спасибо за видео, полезно и интересно 👍🏻 От себя добавлю также утреню тренировку после недостаточного (

@romanishyn 2 года назад

О, это да! Упустил. Спасибо за подсказку🙏

@antohhha1 2 года назад

В точку! Практически все эти ошибки я испытал на себе. Я бы ещё добавил не употреблять газированные напитки в день тренировки (или хотя бы за несколько часов)

@romanishyn 2 года назад

Спасибо! Вот про газированные напитки не думал👍

@savage13.3.7 2 года назад

А что с ними не так? Вот последн раз пил газировку перед плаванием

@lulubozgul957 2 года назад

Насчёт растяжки полностью согласна. Сегодня с утра занималась 40 минут йогой. В итоге плавала никак. Обычно я хожу до 3 км перед бассейном и не ем и всё супер. Спасибо за информативное видео 🙌

@romanishyn 2 года назад

Хороший пример! Спасибо и Вам🤝👍

@user-yg9ej9ri3s 2 года назад

Подтверждаю

@MrIRONMAN82 2 года назад

Посмотрел в день выхода - Чтоб я так плавал...!))) Спасибо!

@romanishyn 2 года назад

Очень желаю так плавать, если это нужно🤝🙏

@user-kx3yf7hq5p 2 года назад

не понял - что именно посмотрел?

@MrIRONMAN82 2 года назад

@@user-kx3yf7hq5p Видеоролик...! Из-за особенностей продвижения Ютуб даже на подписанных каналах есть высокая вероятность пропустить момент выхода нового ролика...! А оповещения о выходе новых у меня отключены, чтоб не отвлекать постоянно... А тут в день выхода увидел, что редкость..)

@VladimirUnique1 Год назад

Миофибриллы - топ! 🔥

@user-zx8gd6zc8r Год назад

Про горшок и насморк это естественно, на уровне подсознания. А про еду перед нормальной тренировкой лучше забыть поймёте примерно через 30-40 минут движняка. Проверено на себе. Сразу после тренировки мне по-кайфу-пару бананов или яблочек.

@noname-hm8oq 2 года назад

На счет состояния сонливости и чувства что вот-вот можно заболеть - все очень индивидуально. Есть люди, которые моржуют и применяют другие типы закаливания. Для них вода работает как эликсир и часто "ломает" развитие болезни на начальной стадии. У меня так было несколько раз. Поэтому прежде чем принять решение ехать на тренировку или нет я делаю пару легких дыхательных упражнений и дальше уже ясно. На счет сонливости (один парень написал выше) - тоже сильно зависит от режима. У меня бывало наоборот, что после бессонной ночи (2-3 часа сна из-за работы) шел на тренировку и весь день и потом был как огурчик. А если не шел, то лежал в кровати и не мог уснуть и весь день был вареный. Организм привыкает по утрам тренироваться и ничего тут не поделаешь. Но в основном автор прав, конечно. Если заболел уже - идти в бассейн это идиотизм.

@romanishyn 2 года назад

Супер! Согласен, у каждого индивидуально👍

@user-ry4js5jx3j 2 месяца назад

Да. У всех индивидуально. Занималась лыжами и пришла на соревнования с начинающимся гриппом. Тренеру говорю - не побегу - воздух холодный, нагрузка 10 км... А он и говорит: "Все индивидуально. Кто то сдохнет, а кто то выздоровеет!"

@maximusss777 2 года назад

.... ПРИПОДНЯЛ!)

@EnglishTeacher777 Год назад

Смотрю с ребёнком 4 лет, тк когда с ней сижу, есть время хоть глянуть ваши советы и лайфхаки. Вы ей нравитесь, она считает вас Антоном, потому что очень похожи на ее тренера, который учил ее плавать (не научилась).

@user-kj2zn5yt6c Год назад

не оставляйте попытки - сама хотела чтобы сын плавал, отдала в группу, но он лет в 8 бросил так и не научился за пару месяцев занятий, но потом сам попросил в 30 лет - сейчас учу его сама и он очень быстро схватывает .)

@Dima_Cheb 2 года назад

Вот на счёт еды прям в точку. Как то ел сосиски с макаронами перед тренировкой и потом после 30 мин тренировки становилось плохо:(

@user-iq2df4lr8d Год назад

А что насчет покататься легонько на мфр ролле? Это допустимо вместо разминки?

@Ikkon187 2 года назад

Михаил, 2 месяца назад начал ходить в бассейн. К меня астма и я курю( По наблюдениям за собой, курить перед плаванием это самоизнасилование!!!…но, после посещения бассейна, одна сигарета это большое удовольствие! Пытаюсь бросить или хотя бы снизить дозу табака. Спасибо, вам, за очень понятный контент!🤝

@romanishyn 2 года назад

Очень верю в Вас, что бросите!)

@user-gg8ju5wz8y 2 года назад

После тренировки нельзя курить часа 1,5 - 2.... А лучше вообще бросить... И перед тренировкой в этот день тоже по меньше курить...

@user-zx8gd6zc8r Год назад

Бросить не получится от слова никогда. Я бы сказал, получить новую привычку не курить и следовать ей всю жизнь....

@Husker513 8 месяцев назад

Ну как, бросили?

@vembaleman6614 2 года назад

Очень заметно ещё, когда чесночное облако мимо проплывает, хотя конечно трудно отказать себе борщика с аджичкой понямать:))

@romanishyn 2 года назад

🤣👍 Есть такое

@nikolayscherbakoff519 2 года назад

Добавлю от себя, недавно начал ходить в бассейн. На утренний сеанс перед работой. За час до плавания кушаю рисовую кашу на молоке, порция средняя или чуть меньше. Запиваю сладким чаем без всяких вкусняшек. Иногда съедаю половинку банана, с собой беру протеиновый батончик ну и воду. Пробовал с утра заменить кашу хлопьями, так вот это не то. Нет чувства насыщения, и соответственно сил для плавания. Хотя тут наверное все индивидуально.

@gribov_91 10 месяцев назад

Нельзя ни в коем случае кушать утром! Есть тренировка, нет тренировки. Не умаляйте возможностей нашего тела. Лечите инсулинорезистентность!

@user-ry4js5jx3j 2 месяца назад

Молочная каша вредна. Молоко отдельно. Крупы отдельно.

@alikalika8302 2 года назад

Михаил, спасибо! Касательно 4 пункта: у вас есть выпуск про разминку? Дайте ссылку плиз. PS Надеюсь с вами все хорошо: физически и эмоционально!

@romanishyn 2 года назад

Спасибо, все целы. Следующий выпуск про разминку)

@alikalika8302 2 года назад

@@romanishyn Благодарю! Ждём 👍

@aleksk9643 2 года назад

Воздержание это "обоюдоострый меч". С одной стороны энергия не растрачивается, с другой - в бассейне привлекательные девушки будут отвлекать))

@romanishyn 2 года назад

🤣👍 Точно

@kot111 2 года назад

Что не замечаю привлекательных девушек в бассейне, в основном бегемоты пред и пенсионного возраста.

@user-fg3fb4qt9j 2 года назад

@@kot111 Кому и кобыла --невеста! 12 стульев,электрик театра ответил Бендеру.

@alekdzhavadov4318 5 месяцев назад

@@user-fg3fb4qt9jДворник так ответил.

@fishup2898 2 месяца назад

@@kot111много раз замечал и они меня тоже) там мужики ходят с рюкзаками будто на 9 месяце беременности и я такой среди них затесался с узкой талией, кубиками пресса и широкими плечами😂

@flyks5715 Год назад

дякую

@romanishyn Год назад

На здоров’я!

@user-kn6ox8po9z 2 месяца назад

до занятий в бассейне курила. не очень много, но все же. После первого посещения, как бабка отговорила! Не хочу и всё! Красота.

@maksdiving6751 2 года назад

Шутка про деда супер))))))

@romanishyn 2 года назад

Спасибо!)

@andd3dfx 3 месяца назад

Расскажите пожалуйста о спортивных гаджетах, которые используете для тренировок

@romanishyn 3 месяца назад

есть видео на канале

@alexeyvanyugin8227 2 месяца назад

@@romanishyn пролистал все видео и не нашел. Или это не отдельное видео про гаджеты?

@MrIRONMAN82 2 года назад

В организме углеводов на 1,5 часа бега(условно)... Может плавать на пустой желудок в зонах не выше 3-й не такая и плохая идея... Жировой обмен тренируется... Я уже пол года как все экстенсивные тренировки на выносливость провожу натощак... Результаты при тех же условиях только лучше... Да и при более интенсивных нагрузках, если процесс переваривания не завершился то печень перегружается и ограничивает пано...(вижу по опыту) - А тяжелая пища(мясо например) много дольше 2 часав переваривается...

@romanishyn 2 года назад

Согласен! Натощак идеально в первой зоне плавать😊💪

@gribov_91 10 месяцев назад

Отлично! Правильно делаете! Любые тренировки, абсолютно любые, должны быть натощак! 👍

@3bbs57 Год назад

Прям одни Фелпсы... (те, кто плавает медленно не уступают старт от бортика тем, кто их нагнал у этого бортика) - если ты крутой чел обгонишь и так. Дай человеку доплыть - он борется, всегда даю челу, кто чуть медленней плывет шанс уперется, пока он не пропустит сам. Сауна - не вижу ничего плохого... в 90-х в басике ходил, без фанатизма - живой. Если каждый день ходишь, один день недосыпания на что-то может повлиять в повседневной трене? В 5 утра думаешь, да я такой уставший не пойду. В 5-10 пойду чайка поставлю. 5-20 - блин ну все равно уже не усну. 5-30 закину все в сумку. 5-40 а чаек то ниче. 5-50 блин ещё машину надо греть. 6-00 да пойду потихоньку, поплескаюсь просто... 6-20-, а вода то холодная. 6-25 - наверное это была плохая идея. 6-35 кто там ещё на дорожку пристроился, хорошо что ещё в два этажа не плаваем. 6-50 - теперь можно и отдохнуть и спринтики поплавать. 7-05 молодежь на бортиках начала собираться. 7-10 теперь на максималках. 7-15 надо ползти в душ. 7-30 - огурцом, завтра опять на треню😀

@vasylyvasyly3904 2 года назад

Тысячный !!!))

@romanishyn 2 года назад

Принял🤝👍 Готовлю🤝😊

@user-kx3yf7hq5p 2 года назад

получается, что при легком насморке или першении горла модно совершить легкую пробежку, но не рекомендуется совершить легкий заплыв? Обидно пловцам

@romanishyn 2 года назад

Пробежку тоже запрещено🤷‍♂️

@VladosAlexandrovich 2 года назад

Найчастіша помилка якраз таки лізти на тренуання без розминки, практикується серед новачків )

@romanishyn 2 года назад

ох, да☹️

@user-vl3xs2cc6k 2 года назад

Еще в некоторых залах с бассейном есть сауна(парилка), и ошибка заключается в том, что некоторые люди перед плаванием заходят туда, парятся, а потом идут плавать.

@romanishyn 2 года назад

Если минуту согреться, это не страшно. А, если пропариться хорошо, согласен👍

@user-ps9nv4xn5h 2 года назад

У меня тренер вообще разминке время не уделяет. В итоге появилась боль у меня в районе лопатки правой. Расчёт был только на работу ногами, а он заставил руками работать лёжа на спине. Уже вторая неделя, а боль всё не проходит

@greeee5873 6 месяцев назад

Что насчет сауны перед плаванием?

@fishup2898 2 месяца назад

Лучше после, т.к во время плавания тело итак будет терять жидкость через пот, а так вы ещё сауной его предварительно обезвожите, выносливость будет ниже однозначно

@user-sz4pt3fz6k 2 года назад

Добрый вечер)) Можно ли пообщаться с Вами хоть пару минут по телефону в любое время ? Подкину интересную тему)) Сам сталкиваюсь с этими проблемами,а ответов на "просторах" не нашел.

@romanishyn 2 года назад

Добрый вечер! Так сюда и пишите, отвечу) Или в Инстаграм👍

@user-sz4pt3fz6k 2 года назад

Сколиоз(даже минимальный) мешает выполнению даже обычной стрелочки....ну и баланс поймать сложнее. Ну и второе-плавание и тренажерный зал. Железо закрепощает. А если совместить оба нюанса? Как-то так.. если коротко.

@romanishyn 2 года назад

@@user-sz4pt3fz6k Да, работаю с людьми со сколиозом. А что в зале делаете? Смотрели мой ролик о плавании для позвоночника?

@user-sz4pt3fz6k 2 года назад

В зале делаю все,только убрал тяжелые веса и ограничил нагрузку на позвоночник. Смотрел.

@user-sz4pt3fz6k 2 года назад

Поэтому и написал. Первое же упражнение "стрелочка на спине" нереальное!!!Это для укрепления здоровой спины.

@user-kx3yf7hq5p 2 года назад

а как строить длительные тренировки на объем более 120 минут? На каком пульсе это делать?

@romanishyn 2 года назад

1-2-я зона

@user-kx3yf7hq5p 2 года назад

@@romanishyn имеешь ввиду на 55-70% от максимального пульса? Не входя в аэробную зону?

@romanishyn 2 года назад

@@user-kx3yf7hq5p Да. Или ускорения с длинной закупкой, в 50% скорости.

@user-kx3yf7hq5p 2 года назад

@@romanishyn Михаил, спасибо!

@YT_Hiksan 2 года назад

Как насчет BCAA во время и после тренировки?? Первую тренировку еле ноги унес и было не домогание перед тренировкой, проплыл всего 50 м батом, 150м кролем, 100 брасом. Зато на следующий день как огурчик

@romanishyn 2 года назад

Я против спортпита вообще.

@vladimirp8086 2 года назад

Считаю, что нет смысла при таких нагрузках. Сам бца использую в период тяжёлых тренировок и во время соревнований.

@YT_Hiksan 2 года назад

@@vladimirp8086 это первая в жизни моя тренировка бассейне, на третьей тренировке 150 батом и 850 свободным менее 1 часа, бца помогают лично мне моментально восстановится после тренировки тем более в 34 года

@vladimirp8086 2 года назад

@@YT_Hiksan по идее правильного питания должно хватать. Плюс с улучшением техники и физических кондиций, будет тот же объем даваться легче.

@YT_Hiksan 2 года назад

@@vladimirp8086 верно, техника как раз и тренится с бца всё равно лучше как по мне, как будто мне 15

@user-hl6ks6qc5i 4 месяца назад

А я вообще если утром ид

@mariyakovtun8939 2 года назад

Я тоже мозг обманываю перед плаваньем))) лошка каши (у детей с тарелки выхватываю) и чай. Но после тренировки спасает сало, чтобы много не есть)))) За разминку спасибо, неправильно делала. А в напитке лимон или апельсин? А то сказали лимон, а написано апельсин. И вот на счёт насморка - моя большая ошибка. Пустила ребенка с небольшим насморком, а под вечер уже отит(

@romanishyn 2 года назад

Ошибся, апельсин) Сало попробую) Оно вреда не принесёт👍

@mrin0 2 года назад

@savage13.3.7 2 года назад

Я вот недавно начал учиться плавать и вчера не смог нормально позаниматься, у пальцев ног качалась судорога. Вроде выходил, разминал пальцы, растягивал, согревал, а результата нету, сразу же начинается судорога. От чего это может быть, кто то знает?

@romanishyn 2 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7H6i9poMfcs.html Тут рассказывал

@savage13.3.7 2 года назад

@@romanishyn спасибо большое

@denisk4166 2 года назад

Да, все правильно по пунктам. Дополню: питаться можно любыми быстрыми углеводами, не обязательно что-то намешивать) и скорее всего питаться надо уже после 60 минут. P.S. Видео иногда мутновато(

@romanishyn 2 года назад

Часовая тренировка, спокойная, подпитки не требует. Но если плыть 90+, тогда первый приём пищи, у меня, после 40-й минуты. Но у всех индивидуально

@gribov_91 10 месяцев назад

Вы можете плыть несколько часов подряд без какой либо подпитки. Это тоже необходимо тренировать.

@Stepanmc 2 года назад

Сладкий некрепкий кофе за пол часа до выхода помогает сходить в туалет заранее 🙂 и слегка взбодрит. Только не крепкий, лучше даже растворимый. Иначе будет только во вред сердцу

@romanishyn 2 года назад

Согласен! Крепкий кофе очень не советую!

@slavamanvelyan3453 2 года назад

Как раз ждал пунктик про секс!)))) Жду новое видео))

@romanishyn 2 года назад

😊🤝

@maksdiving6751 2 года назад

А курить ненадо вообще!!!!!!

@romanishyn 2 года назад

100%

@lerusha2 4 месяца назад

Открою секрет: взрослые тоже не больно хотят плавать в чужой моче.

@3qzz2 Год назад

Из личного опыта меня и моих детей- при бронхите когда идёшь в бассейн с хлорированной водой, он(бронхит) исчезает уже после одной-двух тренировок, хотя боли в горле, если они есть, не проходят, но от грудного кашля хлорированная вода избавляет ЗАМЕЧАТЕЛЬНО(проверено годами).

@user-ex2xx7ns1z Год назад

Пловец это тот кто плов делает🤣😉

@romanishyn Год назад

Всю жизнь грущу от русского нелогичного слова

@Mralex22801 7 месяцев назад

С будуна плохо плавать.

@user-cd5eu7pm6f 2 года назад

Быстромешка: 1/2 лимона или, всё-таки, 1/2 апельсина?

@romanishyn 2 года назад

Апельсин😇

@igorsyrov9963 2 года назад

Миша, можно добавить? 10. вылить на себя литр туалетной воды.

@romanishyn 2 года назад

100%🤣 Но это для окружающих😭

@dafnairina Год назад

я живу во вьетнаме и здесь вода супер тепная((

@user-dc8us2ci4n 3 месяца назад

мы исключаем вас из секции плавания. - Почему? - Вы мочитесь в бассейн. -Так все мочатся! - Вы единственный, кто это делает с вышки

@romanishyn 3 месяца назад

😊

@yaroslavteslytskyi Год назад

Не знаете почему у меня голова кружится в открытой и холодной воде?

@romanishyn Год назад

В спокойной воде? Бывает вода в уши попадает, и на вестибюлярный влияет. Попробуйте с бирушами

@yaroslavteslytskyi Год назад

@@romanishyn спасибо, попадает

@runforjoypsn 2 года назад

Мне наоборот легче становилось всегда

@romanishyn 2 года назад

От чего именно?)

@runforjoypsn 2 года назад

@@romanishyn от трень на начальных стадиях заболеваний возможных :)

@romanishyn 2 года назад

@@runforjoypsn Это да. Желаю плавать без заболеваний🤝

@runforjoypsn 2 года назад

@@romanishyn на след день после прививки сделала две трени :)

@EnglishTeacher777 Год назад

Очень раздражают надушенные и накрашенные бабушки. Зачем такое устраивать в бассейне?

@aleksandrn7304 10 месяцев назад

и вобще эти худеющие женщины. Им лиш бы по пи...деть. Плывут рядышком не спеша и общаются кто какую кофточку купил

@user-kb4me4yb6x 5 месяцев назад

Добавлю в рейтинг Ублюдства. Духи. Надушеные дамы и мужики своими парфюмами. Это ад. С перегара… в воде еще усиливается - штын стоит знатный. Про мыть жопу орнул - зачет )))😅. Еще бабки и деды которые на дорожке тебя цепляют ибо им «мало» места и не чууствуют линию. Лучше выбирать дорожку самому с теми кто хорошо плывет. Плюс добавлю сумасшедших когда на твоей дорожке вас ВСЕГО ДВОЕ , а на соседней НИКОГО. И третий прыгает к вам вместо пустой дорожки. Это жесть. Приходится переходить самому. Еда легкая должна быть и углеводная для энергии. Если не ел, не успел то шоколад и быстрые угли типа банана и сладкого. Но если худеешь это плохо. Лушче норм еда за час два но не тяжелая. Плавки забывал один раз, слава богу черные трусы были чистые сменные. Секс, как и любой спорт, лучше убирать только если ты на результаты идешь и соревки. Иначе дурость. Гармоны растут без секса , тест и т д, плывешь мощнее. Специально не делал. Дрочка забирает энергию, проверено в любом спорте. Можно , но только не в этот же день и не в душе перед плаванием 😂 . Хотелочь бы видос как выбрать размер плавок джамперов, ибо там у всех свои размерные сетки по странам. А мерять никто не дает. Они должны быть в облипку, но без маразма