Реальный эффект от протеина. Польза или вред - мнение врача. Виды и эффективность протеина

Подписаться 1,7 млн

Просмотров 1,6 млн

50% 1

Все еще сомневаешься, стоит или нет принимать протеин при тренировках? Не знаешь, какие протеины бывают и как правильно рассчитать свою норму? Этот выпуск для тебя
Узнай 7 секретов мужского тестостерона на бесплатном мастер-классе school.fitnesskaknauka.ru/web...
Пройти тест своего мужского здоровья в сервисе чекап-анализов Александра Дзидзария:
clck.ru/32k3QJ
Александр Дзидзария
Зав. отделением онкоурологии и онкогинекологии, хирург-онколог, андролог, уролог.
Полезный Телеграм канал доктора Дзидзария: t.me/DrDzari
Витаминные комплексы от Александра Дзидзария ipsumvitamin.ru/
По консультациям: doctordzari.ru/
Запуск и продвижение RU-vid каналов: bs-youtube.ru/

Опубликовано:

8 дек 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 3,4 тыс.

@figuragura3521 Год назад

"Гостям насыпаю сахар, сам его стараюсь минимально..." Хороший доктор. Подписался.

@dimagor8411 Год назад

Сахар дома не потребляю, только в гостях. Звучит прикольнее по мне

@figuragura3521 Год назад

@@dimagor8411 Девяносто второй год стайл.

@g.u.t.s1467 Год назад

Пока в гостях-запиваю хозяйский сахар (равномерно размешанный с солью, перцем, хлебом, котом, тапками и не вынесенным мусором) только натуральным, максимально экологически чистым, гостевым уксусом, тщательно и точно разбавленным свежим, только что открытым (дорогостоящим) отбеливателем! Очень вкусно, экономно и полезно для организма и бюджета семьи! Всем физкульт-привет, посаны! 💪😎👍

@ganetzkrastef3710 Год назад

С какой возраст можно приниматъ Протеин? С 15 ,16?

@darkdragon529 Год назад

@@ganetzkrastef3710 хоть с 14,ток в меру

@yamadja2137 Год назад

Не забывайте сделать полный разбор курения вейп гло айкос и т.д это очень важно для молодого поколения чем больше будет контента про их вред, тем лучше! подержите лайками

@zungeruru7391 Год назад

Мне кажется все и так осознают проблему. Просто это такая особенность людей начинать молиться когда что то болит

@user-cu4pk9qp9z Год назад

умное молодое поколение понимает, что на наших плечах будущее страны, но большинство хочет уйти на тот свет в 40 лет от рака лёгких(

@MR.G0LD Год назад

Обязательно.

@R.A.G81 Год назад

Те кто курят и пьют - они не смотрят подобный контент. А кто смотрит - они и так знают о вреде)))

@user-mp2nd6nu4l Год назад

Полностью согласен, очень интересно посмотреть ваше мнение

@user-li6iy5hw4y 4 месяца назад

Слушать умных людей в наше время-роскошь. Спасибо, Александр

@aleksandr.v100 4 месяца назад

какая роскошь? за это просят деньги?

@natanova-1314 3 месяца назад

Я употребляю с нулевыми углеводами ( мах 5) Потому что мне очень вкусно ( плюс сливки и ореховое масло и маковая мука) крем на десерт..

@focus_100 Год назад

Очень приятно Вас слушать и можно со всем согласиться. Очень хорошая подача информации. Большое спасибо за советы и доброе дело. Успехов в развитии канала!

@YaAdm3060 Год назад

Можно выпуск по аргенин и л-карнитин, BCAA.. Было бы очень интересно. Если интересно кому тоже ставьте лайки.

@Leksmark Месяц назад

Сомневаюсь. Эти все аминокислоты, которые в достаточном количестве есть в протеине - животном белке, подмечу. Нет смысла переплачивать за отдельные аминокислоты. В креатине только есть смысл. Его эффективность хоть доказана

@Fima4ka13 День назад

@@Leksmark я бы добавил ещё глютамин. он тоже есть в протеине,но не достаточно.

@dannyyoung2081 Год назад

Доктор, прошу вас записать выпуск про витамины и различные добавки для суставов и связок. Что реально работает, а что нет. Тем более что у вас вероятно, как у бывшего проф. атлета, огромный в этом личный опыт. Кому так же интересна эта тема поддержите лайком!

@user-ov3bp1wo5q Год назад

поддерживаю, сам сейчас ищу такой материал

@user-gx7wg1sh8q Год назад

Animal flex , проверено

@almas3631 Год назад

Согласен, нет хорошей информации по этой теме

@turbounit25 Год назад

Поддерживаю

@lonewolf6528 Год назад

Твинлаб-джоинт фуел,жидкий,Ултимэйт-глюкозамин,хондроитин,мсм,Лабрада-эластиджоинт,точно рабочие продукты!

@hari_indra Год назад

Супер. Благодарю за адекватный и ясный взгляд на применение протеина.

@user-or3fn6tw1m 3 месяца назад

Александр, огромное спасибо за разбор данной темы!! Очень интересно, познавательно и доходчиво!!!!

@user-mr8hj9qj8u Год назад

Дай бог побольше таких уникальных, одарённых и умных врачей, которые несут знания в массы!!! Александр Гудисович, спасибо большое вам за ваш труд!!!

@user-sv3cp1cj6w Год назад

точно, а то к местным "врачам" как сходишь так складывается ощущение, что ты умнее этого врача!🤔

@user-qm1bh5yr9h Год назад

Протеины вред, лучше вечер провести с балтикой и сигареткой

@user-mr8hj9qj8u Год назад

@@user-qm1bh5yr9h именно так)))

@autogermanydanila Год назад

Поддерживаю полностью спасибо огромное.

@_Kapc Год назад

@Свидетель Иеговы да конечно, он мне ещё обещал подарить Айпад

@user-hp2qf9cm5l Год назад

Александр, добрый вечер. Хотелось бы выпуск про витамины и минералы. Как они между собой взаимодействуют:какие тандемы лучше, а какие нейтрализуют друг друга. Очень интересная и нужная тема, особенно зимой.

@user-kt2lm4yn1k Год назад

Поддерживаю , важная тема !

@_oNeaL_ Год назад

Да тоже бы посмотрел.

@user-kt2lm4yn1k Год назад

@@_oNeaL_ Еще интересно мнения автора об целесообразности приема витаминов вообще , Я постоянно сидел на витаминах и бац - камень в мочевом пузыре ! Больно выходил зараза ! Много споров и научных мнений появилось , тема актуальная .

@kolearevenko6907 Год назад

@@user-kt2lm4yn1k . Если есть возможность то лучше натуральные фрукты и овощи. С витаминами надо пить много качественной воды.

@user-kt2lm4yn1k Год назад

@@kolearevenko6907 Согласен.

@VITOSGTI Год назад

Спасибо за видео. Решил освежить свои знания.

@sergeyb2288 Год назад

Очень грамотный доктор. Не первое видео уже смотрю, всё чётко и доходчиво объясняет. Прав на все сто 💯

@nyla3979 Год назад

Александр красавчик за 20 минут раскидал все по полкам !!! Благодарю !!!

@user-qq8we7ju9e Год назад

Большое спасибо за грамотную информацию, уверен, что канал достоин большего количества подписчиков

@user-kx6dt6ko6l Год назад

Благодарю за информацию,очень информативно и интересно. Вы многое делаете для людей начинающих в зоже.

@user-nv5fx1zn3p Месяц назад

Отличный выпуск! Очень просто и доходчиво. Несколько раз покупал набор «красивых баночек», начинал прием, потом запускал, и через год выбрасывал. Теперь буду более избирательно покупать)

@user-vn9qb4yp2h Год назад

Александр очень приятно смотреть ваш контент подача одновременно грамотная и понятная с удовольствием смотрю все видео даже на те темы в которых неплохо разбираюсь . Недавно на вашем канале, но уверен, что надолго!!

@bodysai Год назад

Всегда с нетерпением жду новых роликов. Респект. Доктор с большой буквы.

@vlada_psy 4 месяца назад

Спасибо! Все по полочкам, понятно! ❤

@user-zm4pu2ms8f Год назад

Большое спасибо, очень полезные ролики)

@user-vv4qs3fy7i Год назад

Санечик, спасибо большое тебе за работу твою нужную и важную!!!!!ЖИРНЫЙ ЛАЙК И ПАЛЕЦ В ГОРУ!!!!!👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌

@gurishkinnik Год назад

Спасибо ,Александр ,данный контент очень актуален сейчас, спасибо вам 💕 вы очень помогаете!

@user-xy6sw6vm6b Год назад

Спасибо за разбор много мнений слышал от людей теперь все понятно

@user-rs2cj5gp1n 8 месяцев назад

Спасибо за работу ❤

@ExXxample104 Год назад

Можно пожалуйста выпуск про креатин? Очень интересно, как влияет на организм, но везде много противоречивой информации. Влияет ли креатин на общую отечность тела и тд. А так же ооочень интересно услышать про Л-карнетин от вас!

@dereklenistar7362 Год назад

Креатин-так же,как и протеин. Не опасен,побочных эффектов не выявлено за всё время. Только если с дозой переборщить,будет отечность,но она пройдёт сразу же после прекращения курса.

@Islam_crypto Год назад

+20% к силовым, +3-5 кг к массе, креатин вещь👍 Побочек нет, я пил креатин от Maxsler

@user-el4hb9km7n Год назад

@@Islam_crypto я вообще пью его 3 года без перерыва.. Проверял почки, всё гуд

@rogdaiprihodko4702 Год назад

На меня креатин только первые пол года действовал , пил три недели через три запивая мёдом .

@user-bz3lp9vy2l Год назад

@@user-el4hb9km7n зачем ты его пьёшь постоянно?он так не работает

@zawigalka5132 Год назад

Спасибо за ваш труд, очень полезно и познавательно.

@user-ht7nx1kj9i Год назад

Здравствуйте, можете пожалуйста пояснить на счет коллагена. О пользе и вреда. Спасибо большое.

@kirillserebrov4318 Год назад

Спасибо за разъяснение!

@user-df6oc6no7d Год назад

Александр, спасибо за твой контент, опыт и понятную подачу. Успехов во всех сферах жизни.

@basakoff1982 Год назад

За такую подачу материала - однозначно подписка сразу! Спасибо!

@user-nc4qx2cr8l 8 месяцев назад

Классный выпуск,молодец,спасибо.

@withotsoul7252 Год назад

Братан, хорош, давай, давай, вперёд! Контент в кайф, можно ещё? Вообще красавчик! Можно вот этого вот почаще?

@rustam3435 Год назад

Спасибо большое за то что мой вопрос на эту тему будет озвучен.

@menssshakov2722 Год назад

Александр, спасибо большое за видео. Ради таких каналов и стоит платить за Интернет. Актуальные темы, всë довольно информативно и частота выпуска новых видосов - просто шедеврально. Спасибо

@sasha4erny 11 месяцев назад

Всегда как-то подсознательно относился с негативом ко всем этим банкам с порошками. Благодарю за разъяснение! Развеяли предрассудки!

@user-yu5gm2ns8d Год назад

Спасибо, Док!😄 Подписался! Жги дальше!🙌

@jashjash1485 Год назад

Нереально Полезные и интересные выпуски,удачи Александр🙌🏻

@davidborodenko4026 Год назад

Лучший ролик. Спасибо Александр. Давайте про креатин если можно 💪🏼🤝

@user-yg2wb3qi2m 5 месяцев назад

Спасибо, очень познавательно!

@MaximReshchikov Год назад

Доктор, спасибо за годную информацию! Переслал супруге ссылочку

@SatoDadd Год назад

Вот смотрю видео Александра, и каждый раз испытываю огромное чувство благодарности за этот материал, за работу, за тот труд, который проделал Александр чтобы потом вот так четко и конструктивно подать нам всё это. Спасибо!

@vladimirrasnbad Год назад

ну смотри

@yanikchicago3576 Год назад

Солидарен полностью, молодец большой💪🏽

@Logos0 Год назад

Благодарю Александр за полезный контент 👍

@user-uq8hd7un1f 14 дней назад

Добрый день Спасибо большое

@bennyhudman4389 Год назад

Опыт Александра как врача и спортсмена по настоящему бесценный. Много чего узнал с научной точки зрения

@yanikchicago3576 Год назад

Врачу Дзидзария большое спасибо за такой контент🙌🏼

@Greshnik013 9 месяцев назад

Где же он врач?

@o.k.7107 Год назад

На меня гейнер подействовал спустя 20 лет, прирост 30 кг жиромассы тела.

@MrGennadii1984 10 месяцев назад

😂😂👍

@salimzhanmomunov5671 10 месяцев назад

🤣🤣🤣

@edvardgrig6682 9 месяцев назад

😂😂😂😂

@zufarrakhimov3106 2 месяца назад

😂😂

@eduardstanislavovich4981 2 месяца назад

😂

@user-gr2zo3vj3w 5 месяцев назад

Большое спасибо за ролик! Употреблял гейнер, когда начинал заниматься - набирал только мышцы, но тут такой нюанс: при росте 192 весил 64 и худощавого телосложения с детства, поэтому на 3-дневном, а позднее 2-дневном сплите всё равно был сухим и рельефным при массе до 84

@erlanaltymyshev9555 3 месяца назад

Генетика хорошая. У меня друг ест всё подряд, но сухой как Брюс Ли.

@user-kz3hf5hc4g Год назад

Саш давай больше популярных и нужных тем. И лайкните мужики. До чего может привести перетрен? То есть работа тяжёлая и каждый день после работы тренировки делал даже через не хочу тупо потому что очень любил зал! И так долгое время было. Сейчас вообще не кайф ходить в зал, днем рулит в сон, вечная вялость и аппатия. Анализы и кровь и щитовидка и витамин д и ферритин все в норме сдавал много анализов.

@misterledger Год назад

Зависимости есть?

@user-pc8er2bm1c Год назад

Просто возраст и генетика. У всех кардинально разные способности к восстановлению. Мне тоже сложно смириться с постепенной потерей мышц с возрастом, но это неизбежно.

@vadik5852 Год назад

Каждый день в зал после работы????? Прогресса не видать с таким графиком думаю

@user-fz8ce2mg8j Год назад

Я просто ещё день отдыха добавлял между тренировками и уже в зал с настроением идёшь и силы есть, а не будто из-под палки

@overlord.d9101 Год назад

@@user-pc8er2bm1c у меня всегда апатия и усталость. Мне всего лишь 19

@user-xy9sl4cs5y Год назад

приветствую, Александр! честно говоря, нового для себя из этого видео ничего не почерпнул, но тем не менее рад снова Вас увидеть и услышать!! всё простым языком, без наворотов, что и необходимо нам, простым смертным))) спасибо за труд! мир в дом!

@user-yg5hl7gr7j 2 месяца назад

Спасибо, очень интересно.

@granta_met 6 месяцев назад

Отличный совет❤спасибо

@kirckhammet Год назад

Меня радует что вся информация на этом канале бесплатно, спасибо за всю вашу работу 💪

@user-xk6ht9mg9h Год назад

Топ видео. Смотрел ранее подкаст с Линдовером и сюда попал. Вообще интересует с точки зрения именно врача, который занимается, мнение не только о протеине, а таких популярных добавок как: bcaa, цитрулин, hmb, креатин…. Вообще понимаю что их множество и очень крутая рубрика вышла где простыми словами именно врач с таким опытом разжевал: что, зачем и когда. На что влияет и.д. Подобного на канале пока не нашел.

@Akkordeonist1 Месяц назад

Очень хороший доктор! Грамотный специалист, все по делу

@user-bz5zp2ef2n Год назад

Спасибо. Очень интересно

@HoholMoreKopalxD Год назад

С такой четкой подачей материала 1🍋 тут будет очень быстро, даже не смотря на то, что народ у нас в основной массе любит развлекательный контент, поржать им тд... А тут такой ручей полезной информации. Так держать ✊

@timur2535 Год назад

Здравствуйте Александр, сделайте видео на на тему одноразок, подов, вейпов и так далее. Как это влияет на здоровье, то что это не лучше чем сигареты. И так же видео на тему креатина, как он действует как его принимать и так далее.

@andreyabramov1253 Год назад

Благодарю за отличное видео и разъяснение. Сам пью Матричный протеин от фирмы Matrix, как дополнение к еде. Хотелось бы видео про Гейнеры, вред или нет ? Я понимаю, что все зависит от дозы, но все же, очень хочется разъяснения от врача. Заранее благодарен.

@Anorexiaification Год назад

Лекции Александра именно то, чего так не хватало отечественному ютубу!

@teneviksurkov Год назад

А с каких пор ютуб отечественный?

@hamstaun1509 Год назад

Согласен 🤝

@kirillivanov8579 Год назад

@@teneviksurkov ….

@admironwincesto Год назад

Отечественный это рутуб это и то это копия, как в прочем и большинство "ответственных" машин и тп

@UserUser-in6ig Год назад

@@teneviksurkov RU-vid - это американский сервис. И пожалуй, это лучшее, что есть в интернете.

@user-fw3pm7fr2m Год назад

Спасибо вам, Александр! Всегда приятно вас слушать! Как всегда, грамотно, чётко и доходчиво! Я протеин пью крайне редко, так сказать в "чёрные дни", когда усиленно тренируюсь в зале, а питание бывает не "на уровне". А так никогда никакого дискомфорта протеин мне не доставлял.

@davidbarannikov4093 6 месяцев назад

Видео сделано очень приятно и качественно

@endres6700 4 месяца назад

Класс, в одном видео нашол ответы почти на всё вопросы.

@kovalkada Год назад

😂 Александр, видео классное. Все понятно и доступно, ещё и с юмором!

@lstiashot1652 Год назад

Ставьте лайки кому интересно. Стоит записать ролик о витаминных комплексах, о приеме комплексом или отдельно, о нормах суточной нормы и т.д

@Gim-Bim35 Год назад

Расскажи про интервальное голодание и как правильно сушиться , пожалуйста

@Nats299 2 месяца назад

Благодарю! Очень полезно.я использую протеин фирмы USN .

@xanullx Год назад

Александр, было бы очень интересно узнать у вас, как у проф спортсмена, варианты сушек/набора. Как правильнее и логичнее входить, выходить.

@Mufasa824 Год назад

Александр, спасибо Вам за этот материал. Уже много набрал информации по этой теме, но Вы смогли внести того, что ранее не знал. Например, про норму белка за один приём А по поводу гейнера - однажды давно его пробовал и ел каждый день. Был очень вкусный, но сильно сладкий. И после приёма пару недель роста массы то я не особо заметил, а вот то, что заболела поджелудочная это стало неприятным сюрпризом. С тех пор никакого гейнера, только протеин Ваше мнение относительно марок протеина, конечно, очень интересно

@user-nr6ov9vx1d Год назад

Пойду маме покажу)) Спасибо!👍

@dalerostanov3916 5 месяцев назад

Доброго времени суток! Хотелось бы услышать ваше мнение о такой добавке, как БЦАа. Спасибо.

@bullsfarmteam7894 Год назад

Употреблял гейнеры в связке с креатином, результат положительный. Главное понимать, как вы сказали, что это доп. добавки, а не замена основному приему пищи.

@seal1315 Год назад

Обожаю ролики Александра всегда говорит всё по факту💪👍

@asaleks1 3 месяца назад

Не о чем одна болтовня как по мне ничего точного не сказал.Типа что хотите то и пейте зависит только от вас.

@MrGrifonhard 6 месяцев назад

Я по поводу использования протеина слышал неоднократно от разных людей, что употребление протеина создаёт большую нагрузку на почки. Типа, если употреблять приличные объёмы постоянно, так как это концентрированный белок, то это создаёт неадекватную нагрузку. И поэтому через года-два-три такого питания начинаются серьёзные проблемы с почками. Если можно, осветите этот вопрос, а ещё лучше спросите коллегу-нефролога про это.

@nyla3979 Год назад

Опаньки !!! Вот это посмотрим !!! Александер благодарю за труды !!!

@user-ov3bp1wo5q Год назад

Жду новых роликов с неперпением! Вы мне очень нравитесь, всё грамотно и интересно всё объясняете!

@vl6701 2 месяца назад

Все правильно !!! Все по делу 👍

@shar-it 11 дней назад

Поддержу комментарием. В Таиланде покупаю готовые протеиновые коктейли по 50 бат (130р) в любом 7/11. Очень удобно и вкусы разные есть. А из порошков пробовал много, но по вкусу и усвоению лучше всего зашел syntha 6 (вроде так назывался) шоколадный

@user-le3fp4ux2v Год назад

Не знаю как для остальных, но как по мне за вставки в ролике нужно отдельный лайк ставить)

@sergeylegchilov3128 Год назад

Всё поддерживаю! Тоже родители высыпали. Часто питаться не получалось, а жрать в три горла уже элементарно не справлялся желудок просто отказался работать. Протеин стал спасением. +С гейнера прирост силы во время тренировки - проверено! Заниматься конечно нужно не прекращать, сон и питание. Силу и выносливость набрать легко, а вот спортивное телосложение это очень тяжкий труд.. очень особенно в плане психологии. Всем кто идёт этим путём побед и терпения. Автору респект!

@datacold9727 Год назад

Я изолят пью California gold,без вкуса. Оссобенно нравится что он без вкусовых добавок, нет химии. Смешиваю с молоком,добавляю мёд или немного сиропа, получается как молочный коктейль в кафе на вкус 😊

@user-cd9vm3ve3b Год назад

я раньше брал либо финский либо американский. сывороточный. наши мне не заходили. ну эффекта я не ощущал. Спасибо доктор)))) случайно увидел ваше видео.

@Mortagar Год назад

Спасибо большое за выпуск и контент в целом! Очень хотелось бы продолжить тему спортивных добавок - разобрать тестобустеры, GABA и прочее. Какие из них имеет смысл принимать, какие не стоит. Особенно тревожно стало после выпусков Антропогенеза о том, что в спортивных добавках некоторых брендов находят стероиды и прочие нежелательные примеси для видимого эффекта. Спасибо!

@danieldzhioiev9681 Год назад

Раскачаться можно и без добавок. Я не знаю нахрена это все принимать если можно просто тупо жрать.

@Mortagar Год назад

@@danieldzhioiev9681 а если не можешь жрать?

@twoigospodin2551 Год назад

@@danieldzhioiev9681 всё верно👍

@twoigospodin2551 Год назад

@@Mortagar лучше питаться качественными продуктами

@Mortagar Год назад

@@twoigospodin2551 тебе тот же вопрос

@theone7912 Год назад

А еще интересно послушать про периодическое голодание , 8-16, 6-18 и так делее.

@bushido7565 Год назад

Здравствуйте! Можно про гормон роста, спасибо 🤝.

@mnanorn 9 месяцев назад

11:41 Особая благодарность за жту фразу. Я постоянно слышу про "точные графики" и "важность таймингов". Люди! В вас нет атомных часов, считающих миллисекунды! Всё инерциально, включая пищеварение. Нельзя придерживаться диеты в интервале и надеятся на результат. Способ питания должен стать постоянным, фоновым, практически не осознанным. Если вы считаете каждую калорию постоянно, даю вам от полугода до года и вы настолько задолбаетесь, что просто всё бросите. Огромное спасибо автору!

@ilya_kolobov 8 месяцев назад

Факты 💯💯💯

@chech1l 2 месяца назад

полгода считал калории, набрал 10кг, не задолбался😱

@rushio_6592 Месяц назад

@@chech1l чтоб набирать надо что-то считать?

@user-wb6ts4oe3n Год назад

Если хороший протеин пить, то конечно результат будет. В качестве доп. источника белка пью whey pro от geneticlab, прот реально шикарный. мне больше всего состав нравится и по вкусу он хорош. да и ценник адекватный.

@user-vw7tp4nq4z Год назад

Какой результат от протеина у натурала?)

@user-tg4to6wv2s Год назад

Индивидуальный

@user-oi9uo5rw7n Год назад

Побольше бы таких адекватных, умных и грамотных врачей 💪 спасибо за ролик

@user-sv4ey6vy7z Год назад

В штатах много учёных,профессоров именно в этом направлении, действующие спортсмены.Они тренируясь прогоняют через себя и потом уже несут это в массы. Наверное поэтому они америкосы движутся в бодибилдинге

@user-oi9uo5rw7n Год назад

@@user-sv4ey6vy7z да и думаю у них более развит культ бодибилдинга

@no.fear.1 Год назад

@@user-sv4ey6vy7z можете дать пару имен? интересно посмотреть)

@user-cl1xk3ns9e Год назад

Благодарю!

@klopvdospehah9865 Год назад

Пока что ради интереса смотрю, интересно стало, тк после реабилитации (проблемы с сердцем) решил снова заниматься и конкретно набрать мышечную массу.

@MrCantona79 Год назад

Спасибо, очень информативно👍🏻. Было бы оч здорово если бы вы также подробно рассказали про совместный способ употребления и эффект от креатина и БЦАА😀

@splkn7523 Год назад

BCAA, согласно последним исследованиям, прошлый век. Лучше EAA, тоесть весь спектр аминокислот, которые естественно лучше усвоятся, чем белок, который вам ещё надо переварить.

@franzferdinand9864 Год назад

Их всего 21 . Какой весь спектр😅? Подбирать всаа по соотнешению, которое соответствует целям

@splkn7523 Год назад

@@franzferdinand9864 20 в генетическом коде, хотя известно в природе более 500. Посмотрите последние исследования, там есть большие мета анализы, все эти схемы с соотношением BCAA, как оказалось не дают статистически значимого результата, а вот присутствие полного набора аминокислот показало значимый эффект.

@user-mg9mp9ii1y Год назад

Александр сделайте про креатин тоже оч важная тема

@777yushin Месяц назад

Доктор, хотелось бы услышать мнение про глютамин и влияние всех этих бадов на почки. Спасибо.

@user-qq8gk2zj6h 5 месяцев назад

Вес 55 один черпак,одристался,спасибо доктор,хороший разбор.

@afrobnyaburgerrecords Год назад

Добрый вечер. Могли бы Вы сделать видео на тему ,,Утренняя капля у мужчин,, Выделение капли с утра, но анализы показывают без заболевания

@user-xi5rn2dg3y Год назад

Спасибо вам за доступную подачу информации. Хочу предложить вам разобрать тему умных весов, которые определяют уровень воды, белка, мышц и т.д. Насколько можно им доверять?

@mikhailagranovski4472 27 дней назад

Очень интересно было бы послушать о соотношении Аргинина и Лизина. Т.к сейчас очень сильно активировался вирус герпеса , а аргинин стимулирует его активность.