Влияние кофе на мужское здоровье и результаты в спорте. 

Каждый раз, когда профессор филологии приходил в буфет, его очень раздражало, что все студенты просят «одно» кофе. Но однажды он услышал: - Мне, пожалуйста, один кофе. «Ну наконец-то», - с облегчением подумал профессор. - И один булочка, - добавил Ашот.

0:41 После кофе хочется в туалет 1:28 Кофе бодрит 3:42 Воздействие на симпатическую нервную систему 4:50 Грелин 6:34 Кофе наркотик 7:28 Кортизол. Усталость Надпочечников 8:52 Кофе - Допинг 10:02 Повышенное давление 10:21 Обезвоживание 11:10 Предтреники. Зарядка Кофеином. 12:55 Акцент на предтренике. 13:26 Чувство голода. Горечь. 14:14 Сахар и кофеин. 15:04 Прием лекарств 17:03 Золотая середина. Обобщение. 18:48 Спасибо за ролик

Какая на редкость чистая, грамотная русская речь! Великолепная дикция, мелока и тембр голоса красивого молодого и очень позитивного врача, с высокой планкой профессианализма! Браво, Александр! Долой Мясникова с экрана ТВ! Да здравствует Александр Дзадзария!

Расскажите пожалуйста о сауне,польза или вред после тренировок и вообще влияние на организм! Поддержите,кому тоже интересно,чтобы Александр увидел🙏🏻

Александр, привет Вам из Минска, меня зовут Владимир, мне 31. несколько месяцев назад наткнулся на Ваш канал и в принципе узнал о Вас. Я безумно благодарен за Ваш труд, часть вещей я потихоньку внедряю в свою жизнь. Вы много и очень доступно говорите о мужском здоровье с позиции своей специализации и опыта и я безмерно Вам благодарен. Видел, дураки всякие глупости Вам писали. Да, Вы говорили, что мол внимания не обращаете. Но если обращаете - наверняка Вам больно, потому что бесплатно даете солидные пласты информации, упакованные в объяснения, в которых разберется даже школьник. Ваш труд полезен и важен для людей, для меня лично, продолжайте, пожалуйста, просвещать нас и помогать нам следить за здоровьем, делать для себя выводы. Я не могу говорить за всех, только за себя. Я вижу Ваш труд, я очень сильно его ценю и я безмерно благодарен за все, что Вы даете. Большое Вам, Александр, спасибо. P.S. Спасибо, что не пошли по пути продвижения и не последовали советам Сарычева с точки зрения урезания контента ради продвижения канала. Ваши зрители Вас найдут и без этого.

Александр Гудисович дарит нам информацию даже в новогодние выходные! Вот что значит по-настоящему любить то, чем занимаешься 😄 Спасибо большое!

АЛЕКСАНДР.!. СЕРДЕЧНО БЛАГОГАДАРЮ ВАС, ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ.❤❤❤

Очень грамотный врач❤спасибо

*Александр, сделайте пожалуйста полный разбор курения, вейпа, айкоса и т.д это очень важно для молодого поколения чем больше будет контента про их вред, тем лучше! подержите лайками*

Очень хотелось бы увидеть видео о предтренах и о том как правильно(по здоровому) заряжаться перед тренировками. Огромное спасибо за ваши труды!

Александр большое спасибо за очень интересную нужную и легко усваемую информацию !

Лучшее видео, полностью по полочкам, пью свежемолотый около 13 лет, и конечно знаю реакцию своего организма. Моя доза это три кружки в неделю, если нужно быть активной, если особенно ничего не нужно физ активность или интеллектуальной, то конечно не употребляю. Рецепт мой, 1 столовая ложка с горкой, мелкого помола, заливаю кипятком 330 мл воды, и настаиваю 3- 5 мин иди более, можно блюдцем бокал прикрыть. Эффект будет отличным. Если же начать пить ежедневно, или уставшим, то весь эффект пропадает, плюс нервозность, бессонница. Так что слушайте доктора, и делайте правильный выбор.

Александр, расскажите о влиянии средств гигиены и бытовой косметики (дезодоранты, гели для бритья, шампуни и т.д.) на мужской организм. Зная, что современные производители (в особенности масс-маркет) грешат добавлением химических веществ непонятного для рядового потребителя происхождения, интересно было бы услышать от Вас компетентную оценку данной темы, спасибо!

Очень познавательный выпуск! Хотим про предтрены, и можно даже расширить - о самых распространенных спортивных добавках типа бета-аланин, цитрулин и т.п.

Нереально крутой и умный мужик, которого очень приятно слушать. 👍🏽

Отличные видео!! Как классно что вас встретила в просторах интернета

Интересно послушать о ночной работе. Вахтовики, врачи и тд... Можно ли перенастроить свой организм на ночное время бодрствования-как питаться в таком случае, на сколько безопасно и как заниматься в тренажерном зале. Прием мелатонина для замены естественной выработки организма, как и витамина Д. С кофе, все по полочкам. Спасибо!

Раньше любила капучино. Потом за компанию стала пить без молока. Понравилось. Теперь пью крепкий чёрный кофе без сахара (по здоровью). Тоже неплохо. Чувствую, скоро буду просто жевать зерна 😄

Господи, какой крутой доктор! Спасибо вам! Второй раз натыкаюсь и с кайфом слушаю лекцию

Прекрасный выпуск, спасибо, доктор!

Видео про предтренировочные комплекс (а ещё про аргинин) очень был бы полезен)

Выпуски Александра нужно выпускать на многомилионную телеаудиторию!!! Это шикарный, образовательный контент!

Мне 45 и только знакомлюсь с вашим каналом, жаль что так поздно, очень познавательно и доступно. спасибо

Очень понравился тезис о кофе перед тренировкой! Спасибо 🤗

Как всегда держите планку, сжато, но при этом ёмко, все по полочкам и с объяснениями. Вы делаете очень большую работу для нас, ваших зрителей, потому что после просмотра ваших роликов мы вносим корректировки в свои жизни, которые делают ее более лёгкой и комфортной, а нас более здоровыми. Не все темы касаются всех и каждого. Например, я кофе не пью, у меня гэрб, да и не любитель я, но при этом с огромным удовольствием посмотрел данный ролик. Успехов вам!

Ты так ответственно подходишь к материалу, всё досконально , по полочкам! Мало где получишь так полноценно, в мельчайшей подробности! Спасибо тебе за то что ты есть😅 Ничего что на ты? Как родной уже! То что ты делаешь бесценно!!!

😊❤ПРИЯТНО и полезно с ВАМи ... 100% правда,.... ВСЕМУ польза в меру 😶🤗☝️Всем здоровье..

Благодарю Вас, очень полезная информация. Всё хорошо разложено по полкам. Желаю всего самого доброго.

Спасибо Александр за все что делаете для нас! Отдельное спасибо Kudji подкаст,узнал о вас когда вы к ним приходили.

Спасибо за видео, Александр! Мне кажется, что ваш зритель требует видео с разбором спортивного питания (л-карнитин, предтренировочные комплексы, жиросжигатели, витаминные комплексы и т.д.). Может быть даже серию видеороликов. Было бы очень интересно послушать с высоты вашего спортивного опыта, имея, так сказать, какой-то бэкграунд употребления добавок для снижения веса или наращивания массы

случайно заметил, перед треником выпил кофе, и треник прошел на ура, года два пил по две три кружки в день, появилась сонливость, спад энергии, агрессия , раздражительность, потом давление стало скакать, с сердечком что то, долго искал причину, в итоге бросил пить кофе, а через месяц и сахар, сейчас как огурчик.. 60 + автору респект за неравнодушие..👏👊

Да, про предтреники снимите видео, пожалуйста! Люблю Ваш канал, больше месяца назад наткнулся и теперь пересматриваю почти все видео))) Спасибо за полезную информацию

Желаю коллеге и каналу миллион и золотую кнопку , сам андролог и очень поддерживаю!

Уже ждём видео о предтрениках!!☺️

Как же все чётко, грамотно и обосновано! Спасибо

Польза про сердечно сосудистую систему, Абсолютная правда! 😊спасибо

Блиииин! Мой тренер ( от которого я ушёл впоследствии) практически перед каждой тренировке настаивал на приёме предтреника! Базара нет, поначалу силовые пошли вверх! Но через пару месяцев у меня начались головные боли, плохой сон ( сильные вздрагивания, один раз даже жене локтем во сне зарядил(((), и упадок сил. Очень жду Ваш выпуск на эту тему.

Александр, вы великолепны. Благодаря вашему каналу я начал хоть немного, но разбираться в важных вещах. Этой всей информации так не хватало в моменты взросления, а спросить было не у кого, потому что и родители, в том числе, этого не знали.

Последняя часть и правда очень важная, хороший видос, спасибо!

Добрый день. Спасибо за видео. Будет интересно ещё послушать о пред трениках

Пил кофе 15 лет каждый день по 3-5 чашек. Поставили гипертонию, были панические атаки, страшные сны. Бросил пить 3 месяца назад, ломка была в течении месяца, головная боль, боль в суставах, температура… Зато теперь без кофе такой кайф 😂😂😂 настоящая бодрость. Высыпаешься как младенец 🤓

Александр, за ранее огромное спасибо за стрим, оооочень важный кофейный вопрос

Доброе утро, Александр! С вашего позволения, перед просмотром выпью чашечку кофе)

БЛАГОДАРЕН ТЕБЕ! ВСЁ ПРАВИЛЬНО НАДО ГОВОРИТЬ О ТОМ ЧТО Б ЛЮДИ ЗНАЛИ!

Очень воспринимаемый лектор, спасибо. Для себя ничего нового не услышал, но провел несколько приятных минут. Пью кофе только зерновой, марками не заморачиваюсь, верю сам. В день выпиваю две чашки по 170 мл, получаю удовольствие. Минут через 30 улучшается настроение, появляется больше позитива. На сон не влияет от слова вообще, могу уснуть прямо сразу, а вот от чая нет. Очень согласен с мыслью, о том, что во всем нужна мера. Мне 58. Всем добра.

Один из лучших каналов по подаче и качеству материала!😊

Спасибо большое за это видео, очень много полезных моментов для себя почерпнула.

Хороший выпуск, Александр, Вы вообще молодец! Пью кофе всегда без сахара, практически всегда только с утра, 1-2 чашки, иногда до 3 чашек, и только в первой половине дня. Вы порадовали про совместимость кофе без сахара и интервального голодания)

Александр, как всегда ёмкое и полезное видео! Запишите по возможности ролик про различные сахарозаменители. Думаю, что многим будет интересна эта тема.

Спасибо за классный контент и приятную подачу-это очень многое решает! Про предтреники было бы интересно, так же еще в эту тему вопрос про коктейли адаптогенов! Спасибо ✌️

Александр, давайте видео про предтреники, реально интересно в связи с популяризацией такого спортпита

Мне столько раз Ютуб ваш канал выдавал в рекомендациях, т.к. интересуюсь подобным контентом, охватывая широкий спектр всего, что касается моего организма. И как-то я все недоверчиво просто пролистывал далее, не пробуя включить. Но глянул как-то один видос, теперь штудирую весь канал, не могу оторваться. Как же я ошибался, игнорируя канал)) спасибо за огромные объемы ценнейшей информации!

Кофеман. Без кофе не мог проводить первой половины дня вовсе - минимум три чашки, да по крепче. Недавно осенило. Задумался о том что, то что не в меру, то вредно. Сейчас решил пить только когда реально чувствую слабость и усталость, в основном это сразу после приема пищи в обед. Позволяю себе не более чашки в день. Нервы приходят в норму, раздражительность существенно снизилась. Как снизил дозу, первые несколько дней была отечность легкая. Прошло. Утром пробуждаюсь растяжкой, кардио и контрастным душем. Работает не хуже эспрессо. А вообще это зависимость. Довольно опасная. Если нет меры. Вот.

Александр, спасибо за ролик! Очень полезно. Если есть возможность, сделайте, пожалуйста, подобный ролик про чай. Спасибо! Господа, кого тоже интересует, поставьте лайк, чтобы Александр увидел!

Вы очень умный, эрудированный специалист. Все по сути, полностью согласна с Вами!

Спасибо за ваш ролик, было интересно. Выпиваю вечером, раз в два дня, одну кружку кофе без сахара с добавлением молока. В туалет не бегаю, засыпаю и просыпаюсь без проблем.

Как же мне повезло, что я нашёл ваш канал, Александр! Сделайте, пожалуйста, ролик о влиянии алкоголя на здоровье мужчины и силовые тренировки!

Александр, спасибо за выпуск. Как кофеману было очень интересно и полезно посмотреть. Пью 3 кружки кофе в день, две из которых растворимый. По поводу предтренов полностью согласен, это зло. Если перед тренировкой нет сил и не хочется заниматься, значит что-то не то с восстановлением организма или программой тренировки, и нужно пересматривать тренировочный цикл, а не пользоваться предтреном.

Познание "штука" изменчивая, внимание - постоянная! Надо быть внимательным к своему телу, и научится его слушать и слышать, но... тело привыкшее к чему либо и тело прошедшее цикл радикальной очистки, даёт совершенно различную реакцию.

Спасибо 😊Кофе пью только молотый с молоком в первой половине дня-нич не поднимает, а приносит кайф от вкуса и еще важно из какой кружки,-у меня их несколько и я их все люблю🎉

Друг открыл лет шесть назад кофейню и подсадил на кофе. С тех пор, в основном капучино, от 1- до 3-4 чашек в день, реже допио+чашка горячего шоколада(очень редко), ну и холодные виды кофе летом. Про предтреники конечно же интересно. Как всегда огромное спасибо за полезную информацию и поздравления с наступившим Новым Годом!!!

Здравствуйте Александр Гудисович, спасибо за выпуск, очень инересно было узнать столько фактов о кофе. Снимите пожалуйста про BCAA, очень интересно узнать об этой добавке. Спасибо за то, что вы просвещаете людей. Настоящий Доктор.

Александр огромное спасибо за ваш труд и за информацию которую даете! не могли бы вы рассказать о том как сберечь суставы при силовых тренировках и беге? какие продукты питания способствуют защите суставов? заранее благодарю!

Александр, спасибо за информацию)

Спасибо огромное, Александр! Буду очень признателен за отдельный обзор по предтренировочным комплексам. Основное преимущество которое в них подкупает- это более длительный и плавный эффект. Я их употребляю примерно раз в 7-10 дней 1/3-1/2 порции перед силовой тренировкой в зале, когда требуется концентрация в течении продолжительного времени. Кажется пока толерантности не проявляется)) Поэтому совсем отказываться от них не очень хочется)) В остальном хватает 1 порции эспрессо в день))

Классный выпуск, смотря как Александр наслаждается и бодрится чашкой кофе, сам взбодрился и настроение поднялось.

благодарю, как всегда на уровне

.Благодарю за труд! .....

Александр, поддерживаю идею о видео про предтренировочные комплексы) 👍

С подросткового возраста долго пил (не часто) в основном только растворимый кофе. Мог не пить неделю и не чувствовал от него зависимости. Но стоили мне лет 10 назад купить кофемашинку и я стал каждый день пить заварной кофе по 1-й чашке. Прошло примерно пол года и стал пить уже по 2 чашки утром и днём. В итоге стаж пития заварного кофе был около 1-го года. Так вот! И был случай когда я уехал загород, где небыло доступа к кофе, то у меня появилось давление в голове, я не мог не на чём сосредоточиться и думал только о кофе. Протерпев весь день и выпив только вечером чашечку заварного кофе, когда я вернулся в город то мне стало значительно легче. Убеждён, что от кофе есть прямая зависимость. И меня не устроило, что если ты пьёшь кофе каждый день, то пропускать его употребление теперь вообще нельзя, т.е. пить его нужно теперь обязательно каждый день. В итоге решил с него слезть окончательно. Сначало пил неделю только по 1-й чашке, а на второй неделе раз в 2 дня и т.д. В итоге слез с него окончательно только через месяц-два примерно.

Александр, приветствую. Спасибо за ваш труд, очень полезно. Не так просто найти достоверную информацию - спасибо за то, что делитесь. Очень хотелось бы послушать ваше мнение о предтренировочных комплексах.

Александр, давайте про предтреники!💪 очень приятно слушать информацию из уст специалиста Вашего уровня🤘

Офигенно завершил видео! Спасибо за полезную инфу) всё, я погнал пить кофе!)

Да конечно интересно про предтренники, сделайте пожалуйста выпуск

Здравствуйте, Александр! Спасибо вам за ваше дело!Снимите пожалуйста выпуск о пользе / вреде спортивного питания

Александр, спасибо! Отличная тема. Теперь не буду запивать таблетки чаем)) Хотел спросить-есть ли у Вас передача о тренинге возрастных, после 50? Мне 57 и в зале вижу много своих ровесников, а то и людей постарше. Учитывая Ваш профессионализм, многим мужчинам и женщинам, этого возраста, было бы интересно получить дельные советы.

Не надо выбирать кофе или предтреник, надо выбрать качественный сон с 22:00 и если вы не восстановились пропустить тренировку и поддержать свои надпочечники фруктами и зеленью (глюкоза+ минеральные соли) в одном приеме

Было бы здорово услышать ваши соображения по поводу предтренировочных комплексов. Причем как в их классическом, привычном варианте, так и возможные их заменители, как то кофе, BCAA, Цитрулин или Аргинин, и возможно ли вообще какие то аминокислоты относить к препаратам с подобными свойствами? Какие еще возможны аналоги, или заменители подобных комплексов, с точки зрения пользы и эффективности? Спасибо за то что вы делаете.

Очень интересно про предтрены, ждём выпуск! Надеюсь, разберёте как можно больше, от цитрулина и кофеина до кленбуторола)

Добрый вечер, считаю, что нужно снять видео про онкологию (для чайников), что б просто человек понимал, что это такое, как появляется, как работает и тд. Как по мне, очень интересная тема Как бы инфы про ондрологию вроде достаточно много, а про онкологию я ещё не видел. Спасибо за ваш труд🤘

Спасибо, коллега!

Пожалуйста, отдельное видео про предтреники 🙏😁

Александр, здравия желаю, хотелось бы в следующем видео услышать ваше мнение о правильном питании и правда ли, что пропуск завтрака и первый приём пищи в обед положительно сказывается на мужской организм.

Спасибо Александр! Разберите тему поллюций, возможные причины их отсутствия при долгосрочном воздержании. Вы говорили на других каналах, что долгое воздержание от семяизвержения несет вред. Интересна ваша оценка на роль поллюций в этом вопросе.

спасибо❤

Доброго времени суток. Как я вошёл в сферу IT, так и кофе очень плотно засел в мою жизнь, выпиваю в день около 6-9 кружек (350 мл) в день растворимого и 1-2 молотого. Можно это спихнуть на переработку или на желание дальнейшего обучения (в моем случае это так). Спустя около полутора года, я стал замечать отсутствие бодрящего эффекта кофе, плохо вставать по утрам, а так же изменение аппетита. За две недели до написания этого комментария, подумал что стоит сбавить обороты и натыкаюсь на ваше видео! Спасибо, что объяснили некоторые особенности кофеина и кофе в частности, буду стараться пить его меньше, как вы и сказали в ролике 1-2 кружки утром! Тоже так же сейчас обстоят дела с сахаром, стараюсь употреблять его поменьше, но не вдаваться в крайности естественно) Спасибо ещё раз вам!

Энергетики и предтренировочные комплексы перед тренировкой, Александр, пожалуйста 🙏🏿

Саня, ты топ, видео подробное, все по полочкам, очень приятно смотреть и еще понимать о чем речь. Под тему кофе хотелось бы послушать про тот самый советский заменитель- цикорий. Что он из себя представляет для организма и как влияет. Спасибо большое 😊

Спасибо очень Крутая инфа👍🏻✌🏻

Спасибо за видео)

Александр, спасибо за полезный контент. Разберите, пожалуйста, предтренники и гуарану

Пил много кофе и чувствовал зависимость. Становился нервным, что раздражало не только близких, но и меня самого. Сейчас пью максимум 3 раза в день и стараюсь во второй половине дня не пить. Через месяц стал менее нервным. Всё должно быть в меру. Спасибо, Александр за крутой контент!

Всё прям по пунктам доходчиво объяснили, спасибо! Теперь буду более грамотно пить его)

Начинаю свое утро с 3-х чашек по 250 мл. растворимого со сливками и сахаром на тощах. Знаю что вредно но прям иногда срываюсь в кофейный запой. Сейчас решил, что пора зявазывать. Спасибо за Вашу работу!

Было бы очень интересно услышать Ваше мнение о предтренировочных комплексах, да и в целом, о различных подвидах спортивного питания. Заранее, огромное спасибо!)

Хочу отдельный выпуск про предтреники. Сам их терпеть не могу, но пригодится для рассылки друзьям)

Спасибо. Познавательно!

Спасибо за открытие глазанек. Я кстати талирантен, раз 10 могу пить кофе в день.

Концовка, неоспоримая истина. 2 года назад стал правильно питаться, но с месяцами всё становилось строже и строже. Дошло до того, что стал возводить в абсолют одни продукты, исключая другие. Как итог пониженный иммунитет с кучей других последствий. Актуально как никогда. Спасибо за качественные разборы простым языком.

Интересно было бы посмотреть ваше мнение про правильный рацион мужчины, занимающегося спортом и следящим за здоровьем. Спасибо за видео, всё очень интересно!