Резиновая лента (часть 2)

Подписаться 122 тыс.

Просмотров 170 тыс.

50% 1

🌊Курс "Плоский живот" уже доступен к освоению! Подробнее: bit.ly/3fwEejz
💎Курс “Ровная спина” - это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее: bit.ly/2y2X2G1
💲 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее: - bit.ly/2X5Keao
⚡ Не забудьте про мой Инстаграм - bit.ly/2ZiIPQu
Эластичная лента отличный помощник в проработке пресса. Сегодня я покажу 5 упражнений, в которых одновременно работают руки, мышцы живота и мышцы ног.
Для этого комплекса используйте ленту слабого либо среднего натяжения. При выполнении упражнений следите за степенью натяжения ленты, многое зависит также от длины ленты (лучше использовать ленту не менее 1,5 метров).

Опубликовано:

4 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 70

@Хабиба-з6и 4 месяца назад

Первые 2дня кое-как выполнила упражнения. Сегодня ощущаю мышцы живота👍. Продолжаю выполнять упражнения по видео. Очень доступно, понятно, не сложно и эффективно. Главное систематичность! Я научусь! Благодарю❤❤❤

@anastasiya_vidruk 4 месяца назад

Обязательно! Конечно, главное регулярность

@ЛюбовьБеляева-р3щ 3 года назад

Отличный комплекс, пресс горит, спасибо большое

@ГерманМирбах 6 лет назад

Молодец. Речь льется свободно, грамотно , без лишних слов и инфы

@timurperelygin487 5 лет назад

А улыбается как! Ради такой улыбки можно еще кружочек сделать -)))

@ИринаГ-о4ы 4 года назад

Никогда не думала что буду так заниматься, как сейчас, спасибо, Анастасия

@antoninalysenko3925 2 года назад

Большое спасибо за тренировку Вы супер!!!

@doktornadia1999 Год назад

не знаю как для пресса, но для моих слабых стоп упражнения с лентой это находка, я, конечно, научилась ходить, но каждый шаг с болью в пальцах, Спасибо!

@АнастасияЯгодка-ь9ю 5 лет назад

Легенькие приятные упражнения. Даю детям.

@СоняЗаозерская 7 лет назад

Вы просто потрясающая! Огромное спасибо. Очень люблю заниматься с эластичной лентой, но в интернете в основном одни и те же упражнения. Вы же показываете что-то новое, и это очень помогает мне) И такой хорошей подачи я давно не встречала!

@anastasiya_vidruk 7 лет назад

+Соня Заозерская спасибо 😊 Очень рада, что смогли разнообразить свои тренировки💪

@annabellecaspi5740 6 лет назад

Очень классные упражнения и приятная девушка! Спасибо ! Очень жду новых комбинаций с резиновой лентой ! Это сой любимый тренажёр )

@Хабиба-з6и 4 месяца назад

Благодарю❤❤❤ Ленту купила, не знала, что с ней делать)))!!!

@anastasiya_vidruk 4 месяца назад

❤️

@ЛюбовьБеляева-р3щ 3 года назад

Ещё раз огромное спасибо за ваши короткие, но эффективные упражнения

@valentinauspenska9092 4 года назад

Спасибо большое, Настя. Очень понравился комплекс.💖💝💖

@anastasiya_vidruk 4 года назад

Валентина, спасибо 😊 Рада, что все получилось и прочувствовали движения!

@gracegrace266 8 месяцев назад

Спасибо 🎉

@ЛюбовьБеляева-р3щ 3 года назад

Настя ,спасибо большое, пресс горит 👍

@ЭльвираСагитова-э4ы 6 лет назад

Класс супер спасибо большое.

@misaaudzava592 4 года назад

Я купила ленту в фикспрайсе...надеюсь для тренировой пойдёт. Увидела её и подумала-"а почему бы не попробовать ".

@anastasiya_vidruk 4 года назад

Отлично!

@elenakovalenko5082 4 года назад

Какие классные упражнения.

@anastasiya_vidruk 4 года назад

Елена, Спасибо 😊

@НатаПиколина 4 года назад

Шикарнооооо, спасибо большое

@ИринаЧиванова-б1й 7 лет назад

Очень хорошие упражнения.Давно искала упражнения с лентой для пресса.

@anastasiya_vidruk 6 лет назад

+Ирина Чиванова рада, что нашли на моем канале то, что искали! Успехов вам!

@karivost 7 лет назад

Мне понравились упражнения, спасибо!

@Зинаида-щ1е 8 лет назад

Милая приятная девушка

@ИришаИриша-в7к 2 года назад

О Класс,после рабочего дня и после подготовки игры безопасность и домедицинская помощь, упражнения с резиной кстати,спасибо

@tanbych9195 8 лет назад

Спасибо) буду практиковать!)

@CherinDarkside 5 лет назад

Такая классная!!!

@nadejdagerard6114 8 лет назад

Здравствуйте. Подскажите как научиться балансировать на копчике? Я все время скатываюсь с него как Ванька-встанька😂а в остальном все класс получается. Очень приятные упражненьки, с удовольствием занимаюсь под ваш приятный голос. Спасибо и жду новых выпусков👏🏼👋🏼

@marycurly2832 8 лет назад

Классно! буду пробовать!

@ЮлияФенская-д1ш 4 года назад

Здравствуйте, Настя! Какая вы молодец! Делаете нас стройными! Что вы кушаете до и после тренировки?

@anastasiya_vidruk 4 года назад

Юлия, извините за долгий ответ😔 Всегда по разному. Но до тренировки обязательно углеводы, в после больше белка

@Сирень2018 5 лет назад

Круто!

@olgapos6295 3 года назад

Настя, Вы хорошо рассказываете и упражнения отличные! Но мызыка создает много шума, заглушает Вас, было бы лучше, если музыка тише.

@anastasiya_vidruk 3 года назад

Ольга, спасибо. В новых видео уже это учла)

@gulosogonazar4387 7 лет назад

Super!!!

@СлаваУкраїні-к4т 6 лет назад

Какая же классная вещь резиноаая лента. Купил для себя трубчатые резинки, а для жены, с мягкой нагрузкой, куплю вот такие ленты.. Тренируюсь с трубчатыми резинками, реально, все тело наливается энергией и мышцы нагружаются. Очень советую, прорабатываются самые недоступные мышцы.

@anastasiya_vidruk 6 лет назад

Да, согласна! Классное и эффективное оборудование! Хороших и продуктивных тренировок. Вот плейлист с упражнениями с резиновой лентой ru-vid.com/group/PL8OyLwg7auVSa2TnwVo3_wzm5M7GgxFxl

@svetlanazudilina8103 5 лет назад

Нравятся ваши уроки. Но хотелось бы попросить указывать в описании время начала самой тренировки, как это делают многие. Понятно что достаточно первого объяснения. Со второго и последующих разов - ни к чему. А время теряется.Спасибо.

@ЭльвираСагитова-э4ы 6 лет назад

Я выполнила упражнения 1

@ЮлианнаЮлия-е7ы 4 года назад

вы похожи на Киру Найтли )

@milanavolodich_galka 3 месяца назад

Но гораздо интереснее.

@ЭльвираСагитова-э4ы 6 лет назад

Сейчас выполнение упражнений 2.

@italondoors9566 8 лет назад

добрый день. все такие занятия с лентами считаются кардио нагрузка ??? если можно показать кардио и силовые занятия с лентой.

@СОФЬЯСУХАЕВА 5 лет назад

Если я правильно поняла,при грыжах эти упражнения делать нельзя?

@anastasiya_vidruk 5 лет назад

Софья, тут движений много на копчике. С грыжами лучше их не делать. Можно те же варианты делать лежа, но чтобы пресс держал спину. Если вдруг поясница будет отрываться от пола, это даже для здоровой спины не полезно!

@АнастасияТихонова-з5щ Год назад

Здравствуйте, наткнулась на часть 2 и не могу найти часть 1, помогите, пожалуйста🙏🙏🙏

@anastasiya_vidruk Год назад

Здравствуйте! Вот это первая часть ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--OER-DRZ5-k.html и сейчас пришлю ссылку на весь плейлист с лентой ru-vid.com/group/PL8OyLwg7auVSa2TnwVo3_wzm5M7GgxFxl

@АнастасияТихонова-з5щ Год назад

@@anastasiya_vidruk спасибо, огромное!!!!! Я худею с большого (оч большого веса), поэтому хочу подтягивать тело, чтоб не обвисло все то, что похудело

@china_kit 7 лет назад

пот ручьём

@АлёнаМязина-ц4й 5 лет назад

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, толщину Вашей ленты или производителя, оказалось не так просто найти потоньше, магазины ориентируются на опытных спортсменов(

@СофьяЖаркова-ш4з 6 лет назад

Все классно! Но я падаю назад когда делаю эти упражнения.. ((

@anastasiya_vidruk 6 лет назад

Да, тут нужно удержать баланс на копчике. В этом видео рассказываю, как это сделать ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kVcGCuLbgLQ.html

@prostolida 5 лет назад

Мой живот офигел((

@umitsolpan9190 8 лет назад

Здраствуите такую ленту где можно Покупать

@anastasiya_vidruk 8 лет назад

Здравствуйте! Резиновую ленту можно купить практически в любом спортивном магазине либо заказать через интернет. Обращайте внимание на длину и натяжение. Длина - не меньше 1,5 метров, натяжение - слабое или среднее.

@kirilltroichuk6586 7 лет назад

здравствуйте!бинт мартенса можно использовать ,если нету эластичной ленту?спасибо!

@anastasiya_vidruk 7 лет назад

+Kirill Troichuk добрый день! Бинт использовать не стоит. Лента сейчас доступна и есть в любом спортивном магазине, либо её можно заказать онлайн.

@kirilltroichuk6586 7 лет назад

огромное спасибо за совет:)

@karivost 7 лет назад

У меня резиновый бинт из аптеки порвался(((, а на вид такой же (тонкий длинный, но другого цвета) шел приложением к книге на упражнения с лентой - держится.